在懷孕期間自然降低促甲狀腺激素 (TSH) 水平的提示

身體變化只是你經歷的事情之一懷孕期間的婦女 - 那裡荷爾蒙變化在身體內部也是如此，許多女性都面臨與腺體相關的問題甲狀腺懷孕期間。體重增加和情緒波動تساقطالشعر 這些都是您的身體沒有像平常那樣產生那麼多甲狀腺激素的跡象。這會導致 TSH 水平升高。

懷孕期間檢查甲狀腺問題

由於適當的甲狀腺功能對於妊娠生長至關重要，因此建議孕婦進行甲狀腺檢查，以確保其水平處於最佳狀態。如果您懷孕了，請諮詢醫生了解您的 TSH 水平，最重要的是如果出現以下情況：

TSH水平升高可能會導致孕婦出現多種健康問題，這就是為什麼許多人想知道如何在懷孕期間自然減少甲狀腺而不直接訴諸藥物。以下是一些技巧：

當談到以自然方式使 TSH 水平正常化時，月見草油是任何人推薦的第一成分。這種油有助於增加甲狀腺激素的含量，從而顯著改善患有甲狀腺功能減退症的女性。月見草油由 GLA 或 γ-亞油酸組成，這些酸不僅可以對抗低水平的甲狀腺激素，還可以間接改善脫髮並重置月經週期。此外，眾所周知，它還能減少炎症。

زيتجوزالهند 有多種用途。這是控制 TSH 水平升高的最快且首要的行動點。一天就寢前，喝一杯混有兩茶匙初榨椰子油的牛奶。這會促進甲狀腺激素的產生，從而有助於減輕與甲狀腺功能減退症相關的許多症狀。

當體內維生素A含量充足時，甲狀腺就能正常運作。這方面的任何營養缺乏都會影響甲狀腺激素的水平。蛋這是您最好的選擇，因為眾所周知，它含有大量的維生素 A。如果您是堅定的素食主義者，最好的選擇就是吃蘿蔔甚至南瓜，因為兩者都由維生素 A 組成。建議在懷孕期間不要過量食用並保持適量。

建議孕婦遠離綠葉蔬菜似乎很奇怪，但這些措施是必要的，特別是在甲狀腺功能減退的情況下。

如果您的 TSH 水平較高，請減少懷孕飲食中的捲心菜、羽衣甘藍和花椰菜——眾所周知，這些蔬菜會降低甲狀腺吸收的碘含量。這直接影響可產生的激素量，導致腺體功能不足，導致甲狀腺功能減退。

是的，花草茶是一種有助於降低 TSH 水平的天然藥物。眾所周知，建議孕婦遠離含有咖啡因的飲料，包括茶、咖啡或一般軟飲料。但花草茶——薑茶或肉桂茶——甚至含有支持甲狀腺的營養成分，促進甲狀腺正常運作。

孕婦的飲食應限制精製小麥製成的食物，如白麵包、白米、桌布等。相反，您應該注意全麥食品 - 穀物、全麥麵包、大麥、燕麥和其他全穀物食品。這些是甲狀腺功能減退症孕婦的理想飲食，因為它們支持甲狀腺的正常功能。

無論您是否懷孕，沙拉都是每個人最健康的飲食選擇。對於患有甲狀腺功能減退症的孕婦來說，沙拉是最好的選擇。甲狀腺需要的是類固醇，它可以幫助產生身體所需量的甲狀腺激素。通過加入含有胡蘿蔔、黃瓜、豆芽和類似食物的沙拉，飲食開始支持甲狀腺功能並幫助激素水平正常化。

魚肝油是促進人體健康，尤其是孕婦健康的強大成分。魚肝油含有必需的 omega-3 脂肪酸，可直接增強身體的免疫力並減少炎症跡象。這些酸對於甲狀腺功能減退症患者至關重要，因為它們有助於甲狀腺正常發揮功能。魚肝油以膠囊的形式在市場上出售。但是，建議您與您的醫生討論正確的劑量。

孕婦甲狀腺功能減退症並不罕見，但它確實會對健康產生影響。通過多種針對懷孕期間甲狀腺功能減退症的家庭療法，這個問題可以得到緩解。從清晨的陽光中獲取維生素 D，並遵循提供維生素 B 複合物和其他營養素平衡的飲食，對於降低體內 TSH 水平大有幫助。