Une famille qui mange ensemble Reste ensemble - Dix raisons de manger des repas en famille

Le proverbe commun dit: "La famille qui mange ensemble, reste ensemble." Mais dans le monde actuel, combien de fois devons-nous nous asseoir et manger des repas avec notre famille? Dans cet article, nous aborderons certains des avantages que vous pourriez perdre si vous rentrez tard au travail ou si vous hésitez à vous asseoir avec votre femme, vos enfants et vos parents.

Avantages 10 de manger des aliments en famille

Votre famille est la source suprême de votre bonheur, car elle vous procure la force nécessaire pour relever divers défis de la vie. Les repas sont l’un des meilleurs moments de la journée avec votre famille. Voici quelques points qui expliquent l’importance de manger ensemble ou de déjeuner et dîner avec votre famille:

1. Bonne étiquette de manger

Lorsque les familles mangent ensemble, vous passez du temps à l'une des choses les plus amusantes au monde: manger. Les enfants qui mangent avec leurs parents ont tendance à avoir une meilleure santé émotionnelle ainsi que des étiquettes. Comportement Bon manger.

2. Meilleures options de restauration

Puisque vous mangez avec votre famille, vous ferez des choix alimentaires sains pour tout le monde. Cela signifie moins d'options de malbouffe. De plus, les enfants remarquent leurs parents et ont tendance à adopter les habitudes alimentaires de leurs parents.

3. Ouverture aux nouveaux aliments

Lorsque vous mangez avec vos enfants, ils remarquent que leurs parents mangent différents types d'aliments. Peu à peu, ils commencent également à manger ces aliments et sont réceptifs à tout nouvel aliment qu’ils peuvent offrir à mesure qu’ils grandissent.

4. Meilleure cohérence avec les membres de la famille

Manger des repas ensemble est un excellent moyen de passer du temps avec votre famille et de rapports Mieux aussi. Lorsque les repas familiaux deviennent une routine, ils créent un sentiment de sécurité pour l’enfant et commencent à développer un sentiment d’appartenance à la famille. Le dîner est également le meilleur moment pour partager les événements de la journée avec les membres de la famille.

5. Meilleure performance à l'école

Des études ont montré que les enfants qui mangeaient six à sept repas par semaine avec leur famille obtenaient de meilleurs résultats scolaires que les enfants mangeant des aliments non récurrents avec leur famille. Par conséquent, manger ensemble en famille n'est pas utile Pour la santé Votre enfant est émotionnel et physique, mais aussi un universitaire.

6. Gestion du poids

Manger avec la famille est un excellent moyen d'aider vos enfants à contrôler leur poids. L’obésité touche non seulement les adultes, mais de nombreux jeunes et adolescents souffrent de problèmes de poids en raison de: عادات Mauvaise alimentation. Cependant, lorsque vous mangez avec vos enfants, vous pouvez surveiller ce que votre enfant mange.

7. Réduire le stress

Les adultes et les jeunes enfants doivent lutter contre le stress. Le stress peut drainer le positif et le bonheur. L'un des meilleurs anti-stress partage votre temps de restauration avec vos proches. Lorsque vous mangez avec vos proches, votre corps libère une bonne hormone appelée ocytocine. Cette hormone vous aide non seulement à vous sentir bien, mais également à soulager le stress.

8. Résoudre le problème

La conversation et la nourriture sont une combinaison idéale, et la plupart d'entre nous aimons parler aux membres de la famille au moment des repas. Vos enfants peuvent s'ouvrir aux problèmes auxquels ils peuvent être confrontés. Vous pouvez également partager vos préoccupations avec votre famille. Vous pouvez conseiller et guider vos enfants et les aider à résoudre leurs problèmes et leurs intérêts. C'est le moment idéal pour partager des choses personnelles et faire des conversations constructives.

9. Moins de temps à l'écran

Les enfants ont tendance à regarder la télévision ou à jouer avec leur téléphone lorsqu'ils mangent seuls. C'est malsain parce qu'ils ne réalisent pas ce qu'ils mangent, ce qui rend probable une suralimentation. Cependant, prendre un repas avec votre famille est un excellent moyen de développer de bonnes relations, des conversations constructives et de réduire le temps passé devant un écran.

10. Pas cher

Préparer des repas à la maison pour toute la famille est économique par rapport à un repas au restaurant. Manger des repas maison avec votre famille est non seulement bénéfique pour votre santé, mais permet également de faire des économies.

Surtout, manger avec votre famille est certainement l'une des choses les plus agréables à faire. Essayez de prendre le temps de manger avec votre famille tous les jours!