正確洗手的步驟
要點
- 清潔雙手 衛生習慣，並且必須遵循適當的步驟來有效地清潔手上的細菌和污垢。
- 含酒精的消毒劑可用作肥皂和水的替代品，但後者是首選。
- 經常洗手有助於去除手上可能存在的任何細菌。
洗手是其中之一 基本衛生習慣 人們從小就學習。 它在其中起著重要作用 預防感染 和疾病之類的 感冒 流感和食物中毒。
到那個時刻 正確洗手 必須考慮各種因素。
在手掌之間摩擦少量肥皂而不注意手指和手背，或者只洗手 10 秒鐘是人們常犯的一些錯誤。 大多數人也忘記在指甲下清洗。
這種粗心的措施會使病原體留在您的手上，從而增加感染的機會。 當您用不正確的洗手方式觸摸臉部時，會使病原體進入您的身體並引起感染。
病原體可以通過任何黏膜進入您的身體，例如眼睛、嘴巴和鼻子。
此外，受污染的手是傳染病傳播的常見原因，例如 胃腸道感染 و呼吸系統 ，人與人之間。
儘管它很重要，但大多數人經常無法練習正確的洗手技術或沒有按需要執行。
主要問題是，儘管人們可能會清洗手的所有區域和指甲下，但許多人並沒有按照正確的時間洗手。
手部衛生是感染控制計劃的基本做法，也是減少醫療保健中病原體傳播的關鍵因素。
已經發現，適當的手部衛生習慣對減少呼吸道、皮膚和胃腸道感染的發生率具有積極作用。 這些做法還包括使用含有酒精的乳液或按摩。
你什麼時候洗手
雖然不可能經常保持雙手清潔，但經常洗手對於防止微生物傳播至關重要。
但是，有必要記住，過度使用也可能是有害的。
以下是您應該洗手的情況：
- 當您的手上可見污垢、血液、體液或其他污染物時
- 使用浴室後
- 飯前飯後
- 在餵養兒童、病人或老人之前
- 在插入或取出隱形眼鏡之前
- 咳嗽、打噴嚏或吹氣後
- 在處理任何食用生的或未煮熟的肉類和家禽的食物之前
- 準備飯菜之前、期間和之後
- 在幫助腹瀉或嘔吐的人之前和之後
- 傷口處理前後
- 接觸動物、其糞便或飼料後
- 在處理廢物或在花園里工作後
- 訪問任何公共場所時，包括禮拜場所、公共交通、雜貨店和市場
- 觸摸屋外任何表面後
- 和錢打交道後
- 吸煙後
- 進出診所、醫院或其他醫療機構時
以正確的方式洗手
快速擦洗和沖洗不足以消除手上的病原體。 有必要遵循有效洗手的標準步驟：
- 用乾淨、流動的自來水弄濕雙手。 您可以使用冷水或溫水。 避免熱水，因為它可能會使您的皮膚乾燥。
- 將一塊肥皂、液體或肥皂粉放在手上。 抗菌肥皂不是必需的，因為尚未證明它可以完全有效地去除所有微生物。
- 通過在手掌之間擦肥皂來洗手。 確保覆蓋手指之間、指甲下方和手腕上的正面和背面。
- 搓雙手至少 20 秒。
- 徹底沖洗雙手至少 10 秒鐘。
- 用乾淨的毛巾擦乾雙手，然後用另一條毛巾關掉水龍頭。 不要用手觸摸水龍頭。 如果使用一次性紙巾，請立即將其丟棄在垃圾桶中。
- 您也可以風乾雙手或使用通常安裝在公共廁所中的風乾裝置。
醫療機構中的手部衛生
有必要保持雙手清潔以幫助 免疫系統 在您身體健康時預防感染。
但是，當您身體狀況不佳或免疫系統較弱時（例如在手術後），洗手變得必不可少。
因此，每次您訪問醫療機構時，請確保您正確洗手，儘管它們有多乾淨。
教你的孩子洗手
孩子們在戶外和與其他孩子玩耍時可能會遇到傳染性病原體。 他們經常用臟手觸摸自己的嘴、鼻子或眼睛，從而被感染。
一旦孩子被感染，所有家庭成員生病也很常見。
因此，作為監護人，您有責任向孩子傳授正確的洗手技巧。 在年輕時灌輸洗手的習慣是培養終生習慣的有效方法。
教導孩子經常洗手的重要性也很重要。 解釋它將如何幫助他們預防疾病或疾病傳播。
在教您的孩子洗手時，以下提示可能很有用：
- 榜樣孩子們通常會了解他們看到親戚所做的事情。 因此，做飯前、吃飯前、上廁所時、玩耍後都要洗手，以身作則。
- 讓它變得有趣： 由於孩子在接受指令時會失去興趣，因此您可以準備一首曲子或一個遊戲來使其變得有趣。
- 要有耐心： 孩子可能需要一段時間才能養成正確洗手的習慣。 隨時為他們提供幫助。
- 提醒他們： 雖然孩子們看到手上有污垢或油漆時可能會洗手，但應該提醒他們，細菌是看不見的，也應該洗手。
如果沒有肥皂和水怎麼辦？
經常用肥皂和水洗手的目的是阻止細菌傳播。
但是，您可能無法在任何時候都獲得肥皂和水，例如在旅行期間、旅行期間或在戶外工作場所。 在這種情況下，您可以使用含酒精的防腐劑和抗菌濕巾。
含有至少 60% 酒精的洗手液可以減少手錶面的細菌。
要使用清潔劑：
- 將幾滴消毒劑倒在手上（一個泵或兩個泵或麥芽汁），足以覆蓋整個表面。
- 用手輕輕擦拭產品。
- 覆蓋手掌、手背、手指之間和指甲周圍約 20 秒，直到產品用完，讓雙手乾燥。
雖然含酒精的洗手液和濕巾在正確使用時可以滅活微生物，但如果手明顯油膩或臟，或者不讓它們適當乾燥，它們就會失去效力。 此外，研究表明，肥皂和水的組合比消毒劑更有效。
遺言
在您經常使用的所有表面上都發現了細菌，包括遙控器、鍵盤、門把手和水龍頭把手。
由於您可能不會一直注意自己接觸的東西，因此用肥皂和水徹底洗手對於預防傳染病至關重要。
如果清洗不當，您從各種表面拾取的細菌可能會通過您的鼻子、眼睛和嘴巴的黏膜進入您的身體。