Hausmittel gegen einen trockenen Hals

Kehle Trocken kann echt nervig sein!

Es kann Ihren Schlaf in der Nacht stören und die Arbeit tagsüber erschweren.

Ein trockener und kratzender Hals ist ein häufiges Problem, das normalerweise durch eine Entzündung des Rachens verursacht wird, der Röhre, die vom Nasenrücken und Mund zur Speiseröhre führt, die zum Magen führt.

Es gibt mehrere Faktoren, die zu diesen Beschwerden und Schmerzen im Hals führen können.

In den meisten Fällen tritt es während der kalten Wintermonate auf, wenn die Luft trocken ist und sich Infektionen der oberen Atemwege wie ein Lauffeuer ausbreiten. Es kann auch ein Symptom anderer Erkrankungen wie Mononukleose, Mandelentzündung, Halsschmerzen, saurem Reflux oder GERD, Grippe, Erkältung, Heuschnupfen oder Allergien sein.

Manchmal ist ein trockener Hals ein Zeichen für etwas Kleineres, wie zum Beispiel mit offenem Mund schlafen, übermäßiges Reden, Rauchen, Dehydration oder Schadstoffe in der Luft.

Einige Symptome eines trockenen Halses sind ein trockener oder trockener Hals, der morgens sehr schlimm ist, Schluckbeschwerden, ein Kratzen im Hals und geschwollene Drüsen auf beiden Seiten des Halses.

Manchmal können diese Symptome auch von einer Streptokokken-Infektion begleitet werden, die auch Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Fieber und allgemeine Müdigkeit verursachen kann.

Es ist wichtig, die Ursache einer trockenen Kehle zu ermitteln, bevor Sie nach einer Lösung suchen. In der Zwischenzeit gibt es viele wirksame Hausmittel, mit denen Sie die Symptome lindern und dieses lästige Problem loswerden können.

Hinweis: Wenn die Symptome länger als ein paar Tage anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Hier sind die 10 besten Hausmittel gegen trockenen Hals.

1. Salzwasser gurgeln

Der einfachste Weg, einen trockenen Hals effektiv zu bekämpfen, besteht darin, mit Salzwasser zu gurgeln.

Salz hat antiseptische und antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, bakterielle Infektionen zu entfernen, indem es ihr Wachstum einschränkt. Es hilft auch, Schleim und Schleim aus dem Rachen zu ziehen und den Mund feucht zu halten.

Außerdem beruhigt warmes Salzwasser den Hals.

Gefunden eine Studie veröffentlicht in BMC Health Services Research Im Jahr 2008 war dreimaliges Gurgeln mit Salzwasser mit einer 40-prozentigen Verringerung der Infektionen der oberen Atemwege verbunden (1).

• Fügen Sie 1 Teelöffel Salz zu XNUMX Tasse lauwarmem Wasser hinzu.
• Rühren Sie es gut um, um das Salz aufzulösen.
• Gurgeln Sie einige Sekunden mit dieser Lösung und spucken Sie sie dann aus.
• Wiederholen Sie dies in regelmäßigen Abständen, bis Sie Ihren trockenen Hals loswerden.

2. Honig

يمكن für Honig Es lindert die Symptome von trockenem Hals aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und erweichenden Eigenschaften. Es enthält auch antibakterielle, antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften, die Mikroben bekämpfen, die Infektionen verursachen und zu einem trockenen Hals führen können.

Es wirkt auch wie ein hypertones Osmotikum, was bedeutet, dass es hilft, Wasser aus entzündeten Geweben zu ziehen und so Schwellungen zu reduzieren.

Honig ist auch gut für Ihre Immunität.

• Mischen Sie 2 Esslöffel rohen Bio-Honig in einem Glas warmem Wasser. Gut umrühren und 3 bis XNUMX mal täglich trinken.
• Alternativ XNUMX Esslöffel Honig und Zitronensaft in einem Glas lauwarmem Wasser mischen. Schluck die Mischung langsam. Trinken Sie dies mehrmals täglich.
• Vor dem Zubettgehen einen Teelöffel Honig in ein Glas warme Milch geben. Trinken Sie es, um Ihren trockenen Hals zu beruhigen und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.

Warnung: Da roher Honig schädliche Bakterien tragen kann, die Säuglingsbotulismus verursachen können, sollten Sie ihn niemals an Kinder unter 1 Jahren verfüttern.

3. Apfelessig

Apfelessig kann zum Gurgeln verwendet oder zu heißem Tee oder einem Glas Wasser hinzugefügt werden, um Infektionen zu bekämpfen und die Schwere des Körpers zu erhöhen. Dieses einfache Mittel hilft bei der Behandlung von trockenem Hals und Halsschmerzen, die durch Allergien oder Infektionen verursacht werden.

Aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften hilft es, Mikroben und Körperträgheit zu bekämpfen. Es hilft auch bei der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts im Mund, wodurch der Mund gut mit Feuchtigkeit versorgt wird, um einen trockenen Hals zu verhindern oder zu behandeln.

Außerdem stärkt Apfelessig das Immunsystem.

• Mischen Sie 1 Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in XNUMX Tasse warmem Wasser. Gut umrühren und zweimal täglich trinken, um trockenen Hals loszuwerden.
• Du kannst auch eine Gurgellösung mit Apfelessig herstellen. Mischen Sie XNUMX Teelöffel Salz und XNUMX Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in einer Tasse warmem Wasser. Gurgeln Sie mehrmals täglich damit.

4. Kaugummi kauen

länger ein Stück kauen Kaugummi Zuckerfrei ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, mit einem trockenen Hals umzugehen. Durch das Kauen wird der Speichelfluss in Mund und Rachen angeregt. Sobald die Speichelproduktion ansteigt, wird der Rachen feucht, was wiederum die Austrocknung lindert.

Eine 2011 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Zahnmedizinisches Forschungsjournal gekaut werden Kaugummi Es kann die Speichelflussrate beeinflussen, was für einen trockenen Hals wichtig ist.

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi bekämpft auch Säure, eine weitere häufige Ursache für einen trockenen Hals.

Eine 2005 im Journal of Dental Research veröffentlichte Studie berichtet, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi 30 Minuten nach einer Mahlzeit den Säurereflux nach einer Mahlzeit reduzieren kann.

Wählen Sie, wenn möglich, eine ungesüßte Packung Kaugummi, um Ihren Hals zu beruhigen. Aber achten Sie darauf, Kaugummi sowie Kaugummi mit Minzgeschmack zu vermeiden.

Ebenso können Sie an Eischips, zuckerfreien Lutschern oder Halstabletten lutschen, um Ihren Hals ausreichend feucht zu halten.

5. Glatte Ulme

Glatte Ulme enthält Schleim, eine gelartige Substanz, die den Hals umhüllt, Schmerzen lindert und Reizungen reduziert. Dies wiederum reduziert Trockenheit im Hals.

Es stimuliert auch die Speichelproduktion, was wichtig ist, um die Symptome des trockenen Halses zu bekämpfen.

Eine im Journal of Investigative Biochemistry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 berichtet, dass rutschige Ulmenschale bei Menschen mit Laryngitis oder Halsschmerzen und Stimmproblemen wirksam ist.

• Fügen Sie 1 Teelöffel der inneren Rinde der glatten Ulme zu 2 Tassen kochendem Wasser hinzu.
• Lassen Sie es einige Minuten ziehen und filtern Sie dann die Lösung.
• Fügen Sie etwas Honig hinzu und trinken Sie ihn langsam, während er noch warm ist.
• Habe es 2 oder 3 mal am Tag.
• Sie können auch rutschige Ulmenpastillen bekommen, die Sie leicht auf dem Markt finden können.

6. Süßholz

Süßholz ist ein weiteres Mittel, das hilft, einen trockenen Hals loszuwerden. Es hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die jede Infektion lindern, die einen trockenen Hals verursachen kann.

Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen auch, Rachenreizungen zu reduzieren.

• Fügen Sie 1 Esslöffel Süßholzpulver zu 1 Tasse kochendem Wasser hinzu. Zudecken und einige Minuten ziehen lassen. Abseihen und 3 bis XNUMX mal täglich einnehmen.
• Mischen Sie außerdem XNUMX Teelöffel Süßholzpulver mit etwas Honig und essen Sie es zweimal täglich für einige Tage.
• Sie können auch an Süßholzbonbons lutschen, um den Hals zu beruhigen.

7. Cayennepfeffer

Um einen trockenen Hals zu beruhigen, ist Cayennepfeffer ebenfalls sehr effektiv.

Peperoni enthalten eine gute Menge Capsaicin, eine Verbindung, die reich an entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften ist. Es hilft, Schwellungen im Rachengewebe zu reduzieren und eine zugrunde liegende Infektion zu behandeln. Darüber hinaus lindert es eventuelle Schmerzen.

Capsaicin hilft auch, Giftstoffe und andere Infektionserreger aus dem Körper zu spülen.

• Mischen Sie ½ Teelöffel Cayennepfeffer, 1 Esslöffel Honig und 3 geriebene Knoblauchzehen. Verbrauchen Sie mehrmals täglich XNUMX Teelöffel dieser Mischung, aber lassen Sie sie zwischen den Dosen mindestens eine Stunde lang einwirken. Vermeiden Sie es, unmittelbar nach der Einnahme dieser Mischung Wasser zu trinken.
• Alternativ XNUMX Teelöffel Cayennepfeffer und XNUMX Esslöffel Zitronensaft in eine Tasse heißes Wasser geben. Gurgeln Sie mehrmals täglich mit dieser Lösung. Verwenden Sie dieses Mittel für ein oder zwei Tage.

8. Eibischwurzel

Die Eibischwurzel enthält Schleimstoffe, die einen wunden oder trockenen Hals beruhigen können. Es hilft auch bei Halsschmerzen im Zusammenhang mit Mandelentzündung oder Halsentzündung.

Darüber hinaus hilft es dank seiner entzündungshemmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bei saurem Reflux. saurer Reflux Dies ist einer der Gründe für einen trockenen Hals.

• Fügen Sie 1 Esslöffel getrocknete Eibischwurzel zu 1½ Tassen kochendem Wasser hinzu.
• Abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.
• Fügen Sie etwas Honig hinzu und trinken Sie ihn.
• Sie können täglich 3 Tassen dieses Kräutertees trinken.

Warnung: Eibischwurzel wird nicht für schwangere oder stillende Frauen oder für Menschen mit Diabetes empfohlen.

9. Flüssigkeiten

Meistens kann die Trockenheit Ihres Rachens einfach ein Zeichen von Dehydration sein, was bedeutet, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, produziert er nicht so viel Speichel, der Ihren Mund und Rachen auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt.

Auf der anderen Seite versorgt die richtige Flüssigkeitszufuhr Ihren Körper mit den Ressourcen, die er benötigt, um die Menge an Speichel zu produzieren, die erforderlich ist, um Ihren Hals feucht zu halten. Darüber hinaus verdünnt und verdünnt es den Schleim und verhindert so, dass er sich an den Innenwänden Ihres Rachens festsetzt und Reizungen verursacht.

Um einer Dehydration entgegenzuwirken, trinken Sie tagsüber zusätzliche Flüssigkeit. Im Allgemeinen ist es in Ordnung, 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Aber je nach Alter, Aktivitätsniveau, Klima und Gesundheit benötigen Sie möglicherweise mehr oder weniger.

Sie sollten auch Obst, Gemüse und andere Lebensmittel mit hohem Wassergehalt in Ihre Ernährung aufnehmen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Erfrischungsgetränke und Kaffee, da diese dazu führen können, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert.

10. Luftbefeuchter

Ausreichende Ruhe und ausreichend Schlaf sind wichtig für eine schnelle Genesung von einem trockenen Hals. Da sich jedoch ein trockener Hals nachts verschlimmern und den Schlaf stören kann, wird empfohlen, einen Raumluftbefeuchter zu betreiben.

Ein Luftbefeuchter ist besonders bei kaltem Wetter wichtig. Dies wird dazu beitragen, der Luft warme Feuchtigkeit zuzuführen, und das Einatmen der feuchten Luft hilft, Ihren trockenen Hals zu beruhigen und zu befeuchten, damit Sie den dringend benötigten Schlaf bekommen.

Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer oder jeden anderen Raum, in dem Sie viel Zeit verbringen.

Anstelle eines Luftbefeuchters können Sie auch eine Frittierpfanne mit warmem Wasser füllen und in die Nähe der Wärmequelle stellen. Wenn sich das Wasser erwärmt, sollte es die Luft im Raum allmählich feucht machen.

Unabhängig davon, ob Sie einen Luftbefeuchter oder eine Schüssel mit Wasser verwenden, halten Sie ihn sauber, um die Bildung von Schimmel und anderen Allergenen zu vermeiden.

Zusätzliche Tipps

• Eine heiße Dusche zu nehmen und mehrere Minuten damit zu verbringen, den Dampf einzuatmen, kann vorübergehende Linderung bei einem trockenen Hals bieten.
• Gönnen Sie sich genügend Ruhe, indem Sie Ihre täglichen Aktivitäten reduzieren und so wenig wie möglich sprechen, während Sie einen trockenen Hals haben.
• Trinken Sie mehr warme Flüssigkeiten wie warme Säfte, Kräutertees oder lauwarmes Wasser, um Ihren trockenen, gereizten Hals zu lindern.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Tabakprodukten, da diese das Rachengewebe reizen und zu längerer Trockenheit des Rachens führen können.
• Wenn Sie jeden Morgen mit trockenem Mund aufwachen, kann das Problem sein, dass Sie mit offenem Mund einschlafen. Klebe in diesem Fall Klebeband auf deinen Nasenrücken, um deine Nase während des Schlafens offen zu halten.
• Um Allergiesymptome zu vermeiden, sollten Sie während der Hauptsaison für Allergien mit geschlossenen Fenstern und geschlossener Klimaanlage drinnen bleiben.
• Um einen trockenen Hals aufgrund einer Säurereaktion loszuwerden, heben Sie das Kopfteil Ihres Bettes an, um zu verhindern, dass Säure während des Schlafens in Ihre Speiseröhre und Ihren Kehlkopf fließt.
• Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Passivrauchen, da dies Ihre Symptome nur verschlimmert.
• Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die Sodbrennen verursachen können, wie scharfe oder fettige Speisen, Alkohol, Koffein, Schokolade, Minze und Knoblauch.
• Wenn Sie Halsschmerzen haben, nehmen Sie die von Ihrem Arzt verordnete Antibiotika-Dosis vollständig ein.
• Wenn Sie aufgrund von Bakterien, die verursachen, unter trockenem Hals leiden Mandelentzündung Er nahm die verschriebenen Antibiotika, um ihn zu behandeln. es wird besser
• Mandelentzündung Das Virus klärt sich innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst.
  Wenn Ihr trockener Hals auf Mononukleose zurückzuführen ist, werden Antibiotika nicht behandelt. Gönnen Sie Ihrem Immunsystem ausreichend Ruhe, um das Virus abzuwehren.