Monter des escaliers pendant la grossesse - Sûr ou dangereux

La grossesse est un moment excitant pour la mère. Il est important qu'une femme enceinte prenne des précautions supplémentaires pendant sa grossesse pour que son enfant soit en sécurité. L'une des préoccupations les plus évidentes des femmes est de savoir s'il est prudent de monter les escaliers. Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur la façon de monter des escaliers pendant cette période cruciale.

Est-il prudent de monter des escaliers pendant la grossesse?

Tant que vous faites très attention, monter les escaliers est sans danger pendant la grossesse. La principale préoccupation est de glisser et de se blesser en montant ou descendant les escaliers. Un traumatisme physique au cours du premier trimestre de la grossesse peut causer Avortement Alors que l’infection au cours des trois derniers mois de la grossesse peut entraîner la naissance prématurée du bébé. Cependant, les risques de chute sont initialement plus faibles lorsque les femmes peuvent conserver un meilleur équilibre en début de grossesse.

Pourquoi monter les escaliers bien pendant la grossesse?

Pendant une grossesse normale et saine, il est assez sûr de monter les escaliers. Certains des avantages de monter des escaliers pendant la grossesse sont les suivants:

Réduit le risque de prééclampsie

Selon certaines études publiées, les femmes qui restent actives pendant la grossesse et montent les escaliers sont moins sujettes à la prééclampsie. Il s'agit d'une maladie constituant un danger de mort où les femmes enceintes sont exposées à une hypertension artérielle, à un gonflement des mains et des pieds et à des problèmes rénaux.

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Réduit les risques de développer un diabète gestationnel

On dit que monter les escaliers au cours des trois premiers mois peut réduire les risques de développer un diabète gestationnel. Ceci est une condition dans laquelle les niveaux de sucre dans le sang sont trop élevés, et le corps est incapable de traiter la quantité augmentée.

Réduit les maux de dos et la constipation

Les activités physiques telles que le jogging, la marche ou la montée d'escaliers pendant la grossesse peuvent réduire l'incidence Mal au dos وLa constipation. Il aide également à réduire le gonflement et les ballonnements. Monter des escaliers peut également améliorer la capacité de gérer le travail.

Quand éviter de monter les escaliers en début de grossesse

Il faut éviter certaines conditions en début de grossesse en montant les escaliers:

Si vous avez déjà eu un avortement. Si vous vous demandez si monter des escaliers peut causer un avortement, il est possible que cela se produise si vous avez des antécédents d'avortement. L’effort de monter des escaliers en début de grossesse peut faire pression sur le fœtus et provoquer une fausse couche.

Si vous avez des saignements ou des crampes
Si vous souffrez de vertiges
Si vous portez des complications
Si vous avez un placenta inférieur
Si vous avez une pression artérielle élevée ou basse
Si vous avez du diabète ou une maladie auto-immune
Si votre médecin recommande le repos au lit.

Pourquoi n'est-il pas prudent de monter les escaliers en fin de grossesse?

Monter les escaliers au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse peut être dangereux. Voici les raisons:

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Trébucher

Si vous êtes coincé ou glissez en montant un escalier, cela peut causer des blessures graves à votre enfant.

Pression sur le dos

En grandissant, vous allez probablement commencer à vous sentir en surpoids. Cela peut vous donner la tête qui tourne et vous faire tomber lorsque vous descendez les escaliers.

Pieds enflés

Les pieds peuvent gonfler pendant la grossesse, monter les escaliers peut augmenter la pression sur vos pieds et augmenter l'enflure.

Essoufflement

Monter les escaliers peut vous faire sentir à bout de souffle. Cela peut affecter le foetus car l'oxygène est réduit lorsque l'essoufflement est atteint.

Perte d'équilibre

À mesure que votre ventre grossit, le centre de gravité de votre corps se déplace, ce qui rend plus difficile le maintien de votre équilibre.

Précautions à prendre pour monter les escaliers

Voici quelques précautions à prendre pour vous assurer que vous êtes en sécurité et sans être infecté lorsque vous montez un escalier:

Marche lentement: Montez les escaliers lentement, uniformément. Évitez de vous précipiter dans les escaliers et prenez les escaliers un à un.
Utilisez des mains courantes: Veillez à installer la main courante avec au moins une de vos mains pour vous soutenir. Si vous avez des sacs lourds, demandez à quelqu'un de vous aider à les monter.
Éclairage: Assurez-vous que les escaliers sont bien éclairés pour éviter les erreurs et vous menacer.
Attention aux escaliers du traîneau: N'essayez pas de monter des escaliers mouillés ou gras lorsque vous êtes enceinte, ils pourraient glisser et vous blesser, ainsi que votre bébé.
Ne pas porter de vêtements de rechange: Si vous portez des vêtements amples ou des saris lorsque vous montez des escaliers pendant la grossesse, vous risquez de vous rendre aveugle et de vous blesser.
Faites preuve de prudence sur les escaliers en tapis: Assurez-vous que le tapis n'est pas lâche ou pourrait vous faire trébucher. En outre, levez vos pieds haut pour éviter de trébucher sur le tapis.

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Dans le cas d’une grossesse en bonne santé, monter les escaliers est sûr et utile. Cependant, évitez de monter les escaliers si votre médecin vous recommande de ne pas faire d’exercice physique. Au cours des trois derniers mois, il est préférable d'éviter les escaliers car le risque de vous blesser est plus élevé.