用草药治疗鼻塞的家庭疗法
你受苦吗 鼻窦阻塞 أأو 流鼻涕 ，或其他鼻窦问题？ 如果是这样，你并不是孤独的。 许多人会出现从鼻窦引流到鼻窦疼痛的不适和不适等症状。 但是是什么导致了鼻窦问题，您如何防止它们失控呢？
可能会出现持续的粘液或痰问题。 鼻窦引流、流鼻涕和鼻窦抽痛都是相对常见的问题，看似完全无害，但仍然令人沮丧。
不管你有多难过，你都可以得到一些安慰，因为你不是唯一一个经历这种磨难的人。
根据过敏和临床免疫学杂志，大约 12.5% 的美国人每年至少经历一次鼻窦炎。
鼻窦引流的原因
鼻窦是位于鼻子两侧的充满空气的空腔。 由于某些过敏、感冒和病毒或细菌感染，鼻窦可能会阻塞或感染。
美国传染病协会指出，90% 到 98% 的鼻窦炎病例是由病毒引起的。
当鼻窦腔发炎或发炎时，它们会肿胀并分泌更多粘液，从而使适当的引流变得困难。
其他玩家
还有其他情况可能导致粘液分泌的不利变化，导致鼻窦引流。 这些包括：
- 抽烟
- 环境污染
- 干燥的空气
- 烘干
- 天气变化
- 食品刺激物，如乳制品、麸质和人工添加剂
所有的引流都流向了这些鼻窦吗？
在正常过程中，鼻窦引流很容易从喉咙引流到胃中，而不会引起任何明显的感觉。
当分泌物过多并且比平时更强烈时，会出现鼻窦不适。 在这种情况下，浓痰最终会在流过时刺激喉咙，导致咳嗽发作和发痒的感觉。
还有一种担心过多的粘液会扩散到肺部，这是完全没有根据的恐惧。
你的身体有一个内置的机制来防止这种情况发生。 当您的喉咙中有空气以外的东西时，位于您气道中的一个称为会厌的小瓣会自动覆盖您的肺部入口。
虽然会厌可能会增强正常的排水量，但当您过度排水时，它就无法有效地发挥作用。 当您仰卧时，这个垫片尤其适用，允许鼻后滴液从会厌周围渗入肺部。
由于这种违规行为，您的肺部会面临粘液中存在细菌的风险。 因此，肺炎和支气管炎是可能的结果。
体征和症状
阻塞的鼻窦会导致多种症状和相关问题，例如：
- 弯腰时头痛加重
- 眼睛、脸颊和鼻子周围疼痛和压痛
- 耳压
- 打鼾
- 呼吸困难
- 嗅觉和味觉下降
- 疲劳
- 发热
- 在严重的情况下，鼻窦炎可能导致脑炎或脑膜炎。
鼻窦引流治疗
你如何对待它取决于它的原因。 抗生素可以清除细菌感染。 但是，如果单独的绿色或黄色粘液不能暗示细菌感染。
普通感冒也与类似颜色的粘液有关，但由于它是由对抗生素无反应的病毒引起的，因此您的医生将不得不推荐不同的治疗方案。
抗组胺药和减充血剂通常会有所帮助。 它们与类固醇鼻腔喷雾剂一起对过敏引起的鼻子也有效。
你什么时候去看医生？
与鼻窦引流相关的不适相当轻微且易于控制，通常并不表示存在严重的医疗问题。
但是，如果最初的家庭治疗和自我护理在减少鼻窦引流方面无效，您可能需要寻求专业的医疗帮助，从而使病情变得越来越不舒服并持续超过一周。
确诊后，医生会对您的症状进行更彻底的分析，并开出必要的治疗方案。 从感染到其他一些潜在疾病的任何事情都可能被追究责任。
此外，如果出现以下情况，建议咨询您的医生：
- 如果发烧升高
- 如果您患有鼻窦疼痛和严重的压力
- 如果您变得呼吸困难，这可能表明您患有肺炎
- 如果您的免疫系统较弱并注意到任何鼻窦炎迹象
- 如果 3 个月以下的婴儿开始出现充血或喘息迹象
鼻窦引流家庭疗法
对于轻微的鼻窦阻塞病例，您可以使用一些简单有效的家庭疗法来打开鼻窦并缓解不适。
这里有一些自然促进鼻窦引流的简单方法。
1.蒸汽吸入可以帮助清除阻塞的鼻窦
无论您使用白开水还是与草药或精油一起饮用，蒸汽吸入都可有效促进鼻窦引流。
它是清除堵塞物的天然辅助剂。 它还可以通过保持鼻窦湿润来舒缓发炎的血管。
在 2016 年的一项研究中，研究人员分析了蒸汽吸入治疗慢性鼻窦症状的有效性。 该研究得出结论，蒸汽吸入对大多数鼻窦症状没有帮助，但它确实减少了头痛。
虽然研究没有显示蒸汽吸入的有益效果，但人们经常使用它来增强鼻窦引流。
- 将锅装满水，加热至沸腾，然后关火。 在热水中加入几滴薄荷或桉树精油。 将毛巾盖在头上，靠在锅上，吸入蒸汽几分钟。 每天重复这种补救措施两到四次。
- 取而代之的是，关上浴室门，洗个热水澡，然后呼吸蒸汽 5 到 10 分钟。 每天这样做几天，直到症状消失。
警告：不建议幼儿、孕妇以及患有高血压、心脏病或中枢神经系统疾病的人吸入蒸汽。
2.尝试滴鼻缓解鼻窦炎
鼻腔冲洗在帮助鼻窦引流和缓解鼻塞和刺激方面非常有效。
也称为盐水冲洗，这涉及用盐水溶液轻轻冲洗鼻道。 这有助于通过稀释粘液来打破充血。 它还会增加鼻子中的水分，从而有助于减少血管炎症。
2008 年发表在威斯康星医学协会杂志 (WMJ) 上的一项研究报告说，高渗盐水鼻腔冲洗有助于缓解日常鼻窦症状。 [4]
- 混合 3 茶匙盐和 XNUMX 茶匙小苏打。
- 将混合物转移到密封容器中。
- 将 1 茶匙这种混合物倒入 1 杯温开水中。
- 用这种溶液填充灯注射器。
- 将头靠在水槽上，轻轻地将溶液滴入一个鼻孔，用手指保持另一个水槽关闭。
- 移开手指，让溶液从另一个鼻孔排出。
- 用另一个鼻孔重复这个过程。
- 每天使用一次或两次这种补救措施。
3.心灵和鼻窦的鸡汤！
另一种治疗鼻窦阻塞的有效方法是鸡汤。 具有抗氧化和抗炎作用的汤成分的蒸汽有助于清除鼻窦。
美国胸科医师学会进行的一项研究表明，鸡汤可能含有许多具有有益药用活性的物质。 温和的抗炎作用可能是汤可以缓解上呼吸道感染症状的机制之一。
鸡汤还可以提高免疫系统的功能。 此外，它是一种清淡营养的食物，生病时可以随时食用。
为了缓解症状，每天两次蘸一碗自制鸡汤。 为了获得最大的好处，请使用有机鸡肉和蔬菜（如胡萝卜、甜菜和甜菜）在家中制作。 为了增强其效果，在准备汤时，在汤中加入切碎的大蒜或红辣椒片。
如果你觉得很难花时间、精力和意愿做饭，你也可以用罐头汤来做。
4.用辣椒缓解鼻塞
辣椒是解决方案 天然减充血剂这意味着它有助于放松粘液并促进鼻窦引流。
辣椒中的天然化学辣椒素有助于缓解缩小鼻道的肿胀和炎症。
2011 年发表在过敏、哮喘和免疫学年鉴上的一项研究报告称，含有辣椒素的鼻喷雾剂可能有助于清除某些类型的鼻窦炎。
- 在 1 杯开水中加入 ¼ 茶匙辣椒粉。 每天喝几次这种茶。
你也可以在你最喜欢的饭菜上撒上辣椒。
5. 生姜补品有助于打开鼻窦
生姜是一种众所周知的草药，可用于治疗不同类型的鼻窦问题。 它具有抗炎特性，有助于减少鼻窦炎症并促进引流。
2013 年发表在《美国呼吸细胞与分子生物学杂志》上的一项研究报告说，生姜中的几种化合物可能有助于放松气道中的平滑肌组织。
- 尝试每天喝 2 到 3 杯姜茶。 泡茶时，将 1 英寸生姜（切成小块）加入一锅开水。 用小火将混合物煮10分钟，然后过滤液体，让它冷却，然后饮用。 或者，您可以在姜茶中加入少许蜂蜜和柠檬汁，以改善其味道以及对您的健康的影响。
或者，混合等量的姜汁、石榴汁和蜂蜜。 每天吃两到三汤匙这种混合物。
6.增加液体摄入量
对于鼻窦引流，没有什么比增加液体摄入量更有效的了。 多喝水有助于稀释粘液并排出鼻窦。 它们还可以润滑您的鼻窦并保持衬里湿润。
另一方面，液体摄入量低会导致脱水并最终导致粘液变稠。 它会增加感染的风险。
但是，最好喝热水而不是冷水。 专家认为，喝热液体有助于控制上呼吸道感染的液体。
每天至少喝 8 杯温水。
喝热的液体，如凉茶，也可能有助于稀释和稀释粘液。
要了解您的身体是否有水分，请检查尿液的颜色。 如果尿液清澈，则说明您的水分充足。
7.增加生活空间的湿度
增加您家中或您睡觉的房间的湿度可以帮助排出您的鼻窦。 鼻窦喜欢潮湿、温暖的环境。 潮湿的空气可以舒缓鼻子和鼻窦受刺激的组织和肿胀的血管。
另一方面，空气中缺乏水分可能会进一步刺激鼻窦腔，导致更多的充血。 因此，打开加湿器并将湿度水平保持在 45% 到 50% 之间。
2009 年发表在 Respiratory Medicine 上的一项研究报告称，低温和低湿度与呼吸道感染的发病率增加有关。
呼吸道感染可引起鼻窦阻塞。
一定要在你睡觉的房间里放一个加湿器。 但是，请记住，保持设备清洁非常重要，否则细菌和霉菌的生长只会使您的病情恶化并导致粘液形成增加。
8. 使用 Vicks VaporRub 缓解鼻窦炎
可以帮助 维克斯VapoRub 它是一种流行的用于鼻窦引流的非处方减充血剂。
它含有樟脑、桉树油和薄荷醇等活性成分，有助于消除充血，让呼吸变得轻松舒适。
维克斯VapoRub 非常有效，特别是当鼻窦阻塞是由某种类型的上呼吸道感染引起时。
2010 年儿科报告中的一项研究表明， 维克斯VapoRub 缓解上呼吸道感染的症状。
睡前，在胸部、背部、喉咙和鼻子上轻轻擦拭这种外用乳霜，以促进呼吸并帮助您正常入睡。
另外，在锅里煮一些水。 关火并在其中放入少量 Vicks VapoRub。 站在锅上，用毛巾盖住头，试着吸入蒸汽一到两分钟。 根据需要重复。
警告：不要对两岁以下的儿童使用 Vicks VapoRub。 此外，不建议 12 岁以下的儿童吸入蒸汽。
更多治疗
苹果醋
苹果醋也是缓解鼻窦充血的有效成分。 然而，其有效性更多地取决于轶事支持，而不是确凿的科学证据。
它的高钾含量有助于溶解增稠的粘液分泌物，使您更容易排出它们。
此外，其中的乙酸可抑制细菌的生长并加速愈合过程。
在一杯温水中混合 1 汤匙未经过滤的生苹果醋和 XNUMX 汤匙生蜂蜜。 每天喝两次这种补品。
此外，将 ½ 杯未经过滤的天然苹果醋和水倒入平底锅中。 将混合物煮沸，然后将锅从火上移开。 将毛巾放在头上，闭上眼睛吸入蒸汽 3-5 分钟。 每天这样做几次。
按摩疗法
为了帮助排出鼻窦和改善呼吸，按摩鼻孔是一种简单但非常有效的治疗方法。
轻柔的按摩动作有助于改善鼻窦区域的血液循环，这有助于放松粘液并使其更容易排出。
- 加热一些橄榄油。
- 坐在半圆形位置，将油涂抹在鼻子上。
- 用左手拇指和食指按摩鼻子两侧和鼻梁一分钟。
- 休息 1 分钟，然后再做一次。
- 重复这个循环五到七次。
- 每天这样做几次。
- 进行此按摩时，请用嘴呼吸，而不是鼻子。
其他提示
- 清除鼻腔粘液最明显的方法是定期擤鼻涕。
- 抬起头睡觉是缓解鼻腔堵塞和睡个好觉的好方法。
- 另一种保持粘液稀薄以促进鼻窦引流的有效方法是热敷。
- 通过在饮食中加入更多富含维生素 C 的食物来增强免疫力。
- 动物皮屑、灰尘、霉菌孢子和花粉是最常见的空气传播刺激物，会导致鼻窦炎和鼻塞，因此请尽可能保持家中清洁。
- 花粉、烟雾和汽车尾气是一些常见的户外刺激物，会加重症状。
- 因此，请考虑在外出时戴上口罩，以免它们进入呼吸道。
- 如果您对乳制品敏感，请从饮食中消除它们，直到病情好转。
- 尽可能在饮食中加入生大蒜。
- 吃含有 omega-3 脂肪酸的食物来对抗感染。
- 多休息几天，帮助身体快速恢复。
- 避免某些减少粘液的食物，例如谷物、糖、土豆和其他淀粉类根茎类蔬菜。
- 不要吸烟，因为它会使病情恶化。