預防年齡相關性黃斑變性的 6 種方法

年齡相關性黃斑變性是造成老年人或 50 歲以上視力喪失的主要原因。 它可以導致緩慢的視力喪失，逐漸導致視力喪失，或導致視力快速喪失。

眾所周知，患有老年性黃斑變性的人會失去中央視力，但他們仍然有周邊視力，但這使他們無法看到直接在他們面前的東西。

雖然不會因年齡相關性黃斑變性而完全失明，但它仍然會導致生活質量下降。 年齡相關性黃斑變性也會影響一隻或兩隻眼睛。

預防年齡相關性黃斑變性

這些簡單的措施可以幫助您遠離年齡相關性黃斑變性。

1. 戒菸

你應該盡快戒菸。 吸煙與發生年齡相關性黃斑變性的風險增加有關。 這是因為吸煙會使您接觸到不安全的化學物質和自由基，這些化學物質和自由基會損害身體細胞，包括眼睛。

以下是一些戒菸小貼士：

• 諮詢醫生後嘗試尼古丁替代療法。
• 嚼無糖口香糖或硬糖。
• 鍛煉，因為它可以幫助您分散對食物的渴望。
• 向家人、朋友或支持小組尋求幫助。

2. 檢查你的家族史

那些有年齡相關性黃斑變性家族史的人更容易患上這種疾病。 因此，如果您知道家裡有人患有這種疾病，您可能需要注意最細微的體徵和症狀，以減緩疾病的進展。

可能需要尋找的跡象包括：

• 光敏性
• 無法適應昏暗的光線
• 混合直線和波浪線
• 無法識別人臉

3.保護自己免受陽光照射

研究表明，紫外線甚至藍光都會損壞眼睛的視網膜壁。 持續暴露在陽光下可能會增加患上年齡相關性黃斑變性的風險。 因此，戴上合適的眼鏡來保護自己免受陽光照射是一個不錯的選擇。

4.遵循正確的飲食和營養補充

維生素和抗氧化劑對於保護您的眼睛免受疾病侵害非常重要，因為這兩種飲食成分都可以防止細胞受損。 因此，請嘗試在您的飲食中加入以下內容：

• 菠菜
• 捲心菜
• 蒔蘿
• 番石榴
• 芥末
• 胡椒

您也可以嘗試吃富含脂肪的魚來獲取更多的 omega-3 脂肪酸，這可能有助於預防與年齡相關的黃斑變性。

另外，請記住，維生素是您飲食的重要組成部分。 飲食中缺乏維生素的人應考慮服用多種維生素。 這對於那些有年齡相關性黃斑變性風險的人來說尤其重要。

維生素補充劑甚至對那些患有輕度年齡相關性黃斑變性的人也有好處，因為它們可以降低發展為晚期或更嚴重的年齡相關性黃斑變性的風險。

根據研究，維生素的組合與減緩與年齡相關的黃斑變性的進展有關。 要服用的補充劑包括：

• 維生素C
• 鋅
• 維生素E
• 銅
• β-胡蘿蔔素
• 葉黃素

注意：請勿在未諮詢醫療專業人員的情況下服用補充劑。

5. 保持健康的體重

如果您的體重健康，您的血液循環就更有可能健康，這可以讓良好的血液流向您的眼睛。 血液循環不良會導致流向眼睛的血液減少，從而導致與年齡相關的黃斑變性的發展。

以下是一些保持健康體重的方法：

• 健康飲食並減少糖或碳水化合物的攝入。
• 每天喝足夠的水來保持水分。
• 注意你的卡路里攝入量。
• 開始定期進行體育鍛煉。
• 每天晚上睡個好覺。

6. 血壓監測

高血壓控制不當可通過多種途徑導致年齡相關性黃斑變性的發展。

研究表明，高血壓會導致視網膜血管受損或血管功能障礙加重，從而增加發生年齡相關性黃斑變性的風險。

研究還表明，抗高血壓治療與年齡相關性黃斑變性風險的改善有關。

年齡相關性黃斑變性的體徵和症狀

年齡相關性黃斑變性一開始可能沒有任何體徵和症狀，但在某些情況下，可以嘗試以下方法：

• 模糊的視野
• 視野中央出現黑點
• 無法區分直線和曲線
• 低對比度
• 圖像失真
• 色覺的變化
• 中心視力喪失

關於年齡相關性黃斑變性的最常見問題

誰有患上年齡相關性黃斑變性的風險？

該名稱本身指的是年齡相關性黃斑變性的發展方式，尤其是老年人，但其他可能處於危險之中的人包括：

• 有年齡相關性黃斑變性家族史者
• 誰是經常吸煙的人
• 那些有不健康飲食習慣的人，比如吃飽和脂肪
• 有高血壓等心髒病的人
• 那些肥胖或超重的人

什麼是乾性和濕性年齡相關性黃斑變性？

乾性年齡相關性黃斑變性： 大多數年齡相關性黃斑變性患者屬於乾性黃斑變性。 當蛋白質開始沉積在黃斑下時，就會發生這種情況，從而導致緩慢而逐漸的視力喪失。 幹型可能進一步發展為濕型年齡相關性黃斑變性。
濕性年齡相關性黃斑變性： 當黃斑下血管異常發育導致血液和細胞液滲漏時，就會發生這種情況。 這種液體積聚會導致年齡相關性黃斑變性，這種變性更為嚴重且非常嚴重。 它會導致視力快速喪失。

如何診斷年齡相關性黃斑變性？

可以使用以下方法診斷年齡相關性黃斑變性：

• 視野測試： 使用阿姆斯勒網格檢查您是否可以清楚地看到直線或是否存在一定程度的失真。
• 熒光血管造影一種稱為熒光素的染料用於尋找眼睛黃斑下的液體滲漏或積聚。
  眼睛擴張測試：您的醫生會添加眼藥水來擴張您的眼睛，並檢查是否存在與年齡相關的黃斑變性。

遺言

年齡相關性黃斑變性是一種常見的眼病，已知會損害中心視力。

顧名思義，年齡相關性黃斑變性會影響稱為黃斑的視網膜壁的一部分，該部分負責控制中央視力。 這就是為什麼沒有完全失明的原因，因為周邊視力很好，受影響的人可以看到側面的東西。

幸運的是，您可以採取一些措施來防止這種情況的發生。