10 gesunde Rezepte, die Sie in Ihrem Mixer zubereiten können

Kochen für Kinder kann manchmal eine kleine Herausforderung sein – Sie müssen Platz für Wutanfälle, Essattacken und Tage schaffen, an denen Ihr Kind nur mit Junkfood zufrieden ist. Als Eltern haben Sie höchstwahrscheinlich bei Google oder auf YouTube nach Rezepten gesucht, die den Körper Ihres Kindes mit allen gesunden Nährstoffen versorgen und gleichzeitig dafür sorgen, dass diese Gerichte nicht die Hälfte Ihres Tages in der Küche in Anspruch nehmen – nun ja , du hast keine Möglichkeit, das außer Reichweite zu halten! einige mögen es sein Küchengeräte Sie sind praktisch, wenn Sie Ihrem Kleinen etwas Leckeres (aber Gesundes) zubereiten möchten, und Ihr Mixer ist einer davon.

10 gesunde und köstliche Rezepte, die Sie mit Ihrem Mixer zubereiten können

Ein Mixer ist mehr als nur ein Gerät zum Mahlen und für Smoothies. Bei richtiger Anwendung kann es dabei helfen, die Garzeit zu halbieren oder sogar ganz zu verkürzen! Wenn Sie auf der Suche nach gesunden und leckeren Rezepten für Ihre Kinder sind, suchen Sie nicht weiter und holen Sie sich den Mixer!

1. Honig mit Banane und Joghurt ist ein schnelles und einfaches Rezept

Dieses Rezept ist eine tolle Snack-Option für Ihr Kleines! Die gesundheitlichen Vorteile von Bananen und Honig geben Ihrem Kind nach der Schule den nötigen Kick zum Spielen und sorgen dafür, dass es satt bleibt.

die Zutaten:

1 mittelgroße Banane
1 Esslöffel Honig
1 Tassen Milch

Methode:

• Die Banane grob hacken und in den Mixer geben.
• Fügen Sie Honig hinzu (Sie können mehr oder weniger hinzufügen, je nachdem, wie Ihr Kind es mag).
• Milch hinzufügen.
• Die Zutaten vermischen und servieren.

2. Hummus

Dieses nahöstliche Vergnügen steckt voller gesundheitlicher Vorteile für Ihr Kleines. Voller Proteine ​​und gesunder Kohlenhydrate können Sie dieses Gericht zusammen mit einigen Karotten- und Gurkensticks oder Mehrkornchips als Snack servieren. Sie können es auch auf Toast verteilen, um ein kraftvolles Frühstück zu erhalten, oder es als Vorspeise mit Pommes auf Ihrer Dinnerparty servieren!

die Zutaten:

• 1 Tasse gekochte Kichererbsen
• 2 Knoblauchzehen
• Eine viertel Tasse Tahini
• 2 Esslöffel von Zitronensaft
• 1 Teelöffel Jeera-Pulver
• 1/2 Teelöffel rotes Pfefferpulver
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Methode:

• Alle Zutaten nacheinander in den Mixer geben und mixen, bis eine weiche und glatte Paste entsteht. Sofort servieren.
• Es ist wichtig, einen Mixer zu haben, der stark genug ist, um den Smoothie glatt und klumpenfrei zu machen. Arbeiten Nutri-Mischung von Wonderchef In dieser Hinsicht einwandfrei, denn die Nassmixmesser sorgen dafür, dass jede Zutat gründlich vermischt wird, was zu köstlichen Ergebnissen führt!

3. Beeren-Smoothie-Bowl

Ein Smoothie voller Früchte und Joghurt ist eine gesunde Dessertidee für Kinder. Dieses Rezept ist sehr vielseitig, geben Sie es Ihrem Kind also gerne zum Frühstück, wenn es morgens nicht viel isst. Die probiotischen Eigenschaften von Joghurt und die antioxidativen Eigenschaften von Beeren machen ihn zu einem idealen Snack, um die Darmgesundheit Ihres Kindes zu fördern. Sie können diese Saftschale auch mit mehr ihrer Lieblingsfrüchte dekorieren!

die Zutaten:

• Eine halbe Tasse Erdbeeren
• Eine halbe Tasse Beeren
• Eine halbe Tasse Blaubeeren
• Eine halbe Tasse Beeren
• 3/4 Tasse Milch
• Eine viertel Tasse Milch
• Eine viertel Tasse Erdnussbutter

Methode:

• Alle Zutaten vermischen, bis alles gut vermengt ist. In eine Schüssel geben und mit gehackten Bananen und etwas Honig für zusätzlichen Geschmack belegen.

4. Tomatensuppe mit Basilikum

Suppe im Mixer? Ja, du hast es richtig gelesen! Tomatensuppe ist bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt, also bereiten Sie diese köstliche, gesunde Mahlzeit jederzeit zu!

die Zutaten:

• 5-6 mittelgroße Tomaten, gehackt
• 2 mittelgroße Zwiebeln
• 4 gehackte Knoblauchzehen
• Ein halbes Korn Butter oder 4 Esslöffel Olivenöl
• Eine halbe Tasse Milch
• Einige Basilikumblätter
• Eine Prise rote Pfefferflocken
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Methode:

• In einem großen Topf das Öl oder die Butter erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
• Als nächstes die gehackten Tomaten hinzufügen und umrühren. Salz, Pfeffer und rote Pfefferflocken hinzufügen und vermischen. Die weichen Tomaten in regelmäßigen Abständen grob zerdrücken.
• Die Milch hinzufügen und rühren, bis die Mischung erneut kocht. Etwas Wasser hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen, und etwa 20 Minuten köcheln lassen.
• Schalten Sie die Flamme aus und lassen Sie die Suppe vollständig abkühlen. Um den Abkühlvorgang zu beschleunigen, stellen Sie es etwa eine Stunde lang in den Kühlschrank.
• Geben Sie einen Teil der Suppe in einen Mixer und mixen Sie, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind. Fahren Sie mit jeder Suppe portionsweise fort.
• Bei Bedarf erneut erhitzen und die Konsistenz anpassen. Nach dem Erhitzen gehackte Basilikumblätter hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen. Heiß servieren.
• Suppe zuzubereiten kann ein schmutziger Prozess sein. Wenn Sie also sicherstellen, dass Sie einen Mixer haben, verkürzen Sie die Reinigungszeit. Der Nutri-Blend von Wonderchaf ist das Einzige, was Ihnen das Leben einfacher macht, egal wie schmutzig Sie werden – es ist einfach zu verwenden und zu reinigen. Im Handumdrehen ist eine köstliche Suppe fertig!

5. Hausgemachte Erdnussbutter

Erdnussbutter ist eine großartige Quelle für gute Fette, die für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unerlässlich sind. Im Laden gekaufte Erdnussbutter ist jedoch oft mit Konservierungsstoffen und Zucker beladen, die mehr schaden als nützen können. Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können köstliche Erdnussbutter auch zu Hause zubereiten – alles, was Sie brauchen, ist Ihr Lieblingsmixer.

die Zutaten:

• 2 Tassen geröstete Erdnüsse
• Ein bisschen Salz

Methode:

• Die gerösteten Erdnüsse und das Salz in einen Mixer geben und XNUMX Minute lang weiter mixen. Fertig ist die dickcremige Erdnussbutter. Denken Sie daran, geduldig zu sein, da der Prozess kontinuierlich sein muss!
• Stellen Sie sicher, dass Sie einen leistungsstarken Mixer/Mixer für die Nussbutterherstellung haben.

6. Zuckerfreies Schokoladeneis

Hin und wieder verspüren Sie und Ihre Familie nach dem großen Abendessen vielleicht Heißhunger auf etwas Süßes. Das ist völlig verständlich. Wenn Sie sich immer noch Sorgen über den Schaden machen, der durch zu viel Eis verursacht wird, dann wird Ihnen der Mixer zu Hilfe kommen! Hier erfahren Sie, wie Sie mit einem Mixer und gesunden Zutaten jedermanns Lieblingseis zubereiten.

die Zutaten:

• 3 Bananen, hart geschnitten und gefroren
• Eine halbe Tasse Milch
• ½ Tasse dunkle Schokoladenstückchen, gehackt
• 1/2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Teelöffel Vanille

Methode:

• Alle Zutaten miteinander vermischen.
• Geben Sie die Mischung in eine Schüssel und lassen Sie sie ein bis zwei Stunden lang einfrieren.

7. Hausgemachte Mandelmilch

Mandelmilch ist eine hervorragende Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz. So können Sie zu Hause fantastische Mandelmilch herstellen.

die Zutaten:

• 1 Tasse eingeweichte Mandeln
• 4 Tassen Wasser
• 1 Dattel für Süße
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• Gespanntes Käsetuch für die Milchzucht
• Ein sauberes Glasfläschchen

Methode:

• Die Mandeln über Nacht einweichen.
• Geben Sie die Mandeln in einen Mixer und fügen Sie Wasser, Dattel und Vanilleextrakt hinzu.
• Mischen Sie die Mischung 1–2 Minuten lang, bis eine schaumige, milchige Mischung entsteht.
• Legen Sie das Käsetuch über eine Schüssel und gießen Sie die Milch darüber.
• Füllen Sie die saubere Milch in eine Flasche und bewahren Sie sie auf.

8. Hausgemachte Nudelsauce

Wenn Ihr Kleines Lust auf Pasta hat, müssen Sie nicht auf im Laden gekaufte Versionen zurückgreifen, die Konservierungsstoffe enthalten, um seinen Heißhunger zu stillen. Mit einem Mixer war es noch nie so einfach, köstliche Pastasauce zuzubereiten! Noch besser ist, dass die Pesto-Sauce nicht gekocht werden muss – kochen Sie einfach die Nudeln separat, lassen Sie sie abtropfen und geben Sie die Sauce direkt vor dem Servieren hinzu. Es ist erfrischend, reichhaltig und voller Eisen und guter Fette. So machen Sie es.

die Zutaten:

• 1 Tasse Basilikumblätter, grob gehackt
• ½ Tasse Blattspinat, blanchiert (optional)
• 2/3 Tasse Walnüsse
• Eine halbe Tasse Parmesankäse
• 1 Knoblauchzehen
• Eine halbe Tasse Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Methode:

• Alle Zutaten miteinander vermischen, bis eine glatte, glatte Paste entsteht. Zu den gekochten Nudeln hinzufügen und sofort servieren. Die Soße muss nicht gekocht werden!
• Sie können mit Ihrem Mixer sogar Pastasauce auf Tomatenbasis zubereiten, wenn Ihr Kind Lust dazu hat. Vielleicht
• Verwenden Sie besser einen vielseitigen Mixer für Ihre Bedürfnisse – er kommt Nutri-Mischung von Wonderchef Mit einem hohen Behälter zum Mixen von Säften, Smoothies und Saucen und einem kurzen Behälter, der für Saucen und andere Gewürze verwendet werden kann. Auf diese Weise müssen Sie zum Mischen einiger Zutaten keine weitere Mischung herausholen.

9. Hausgemachte Mayonnaise ohne Ei

Sandwiches sind eine gute Idee für die Mittagspause der Kinder, und zu einem guten Sandwich passt noch etwas Mayonnaise! Aber wie die meisten Dinge kann auch im Laden gekaufte Mayonnaise Konservierungsstoffe und zugesetzten Zucker enthalten, die möglicherweise nicht gut für Ihr Kind sind. Nun müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, denn Sie können Ihre eigene Mayonnaise herstellen – ganz ohne Eier!

die Zutaten:

• XNUMX/XNUMX Tasse Vollmilch, gekühlt
• 1 Teelöffel Zucker
• 3/4 Tasse Pflanzenöl, abgekühlt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1/2 Teelöffel Senfpulver
• 2 Teelöffel Essig

Methode:

• In einen Mixer Milch, Zucker, Salz, Pfeffer und Senfpulver geben. Die Hälfte des Pflanzenöls hinzufügen. Einige Sekunden lang mischen.
• Dann das restliche Öl und den Essig hinzufügen und verrühren, bis eine dicke und glatte Paste entsteht. Fertig ist Ihre Mayonnaise.

10. Dosa

Dosa ist eines der beliebtesten Lebensmittel bei Kindern und es ist sehr einfach, den Teig zu Hause zuzubereiten, wenn Sie einen Mixer zur Hand haben. So können Sie zu Hause köstliche Dosa zubereiten.

Zutaten:

• Dal schwarze Linsen, 1 Tasse
• weißer Reis, 2 Tassen
• Einige Senfkörner
• Eine Handvoll Curryblätter
• Speiseöl
• Nach Geschmack salzen

Methode:

• Den Reis über Nacht im Wasser einweichen.
• Mischen Sie Dal und Reis getrennt zu einer glatten Paste. Mischen Sie es und lassen Sie es über Nacht stehen.
• Fügen Sie der fermentierten Mischung etwas Wasser und Salz hinzu und passen Sie die Konsistenz an, bis eine flüssige Paste entsteht.
• In einer kleinen Bratpfanne etwas Öl erhitzen. Senfkörner und Curryblätter hinzufügen und einige Sekunden schimmern lassen. Dann vom Herd nehmen und die Schalen zu der Mischung hinzufügen.
• Nochmals mit Öl bestreichen. Wenn es heiß ist, verteilen Sie die Mischung gleichmäßig. Lassen Sie es auf einer Seite kochen.
• Wenn die Ränder anfangen zu steigen, drehen Sie das Dosa langsam um und lassen Sie die andere Seite garen.
• Serviert mit Sambar und Chutney.

Schnelle und gesunde Rezepte für Kinder zuzubereiten ist nicht die einfachste Sache der Welt, aber Ihre Geräte können nützlicher sein, als Sie denken! Ein guter Mixer wird Ihr bester Freund in der Küche sein, wenn Sie kreativ werden und ihn in einer Vielzahl von Rezepten verwenden. Es gilt als Nutri-Mischung von Wonderchef Eine gute Wahl für einen Mixer, da er tragbar, leicht und platzsparend ist. Es ist außerdem stark genug, um Ihnen die besten Rezepte zu bieten, die Ihr Kind lieben wird. Dann machen Sie weiter und kochen Sie!