नियमित रूप से पुस्तकें पढ़ें, उनके लाभ, आपको प्रतिदिन क्यों पढ़ना चाहिए
किताबें पढ़ने के स्वास्थ्य और मानसिक लाभ
पढ़ने की किताबें इसे पढ़ने के लिए शिक्षकों और प्रोफेसरों द्वारा हमेशा अनुशंसा की जाती थी। उन्होंने कहा कि यह घंटों टीवी देखने या गेम खेलने से बेहतर है।
किताबें पढ़ने वाले लोगों की सुविधा और सुविधा के लिए ई-किताबें पेश की जा रही हैं और अब यह अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही हैं। साथ में ई बुक्स , अधिक लोग अपने व्यस्त कार्य और दोहराए जाने वाले दैनिक गतिविधियों के बावजूद पुस्तकों तक पहुँच प्राप्त कर रहे हैं।
इंटरनेट एक्सेस वाले स्मार्टफोन या आईपैड के साथ, आप किसी भी समय और कहीं भी एक किताब को ऑनलाइन डाउनलोड या पढ़ सकते हैं। आप प्रतीक्षा करते हुए रास्ते में किताबें पढ़ सकते हैं।
सारा काम हो जाने के बाद आप ऑफिस में किताब पढ़ सकते हैं। आप सोने से पहले किताबें पढ़ सकते हैं। हालाँकि, इंटरनेट और ई-पुस्तकों के आगमन के बावजूद, वास्तविक मुद्रित पुस्तकें गायब नहीं होती हैं।
वास्तव में, बहुत से लोग खाली समय होने पर इसे पढ़ना जारी रखते हैं। वे अपने साथ एक छोटी सी किताब भी ला सकते हैं, जब उनका अवकाश हो तो पढ़ सकते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि कई लोगों के लिए, ऑनलाइन पढ़ने की सभी सुविधा, डिजिटल डाउनलोड उन्हें अच्छी पुरानी किताबें पढ़ने में ज्यादा खुशी नहीं देते हैं।
यह अनुमान लगाया गया है कि अट्ठासी प्रतिशत अमेरिकी जिनके पास ई-पुस्तकें हैं, वे प्रिंट पुस्तकें पढ़ना जारी रखते हैं।
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नियमित रूप से किताबें पढ़ने के फायदे
पुरानी किताबों की महक और किताब के अगले पन्ने पलटने की खुशी से आपको पढ़ने की शक्ति का पता होना चाहिए। यदि आपके पास एक अच्छी, रोचक पुस्तक है, तो आप पहले पृष्ठ से अंत तक पढ़ने के लिए ऊर्जा नहीं खोते हैं या थकते नहीं हैं। यह पता चला है कि आपकी आत्मा, स्वास्थ्य और खुशी के लिए नियमित रूप से किताबें पढ़ने के कई फायदे हैं।
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किताबें पढ़ना पाठकों को स्मार्ट बनाता है:
डॉ. सीस के अनुसार, किताबें आपको बोर्ड पर मौजूद हर चीज के बारे में जानकारी देती हैं विमान. एक दिलचस्प किताब खोलकर आप किताब के जरिए कहीं भी जा सकते हैं। आपको ज्ञान से भरी दुनिया में यात्रा करने का एक शानदार अवसर मिलता है।
एक अच्छी और दिलचस्प किताब के साथ अपने दिमाग को खोलने से बड़ा कुछ नहीं है। इसलिए, बहुत कम उम्र में किताबें पढ़ना शुरू करने की सलाह दी जाती है। जब हम बच्चे थे, हमारे माता-पिता और शिक्षकों ने हमेशा हमें टीवी या वीडियो गेम पर बहुत समय बिताने के बजाय एक सप्ताह में एक किताब पढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे नियमित रूप से किताबें पढ़ने के फायदे जानते हैं बच्चे.
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जब बच्चे किताबें पढ़ते हैं, तो वे टेलीविजन पर उतना ही समय बिताने वाले अन्य लोगों की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक शब्दों के संपर्क में आते हैं।
इसलिए, हम कह सकते हैं कि किताब पढ़ना बच्चों के लिए नई शब्दावली सीखने का एक शानदार तरीका है। वे पुस्तकों के माध्यम से जितनी अधिक शब्दावली सीखते हैं, उन्हें पढ़ने की परीक्षाओं में उतने ही अधिक अंक प्राप्त होते हैं।
इसके अलावा, जिन बच्चों में किताबें पढ़ने की अच्छी आदत होती है, उनके बेहतर आईक्यू स्कोर प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है।
हम हमेशा देखते हैं कि जिन बच्चों में कम उम्र में पठन कौशल मजबूत होता है, वे जीवन में बाद में होशियार होते हैं। यदि आप पढ़ने की तेज गति बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको एक पारंपरिक पुस्तक चुननी चाहिए। शोध में पाया गया कि स्क्रीन पर किताबें पढ़ने से पढ़ने की गति लगभग 20 से 30 प्रतिशत तक कम हो सकती है।
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पुस्तकें पढ़ने से मस्तिष्क की शक्ति और कार्य में वृद्धि होती है:
नियमित रूप से किताबें पढ़ने के लाभों में न केवल आपको स्मार्ट बनाना बल्कि आपकी दिमागी शक्ति को भी बढ़ाना शामिल है। जॉगिंग यह स्वस्थ हृदय प्रणाली के लिए एक व्यायाम है जबकि पढ़ना आपके मस्तिष्क की स्मृति क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट कार्य है। सर्वोत्तम स्मृति बनाए रखने के लिए नियमित रूप से किताबें पढ़ने की आदत बनाने की सलाह दी जाती है।
प्रक्रिया उम्र बढ़ने सिद्ध करने योग्य। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, न केवल उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और मेरी त्वचा पर काले धब्बे दिखाई देते हैं, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त में भी काफी गिरावट आती है। यही कारण है कि बुजुर्गों में अल्जाइमर और डिमेंशिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है, स्मृति क्षमता में कमी से जुड़े रोग।
सौभाग्य से, कई प्राकृतिक समाधान और घरेलू उपचार हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में हमारी मदद कर सकते हैं।
एक स्वस्थ आहार के अलावा जिसमें मस्तिष्क-अच्छे खाद्य पदार्थ होते हैं, एक किताब पढ़ने से मस्तिष्क की शक्ति और कार्य में भी सुधार हो सकता है। न्यूरोसाइंस में प्रकाशित शोध में पता चला है कि अच्छी किताबें पढ़ने से हमारा दिमाग मजबूत और मजबूत हो सकता है।
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किताबें पढ़ना हमें और अधिक सहानुभूति देता है।
घर के अंदर बहुत समय बिताना खेल खेलने के लिए यह लोगों को स्वार्थी बना सकता है। अन्य बेकार गतिविधियों के विपरीत, किताबें पढ़ना हमें और अधिक संवेदनशील बनाता है।
जब हम एक साहित्यिक उपन्यास पढ़ते हैं, तो कई पात्र पन्नों से बाहर हो जाते हैं। हम उनकी भावनाओं और विचारों को समझने में सक्षम हैं। कई शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि किताबें हमें दूसरों के साथ अच्छी तरह से संवाद करने में मदद करती हैं। यह प्रभाव तब और अधिक स्पष्ट और महत्वपूर्ण हो जाता है जब हम साहित्यिक साहित्य के पाठकों की तुलना उन अन्य लोगों से करते हैं जो कथा साहित्य में रुचि रखते हैं।
इमैनुएल कास्टानो और डेविड कॉमर-किड के अनुसार, लोगों के विचारों और भावनाओं के साथ-साथ मानसिक स्थिति को समझना मानव समाज में महत्वपूर्ण कौशल है जहां हमें दूसरों के साथ एक मजबूत जटिल सामाजिक संबंध बनाने की आवश्यकता होती है।
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किताबें पढ़ने से आपको समझ आता है कि आप क्या पढ़ते हैं:
ई-बुक्स और प्रिंट बुक्स दोनों के अपने-अपने फायदे हैं। हालाँकि, यदि आप जो पढ़ते हैं उसे समझना और याद रखना चाहते हैं, तो आपको ई-पुस्तकों के बजाय एक वास्तविक पुस्तक का चयन करना चाहिए।
एक छपी हुई किताब को पढ़ने से आपको अपनी उंगलियों के नीचे कागज के पन्नों का अहसास होता है, एक पुरानी किताब की महक और किताब को पकड़ने का असली एहसास होता है। नतीजतन, आपका मस्तिष्क कुछ संदर्भ प्राप्त करता है और आपको एक गहरी समझ के साथ-साथ आपके द्वारा पढ़ी जा रही पुस्तक के विषयों और सामग्री की बेहतर समझ प्रदान करता है। इसलिए, पुस्तकों को पढ़ने के लाभों को प्राप्त करने के लिए, भौतिक पृष्ठों वाली वास्तविक पुस्तक का चयन करना बेहतर था।
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अल्जाइमर रोग का कम जोखिम:
पढ़ने से दिमाग काम करता है। इसलिए किताबें पढ़ना दिमाग के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज है। मानव गतिविधियों पर हाल के कई शोधों और अध्ययनों के अनुसार, मस्तिष्क की गतिविधियाँ जैसे शतरंज, पहेलियाँ और पढ़ना अल्जाइमर रोग के जोखिम को 2.5 गुना तक कम कर सकता है।
पढ़ना, शतरंज और पहेलियाँ सभी मस्तिष्क-उत्तेजक गतिविधियाँ हैं। यह मस्तिष्क के कार्य और शक्ति को बढ़ाने और स्मृति क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए, पढ़ना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और अल्जाइमर रोग में सुधार कर सकता है।
यदि लोग व्यायाम नहीं करते हैं, तो उनका शरीर कमजोर हो जाता है और उनके लिए कई स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होना आसान होता है। शारीरिक व्यायाम की तरह दिमाग के लिए भी किताबें पढ़ना जरूरी है।
अध्ययनों से पता चला है कि निष्क्रियता अल्जाइमर रोग के साथ-साथ अन्य मानसिक बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकती है। जब आपके पास खाली समय हो तो किताब पढ़ने की सलाह दी जाती है। बच्चों को अधिक बुद्धिमान और सहानुभूतिपूर्ण बनने के लिए किताबें पढ़नी चाहिए। वृद्ध लोगों को दिमाग का व्यायाम करने, याददाश्त बढ़ाने और अल्जाइमर रोग को दूर रखने के लिए किताबें पढ़नी चाहिए।
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आराम करना:
किताबें पढ़ना आपको लंबे दिन के बाद आराम करने में मदद कर सकता है। यह पुस्तक पढ़ने के लाभों में से एक है, जो आकर्षक और रोचक लगती है। अपने बिस्तर पर लेटना, सोने से पहले एक अच्छी किताब के पन्ने पलटना बहुत अच्छा है।
2020 में ससेक्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, किताबें पढ़ने से कम करने में मदद मिल सकती है तनाव चिंता लगभग 68 प्रतिशत है। आप जो भी किताब पढ़ना चुनते हैं, किताब के भीतर गहराई से यात्रा करने से आपको हर दिन के तनाव और डर से बचने और लेखक की कल्पनाशील दुनिया का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
किताबें पढ़ने के फायदों के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप निम्न वीडियो देख सकते हैं:
लेख स्रोत: नियमित रूप से पुस्तकें पढ़ने के लाभ
वीडियो स्रोत: किताबें पढ़ने के 10 फायदे जो आपको तुरंत पढ़ना शुरू कर देंगे