Wie man zu Hause mit der geografischen Sprache umgeht

geografische Sprache , auch bekannt als gutartige wandernde Glossitis, ist eine harmlose, aber lästige Erkrankung, die hauptsächlich die Oberseite und die Seite der Zunge betrifft. Es bildet unregelmäßige Flecken auf der Zungenoberfläche, die der Zunge ein landkartenähnliches Aussehen verleihen, daher der Name „geografische Zunge“.

Nach Angaben der American Academy of Oral Medicine sind schätzungsweise 1 bis 2.5 % der Bevölkerung davon betroffen.

Geographische Sprachbehandlung zu Hause

Angesichts der Tatsache, dass die geografische Zunge ein idiopathischer Zustand ohne ersichtliche Ursache ist, gibt es keine Heilung dafür. Aber es gibt einige Möglichkeiten, um die gelegentliche Belastung zu lindern, die mit diesem weitgehend gutartigen Zustand verbunden ist.

Hier sind einige der Maßnahmen, die Ihnen Linderung verschaffen können:

1. Reinigen Sie die Zunge

Als allgemein anerkannte Faustregel gilt, dass zweimal tägliches Zähneputzen und einmal tägliches Verwenden von Zahnseide ausreichen, um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Dabei gehen wir leicht darüber hinweg, dass neben Zähnen und Zahnfleisch auch die Zunge Teil unserer Mundhöhle ist.

Daher sollte das regelmäßige Kratzen der Zunge ein obligatorischer Schritt in Ihrer oralen Routine sein. Dies verhindert, dass sich weiße Flecken auf deiner Zunge bilden. Um deine Zunge zu kratzen, kannst du einen Zungenschaber oder eine Zahnbürste mit Zungenreiniger verwenden.

Laut einer 2008 im Journal of Applied Oral Science veröffentlichten Studie hat sich gezeigt, dass die Verwendung eines Schabers, der an einer Zahnbürste befestigt ist, oder eines traditionellen Zungenschabers die Atmung verbessert und Zungenkeime reduziert.

Egal welche Art Sie bevorzugen, spülen Sie zwischen jedem Schaben immer mit einem Peeling nach.

2. Treffen Sie die notwendigen Lebensmittelauswahlen

Um die mit der geografischen Zunge verbundenen Beschwerden zu reduzieren, vermeiden oder begrenzen Sie Lebensmittelreizstoffe, die das empfindliche Gewebe Ihrer Zunge verschlimmern können.

Lebensmittelreizstoffe verschlimmern normalerweise den Zustand und erschweren die Heilung.

• Vermeiden Sie scharfe, scharfe, saure oder salzige Speisen.
• Vermeiden Sie Tabakprodukte.
• Vermeiden Sie stark aromatisierte Süßigkeiten oder andere Nahrungsmittel.
• Vermeiden Sie saures Obst und Gemüse.
• Reduzieren Sie Ihren Konsum von zuckerreichen und verarbeiteten Lebensmitteln.

3. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme

Indem Sie Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen, können Sie einige der Beschwerden der geografischen Zunge lindern. Um die Flüssigkeitszufuhr zu steigern, erhöhen Sie einfach Ihre Flüssigkeitsaufnahme.

Die Flüssigkeitszufuhr stimuliert auch die Speichelproduktion, was wiederum die Mundgesundheit fördert.

• Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser. Sie können auch an kleinen Eisstücken saugen.
• Essen Sie gefrorene Stücke von Obst und Gemüse auf Wasserbasis, wie Wassermelone und Gurke.
• Trinken Sie Smoothies, Fruchtsäfte oder Gemüsesäfte.
• Trinken Sie täglich 1-2 Gläser Kokoswasser.
• Trinken Sie einen eisgekühlten Kräutertee, wie grünen Tee oder Kamillentee.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und reduzieren Sie den Konsum von Tee, Kaffee und alkoholischen Getränken.

4. Versuchen Sie, das Öl zu ziehen

Diese alte ayurvedische Praxis kann helfen, rote Flecken auf Ihrer Zunge zu behandeln, indem sie hilft, Giftstoffe aus Ihrem Mund und Körper zu entfernen. So hilft es, Mundgeruch zu verhindern, der mit dem Zustand der Landzunge verbunden ist.

Eine im Journal of the Indian Dental Association and Preventive Dentistry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 berichtet, dass Ölziehen bei der Behandlung von Mundgeruch wirksam ist.

Daher ist es eine wirksame Technik zur Aufrechterhaltung und Förderung einer guten Mundgesundheit.

تستعمل:

• Nehmen Sie einen Esslöffel Kokosöl oder kaltgepresstes Bio-Öl in den Mund.
• Schwenken Sie das Öl 10 Minuten lang im Mund herum.
• Öl ausspucken und den Mund mit warmem Wasser ausspülen.
• Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt.
• Verwenden Sie dieses Mittel täglich morgens, bevor Sie etwas essen.

Hinweis: Achten Sie darauf, das Öl nicht zu schlucken, und spucken Sie es nicht in das Waschbecken, da dies zu einer Verstopfung der Rohre führen kann.

5. Verwenden Sie Aloe Vera

Die entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften der Aloe Vera machen sie zu einem wirksamen Mittel zur Behandlung verschiedener Arten von oralen Problemen, einschließlich der geographischen Zunge.

Darüber hinaus hilft es bei der Beseitigung von Mundgeruch.

تستعمل:

• Extrahieren Sie das Gel aus einer Aloe-Vera-Pflanze und tragen Sie es auf Ihre Zunge auf. Warten Sie 10 Minuten, bevor Sie es mit lauwarmem Wasser abspülen. Mehrmals täglich wiederholen.
• Verwenden Sie Aloe-Vera-Saft, um Ihren Mund zwei- bis dreimal täglich auszuspülen.

6. Erhöhen Sie Ihre Zinkaufnahme

Zinkmangel wird auch mit geografischen Zungen- und anderen oralen Problemen in Verbindung gebracht.

Eine im Journal of Dentistry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2005 hob die positive Rolle von Zink bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Epithelgewebes und bei der Behandlung der geographischen Zunge hervor.

Daher kann die Einnahme von Zinkpräparaten oder der Verzehr von zinkreicheren Lebensmitteln helfen, die Symptome der geografischen Zunge zu lindern. Darüber hinaus fördert Zink einen richtigen und verbesserten Geschmacks- und Geruchssinn.

• Zinkpräparate gibt es in verschiedenen Formen: Tabletten, Kapseln und Tabletten. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosis.
• Sie können Ihre Zinkaufnahme auch mit Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Fisch, Schalentieren, Krabben, Milch, Käse, Bohnen, Linsen, angereicherten Frühstückszerealien, Nüssen, Samen, Joghurt, Kefir, Spinat und anderem grünen Blattgemüse erhöhen.

Ursachen der geografischen Sprache

Die Flecken auf der Zunge entstehen aufgrund des Fehlens von Papillen oder kleinen Beulen im betroffenen Bereich. Allerdings weiß niemand wirklich warum.

Dazu können mehrere Faktoren beitragen, wie z.

• Emotionaler Stress oder andere psychologische Faktoren
• Orale semifunktionelle Gewohnheiten
• Empfindlichkeit
• Unterernährung
• hormonelle Störungen
• Familiengeschichte
• Reizung durch scharfe oder stark gewürzte Speisen oder Alkohol

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die geografische Zunge auch mit anderen Störungen koexistieren kann. Zu diesen Störungen gehören:

• rissige zunge
• Diabetiker
• Magen-Darm-Erkrankungen
• Burning Mouth-Syndrom
• Down-Syndrom

Dieses Problem tritt häufiger bei Menschen mit Psoriasis auf. Einige betrachten die geographische Zunge als eine orale Form der Psoriasis, obwohl in einigen Studien festgestellt wurde, dass die geographische Zunge und Psoriasis-Fälle unabhängig voneinander sind.
Jeder kann seine Landessprache entwickeln, unabhängig von Alter und Geschlecht. Es ist nicht ansteckend und wird niemals zu Krebs werden. Der Zustand löst sich oft von selbst auf, kann aber später wieder auftreten.
Anzeichen und Symptome der geografischen Sprache

Die geografische Sprache ist gekennzeichnet durch:

• Die Zunge erscheint aufgrund des Papillenverlusts in diesen Bereichen mit roten Flecken bedeckt. Diese Läsionen, die die Zunge bedecken, sind rot, glatt, haben eine unregelmäßige Form mit einem weißen Rand und sind oft erhaben.
• Diese Läsionen neigen dazu, in Form, Größe und Farbe zu variieren und häufig ihre Lage zu ändern, d.h. die Läsion kann an einer Stelle heilen und sich an eine andere bewegen.
• In einigen Fällen kann die Zunge auch empfindlich auf heiße, scharfe oder saure Speisen reagieren.
• Die Zunge zeigte erhöhte Empfindlichkeit und Unbehagen gegenüber Zigarettenrauch und Zahnpasta.
• Rote Bereiche werden manchmal mit Soor (Candida) infiziert.
• Außerdem können neben Mundgeruch Wunden und brennende Schmerzen auftreten.

Geografische Zungenprävention

• Da die geografische Zunge durch einen Mangel an Vitamin B verursacht werden kann, müssen Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B sind. Dieses Vitamin kann das Wiederauftreten von Flecken auf Ihrer Zunge verhindern.
• Befolgen Sie die richtige Mundhygiene, indem Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen und regelmäßig Zahnseide verwenden.
• Vermeiden Sie Zahnpasten, die Zusätze zur Zahnsteinbekämpfung, starke Aromen oder Bleichmittel enthalten. Verwenden Sie stattdessen eine milde Zahnpasta für empfindliche Zähne.
• Kontrollieren Sie Ihren Stresspegel, da Stress zur Entwicklung dieses Zustands beizutragen scheint.

Zusätzliche Tipps zum Umgang mit der geografischen Zunge

• Sie können einen Wattebausch in pflanzliches Glycerin einweichen und 5 Minuten lang auf Ihrer Zunge halten. Spülen Sie es anschließend aus.
• Sie können sogar 2 oder 3 Mal am Tag eine Glycerin-Mundspülung verwenden.
• Reiben Sie zur vorübergehenden Linderung einen Eiswürfel auf Ihre Zunge.
• Sie können sogar ein entzündungshemmendes Steroid topisch auf Ihre Zunge auftragen, um Beschwerden zu lindern.
• Entwickeln Sie eine Routine zur Entgiftung und Reinigung, insbesondere des Dickdarms.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um die richtige Diagnose zu erhalten und die Möglichkeit einer schwerwiegenderen Grunderkrankung auszuschließen.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

• Eine Geißel dauert länger als 10 Tage
• Atembeschwerden
• Schwierigkeiten beim Sprechen, Kauen oder Schlucken
• Starke Schwellung der Zunge

letztes Wort

Es gibt keine Heilung für die geografische Zunge, aber Sie können die in diesem Artikel erwähnten Hausmittel und Lebensstilmaßnahmen ausprobieren, um die dadurch verursachten Beschwerden zu lindern.