白舌的自我保健技巧和家庭療法
舌頭 它不僅是最強壯的肌肉，而且在身體中起著至關重要的作用。 對於一些基本功能，例如品嚐食物、吞嚥和言語，每種功能都依賴於它。
因此，確保它保持粉紅色很重要。
舌頭的外觀反映了您的內在健康狀況。 當內部一切順利時，您的舌頭會呈現出自然的粉紅色調，沒有任何不規則色素沉著的跡象。
另一方面，如果您的舌頭似乎完全或部分地覆蓋著灰白色的塗層，這通常是由於某些潛在的健康問題造成的。
這種變色通常被稱為“白舌頭”，可能看起來令人擔憂，但實際上是無害的，而且大多是暫時的。
在極少數情況下，這種情況可能是感染或癌症等更嚴重疾病的症狀。
舌頭髮白的常見原因
口腔衛生/護理不當是白舌的主要原因之一。
隨著時間的推移，細菌、真菌、食物殘渣和死亡細胞都會被困在舌頭的乳頭或結節之間，導致舌頭髮炎並使舌頭變白。
由於舌頭充滿了裂隙和隱窩，因此很容易成為碎片和微生物在這些解剖生態位內發育的場所，並抵抗唾液分泌。
事實上，已知附著在舌繫帶上的單個上皮細胞附著有超過 100 種細菌，而口腔任何其他部位的細胞附著的細菌通常不超過 25 種。
導致舌頭髮白的其他常見原因包括：
- 張著嘴睡覺或用嘴呼吸引起的口乾
- 烘乾
- 口腔扁平苔蘚，一種慢性炎症性疾病，可導致口腔內出現白斑、丘疹或斑塊。
- 過量飲酒、吸煙或吸煙，會刺激口腔內壁，導致牙齦前、口底、臉頰內側甚至舌頭出現緻密、頑固的病變。
- 這可能是所謂的地理舌的情況
- 發燒
- 對某些藥物的反應
- 不定期刷牙或使用牙線可能會導致細菌、食物和其他類型的殘渣在口腔內積聚。
- 鵝口瘡（一種酵母菌感染）或梅毒等嚴重疾病可能會表現為舌頭髮白，需要立即就醫。
白舌問題：體徵和症狀
白舌是一種常見問題，可能會導致口臭或口苦等體徵和症狀。
口腔衛生不良是導致口腔（包括舌頭表面）菌斑積聚的主要原因。 因此，舌頭髮白通常是由於刷牙、使用牙線和漱口不充分造成的。
然而，白舌頭也可能是其他口腔問題的症狀，而不是其本身的病症。
每種可能導致這種類型的舌頭變色的口腔疾病都有一系列特定的相關症狀。
因此，您可以通過觀察伴隨的症狀來確定白舌頭的根本原因。
以下是白舌的常見體徵和症狀，具體取決於其病因：
- 白斑： 如果口腔中的白色/灰色裂紋是由白細胞減少症引起的。 它們通常太頑固，無法通過刮擦去除。
矯正往往是鬆散的，並且通常是無痛的。
大多數白細胞減少症病例並不具有威脅性，一旦減少飲酒量、戒菸並堅持生活習慣，往往會得到緩解 口腔衛生.
但是，如果儘管採取了建議的護理，但治療仍失敗，我們建議您去看牙醫，以排除口腔癌或其他嚴重問題的風險。
- 口腔扁平苔蘚輕度口腔扁平苔蘚的特徵是牙齦、舌頭或臉頰邊緣出現白色變色，一開始可能不會被注意到，因為它通常以無痛的方式發展。
然而，當原發炎症程度較嚴重時，患者偶爾可能會出現明顯的口腔不適，尤其是進食或飲水時。
最明顯的症狀包括：
- 臉頰內壁出現疼痛斑點。
- 口腔有燒灼感；
- 牙齦異常發紅，觸感柔軟
地理舌與地圖舌相關的斑塊典型地出現在舌頭的上表面或沿其兩側，呈紅色、發炎的病變，周圍有不均勻的白色邊界。
在某些情況下，舌頭下方也會出現斑點。
口腔念珠菌病、鵝口瘡在典型的口腔鵝口瘡的情況下，口腔內覆蓋有淺表白色斑塊，通常可以將其刮掉，留下裸露的皮下組織，有時甚至是血性的。
這種類型的酵母菌感染會讓您的口腔或舌頭感覺有灼燒感，並且通常會導致輕微的味覺或口腔中令人不快的餘味。
您甚至可能會注意到口腔和喉嚨內出現紅色區域，以及嘴角周圍的皮膚開裂。
梅毒：如果您通過口交感染梅毒，在初次接觸引起感染的細菌後 10 天到 3 個月內，舌頭上可能會出現無痛的小瘡。
如果不及時治療，這種情況可能會發展為白細胞增多，其特徵是舌頭上形成白色斑塊。
梅毒引起的舌頭變色可能伴有其他令人不安的症狀，例如：
無論原因如何，白舌的體徵和症狀往往會持續存在，直到病情得到治療。
如果你讓病情失控而不進行適當和及時的治療，白舌病很容易升級為更嚴重的感染並擴散到身體的其他部位。
白舌的藥物治療
白舌的治療要根據其病因來確定。 例如，如果您的白舌頭是由鵝口瘡等酵母菌感染引起的，則可以使用抗真菌藥物。
醫生通常建議使用口服滴劑來阻止口腔中真菌的生長。 這些抗真菌藥物必須服用至少一到兩週，感染才能消退。
口腔扁平苔蘚是一種慢性炎症，如果病情嚴重，通常需要使用皮質類固醇治療。 然而，在大多數無威脅的情況下，它只是由醫生或牙醫進行監測。
如果白斑是白血病的表現，醫療保健專業人員將密切監測口腔，以確保症狀不會惡化。
梅毒的標準治療包括使用抗生素青黴素，它可以殺死引起感染的細菌。
通常建議患有這種白舌的人限制口腔中的刺激物，例如酒精和煙草，以促進無障礙癒合。
在家治療白舌頭的方法
這裡有一些安全的補救措施，可以幫助消除白舌頭。
1. 自我保健小貼士
定期用溫水漱口，尤其是飯後，以沖掉舌頭上殘留的食物殘渣。
在你的飲食中加入更多脆脆的水果和蔬菜。
咀嚼這些固體食物可以讓您的口腔得到額外的清潔，從而消除牙菌斑積聚。
蘋果、草莓、番石榴、芹菜和胡蘿蔔都是清潔自然白苔的好選擇。
鑑於酗酒、吸煙和吸煙是舌頭上出現白色斑塊的主要原因； 你必須盡快改掉這些不良習慣。
每 6 個月拜訪牙醫進行一次檢查，以確保最佳的口腔健康，然後在必要時採取糾正措施。
專業的牙齒清潔將幫助您避免一系列口腔健康問題。
您應該嚴格遵守口腔衛生習慣，即每天至少使用含氟牙膏刷牙兩次。
建議使用軟毛的軟刷，這樣可以清潔牙齒的內表面。
使用牙線可以幫助您清除粘在難以觸及的嘴角和牙齒縫隙中的食物殘渣。
因此，每天刷牙一次可以幫助清潔口腔。
補充口腔衛生方案的另一個重要但經常被忽視的步驟是每天用漱口水沖洗口腔。
避免乳製品和含糖食物，這些食物會引發粘液產生並覆蓋舌頭。
有些口腔衛生產品可能對已經發炎的舌頭來說過於刺激，應避免使用。 其中包括含有酒精和十二烷基硫酸鈉的漱口水和牙膏。
同樣，用未稀釋的過氧化氫漱口會進一步惡化您的病情，因此絕對不建議這樣做。
限制辛辣食物的攝入，以避免進一步刺激口腔。
每天至少喝 8 杯水，保持充足的水分。
最好通過全天喝水來滿足日常液體補充。
這可以讓您的口腔始終保持濕潤，從而有助於預防口臭和其他口腔問題。
水有助於清除口腔中的食物殘渣，口腔細菌將這些殘渣用作生長的飼料。
2.定期清潔舌頭
保持適當的口腔衛生對於健康的舌頭至關重要。 除了刷牙和使用牙線之外，口腔衛生方案中還應包括的補充步驟之一就是拔掉舌頭。 [4]
這種方法對於減少和清除殘留在口腔中的任何碎屑和細菌特別有效。
《BMC Oral Health》雜誌上發表的一項隨機盲控交叉研究發現，清潔舌頭可以減少舌苔上細菌的堆積量。
輕輕但徹底地刮擦舌頭，從後到前。
不要過度用力，這可能會導致開放性傷口，使您容易受到感染。
另外，請勿插入刮刀，否則會引發嘔吐反射。
儘管有專門為此功能製造的工具，但有些牙刷在刷頭背面有內置的刮舌器。
- 底線：完整的口腔衛生要求在正常刷牙、使用牙線和漱口的同時定期刮擦舌頭。
如果不正確清潔，舌頭隨著時間的推移會積聚食物殘渣、死細胞、菌斑和其他雜質。
這種口腔護理措施有很多科學依據，是治療白舌等疾病的強烈推薦做法。
3.用鹽水漱口
海鹽或粗鹽可作為天然去角質劑，去除舌頭上的牙菌斑、食物殘渣和死細胞。
用鹽水漱口以清除口腔中的雜質可能有助於改善您的整體口腔健康，使您不易出現白舌等問題。
根據 2015 年對 45 名兒童進行的單獨隨機臨床試驗，鹽水可以作為一種抗菌溶液，當用作漱口水時，可以幫助消除導致口臭的口腔細菌。
一項雙盲分層比較研究表明，鹽水沖洗可以與傳統的機械牙菌斑控制技術一起用作額外的治療措施，以減少口腔疾病。
在一杯溫水中混合幾茶匙鹽。
用鹽水漱口，然後吐掉。
每天重複幾次，直到您對結果滿意為止。
結論：鹽水是一種安全、無毒、天然抗菌的漱口水，有助於維持和改善口腔健康。
耳鼻喉科醫生通常會推荐一種自我護理措施，以緩解與白舌相關的不適。
4. 益生菌消費
益生菌通常對改善腸道健康很重要，因為它們有助於消化，但它們也是治療白舌頭的良藥。
根據文獻綜述的結果，益生菌可以通過抑制口腔中致病病原體的生長或定植來幫助改善口腔健康。
這種有益效果可歸因於發酵產品中作為益生菌的嗜酸乳桿菌和乳酸雙歧桿菌培養物的存在，但這種效果需要通過進一步的科學研究來驗證。
有許多食物來源可以補充您的益生菌需求，其中主要包括酸奶、開菲爾、糖衣、泡菜、味噌和豆豉等發酵食品。
如果您無法通過食物滿足有益細菌的需求，您也可以與您的醫生討論開始服用益生菌補充劑。
- 結論：大量研究支持使用益生菌作為改善口腔健康的一種方法，但其抗菌功能的程度和功效需要通過額外的隨機臨床試驗和長期隨訪來進一步研究。
你什麼時候諮詢你的醫生
如果您出現以下任何情況，請尋求醫療幫助，因為這可能表明舌頭髮白有更嚴重的根本原因：
- 舌頭疼痛或燒灼感
- 發展 瘡 打開
- 咀嚼、吞嚥或說話困難
- 突然減肥
- 發燒
- 皮疹
- 白色斑塊持續時間超過兩週
專家解答（問答）
某些抗生素會導致舌頭變白嗎？
是的，長期使用廣譜抗生素會導致舌頭髮白。
舌頭髮白是舌癌的徵兆嗎？
不會。但是，慢性病例需要進行一些調查，因為在極少數情況下它們可能會癌變。
脫水會導致舌頭變白嗎？
是的，這是舌頭髮白的最常見原因。
消除白舌頭的最佳方法是什麼？
白舌頭可能並不總是需要治療。 在大多數情況下，它往往會自行消失。
為了解決這個問題，你可以用軟牙刷輕輕刷舌頭。 或者您甚至可以用刮舌器擦拭舌頭。
另外，多喝水以沖走口腔中的細菌和殘渣。
但是，如果是由以下問題引起的，您可能仍需要進一步治療：
口乾
- 乾燥
用嘴呼吸
不正確的刷牙或使用牙線
多吃軟食
牙齒鋒利邊緣或佩戴牙科工具會刺激舌頭
吸煙或使用煙草
- 發熱
使用精油可以幫助減少舌頭上的白色苔蘚嗎？
是的。 然而，定期的衛生更重要。
為了我們讀者的利益，請提供一些重要的提示來幫助預防和治療白舌。
基本的口腔衛生，例如每天刷牙兩次和每天至少使用一次牙線，在許多情況下有助於防止舌頭上出現白色苔蘚。 然而，在某些情況下，問題是無法避免的。
用刮舌器清潔舌頭或用牙刷輕輕刷過舌頭。
避免吸煙和酒精飲料，以幫助預防白舌。
飲食營養豐富。
每 6 個月由牙醫進行一次牙科檢查。 儘早向您的牙醫報告任何令人不安的症狀。
白舌頭可能會很痛苦，但在大多數情況下，它是無害的，並且很容易治療。
您可能不會立即得到緩解，因此重點關注保持口腔健康和生活方式選擇非常重要。
在極少數情況下：
白舌頭可能是嚴重潛在疾病的症狀。 在這種情況下，最好的做法是遵循醫生製定的具體治療計劃。
對於鵝口瘡引起的舌頭髮白，最好服用抗真菌藥物幾週或按處方服用，最好是口服滴劑。 服完整個療程。
對於口腔扁平苔蘚，只需由醫生或牙醫進行監測即可。 在某些情況下，可能需要皮質類固醇。
白斑也需要由專業人員進行監測以對其進行控制。
如果這是梅毒感染的結果，治療包括使用抗生素青黴素殺死細菌。