兒童個人衛生：保持孩子健康的最佳習慣和技巧

隨著孩子的成長，教他們是一個非常有吸引力和具有挑戰性的過程。 這些小手總是伸手去拿他們能抓住的任何東西，這可能並不總是一個好兆頭。 他們接觸的一些東西可能是泥土、充滿細菌的門把手和來自外部的不健康食物，這些食物可能會導致傳染性疾病形式的問題。

如果植入 健康習慣 在很小的時候，確保您的孩子保持安全和健康非常重要。

為什麼個人衛生對兒童很重要？

遵循健康的做法和適當的衛生 對孩子來說至關重要，有助於防止細菌和疾病進入。 每當它被觸摸 塵土飛揚的地區 致命的微生物可以進入他們的手中，然後進入他們的食物，最終進入他們的胃部，然後表現為疾病。

某些習慣可以作為確保兒童健康和衛生的基礎。 讓您的孩子理解這一點的最好方法是教他衛生，當然，在早期階段進行練習。 閱讀一些有助於向兒童灌輸最佳個人衛生習慣的常見做法：

13個最適合孩子的健康健康習慣

兒童健康食品：

可以執行 飲食習慣 不健康的食物會導致食物中毒並導致諸如 腹瀉 أو 嘔吐 أو 肚子痛. 作為父母，您必須確保在為孩子準備、提供或餵食食物時保持適當的衛生。

在教您的孩子有關食品衛生的知識時，請從基礎知識開始，並告訴他引起疾病的細菌和細菌。 讓他們了解這種感染如何感染他們的身體並從他們的手傳播到他們的食物和身體。

• 清潔雙手：

確保您的孩子知道如何 洗他的手 飯前飯後用肥皂清洗乾淨，節約用水，用乾淨布擦拭。 布應經常清洗/更換。

• 食物貯藏：

健康的飲食習慣還包括適當的儲存。 教您的孩子如何在冰箱中隔離和儲存食物，並告訴他可以留在外面的食物。 不要讓任何食物裸露在外，並保持蓋子清潔，以免感染細菌。

• 食物烹飪：

• 如果您是做大部分烹飪的人，請養成遵循適當衛生習慣的習慣。
• 始終使用圍裙並係好頭髮。
• 捲起袖子，以免衣服上有污漬或油脂。
• 不要對著食物咳嗽或打噴嚏，經常清潔雙手，以免食物被細菌污染。 在再次接觸食物之前徹底消毒/洗手。

兒童手部衛生

清潔雙手 通常，它可以減少患疾病的機會，例如 腹瀉. 練習手部衛生的最簡單方法是教您的孩子如何徹底洗手。 向您的孩子展示如何洗手並確保他們採取所有正確的步驟。

• 用水弄濕你的手。
• 將香皂放在手上並揉搓，形成泡沫。
• 確保您的孩子清潔手指之間和指甲下。
• 用清水徹底清洗肥皂。

良好的兒童衛生包括始終保持雙手清潔。 讓您的孩子養成每次洗手後的習慣：

• 使用浴室
• 在外面玩
• 房子打掃
• 觸摸動物
• 認識一個生病的朋友
• 打噴嚏或 咳嗽
• 在吃他們的食物之前和之後

建立兒童睡眠文化

睡覺 這對兒童和成人都非常重要，因為身體利用這段時間來更新細胞並記錄記憶。 睡眠衛生包括幫助您的孩子獲得 晚安. 這可以幫助您創建一種“白天清醒，晚上休息”的模式，讓您的孩子在晚上獲得足夠的睡眠，以便他們在白天保持活躍。 你也可以教他們 睡眠的重要性 讓他們更有興趣了解它的好處。

隨著孩子的成長，他們將需要每天至少休息 10 個小時。 以下是一些可以培養孩子良好睡眠習慣的方法：

• 避免讓您的孩子在白天的奇怪時間睡覺，以便他晚上睡得好。
• 床只能用來睡覺，不能用來看電視或做作業。
• 營造舒適的環境。 您可以將燈光調暗以讓您的孩子休息。 你也可以試試唱歌 催眠曲.
  將工具和警報器放在兒童接觸不到的地方，以免吵醒他們。
• 每天讓您的孩子在固定的時間上床睡覺。

兒童語音語音：

這是您和您的孩子可以用來幫助他或她獲得經過修改的聲音的一套技巧。 大多數孩子可以 養成尖叫的習慣 很多。 如果沒有得到照顧而被忽略； 寶寶的聲帶可能會受到過度拉傷和損傷。

• 讓您的孩子保持水分充足，並每天給他足夠的水喝。
• 避免給他們冷飲或冰淇淋。
• 鼓勵您的孩子在談話中用一種語氣說話。
• 孩子們有時可以清嗓子，這會影響它的外觀。 總是勸阻他們不要這樣做。
• 防止他們大喊大叫或耳語太多。

口腔衛生

照顧好自己的口腔和口腔也很重要你孩子的牙齒. 如果沒有適當的護理，您的寶寶可能會形成蛀牙 牙齒 و口臭 和其他口腔疾病。 儘管乳牙最終會脫落，但它們在幫助進食和語言發育方面發揮著重要作用。 因此，這裡有一些方法可以讓您的孩子保持牙齒健康：

• 確保您的孩子 刷了兩次牙 至少一天。
• 始終使用刷子 乳牙 因為它們更小，對寶寶發育中的牙齦也很柔軟。
• 在前十二個月，用乾淨的布擦拭寶寶的牙齦。 當第一組牙齒出現時，用牙刷和一些水輕輕擦拭表面。
• 讓您的孩子開始使用 牙膏 在他兩歲左右的時候。
• 甜食不應長時間留在牙齒周圍，因為它會導致 蛀牙.
• 如果孩子在 6 歲時牙齒不穩，讓他/她搖動牙齒，使其脫落而不會疼痛或流血。

牙齒健康

您知道刷牙對保持孩子的健康很重要。 但很少有人知道正確的刷牙方法。 這裡有一些方法可以讓您的孩子保持牙齒健康。 一開始，自己這樣刷牙，慢慢教他們正確的刷牙方法。

• 將刷子保持在 45 度角 膠 你的孩子。
• 輕輕地前後移動刷子。
• 清潔孩子牙齒的所有表面（外部、內部和咀嚼區域）。
• 要徹底清潔內表面，您可以將刷子垂直放置並上下移動。
• 舌刷可去除任何細菌。

您還可以使用牙線來確保您的孩子遠離蛀牙。

• 取大約 18 英寸的牙線，將兩端纏繞在中指上。
• 用拇指和食指夾住牙線，然後將牙線插入孩子的牙齒內。
• 將牙線呈 C 形握住，輕輕摩擦牙線，同時使其緊貼牙齒。
• 確保徹底清潔牙齒並獲得下頜牙齒。

兒童頭髮護理

會導致清潔 詩歌 你孩子的壞處是這樣的問題 頭皮 و蝨子和其他頭皮感染. 您的孩子在與他的朋友在操場上玩耍時，甚至通過周圍其他孩子的感染時，都會感染這些東西。 為避免這種感染，應教導您的孩子照顧他的頭髮和頭皮。

• 洗 寶寶的頭髮 每周至少兩次，以保持其沒有油脂和灰塵。
• 幫助您的孩子如何 頭皮清洗 用洗髮水徹底沖洗並用水沖洗。
• 如果您的孩子患有 頭蝨 確保立即治療。
• 如果您的孩子有長頭髮，請鼓勵他將頭髮大部分綁起來，以免頭髮鬆動。
• 教您的孩子避免與其他孩子共用他或她的梳子、枕頭或帽子。

指甲健康

那 釘子 兒童積聚了大量的污垢和微生物，以至於他們經常在戶外和沙子、泥土或簡單的髒空間玩耍。兒童和成人都廣泛使用他們的四肢，導致指甲受傷或被污染。

• 孩子們往往會咬指甲。 勸阻他們不要這樣做，因為他們最終可能會攝入指甲下的微生物。
• 經常給孩子剪指甲。
• 教您的孩子在指甲下方擦洗和清洗，以確保它們始終保持清潔。
• 幫助您的孩子在每次撫摸動物、在戶外玩耍、咳嗽或打噴嚏後以及進食前後洗手。
• 還要注意 腳趾甲 讓您的孩子定期剪斷它。

正確洗澡

讓寶寶始終保持清潔和健康的最佳方法是定期給他洗澡。 一些衛生習慣包括，

• 教你的孩子每天洗澡兩次，在他上學之前和他回來之後。
• 鼓勵他清潔身體的不同部位，例如 腋窩和大腿 腿和腳。
• 確保每次淋浴時都塗抹肥皂。
• 注意您的孩子，並建議他在清潔臉部時要格外小心，因為這裡的皮膚更嬌嫩。

足部衛生

當細菌與孩子腳上的汗水相互作用時，它們可能會暴露在外 聞起來難聞. 如果您的孩子整天都穿鞋，尤其是不穿襪子，就會發生這種情況。 這會導致大量污垢和細菌積聚在孩子的腳上。 一些嬰兒衛生習慣可以幫助避免這些臭腳：

• 確保您的孩子每次洗澡時都要洗腳。
• 用肥皂擦洗腳並適當排水，以保持腳部清潔。
• 始終清潔腳趾之間、腳底以及腳趾甲下方，以防止微生物進入。
• 教您的孩子保持鞋子清潔，以免感染細菌。
• 使用保濕霜始終保持雙腳柔軟。

廁所文化

浴室或 洗手間 它是房子裡細菌最多的地方之一。 只要衛生間乾淨，教給孩子正確的衛生間衛生習慣，就能避免一切由衛生間引起的疾病。

• 教您的孩子在每次之後擦拭或清洗。
• 教他們如何清理自己。
• 提醒他們每次使用浴室時都要洗手。
• 幫助他們學習的一個好方法是與他們在一起並指導他們完成整個過程。 此外，讓您的孩子每次擦拭時都看看擦拭巾。

咳嗽和打噴嚏文化

你不能總是保護你的孩子，有些疾病可以幫助你 提高免疫力. 所以疾病也有更高的一面。 有時，您的孩子可能會被感染 咳嗽或感冒.

• 教他如何摀住嘴巴打噴嚏或咳嗽，以防止孩子傳播感染。
• 此外，不要使用他們的手，而是鼓勵您的孩子使用他們的袖子或肘部。 這樣可以避免細菌從他們的手中傳播。

家庭衛生

除了上面提到的所有衛生，您的孩子還應該在家裡遵守一些衛生，因為這也可以作為兒童禮儀。

• 每天教孩子穿乾淨的衣服。 如果您的孩子喜歡某件衣服，那麼請教他只在衣服乾淨時才穿。

灌輸衛生習慣和觀念。

• 教他們吃完飯後把盤子洗乾淨，放到水槽裡，飯後洗手。
• 如果你的孩子在家裡問過什麼，教他如何打掃。 如果他們太小不能這樣做，請幫助他們清理。

教孩子個人衛生的提示

您不可能在一夜之間教給您的孩子以上所有的嬰兒健康習慣。 教孩子個人衛生習慣需要耐心。 一些意外可能會在這里和那裡發生，但要避免責罵你的孩子，因為他還在學習。 以下是在教孩子衛生知識時應遵循的一些提示：

• 解釋區別： 首先解釋所有的好習慣和壞習慣。 你可以從你的孩子已經知道的東西開始。
• 告訴他們原因： 讓他們明白為什麼他們應該保持良好的衛生習慣，以及為什麼某事是好的或壞的。
• 表揚與鼓勵： 讚美他們 當他們做好某事時。 這可能就像洗手或在袖子裡打噴嚏一樣簡單。
• 從基礎開始： 讓您的孩子先洗手，然後再做更大的事情，例如刷牙、洗澡、食品衛生等。
• 舉個例子： 孩子們通過看著你來學習，所以給他們一個示範。 向他們展示做某事的正確方法，以便他們學得更快。
• 教育他們： 告訴他們導致疾病的不同類型的細菌和微生物。 告訴他們如果他們體內感染了這些細菌會發生什麼。
• 讓他們的學習更有趣： 這樣他們可以更好地記住。 每當您教他們有關衛生的知識時，請嘗試包括遊戲和其他有趣的活動。

你可能不得不離開你的寶寶幾次，或者太忙而不能看他們。 即使您不在他們身邊，教您的孩子注意衛生也可以幫助他們照顧好自己。

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