Pourquoi le sommeil de routine est la clé de bons signes scolaires

Vous ne pouvez pas souligner l'importance Dormir Assez. Chaque père veut que son enfant obtienne de bonnes notes chaque année. Cependant, vous êtes-vous demandé si vous en faites assez pour que votre enfant ait ce dont il a besoin pour une année scolaire réussie? Parmi toutes les choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre enfant ne va pas à l'école, il est important de vous assurer de dormir suffisamment La routine du sommeil est bonne.

Comment les bonnes notes et la qualité du sommeil sont-elles liées?

Une étude menée par le département de psychologie et de développement humain de l'Institut d'éducation de l'UCL a révélé beaucoup de choses sur les habitudes de sommeil et les performances des élèves à l'école. Ils ont comparé les heures de sommeil aux notes moyennes et les résultats ont ébloui les yeux.

Il est devenu évident que les élèves qui n’avaient pas suffisamment dormi la nuit se reflétaient dans leur piètre performance scolaire par rapport aux élèves qui dormaient bien. En outre, les mauvaises habitudes de sommeil des élèves ont entraîné des comportements difficiles et une capacité d'attention réduite, ce qui a grandement contribué à la baisse des notes.
D'autre part, les étudiants qui ont une meilleure routine de sommeil ont été vus non seulement les obligeant à effectuer Meilleur à l'école Mais aussi pour réguler un meilleur comportement. Le résultat est une chose: de bonnes procédures de sommeil sont essentielles au bon rendement scolaire et à la capacité d’apprendre plus longtemps.

Alors, pourquoi les notes sont-elles affectées par une qualité de sommeil adéquate?

Obtenir un sommeil de bonne qualité a un impact positif sur les résultats scolaires:

1. Améliore le traitement cognitif

Pour résumer, il est essentiel que les protéines du sommeil garantissent que le cerveau de votre enfant est prêt à obtenir de nouvelles informations et à les utiliser facilement. Avec une attention et une mémoire améliorées, il peut ainsi mieux apprendre et améliorer ses notes en classe.

2. Le corps se réorganise

Permet au corps de votre bébé de bien dormir et de se préparer à de nouvelles expériences. Lorsqu'il est actif, passe Le cerveau de votre enfant Avec beaucoup d'apprentissage et de réflexionActivités L'autre qui ajoute à la "perte de cerveau". Lorsqu'il s'endort, son corps subit l'enlèvement d'une telle "chose inutile", ce qui prépare le cerveau à l'apprentissage dès son réveil. Semblable à la suppression de fichiers indésirables de votre ordinateur afin que vous disposiez d'un espace de stockage supplémentaire pour les fichiers importants.

3. Assez de sommeil nourrit la créativité

Nous avons tous de la créativité en nous et pour lancer une telle sorte de الإبداع La bonne façon est nécessaire. Lorsque tous les processus cognitifs fonctionnent comme prévu après avoir pris suffisamment de repos, vous pouvez vous assurer que votre enfant trouvera de meilleures idées et prendra des décisions éclairées. C'est pourquoi la plupart des gens brillants ne sous-estiment pas l'importance de bien dormir.

4. Les enfants deviennent plus productifs

La bonne chose à propos de l’engagement en faveur des protéines du sommeil est que votre enfant se réveillera toujours Vibrant Pour toutes les activités que vous avez programmées pour votre journée. Une fois qu'il se réveillera après un bon repos, il aura plus d'énergie pour rester productif toute la journée et prendre cette productivité même dans sa classe.

5. Assez de sommeil = meilleure santé

Vous savez peut-être déjà qu'un sommeil suffisant est essentiel au maintien de la santé d'une personne. Lorsque vous dormez, votre corps libère les hormones nécessaires à sa guérison. C'est pourquoi vous avez probablement sommeil lorsque vous attrapez la grippe. Un enfant malade est susceptible de manquer l'école pendant un jour ou plus, ce qui entraîne automatiquement la destruction de ses performances la plupart du temps.

En général, il serait juste de dire qu’un bon sommeil, encouragé par une routine claire, est essentiel au succès des enfants à l’école. Alors, sélectionnez notre routine pour dormir pour lui, et assurez-vous qu'il s'en tient à la routine pour obtenir de meilleurs résultats dans les études.

Qu'est-ce qui fait une bonne routine?

Lorsque vous créez une routine pour votre enfant, il n’ya pas grand chose à faire attention. Cependant, assurez-vous toujours que quelque chose peut être suivi sans se stresser. Cette routine doit être aussi simple et agréable que possible, ce qui serait mieux si vous avez un peu de temps pour vous interconnecter à travers une telle routine. Vous pouvez le faire en Lire des livres Avec votre enfant à tour de rôle ou racontez-lui des histoires de sommeil avant qu'il ne dorme. Voici un exemple de bonne routine matinale et nocturne:

Routine du matin

• prendre un petit déjeuner
• brosses dentaires
• porter des vêtements
Porter des chaussettes
• pantalons de magasin
• arrangement de lit
• arrangement de la chambre

Routine du soir

• sac d'école
• Rangez le jeu
• Rangez les vêtements sales
• brosses dentaires
• arrangement de salle de bain
• temps de lecture précis 15 / histoire
• beaux rêves

Quels sont les avantages du sommeil de routine?

Une routine de sommeil présente de nombreux avantages qui rendent votre enfant meilleur à l’école. Ces avantages incluent, mais ne sont pas limités à:

1. Éliminer les luttes de pouvoir

Quand on rappelle à votre enfant ce qu'on attend de lui avant d'aller se coucher ou après son réveil, il apprendra et ajustera son corps automatiquement avec cette routine. Il ne sera pas nécessaire de lui rappeler constamment quoi faire et quand. De cette façon, même s’adapter aux procédures scolaires et apprendre de nouvelles choses devient plus facile.

2. Les enfants apprennent à coopérer

Apprendre à coopérer quand un enfant grandit est important, même dans son académie, où il travaillera toujours avec les autres pour obtenir de meilleures performances.

3. La routine encourage l'indépendance

Il n’ya rien de plus inspirant que d’apprendre à votre enfant à assumer la responsabilité de prendre soin de lui-même, mais avec l’aide de la famille. De cette façon, il apprend à compter sur lui même à l'école et peut apprendre mieux.

Même s'il est fréquent que les enfants dorment le week-end, il est vraiment nécessaire de rester éveillé et de dormir régulièrement.

Les neurologues et les experts du sommeil suggèrent des routines de routine même le week-end pour le développement de l'enfant. Cependant, gardez à l'esprit que vous ne devez pas suivre la routine à l'aveuglette, car il n'y a pas de moments où vous n'avez pas d'autre choix que de la rompre.

Si votre famille fête des vacances ou si des parents sont venus, vous devez consacrer du temps à profiter de ces moments précieux - votre enfant ne devrait pas trop dormir et oublier de vivre!