學習刷牙時應避免的習慣

口腔健康 這是了解您整體健康狀況的一個窗口。 這是牙科保健員最關心的問題。

大多數牙齦疾病是由生物膜形成和牙菌斑堆積引起的。 保持定期的口腔衛生有助於一生中更好的牙齒功能。

目前，控制菌斑形成的方法可分為機械法（牙刷、牙線、牙間刷）或化療法（牙膏、凝膠、漱口水）。

牙刷的種類

牙刷主要有兩種類型：

1. 手動牙刷

手動牙刷在尺寸、形狀、紋理和設計上的變化比任何其他類別的牙科產品都要多。

手動牙刷由帶刷毛的刷頭和手柄組成。 當毛髮聚集在一起時，它們被稱為簇絨。 稱為腿的收縮通常發生在手柄和頭部之間。

許多牙刷被製造成不同尺寸——大、中、小——以更好地適應不同個體的口腔解剖結構。

牙刷的具體硬度或質地也各不相同，通常分為硬牙刷、中牙刷、軟牙刷或超軟牙刷。

2. 電動牙刷

電動牙刷於 1886 年 XNUMX 月首次在 Harper's Weekly 上刊登廣告，但在 XNUMX 世紀 XNUMX 年代成為美國市場的一個重要因素。

隨著該產品在商業上的成功，電池供電的產品也隨之推出，其優點是便攜且成本較低。

不幸的是，這些電池供電產品的問題包括“運行時間”短和機械故障。 對電動牙刷的熱情下降，主要推薦給殘疾人。

這款“第二代”電動牙刷具有獨特的旋轉頭，並由持久/可充電電池供電。 已發表的研究一致證明，與手動牙刷相比，牙刷的有效性更高。

從那時起，“第三代”聲波牙刷被開發出來，並被證明可以比手動牙刷去除更多的牙菌斑，特別是在長期研究中。

如何刷牙

牙齒清潔技術有很多，例如 Biss、Modified Biss、Charter、Rolling、Stillman 和 Rolling，但最被接受的方法是 Biss 或溝清潔法。

刷牙時要避免的事情

以下是七種可能損害口腔健康的常見刷牙錯誤。

1.使用硬牙刷

如果您想避免損壞牙齒，則需要確保使用軟刷。 如果刷毛太硬，可能會傷害牙齦。 使用軟毛或超軟毛。

此外，您需要每三個月或刷毛開始磨損時更換牙刷，以避免細菌滋生。 還要嘗試使用環保牙刷。

2.刷牙角度錯誤

您應該以 45 度角握住畫筆，並進行短而圓形的描畫。 這是最有效的清潔角度。

3.刷牙時間過長或過短

建議清潔牙齒的時間為兩分鐘。

短時間刷牙會增加出現口臭、口腔衛生不良和牙齦相關健康問題的機會。

長時間刷牙會導致牙釉質流失並增加牙齒敏感性。 嘗試刷牙至少兩分鐘。

4.不要使用牙線

如果您還沒有這樣做，請養成每天使用牙線的習慣。 每天至少使用一次牙線，清除牙齒之間牙刷夠不到的牙菌斑。

目標是至少用牙線清潔一顆牙齒。 一旦開始使用其中一個，就可以輕鬆地用牙線清潔其餘部分。 從小就開始教孩子使用牙線，因為他們學得很快，而且這是一個需要培養的好習慣。

5.錯誤的刷牙方法

每個人都認為自己的刷牙方式是正確的，但令人驚訝的是，大多數人並沒有使用正確的刷牙技巧。

6.不清潔舌頭

刷牙後刷舌頭很重要。 這是被禁止的 口臭 並去除細菌。

舌頭清潔劑可以消除舌頭上的細菌。 刷牙後也可以用刷子的刷毛刷舌頭。

7.避免漱口

用漱口水漱口是一個很好的額外習慣，可以清潔整個口腔並保持口氣清新。

選擇漱口水時，一定要選擇不含酒精的漱口水，以免口腔乾燥。 口乾更容易感染細菌。

另請閱讀： 自製薄荷和丁香漱口水

附加提示

• 每天用軟毛刷刷牙兩次。 刷子的大小和形狀應適合您的嘴，讓您輕鬆觸及所有區域。
• 確保使用推薦的優質牙膏。
• 每天清潔一次牙縫，因為導致蛀牙的細菌停留在牙刷刷毛無法到達的牙縫處。 這有助於清除牙齒之間和牙齦線下方的牙菌斑和食物殘渣。
• 均衡飲食，限制含糖飲料和零食。
• 定期去看牙醫，預防和治療口腔疾病。

遺言

刷牙是日常牙齒護理的重要組成部分。 它可以去除牙菌斑，保持口腔清潔和健康，並改善呼吸和味覺。

然而，僅僅刷牙並不能保證牙齒衛生； 必須正確進行並與其他口腔衛生措施結合起來。

“每次你對某人微笑，都是一種愛的表現，是給那個人的禮物，是美麗的東西。”