Comment connaître la source de la mauvaise haleine - voici 10 aliments

La nourriture que vous mangez joue un rôle majeur dans le maintien de votre santé globale. Il n'est donc pas surprenant qu'il contribue également aux odeurs corporelles et à la mauvaise haleine.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les aliments à éviter pour toujours éviter de sentir frais.

Aliments et boissons courants qui causent une odeur nauséabonde et comment les éviter

La plupart des odeurs alimentaires sont dues aux composés organiques volatils (COV) qu'ils contiennent. Une consommation excessive de certains aliments peut entraîner la libération de ces composés volatils par la sueur et la respiration.

Voici quelques aliments qui causent des odeurs :

1. Oignons

oignons Un ingrédient commun dans de nombreux plats à travers le monde. Ils sont bien connus pour leur saveur forte et leur capacité à faire pleurer. Cela est dû aux grandes quantités de composés organiques volatils qu'il contient.

tandis que peut contient des oignons Ils contiennent de nombreux antioxydants et composés anti-inflammatoires qui sont bénéfiques pour leur corps, les manger régulièrement peut entraîner une mauvaise haleine.

Vous voudrez peut-être mâcher de la gomme ou des menthes après avoir mangé des oignons pour éviter la mauvaise haleine.

2. Ail

Ail Il est plein de composés soufrés qui causent des odeurs et qui peuvent vous faire sentir mauvais. En fait, il est difficile de se débarrasser de l'odeur d'ail pendant quelques heures - même si elle dure une journée !

Vous pouvez boire du thé vert ou du jus de menthe après manger de l'ail pour égaliser son arôme. Cela ne s'en débarrassera peut-être pas complètement, mais cela aidera à réduire l'odeur.

3. Légumes crucifères

Les légumes crucifères comme le chou-fleur et le chou sont connus pour leur odeur désagréable. Il est préférable de le manger en quantité modérée.

Certaines personnes peuvent également rencontrer des problèmes de gaz après avoir consommé ces légumes, et si vous en faites partie, il est préférable de les éviter complètement.

Vous pouvez mâcher un chewing-gum pour réduire la mauvaise haleine des légumes crucifères.

4. Asperges

L'asperge n'a pas nécessairement une odeur très forte, mais certains des composés de l'asperge peuvent donner à votre urine une odeur douce mais peu naturelle, que certaines personnes peuvent trouver répugnante.

Essayez de prendre des pilules Vitamine c Après avoir mangé des asperges pour neutraliser l'odeur.

5. Viande rouge

La viande rouge contient également beaucoup de composés soufrés. Ces composés sont décomposés dans le système digestif et peuvent entraîner la libération d'une odeur nauséabonde de pet et de caca.

Parfois, une consommation excessive de viande rouge peut également provoquer une mauvaise odeur corporelle car le soufre est libéré par la sueur.

Ne mangez de la viande rouge qu'en quantité modérée et ne mangez pas trop pour éviter un tel événement.

6. Poisson

Le poisson est célèbre pour son odeur classique d'ammoniac. Cela est dû à un composé appelé oxyde d'azote de triméthylamine.

L'oxyde de triméthylamine peut s'accumuler dans le corps de certaines personnes et provoquer une odeur de poisson dans leur haleine et leur transpiration. Ce trouble est appelé triméthylamineurie.

7. Alcool

L'alcool est une cause majeure de mauvaise haleine chez les personnes qui en boivent quotidiennement. L'alcool se transforme en acide acétique dans le corps, provoquant une étrange odeur sucrée dans votre haleine.

8. Café

La consommation de café peut causer des problèmes dentaires, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine à long terme. Il assèche également la bouche, ce qui peut contribuer à la mauvaise haleine.

Buvez de l'eau dès que vous avez terminé votre café pour réduire la sécheresse de votre bouche.

9. les produits laitiers

Les produits laitiers, lorsqu'ils sont décomposés par l'organisme, produisent du sulfure d'hydrogène, qui dégage une très forte odeur d'œufs pourris. De plus, les agents fongiques tels que les moisissures peuvent facilement se multiplier dans les produits laitiers et peuvent entraîner une odeur nauséabonde émise par le corps lorsqu'ils sont ingérés. Évitez de manger des produits laitiers qui sont stockés pendant une longue période.

10. Cumin et poudre de curry

Les poudres de cumin et de curry (poudres de curry généralement composées de curcuma, de cumin, de gingembre, de poivre noir et parfois d'ail qui provoquent une forte odeur piquante) sont largement utilisées dans une variété de plats asiatiques. Cependant, il est également connu pour provoquer une odeur de "curry" sur le corps lorsqu'il est consommé en grande quantité.

Essayez de boire de l'eau de persil ou de menthe après avoir mangé des plats au cumin ou au curry pour réduire cette odeur.

Un dernier mot

La mauvaise haleine et les odeurs corporelles sont des conditions embarrassantes dont vous pouvez souffrir et qui peuvent affecter négativement votre vie sociale. Maintenir une bonne hygiène, se laver et se brosser les dents régulièrement et éviter les aliments malodorants peut contribuer grandement à garder une odeur fraîche.