10 bonnes raisons de sourire chaque jour

Beaucoup voient que Sourire Juste une réponse involontaire à des choses qui nous apportent bonheur ou rire. Bien que cette observation soit certainement correcte, ce que la plupart des gens oublient, c'est que Sourire Il peut s'agir d'une réponse volontaire autant que d'un choix conscient et puissant.

D'innombrables études scientifiques ont confirmé qu'un vrai sourire est généralement attrayant pour les autres autour de nous. D'autres études ont mis en lumière la façon dont un sourire peut élever votre entourage et votre entourage. il est encore. D'autres ont trouvé un lien fort entre une bonne santé, la longévité et le sourire. Plus important encore, des études ont montré que le simple fait de sourire (faire des formes faciales et des mouvements physiques), qu'il soit le résultat d'une joie réelle ou d'une action, peut avoir des avantages à court et à long terme pour la santé et le bien-être des gens.

Toujours pas convaincu? Voici les dix principales raisons pour lesquelles vous devriez consciemment vous faire sourire tous les jours.

1 Sourire abaisse la pression artérielle

Lorsque vous souriez, il y a une baisse notable de la pression artérielle. Essayez-le si vous avez un tensiomètre à domicile.

Asseyez-vous quelques minutes et mesurez votre pression. Ensuite, souriez pendant une minute et obtenez une autre lecture en souriant. Avez-vous remarqué la différence?

2 sourire nous met à l'aise

Des études ont montré que le sourire libère des endorphines, des analgésiques naturels et de la sérotonine. Ensemble, ces trois neurotransmetteurs nous mettent à l'aise de la tête aux pieds.

Ces produits chimiques naturels augmentent non seulement votre humeur, ils détendent également votre corps et réduisent la douleur physique. Le sourire est une médecine naturelle.

3, le sourire est contagieux

Combien de sourires ont été décrits comme ayant la capacité de stimuler l'humeur? Bien que ce soit définitivement un beau sentiment, il porte un soupçon de vérité. Un sourire a non seulement la capacité d'élever votre humeur, il peut également changer l'humeur des autres et rendre les choses plus heureuses.

La partie du cerveau responsable du contrôle de l'expression faciale du sourire est une zone de réponse spontanée inconsciente. Autrement dit, le sourire peut être complètement involontaire, surtout lorsqu'il s'agit d'imiter le sourire de quelqu'un d'autre. Oui, il est scientifiquement prouvé que les sourires sont "contagieux!"

4 sourire vous aide à rester positif

Essayez ce quiz: sourire. Essayez maintenant de penser à quelque chose de négatif sans perdre votre sourire. C'est dur, non?

Même lorsqu'un sourire ne semble pas naturel ou forcé, il envoie toujours au cerveau et éventuellement au reste de notre corps le message "La vie est belle !" Éloignez-vous de la dépression, du stress et de l'anxiété en souriant.

5 Sourire renforce votre système immunitaire

Le sourire peut également améliorer votre santé générale. Le fait de sourire aide en fait le système immunitaire humain à fonctionner plus efficacement. On pense que lorsque vous souriez, votre fonction immunitaire s'améliore parce que vous êtes plus détendu (grâce à la libération de certains neurotransmetteurs).

En plus de prendre des précautions telles que se laver les mains, pourquoi ne pas essayer de prévenir le rhume et la grippe en souriant?

6 Sourire vous rend attrayant

Nous sommes naturellement attirés par les gens qui sourient. Il y a une véritable attraction physique associée à l'acte de sourire.

Il n'est pas surprenant que des expressions faciales plus graves ou négatives, telles que le froncement de sourcils, la colère et l'arrogance, fonctionnent en fait dans le sens inverse, repoussant efficacement les gens. Utilisez plutôt le pouvoir du sourire pour attirer les gens.

7 Sourire soulage le stress

Le stress peut imprégner notre être tout entier, et il peut vraiment apparaître sur nos visages. Le sourire ne nous aide pas seulement à nous sentir fatigués, fatigués et épuisés, il peut également aider à réduire le stress.

Croyez-le ou non, le sourire peut réduire le stress même si vous n'aimez pas sourire ou même si vous savez que vous souriez! Lorsque vous vous sentez stressé, prenez votre temps pour sourire. Vous et votre entourage en récolterez les bénéfices.

8 sourire vous fait paraître plus jeune

Non seulement un sourire vous rend plus attrayant, mais il peut aussi vous rendre plus jeune. Les muscles que nous utilisons pour sourire soulèvent également le visage, ce qui rend la personne plus jeune.

Donc, au lieu de choisir un lifting, essayez simplement de sourire tout au long de la journée - vous aurez l'air plus jeune et vous vous sentirez mieux.

9 Sourire augmente notre humeur

La prochaine fois que vous vous sentez frustré, essayez de sourire. Il y a une bonne occasion de changer votre humeur pour le mieux. Un sourire peut tromper le corps pour vous aider à élever votre humeur car l'acte physique de sourire active en fait la messagerie nerveuse dans votre esprit.

Un simple sourire peut déclencher une communication nerveuse qui stimule les peptides ainsi que les neurotransmetteurs qui stimulent l'humeur comme la dopamine et la sérotonine. Considérez le sourire comme un antidépresseur naturel.

10 sourire vous fait paraître réussi

Des études ont montré que les personnes qui sourient régulièrement semblent plus confiantes, sont plus susceptibles d'être promues et plus susceptibles d'être contactées.

Essayez de faire sourire les réunions et les rendez-vous d'affaires. Vous constaterez peut-être que les gens interagissent avec vous d'une manière différente.