胃腸道疾病：原因、症狀、預防和家庭療法

每個人都一定會在某些時候出現肚子問題，但與消化不良相關的尷尬往往使它成為一件熱鬧的事情。

當你默默忍受著，假設只是你吃的東西導致你的胃出現功能障礙時，腸胃不適很可能是更嚴重的事情，需要特別注意。

雖然是你的胃的代名詞， 消化 事實上，它是一個更全面、更複雜的框架，並且在其職權範圍內包含許多其他成員。

長期的消化過程需要分解消耗的食物並口服處理，以釋放能量，最終通過直腸和肛門.

工作從咀嚼食物開始，食物與唾液混合，通過食道到達胃部。 在這裡，通過胃壁分泌的胃液的作用，攝入的食物被加工成複雜的營養物質。

然後，部分消化的物質移動到小腸，被來自包括胰腺和膽囊在內的多個器官的消化液進一步分解。 釋放的營養物質隨後被吸收，從而成為促進身體整體功能的能量來源。

剩餘的廢物進入大腸，在那里水分被吸收，然後通過肛門和直腸排出體外。

途中發生事故或故障會阻礙身體有效消化食物的能力，並可能導致大範圍的 消化問題 ，從輕微到嚴重。

將營養物質順利分解為營養物質，對於為您的身體提供營養以及生長和細胞修復尤其重要。

如果身體從飲食中吸收營養的能力受到損害，結果可能與飢餓或營養不良一樣嚴重。 雖然這聽起來有些誇張，但事實是，即使是輕微的消化問題，如果不及時治療，也會變成更嚴重的慢性疾病。

此外，胃腸道紊亂可以追溯到功能性或結構性障礙。 這兩者中，常見的疾病，如 便秘 و過敏性腸綜合徵 (IBS)，比骨骼疾病更普遍，通常需要手術來糾正或消除結構異常。

根據國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所的數據，大約有 60 到 70 萬美國人有某種類型的消化問題。

在某些情況下，消化不適相對較輕，會在短時間內自行消退，但有些情況可能是慢性或長期的，需要醫療幫助。

無論它多麼常見或無害，您都可能認為自己胃部不適，因此最好不要放鬆，尤其是在經常出現麻煩的情況下。

是什麼導致消化問題？

雖然消化問題的原因各不相同，但一些常見因素是：

• 營養不良
• 衛生不當
• 缺乏運動
• 水量不足或 乾旱
• 食用被細菌、病毒或寄生蟲污染的食物或水
• 過度吸煙
• 過量飲酒
• 壓力緊張
• 缺乏睡眠
• 營養缺乏
• 手術後消化系統的解剖學變化或缺陷，可能會限制消化過程
• 某些藥物，如抗生素、非甾體抗炎藥和糖尿病藥物等，可能會導致與消化有關的有害副作用
• 基因構成，使某些人易患某些消化系統疾病，包括克羅恩病、結腸癌或胰腺癌、乳糜瀉等。
• 懷孕期間荷爾蒙激增，這會減慢消化速度

消化問題的體徵和症狀

上消化系統出現問題的一些更常見的跡象包括：

• 腹痛 持續很長時間或複發
• 胸痛
• 喉嚨有腫塊的感覺
•  口臭
• 未消化或部分消化的食物從胃中頻繁或不自主地反流，然後被重組併吞咽或吐出
• 上腹部填充
• 嘔吐和噁心

同樣，以下症狀表明下消化道的工作並不順利：

• 過多的氣體或腹脹 這導致 經常打嗝 .
• 腹部絞痛和疼痛
• 頻繁或緊急排便
• 便秘
• 腹瀉 痛苦
• 直腸疼痛或出血
• 便血

其他一些常見的症狀是：

• 流血的
• 胃灼熱
• سلسالبول
• 吞嚥問題
• 體重增加或減少

治療消化問題

胃腸道疾病的治療因每種疾病而異，包括受累的腹部部位、症狀和嚴重程度，範圍從生活方式的改變、藥物治療到手術。

以下是一些治療消化問題的方法，具體取決於其嚴重程度、症狀和患者的病史：

• 做出更好的生活方式選擇，例如戒菸和限制飲酒，以及在您的日常生活中加入一些輕微的運動。
• 根據您的健康信息優化和飲食適當均衡的飲食，例如用纖維含量更高、營養更豐富的食物代替高脂肪和酸性食物。
• 不嚴重且症狀輕微的消化系統疾病可以通過抗酸劑和止痛藥等非處方藥有效控制。
• 根據您的個人情況，您的醫生可能會開出相對強效的藥物和抗生素來緩解您的不適或治療您的胃腸道疾病，無論是短期還是長期使用。
• 嚴重到超出家庭治療或常規醫學範圍的病例可能只有在住院後才能穩定下來，並需要胃引流、靜脈輸液和住院評估。
• 如果消化系統受到不可挽回的損害或需要修復，則需要進行手術。 人們還必須訴諸手術來去除癌變或死亡組織。
• 在完全癌症的情況下，一個人必須接受放療或化療。

由於有不同類型的消化問題，正確的診斷和治療是必不可少的。 但是，您可以使用家庭療法和改變生活方式來治療一些常見的消化問題，例如消化不良、便秘、腹瀉和腹脹。

然而，嚴重的消化問題可能需要專家治療。

注意：這些家庭療法可用作輕度或不太嚴重的消化系統疾病的輔助治療； 但是，如果症狀持續或惡化，始終建議諮詢初級保健醫生以進行正確診斷。

消化問題的替代療法

這裡有10種消化問題的家庭療法。

1.在你的飲食中加入生薑

為了改善消化和預防消化問題，您應該在飲食中加入生薑。 它刺激消化液和適當消化食物所需的酶的流動。 有效預防和緩解 噁心和嘔吐 脹氣和消化不良 腹脹和腹瀉;

在一項初步研究中，禁食 8 小時後，患有 消化不良 功能性三粒含生薑（共 1.2 克）或安慰劑的膠囊。 發現生薑後胃排空比安慰劑快[生薑後半排空時間12.3（8.5-17.0）分鐘； 安慰劑後 16.1 (8.3-22.6) 分鐘]，並且在涉及胃排空的胃部分中註意到更多收縮的趨勢。

此外，生薑具有驅風、抗菌、抗病毒和抗炎特性，有助於預防消化問題。

• 每天喝 2 到 3 杯薑茶。 泡茶時，將 1 茶匙新鮮磨碎的生薑放入 10 杯半熱水中煮沸。 讓它燉XNUMX分鐘，加入生薑，加入一些生蜂蜜，然後享用茶。
• 或者，在一杯溫水中加入 XNUMX 茶匙生薑汁和 XNUMX 茶匙蜂蜜。 每天喝一到兩次這種果汁。
• 為了改善消化，飯後嚼一小塊生薑。

警告：建議正在服用血液稀釋劑、糖尿病或血壓藥物的患者在使用這種藥物時要小心，因為生薑會干擾或與這些藥物的作用相互作用。

2.食用含有益生菌的食物

益生菌食品有助於保持消化系統健康和高效工作。

益生菌含有乳酸桿菌和雙歧桿菌（“好細菌”）菌株，有助於恢復腸道細菌的正常平衡。 它們可以幫助治療和預防消化問題，例如腹瀉、腸胃脹氣、腸胃脹氣和 IBS。

2010 年發表在胃腸病學治療進展上的一項研究證明了益生菌（單一菌株或益生菌組合）在治療許多消化問題方面的有效性。

• 一些最好的益生菌食品包括希臘酸奶、開菲爾、味噌、酸菜、泡菜、豆豉、酸奶和酸泡菜。
• 您甚至可以服用益生菌補充劑，但必須諮詢您的醫生。

3.薄荷可能是有益的

草本薄荷還有助於消化並預防消化系統疾病。 它的抗痙攣和抗炎特性有助於治療脹氣、腹脹和腸道痙攣，以及 噁心 و嘔吐.

此外，它有助於平靜消化系統並加速恢復。

發表在胃腸病學和肝病學上的一項研究報告說，這種草藥有助於改善患有腹部疾病的人的腹部症狀 腸易激綜合症. 它甚至可以用來緩解由乳糖不耐症或乳糜瀉引起的類似症狀。

• 每天喝一到兩次薄荷茶。 泡茶時，在一杯熱水中加入一茶匙幹薄荷葉。 蓋上蓋子浸泡10分鐘。 過濾並喝茶。
• 每天吃新鮮的薄荷葉，把它們灑在盤子上或加入沙拉中。
• 另一種選擇是每天服用三到四次腸溶薄荷油膠囊，持續數週。

4.咀嚼一些茴香籽

茴香籽也支持消化健康。 你可以用它來治療 胃灼熱 消化不良，降低 胃酸; 這些種子還可以緩解通常與 IBS 相關的腸痙攣和腹脹。 (15)

發表在《健康與醫學替代療法》上的一項研究得出結論，茴香籽油（乳液）有助於降低嬰兒絞痛的嚴重程度。

• 飯後咀嚼 1 茶匙茴香籽有助於消化。
• 治療消化不良，喝茴香茶。 準備茴香茶，將 5 茶匙碎茴香籽放入 XNUMX 杯熱水中浸泡 XNUMX 分鐘。
• 您也可以每天兩次用一杯水服用 XNUMX 茶匙茴香籽粉

警告：不建議孕婦和患有荷爾蒙並發症或出血性疾病的人使用茴香籽。

5.在烹飪中使用阿魏

由於其抗痙攣、抗炎、抗氧化和抗侵蝕的特性，強烈氣味的香料阿魏被認為對消化系統健康有益。

阿魏在治療脹氣、胃部不適、胃痛和食物中毒方面非常有效。 治療嬰兒絞痛也足夠安全。

為了促進消化，在一杯溫水中混合一小撮阿薩福伊達，飯後飲用。 此外，在您的日常烹飪中加入這種香料。
對於年幼的孩子，你可以在肚臍周圍擦一點阿魏混合水，以緩解胃痛和脹氣。

6.喝甘草根液

甘草根含有的化合物具有顯著的抗氧化劑、解毒、抗利尿、抗炎、抗過敏、抗毒素和抗痙攣的特性。

眾所周知，它的標誌性成分之一是甘油酸和其他與之相關的化合物，可以加速胃潰瘍的癒合。

然而，這種恢復劑的功效不僅限於甘草甜素含量。 例如，一種不含任何甘草提取物的激光溶解甘草提取物已被證明對治療十二指腸和胃潰瘍有益。

• 將 8 茶匙甘草根放入 20 盎司水中煮 30-XNUMX 分鐘。
• 每天喝兩到三次這種溶液，以維持健康的消化系統。
• 確保消化系統健康的推薦最佳劑量是 5-15 克粉碎或粉末狀的根，或相當於 200-600 毫克甘油的干提取物。

警告：當使用這種藥物或任何其他涉及甘草的藥物時，最好尋求醫生的幫助以了解適當的劑量和持續時間。 此外，不建議在沒有醫生指示的情況下長時間使用超過 4-6 週的甘草。

7. 洋車前子殼牛奶飲料

洋車前子殼，也稱為 isabgol，可以幫助促進規律性和整體消化健康。

這種天然瀉藥含有不溶性纖維，通過增加糞便體積，使排便變得容易和規律。 因此，它有助於防止便秘、氣體積聚和脹氣。

• 在一杯溫水或牛奶中加入 ½ 至 1 茶匙洋車前子殼，攪拌均勻。
• 睡前喝。
• 每天重複一次，以使排便順暢。

警告：如果您有腸梗阻或疑似闌尾炎，請勿使用本產品。 帶殼多喝水，因為少喝水可能會導致便秘或硬便。

8.蘆薈汁可以有效

蘆薈具有強大的瀉藥特性，可支持消化系統的正常運作。 此外，稱為多醣的化合物有助於治療各種消化系統疾病，包括胃潰瘍。

此外，蘆薈含有抗炎、抗病毒、抗菌和抗真菌特性，有助於緩解消化道炎症和炎症。

• 在 1 杯水或橙汁中加入 XNUMX 湯匙蘆薈凝膠。
• 在攪拌機中混合。
• 每天早上空腹喝。

注意：如果您懷孕或哺乳，請勿食用蘆薈。

9.喝薑黃汁

另一種用於治療常見消化系統疾病的草藥是 薑黃.

薑黃素是薑黃中的活性成分，可刺激膽囊釋放膽汁，幫助消化並改善肝功能。 抗炎特性還有助於減少消化系統的炎症。

2013 年發表在《世界胃腸病學雜誌》上的一項研究表明，薑黃是治療功能性和器質性胃腸道疾病的有效治療劑。

您可以使用這種流行的草藥來緩解許多消化系統疾病的症狀，包括消化不良、消化性潰瘍、腸易激綜合徵、克羅恩病、潰瘍性結腸炎和胃食管反流病。

• 每天用一杯水喝 XNUMX 茶匙薑黃汁，以防止消化問題。 您還可以在常規烹飪中加入生薑黃。
• 另一種選擇是服用薑黃素補充劑。 有關適當的劑量和適用性，請諮詢您的醫生。

警告：如果您懷孕或有膽囊問題、出血問題、糖尿病、缺鐵等，請謹慎使用薑黃。

10.在你的飲食中加入燕麥片

燕麥因其高纖維含量而促進腸道健康。 纖維有助於維持腸道規律並防止便秘。

能夠  燕麥 它可以減輕胃灼熱和相關噁心等症狀 胃食管反流病.

此外，作為一種清淡、低脂肪的食物，燕麥片很容易消化，這意味著即使您腹瀉也可以享用。

• 為了健康的消化系統，從一碗燕麥片開始新的一天。 您可以添加水果和堅果以提高其營養價值。
• 您也可以嘗試燕麥片和燕麥糖來改善消化。

消化問題的軼事療法

以下治療方法沒有科學證據支持，也沒有經過我們的健康專家審查。 但是，許多用戶普遍報告使用這些軼事補救措施改善了他們的狀況

1. 你可以用奶薊幫助你遲緩的消化系統。

2. 喝一些新鮮的洋甘菊茶可以幫助控制和緩解各種消化不適，包括脹氣、痙攣或絞痛、潰瘍、胃部不適和胃腸道刺激。

3. 另一種有助於緩解消化系統疾病和煩躁不安的天然成分是榆樹。 它的粘液成分是一種在與水混合時會變成軟凝膠的物質，可以清洗並覆蓋口腔、食物管道、胃和腸道的內壁。

這種粘液保護層可以保護消化系統免受過度酸化和潰瘍的發展。

4.中醫針灸也可以輔助治療消化系統疾病。 它可以通過滋養相關器官和緩解胃和胰腺的炎症來幫助改善消化系統的功能。 提高這種治療效果的最佳方法是由註冊醫生完成。

消化系統疾病的類型

影響世界各地人們健康的一些值得注意的消化系統疾病包括：

• 胃流感或腸胃炎——這可能是由您通過接觸受感染的表面和糞便或直接食用受污染的食物而感染的細菌、病毒和寄生蟲引起的。 這種情況的特點是腸道內壁發炎。
• 反應  對某些食物過敏 這可能會導致噁心和嘔吐，以及與消化無關的其他症狀。
• 食物不耐受——這意味著身體無法耐受和消化某些食物，通常是腹痛的根本原因。 食物不耐受不同於食物過敏，因為它只影響消化系統。
• 一種這樣的慢性疾病是乳糜瀉，其根源在於麩質不耐受。
• 胃食管反流病 (GERD) - 這是一種胃酸或膽汁在吞嚥管（食道）中積聚並由於食道下端括約肌錯誤而引起刺激的情況。
• 炎症性腸病 (IBD) 是一種影響消化系統一個或多個部分的長期炎症性疾病。 克羅恩病 (CD) 和潰瘍性結腸炎 (UC) 是兩種不同類型的類風濕性關節炎，前者影響整個消化系統以及小腸，而後者僅影響結腸。
• 消化不良——這也可以追溯到影響肝臟的炎症狀況，例如甲型肝炎、乙型肝炎和丙型肝炎。
• 食物中毒 - 這是由食用被不同類型的細菌、病毒、寄生蟲和毒素污染的食物或飲料引起的。
• 阿拉伯文這是指由於排便、懷孕或肥胖期間過度用力引起的血管壓力增加，導致肛門內和周圍的靜脈和直腸下部擴大、腫脹或腫脹。
• 大便失禁 - 這是無法控制排便，導致腸道內容物不自主洩漏。 這可能是由於改變排便習慣，或由於年齡、懷孕或手術導致負責保持大便的括約肌和神經受損。
• 排便頻率不規律 - 範圍從便秘到腹瀉。 當廢物通過大腸的速度如此緩慢以至於結腸吸收了剩餘食物中的大部分水分時，就會發生便秘，從而導致難以排出的堅硬、乾燥的糞便。 另一方面，腹瀉是稀便、水樣便的頻率增加。
• 消化性潰瘍是在食道、胃和小腸的內壁上形成的開放性潰瘍，通常是由於胃酸過多導致內壁侵蝕引起的炎症，也可能是由一種叫做幽門螺桿菌的細菌引起的。
• 膽結石 - 由於消化液或膽汁的積聚和硬化，在膽囊中形成的結石。
• 結構異常 - 包括結腸中出現小而腫脹的小袋，稱為憩室病，這會破壞消化系統的正常功能。
• 脹氣 - 這是由於氣體的頻繁積聚，因此消化系統中積聚的氣體通過肛門排出。
• 肛裂——由於外傷或受傷以及大便或硬便造成的肛門內壁撕裂。
• 胰腺發炎和腫脹，或胰腺炎，以及肝臟的持續、長期瘢痕形成，稱為肝硬化。
• 大腸或小腸阻塞——這會阻礙食物順利通過消化系統並導致消化不良。

預防消化問題

以下預防措施可以幫助您減少成為消化問題受害者的機會，或者如果您患有消化系統疾病，至少有助於緩解症狀。

• 如果您的家人患有炎症性腸病，例如潰瘍性結腸炎，那麼您也可能患有炎症性腸病。 因此，一旦您發現任何特徵性的不適或疼痛，有必要尋找相關症狀並由醫生確認問題。
• 最好不要在一個地方久坐或飯後立即躺下。 飯後進行輕微的體育鍛煉將有助於您的身體更好地消化食物。 此外，晚餐和就寢時間之間至少要保持 3 小時的間隔，以​​便消化系統有足夠的時間來處理食物。
• 至關重要的是，您要小心放入口中的東西，是否符合規定的衛生標準。
• 在進食、烹飪或進食前洗手，並確保正確清潔廚房檯面和用具，以及 水果和蔬菜 用於烹飪的肉類。
• 此外，充分準備和儲存食物，以免細菌（如果存在）有機會存活。
• 好好咀嚼食物，慢慢進食以促進消化。
• 多吃富含纖維的食物，通過調節系統來預防消化問題。 你可以在水果、蔬菜、豆類、豆類和全穀物中找到纖維。
• 全天喝大量的水。 它有助於消化並防止便秘。
• 跟踪那些不符合您胃口並經常引起不適的食物，然後限制您的攝入量，或者，如有必要，將它們從您的飲食中完全消除。
• 如果您有乳糖不耐症，請找出您的乳糖閾值。 儘管您將不得不限制牛奶和其他乳製品的攝入量，但您不需要完全消除它們。 例如，您仍然可以一次享用一點酸奶。
• 不要吃兩頓大餐，而是吃四到五頓小餐，以避免暴飲暴食，這通常與食道熱和胃灼熱有關。
• لا 不吃早餐 並確保在上午和下午吃健康的零食。
  如果你超重，你應該減掉一些額外的體重，以幫助降低 GERD 的發病率。
• 超重或肥胖的人更容易患上某些消化系統疾病，包括膽結石、食道癌、結腸癌和胰腺癌，以及許多肝臟疾病。 因此，您必須通過採取更積極的生活方式和均衡飲食來控制體重。
  每當你感受到大自然的呼喚，就回應吧！ 延遲排便可能會導致便秘以及其他健康問題。
• 戒掉吸煙和飲酒等不良習慣，以防止消化不良。
• 管理您的壓力水平，因為急性和慢性壓力與消化系統疾病之間存在直接聯繫。
• 定期鍛煉是降低高壓力水平並確保整體健康的一種方法。
• 由維生素 A、C 和 D 以及大量其他必需營養素組成的健康飲食對於增強免疫力至關重要，從而避免消化問題以及整體健康。

你什麼時候去看醫生？

雖然胃腸道症狀通常是無害的和暫時的，但如果它們不能自行解決並持續超過一周，最好去看醫生。

此外，如果消化不良不是一次性的，並且您往往會經常回來，那麼正確的做法是讓您的醫療保健提供者進行深入分析，以排除任何擔憂的原因。

但是，如果您發現以下任何令人擔憂的症狀，將立即獲得醫療幫助。 這些可以被視為危險信號，表明正常情況下存在更嚴重的消化系統疾病：

• 逐漸惡化的症狀，如消化不良、胃部不適或胃灼熱
• 惡性大便
• 吞嚥問題
• 突然和不明原因的體重減輕
• 底部出血
• 疲勞的
• 大便內或大便上出現深色或鮮豔的血斑
• 腹痛或異常氣體
• 感覺腸子沒有完全排空，即使在排便後
• 大便太緊

資源：

• Mudambi SR，拉賈戈帕爾 MV。 食物、營養和營養治療的基礎。 抄寫。 https://www.scribd.com/doc/36831142/Fundamental-of-Food-Nutrition-and-Diet-Therapy。 2007 年發表

• 美國胃腸病學統計數據。 國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/digestive-diseases. 發佈於 1 年 2014 月 XNUMX 日。

• 消化疾病。 世界消化疾病雜誌。 http://digestive-diseases.imedpub.com/.

• 胃腸病學雜誌和胃腸病學開放獲取。 胃腸病學和胃腸病學雜誌 ISSN：2161-069X 胃腸病學和胃腸病學雜誌。 https://www.omicsonline.org/gastrointestinal-digestive-system.php.

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