الموز – الفاكهة المعبأة بالفوائد الصحية والمزايا الصحية المذهلة لا تصدق

680730139 H 768x525 - الموز - الفاكهة المعبأة بالفوائد الصحية والمزايا الصحية المذهلة لا تصدق

موز!!! ليس فقط الفاكهة المفضلة للأطفال لدينا ولكن لديها أيضا العديد من الفوائد.

  1. تناول  موزة واحدة / يوم يعزز بشكل كبير جهاز المناعة.
  2. يعتبر الموز الناضج تمامًا مثاليًا للجهاز الهضمي لأنه يسهل عملية امتصاص السكر على عكس اللون الأخضر الذي يصعب هضمه نظرًا لأن النشا يصعب تحويله إلى سكر.
  3. ذلك الموز الأخضر جيد و لا يعتبر سيئا. كما أنه غني بالبكتيريا الحيوية التي تعمل بشكل جيد على صحة القولون.
  4. أنه يحتوي على نسبة سكر أقل من الموز الناضج والمزيد من النشويات المسؤولة عن الشعور بالشبع لفترة أطول.
  5. ملاحظة هامة: الموز ذو البقع الداكنة بلون أصفر للغاية ينتج مادة تسمى “TNF (عامل نخر الورم)” أو قاتل خلية الورم قادر على محاربة خلايا غير طبيعية في أجسامنا.
  6. فكلما زادت البقع على القشرة القاتمة ، كلما زاد تركيز هذه المواد يقوي جهاز المناعة لدينا.
  7. خلال الإسهال لديه تأثير مهدئ في الجهاز الهضمي ويساعدك على استعادة المنحلات بالكهرباء.
  8. الموز هو مضادات الحموضة الطبيعية لذلك فهو يوفر الراحة من تدفق حمض إعادة وحرقة.
  9. هو الفاكهة الوحيدة الخام التي يمكن استهلاكها دون أي خطر محتمل للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
  10. يمكن أن يساعدك الموز على منع الإصابة بسرطان الكلى. أنه يحمي العين من الضمور البقعي وبناء عظام قوية بسبب زيادة امتصاص الكالسيوم.
  11. سوف يجعلك الموز أكثر ذكاءً ويساعدك أثناء الدراسة. تناول أحد الموز قبل الامتحان واستخدم التأثيرات من المستوى العالي للبوتاسيوم.
  12. كونها غنية بمضادات الأكسدة ، فإنها توفر مقاومة للجذور الحرة وتحمي أجسامنا من الأمراض المزمنة.
  13. بعد لدغة حشرة أو طفح ، افرك الجانب الداخلي من قشور الموز على المنطقة المصابة وسوف تنخفض الحكة والتهيج.

حقائق غذائية

يحتوي 100 جرام من الموز تقريبا على 90-100 سعرة حرارية وأهمها أنه يحتوي على 0٪ من الكوليسترول.
فيما يتعلق بالعناصر الغذائية الأخرى:

  • الكربوهيدرات: 22-25gms
  • البروتين: 1.09-1.3gms
  • الدهون الكلية: 0.3-0.4gms
  • الألياف الغذائية: 2.6-3gm
  • الحديد: 1٪
  • المغنيسيوم: 7 ٪
  • فيتامين أ: 1 ٪
  • فيتامين ج: 17 ٪
  • فيتامين ب 6: 20 ٪

WriteYourBlogActivity 1551266911798 - الموز - الفاكهة المعبأة بالفوائد الصحية والمزايا الصحية المذهلة لا تصدق

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More