Dem Baby geht es gut, aber wie geht es der Mutter nach der Geburt?

Müttergesundheit ist ein Begriff, der sich auf die Sorge um die Gesundheit von Frauen und die Aufrechterhaltung ihrer Sicherheit bezieht, beginnend mit der Schwangerschaftsplanung, während der Schwangerschaft, bis zum Zeitpunkt der Geburt und der Zeit nach der Geburt.

Die Sorge um die Gesundheit der Mutter umfasst die gesundheitlichen, körperlichen, geistigen, emotionalen und sozialen Aspekte und zielt darauf ab, jede Schwangerschafts- und Geburtserfahrung, die Frauen durchmachen, zu einer positiven Erfahrung zu machen, bei der für die Sicherheit und Fürsorge von Mutter und Kind gesorgt wird, während alle Anstrengungen unternommen werden, um Risiken und Komplikationen zu vermeiden, die ihr ausgesetzt sein könnten Die Mutter während der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit nach der Geburt.

Sich um die Mutter zu kümmern bedeutet, sich um das Kind zu kümmern

Die Maternity Road steht vor der Tür, ich wollte unbedingt aufpassen mit deiner schönen die du in deinen Armen tragen wirst. Was willst du jetzt am meisten? Und als Tipp weiß ich, dass alle Mütter gemeinsam die Entschlossenheit haben, ihre Kinder um jeden Preis sicher und gesund zu halten. Dies ist die grundlegende Natur einer Mutter und ein Segen für jedes Kind.

Aber irgendwann vergessen sie sich selbst, verlieren ihre Individualität, belasten Körper und Geist unnatürlich und hoffen, sich wie eine Superfrau zu verhalten. Auch im Sinne des Kindeswohls wird dies nicht empfohlen.

Es ist nicht egoistisch, sich Zeit für seine Hobbys zu nehmen, sich etwas zu gönnen, das man gerne isst, einen Film zu schauen, sich in einem warmen Bad zu baden und gut zu schlafen. Klingt wie ein Traum? Nun, das ist nicht so.

All dies ist möglich, wenn Sie möchten. Wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie während der Zeit nicht bei Ihrem Kind sind Entspannen oder Spaß haben , denk an folgendes:

Nur eine gesunde Mutter kann ein gesundes Baby ernähren. macht Sinn? Ihr Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt enormen Stress und Stress durchgemacht. Ihr Körper erholt sich jetzt und braucht Ihre Hilfe

das zu tun. Nahrung, Schlaf und Pflege werden in diesem System benötigt.

• Ernähren Sie sich gesund, vergessen Sie die Mahlzeit nicht und nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein. nimm dir Zeit Essen, was auch immer. Geben Sie das Kind beim Essen einem Kindermädchen, Babysitter oder einem anderen Familienmitglied. Mit gutem Appetit.
• Schlaf Klingt nach einem verrückten Traum mit einem Neugeborenen? Es ist schwer, 8 Stunden zu schlafen, aber es gibt andere Möglichkeiten. Eine davon ist ein Nickerchen, wenn Ihr Baby schläft. So können Sie über den Tag verteilt 1 oder 2 Stunden schlafen. Es hilft sehr. Alle anderen Hausarbeiten können warten. Während Sie schlafen, befindet sich Ihr Körper im Erholungsmodus. Außerdem kann Schlafentzug Sie nervös, traurig und depressiv machen. Eine andere Idee ist, Muttermilch abzupumpen, in verschließbaren Beuteln oder Flaschen aufzubewahren oder das Baby während eines Nickerchens Ihrem Ehepartner oder einer Begleitperson zu übergeben. Auf diese Weise können Sie länger schlafen, da das Baby Sie während des Schlafens nicht braucht. Glücklich .
• Ihr Kind ist der Mittelpunkt Ihrer Welt, aber Sie sind auch ein Individuum. Respektiere deine Bedürfnisse und kümmere dich um sie. Ein Neugeborenes kann auch Ihr Gehirn stark belasten. Gehen Sie spazieren, essen Sie die Schokolade, die Sie lieben (dunkle Schokolade ist ein Stimmungsaufheller), hören Sie Ihre Lieblings-Audiotracks und nehmen Sie sich mindestens eine Stunde Zeit, um etwas zu tun, das Sie gerne tun. Wenn Sie sich um sie kümmern, fühlen Sie sich gesund und emotional gesund.

All dies hat eine effektive und lang anhaltende Wirkung auf Sie und hat das Potenzial, ein besseres Zuchterlebnis zu bieten. Wenn Sie das Baby nach einer guten Mahlzeit, ausreichender Ruhe und Ruhe halten, sind Sie besser darauf vorbereitet, es mit all Ihrer Liebe und Fürsorge zu pflegen und zu baden, weil Sie sich innerlich besser fühlen.

Ihre Energie schwingt im Kind mit. Du wirst die Positivität um dich herum für die besten Eltern der Welt zum Vorschein bringen

der Wissenschaftler.

Oft liegt der Schlüssel zu guten Eltern nicht darin, seine Bedürfnisse dem Kind zuliebe zu opfern. Es ist das Gegenteil. Je besser Sie auf sich selbst aufpassen, desto lebendiger werden Sie sich fühlen, wenn Sie Ihr Baby halten. Die Elternschaft wird viel genauer und viel besser sein.

Denken Sie daran, dass es bei Ihnen beginnt.

Frühe Vorsorge für die Gesundheit der Mutter vor der Schwangerschaft

Schwangerschaftsvorsorge hilft, sich auf eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten, potenzielle Probleme zu vermeiden und ein gesundes Baby zur Welt zu bringen. Idealerweise beginnt die Betreuungszeit mindestens drei Monate vor Beginn der Empfängnisversuche. Es sollte beachtet werden, dass die physische und psychische Vorbereitungszeit für eine Schwangerschaft von Frau zu Frau unterschiedlich sein kann.

Das Gespräch mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister vor der Schwangerschaft ist ein wichtiger erster Schritt bei der Planung einer Schwangerschaft. Einige der wichtigsten Punkte, die Sie berücksichtigen und mit Ihrem Arzt besprechen sollten, sind:

Kranken- und Familiengeschichte: Es wird empfohlen, den Arzt über alle Erkrankungen von Familienmitgliedern zu informieren und ihn zu konsultieren, da einige Krankheiten genetisch übertragen werden und die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen können, wie z. B. Sichelzellenanämie. Zusätzlich zum Gespräch über die zu ergreifenden Schritte zur Vermeidung früherer Schwangerschaftsprobleme, falls vorhanden, wie z. B. Blutungen, wiederholte Fehlgeburten oder ein Geburtsfehler während einer früheren Schwangerschaft.

Gesundheitsprobleme: Es ist wichtig, chronische Krankheiten zu kontrollieren oder Gesundheitsprobleme vor der Schwangerschaft zu behandeln, wie z. B. sexuell übertragbare Krankheiten, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Bluthochdruck sowie Zahnfleisch- und Zahnerkrankungen.

pharmazeutisch: Die Einnahme einiger Medikamente kurz vor der Empfängnis oder während der Schwangerschaft kann zu schwerwiegenden Geburtsfehlern führen, daher muss der Arzt bei der Planung einer Schwangerschaft über alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die die Frau einnimmt, informiert und unbedingt mit einem Arzt konsultiert werden bevor Sie eines davon während der Schwangerschaft einnehmen.

Lebensstil und Umfeld: Einige routinemäßige tägliche Gewohnheiten, die die Gesundheit der Mutter und des Fötus beeinträchtigen können, wie Rauchen oder Alkohol, sollten besprochen werden. Neben giftigen Stoffen und zu vermeidenden Umweltgiften wie Düngemitteln, Pestiziden und Katzenkot kann die Exposition gegenüber diesen Stoffen einige schwerwiegende Probleme verursachen, wie Geburtsfehler, Fruchttod oder Frühgeburten.

VitamineEs gibt einige Vitamine, die vor und während der Schwangerschaft in vom Arzt festgelegten Dosen eingenommen werden müssen. Das wichtigste davon ist Folsäure, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Geburtsfehlern in der Wirbelsäule des Fötus spielt.

Psychische und geistige GesundheitEine Frau kann einige Ängste und Ängste in Bezug auf eine Schwangerschaft haben, daher ist es wichtig, der werdenden Mutter moralische und soziale Unterstützung durch den Ehemann und die Familie oder durch andere Hilfsmittel zu gewähren. Auch alle geeigneten Möglichkeiten zur Behandlung von psychischen Problemen, die eine therapeutische Intervention während der Schwangerschaft erfordern, können besprochen werden.

Sich um die Gesundheit der Mutter während der Schwangerschaft kümmern

Sobald eine Schwangerschaft eintritt, ist es wichtig, die körperliche und psychische Gesundheit der Mutter während der Schwangerschaftsmonate weiterhin zu überwachen, um ihre Sicherheit und die Sicherheit des Fötus zu wahren und jeden medizinischen Notfall frühzeitig zu behandeln, indem man sich an die ärztlichen Vorschriften hält Besuchsplan, der in der Regel wie folgt aussieht:

• Monatlicher Besuch während der ersten sechs Monate der Schwangerschaft.
• Im siebten und achten Schwangerschaftsmonat alle zwei Wochen.
• Ein wöchentlicher Besuch während des neunten Schwangerschaftsmonats.

Während der regelmäßigen Besuche der schwangeren Mutter führt der Arzt verschiedene Tests durch, die helfen, die Entwicklung des Fötus zu überwachen und sich um die Gesundheit der Mutter zu kümmern, und ob das Risiko von Komplikationen oder Problemen während der Schwangerschaft besteht Folgendes:

• Eine gynäkologische Untersuchung, um die Größe und Form der Gebärmutter zu überprüfen.
• Ein Bluttest, um auf Anämie zu prüfen.
• Überprüfen Sie den Eisenspiegel im Körper.
• Tests auf Infektionskrankheiten wie Hepatitis.
• Messen Sie die Höhe der Gebärmutter nach der zwanzigsten Woche.
• Überprüfen Sie den Glukosespiegel, um auf Schwangerschaftsdiabetes zu prüfen.
• Untersuchung des Proteinspiegels, der in der Schwangerschaft hoch sein könnte.
• Ultraschallbildgebung, um die Entwicklung des Fötus zu verfolgen und die Herzfrequenz des Fötus zu messen.
• Blutuntersuchungen oder andere wichtige Untersuchungen zur Nachsorge einer chronischen Krankheit, an der die Mutter vor der Schwangerschaft leidet.

Der Arzt hilft der werdenden Mutter auch bei der Beseitigung oder Behandlung häufiger Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit, Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Zusätzlich dazu, sie in den folgenden Aspekten anzuleiten, die eine Rolle bei der Verringerung des Risikos einiger Schwangerschaftskomplikationen und der Erleichterung der Geburt spielen:

Gewicht

Die Gewichtszunahme einer schwangeren Mutter hilft dem Fötus zu wachsen und sich zu entwickeln, aber eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann zu Gesundheitsproblemen und Komplikationen führen, die die schwangere Mutter und den Fötus betreffen, wie zum Beispiel:

• Schwangerschaftsdiabetes.
• Typ-XNUMX-Diabetes in der Zukunft.
• Hypertonie.
• Schwierigere Geburt.
• Schwierigkeiten, nach der Geburt zusätzliches Gewicht zu verlieren.
• Erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit bei Mutter oder Kind in der Zukunft.

Andererseits kann der Versuch, Gewicht oder ein wenig Gewicht für eine schwangere Frau zu verlieren, die Gesundheit der Mutter und des Fötus beeinträchtigen, und aus diesem Grund muss das Gewicht mit dem Arzt nachverfolgt werden.

Ernährung

Zu den Aspekten der Gesundheitsvorsorge der werdenden Mutter gehört auch die Ernährung, da der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen wie Folsäure und Kalzium während der Schwangerschaft steigt. Es gibt auch einige Arten von Lebensmitteln, die zum Verzehr während der Schwangerschaft empfohlen werden, und andere, die vermieden werden sollten.

Empfohlene Lebensmittel während der Schwangerschaft

Zu den Lebensmitteln, die einer schwangeren Frau viele Vitamine und Mineralstoffe liefern, gehören die folgenden:

• Früchte und Gemüse.
• Vollkorn, wie Haferflocken.
• Magermilch oder fettarme Milch und Milchprodukte.
• Protein aus gesunden Quellen wie Bohnen und mageres Fleisch.

Für mehr: Das ideale Essen für eine schwangere Frau

Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten

Dort sind einige Lebensmittel, die der Gesundheit der Mutter schaden können und der Fötus während der Schwangerschaft, wie zum Beispiel:

• Koffein: Es wird empfohlen, entkoffeinierten Kaffee oder Tee zu trinken oder die Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag zu reduzieren.
• Fisch und Meeresfrüchte, die viel Quecksilber enthalten.
• Nicht pasteurisierter Käse und unzureichend gekochtes Fleisch, die die Übertragung einiger Arten von Parasiten und Bakterien verursachen können.
  Alkohol.

Es sollte beachtet werden, dass einige Frauen sich danach sehnen, Schlamm, Asche oder andere Dinge zu essen, die nicht als Nahrung gelten, und dies kann ein Hinweis auf einen Mangel an einigen Nährstoffen bei der schwangeren Frau sein, und es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, wenn dies der Fall ist sie leidet darunter.

physische Aktivität

Die Aufrechterhaltung körperlicher Aktivität während der Schwangerschaft ist ein wichtiger Faktor für die Erhaltung und Pflege der Gesundheit der Mutter, und sofern keine medizinische Kontraindikation vorliegt, hat das Praktizieren einiger körperlicher Aktivitäten verschiedene Vorteile für die schwangere Frau, wie zum Beispiel:

• Eine angemessene Gewichtszunahme.
• Reduzierung von Rückenschmerzen und Blähungen.
• Verringerung des Risikos für Schwangerschaftsdiabetes.
• Verringerung des Risikos einer Wochenbettdepression.
• Verkürzung der Geburtsdauer und Erleichterung der Geburt.
• Verkürzung der Erholungszeit nach der Geburt.

Es wird empfohlen, einen Arzt über die Art der körperlichen Aktivitäten und Übungen zu konsultieren, die während der Schwangerschaft sicher sind. Beispiele für einige körperliche Aktivitäten, die während der Schwangerschaft allgemein als sicher gelten, sind Gehen, Yoga und Schwimmen.

Sich um die Gesundheit der Mutter nach der Geburt kümmern

Die Sorge um die Gesundheit der Mutter beschränkt sich nicht nur während der Schwangerschaft, sondern es ist sehr wichtig, sich um die Mutter und ihre physische und psychische Gesundheit nach der Geburt zu kümmern, da die Mutter viele physische und emotionale Veränderungen durchmacht. Zu den wichtigsten Schritten der Wochenbettbetreuung gehören:

Die Mutter bekommt genügend Ruhe, und Folgendes hilft dabei:

• Der Schlaf der Mutter zur Zeit des Schlafes des Kindes.
• Stellen Sie das Bett des Babys neben das Bett der Mutter, um das Stillen in der Nacht zu erleichtern.
• Andere um Hilfe bitten, indem man auf das Baby aufpasst und sich um es kümmert, während die Mutter ein Nickerchen macht.

Die richtige Ernährung der Mutter nach der Geburt, die für den Erhalt der Stillfähigkeit der Mutter neben der Berücksichtigung der körperlichen Veränderungen entscheidend ist Zu den Ernährungsrichtlinien für die Mutter nach der Geburt gehören:

• Vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten.
• Essen Sie fettarme Lebensmittel.
• Essen Sie gesunde Snacks wie Obst und Gemüse.
• Trinke ausreichend Flüssigkeit.

Vaginale Pflege nach der GeburtWo neue Mütter, die sich einer natürlichen Geburt unterzogen haben, unter einigen Problemen leiden können, wie z. B. Schmerzen in der Vagina, Problemen beim Wasserlassen oder Schmerzen in der Wunde nach dem Kaiserschnitt. Daher wird empfohlen, nach der Geburt einen Arztbesuch durchzuführen, um alle Symptome und Probleme der Mutter zu behandeln. Auch auf Geschlechtsverkehr sollten Sie mindestens 4-6 Wochen verzichten, bis die Scheide verheilt ist.

Sich um die psychische Gesundheit der Mutter nach der Geburt kümmern

Einige frischgebackene Mütter sind nach der Geburt mit psychischen Depressionen und schwierigen Zeiten konfrontiert, und dies sind normale Gefühle aufgrund von hormonellen Veränderungen, Müdigkeit, Schlafmangel und der Übernahme neuer Verantwortungen. Aus diesem Grund ist die Unterstützung und Unterstützung bei der Betreuung des Kindes einer der wichtigsten Schritte in der Pflege der Gesundheit der Mutter nach der Geburt, da dies dazu beiträgt, postpartale emotionale Störungen zu reduzieren und zu verhindern.

Es wird auch empfohlen, Folgendes zu tun, um die psychische Gesundheit und die positiven Gefühle der Mutter nach der Geburt des Kindes zu verbessern:

• Sprechen Sie mit der Mutter über Ihre Gefühle.
• Treiben Sie leichte Sportarten wie Walking.
• Richtige Ernährung.
• Schlaf genug.

Einige Frauen leiden auch unter Wochenbettdepressionen, die als Wochenbettdepression bekannt sind und nicht versteckt oder ignoriert werden sollten, aber es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um sie zu behandeln und loszuwerden. Die Symptome können von leicht bis schwer reichen, einschließlich Weinen ohne ersichtlichen Grund, Angst und Traurigkeit für Wochen oder länger nach der Geburt des Babys.