कैमोमाइल चाय के 12 स्वास्थ्य लाभ

लोग कैफीन मुक्त विकल्प होने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अन्य कैफीनयुक्त चाय से हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल चाय की ओर रुख कर रहे हैं।

यह वार्षिक पौधा एस्टेरसिया या सूरजमुखी परिवार से आता है, और इसे वैज्ञानिक रूप से मैट्रिकेरिया कैमोमिला या मैट्रिकेरिया रिकुटिटा कहा जाता है। बोलचाल के उपयोग में, जर्मन कैमोमाइल, जंगली कैमोमाइल और सुगंधित मेयोडी सहित विभिन्न नामों का उपयोग किया जाता है।

वैरिएंट Matricaria recutita का उपयोग मुख्य रूप से व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए किया जाता है, जैसे कि कैमोमाइल-आधारित हर्बल सप्लीमेंट्स और सौंदर्य उत्पादों का निर्माण। जबकि मैट्रिकेरिया रिकुटिटा मुख्य स्रोत बना हुआ है, गिरगिट, या रोमन कैमोमाइल सहित जीनस मैट्रिकेरिया की अन्य प्रजातियों का उपयोग वाणिज्यिक कैमोमाइल प्राप्त करने के लिए भी किया जाता है।

कैमोमाइल में सक्रिय संघटक बिसाबोलोल है, जिसमें जलनरोधी, जलनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।

कैमोमाइल में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण तेलों की एक उदार आपूर्ति होती है जो हृदय रोग और कैंसर सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में भूमिका निभा सकती है।

त्वचा देखभाल उत्पादों और प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों से लेकर अरोमाथेरेपी तक, कैमोमाइल ने एरेनास की एक विस्तृत श्रृंखला में अपनी पहचान बनाई है। ऐसा लगता है कि लोकप्रिय संस्कृति एक लंबे, कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए कैमोमाइल चाय से ग्रस्त है।

हालाँकि, इस पेय की शांतता कोई हाल की खोज नहीं है। सदियों से लोग स्वस्थ दिमाग और शरीर को बनाए रखने के लिए इस अद्भुत टॉनिक की ओर रुख करते रहे हैं।

इसके कई औषधीय और कॉस्मेटिक लाभों के अलावा, यह सुखदायक पेय अपने हल्के, मिट्टी के स्वाद के कारण स्वाद कलियों पर भी आसान होता है जिसमें मिठास का संकेत होता है।

कैमोमाइल चाय कैसे तैयार करें

कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए ताजे और सूखे कैमोमाइल फूलों का उपयोग सदियों से चाय बनाने के लिए किया जाता रहा है।

चाय तैयार करने के लिए:

• एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल डालें।
• कप को ढक दें और फूलों को 5 मिनट के लिए भीगने दें, फिर छान लें।
• अपनी चाय में थोड़ा सा कच्चा शहद मिलाएं और इसे गर्म होने पर ही पिएं।
• आप रेडी-टू-यूज़ कैमोमाइल टी बैग्स भी खरीद सकते हैं।

कैमोमाइल चाय के फायदे

स्वास्थ्य और सौंदर्य उपचार में उपयोग के लिए, कैमोमाइल तरल ध्यान, तेल, टिंचर, क्रीम और लोशन के रूप में भी उपलब्ध है।

यहाँ कैमोमाइल के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपके ध्यान के योग्य हैं।

1. नींद की समस्या में मदद करता है

अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है तो कैमोमाइल चाय पीने से आपको काफी फायदा हो सकता है। फ्लेवोनोइड्स की समृद्ध खुराक के कारण जड़ी-बूटी एक हल्के शामक और नींद-प्रेरक के रूप में कार्य करती है, जो आपके मस्तिष्क को सेरोटोनिन और डोपामाइन को अच्छी रात का आराम पाने के लिए संकेत देती है। यह जड़ी बूटी आपकी मांसपेशियों और नसों को भी आराम देती है, जो बदले में नींद को बढ़ावा देती है।

कॉम्प्लिमेंट्री थेरेपी इन मेडिसिन्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल अर्क के उपयोग से वृद्ध वयस्कों में नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्रसवोत्तर महिलाओं को अवसाद और नींद की गुणवत्ता की समस्याओं को दूर करने के लिए एक पूरक दृष्टिकोण के रूप में कैमोमाइल चाय की सिफारिश की जा सकती है।

इसके अलावा, कैमोमाइल नींद एपेने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव वायुमार्ग की बाधाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो खर्राटों का कारण बनते हैं।

का उपयोग कैसे करें:

• कैमोमाइल चाय की सही मात्रा के साथ प्रयोग करें और सोने से पहले इसे पीने का सबसे अच्छा समय। सामान्य सिफारिश यह है कि अपनी नसों और मांसपेशियों को शांत करने के लिए सोने से एक घंटे पहले एक कप गर्म कैमोमाइल चाय पिएं।
• वैकल्पिक रूप से, एक भाग कैमोमाइल तेल और दो भाग जैतून या नारियल के तेल के साथ एक मालिश तेल तैयार करें। इस तेल के मिश्रण से रोजाना सोने से पहले अपनी गर्दन के पिछले हिस्से और पैरों की मालिश करें।

2. सिरदर्द से राहत दिलाता है

चाहे आप तनाव सिरदर्द या माइग्रेन से पीड़ित हों, कैमोमाइल तुरंत राहत प्रदान कर सकता है।

कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीस्पास्मोडिक और सेडेटिव गुण होते हैं, जो इसके सक्रिय अवयवों चामेज़ुलीन और बिसाबोलोल के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये यौगिक रोमन कैमोमाइल की तुलना में जर्मन में उच्च सांद्रता में हैं। वे एक प्राकृतिक दवा (सूजनरोधी दवा) के रूप में काम करते हैं और दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।

वास्तव में, कुछ शोध बताते हैं कि नियमित रूप से कैमोमाइल चाय पीने से माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

सिरदर्द और माइग्रेन से राहत पाने के लिए कैमोमाइल चाय को रोजाना 3 या 4 बार पीने से फायदा हो सकता है। यदि आप सिरदर्द से राहत के लिए कैमोमाइल का सेवन करना चाहते हैं तो अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से परामर्श करें।

3. मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को शांत करता है

यह जड़ी बूटी मांसपेशियों में दर्द और खराश से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती है। कैमोमाइल ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ा सकता है, एक स्वाभाविक रूप से होने वाला अमीनो एसिड जो आपकी नसों और मांसपेशियों को शांत करने में भूमिका निभा सकता है।

इसके अलावा, इस जड़ी बूटी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले कई फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो तेजी से मांसपेशियों के ऊतकों के उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं।

आणविक चिकित्सा रिपोर्ट में प्रकाशित एक 2010 का अध्ययन कैमोमाइल के कई औषधीय गुणों पर प्रकाश डालता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण और मांसपेशियों में आराम करने वाला भी शामिल है।

का उपयोग कैसे करें:

• XNUMX भाग कैमोमाइल आवश्यक तेल और XNUMX भागों वाहक तेल जैसे नारियल तेल के साथ एक मालिश तेल तैयार करें। मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन से तुरंत राहत पाने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर मालिश करने के लिए इस तेल के मिश्रण का उपयोग करें।
• इसके अलावा, गले की मांसपेशियों को आराम देने में मदद के लिए दिन में 2 या 3 बार कैमोमाइल चाय पिएं।

4. यह तनाव को नियंत्रण में रखता है

कैमोमाइल एक प्रभावी जड़ी बूटी है जो आपके तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने में भूमिका निभा सकती है। तनाव कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, अनिद्रा से लेकर हृदय की समस्याओं तक।

इस जड़ी बूटी की शांत और शांत प्रकृति का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।

गोर्गन यूनिवर्सिटी के जर्नल ऑफ मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय पुरानी दिल की विफलता वाले रोगियों में सांस की तकलीफ और चिंता की गंभीरता को कम कर सकती है।

एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि हल्के से मध्यम सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) वाले रोगियों में कैमोमाइल में मध्यम चिंताजनक गतिविधि हो सकती है। इन अवलोकनों को दोहराने के लिए भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• नहाने के गर्म पानी में कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं और अपनी नसों को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए 15 मिनट के लिए भिगो दें।
  साथ ही रोजाना 2 से 3 कप कैमोमाइल चाय पिएं।

5. मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाता है

कैमोमाइल उन महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है, जिन्हें हर महीने मासिक धर्म में ऐंठन का दर्द सहना पड़ता है।

एक कप कैमोमाइल चाय गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम दे सकती है और मासिक धर्म चक्र के दौरान उन्हें सिकुड़ने से रोक सकती है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह जड़ी बूटी अमीनो एसिड ग्लाइसिन को रिलीज करने में मदद करती है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकती है।

ईरानी जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स, गायनेकोलॉजी एंड इनफर्टिलिटी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय प्राथमिक कष्टार्तव और परिणामी मनोसामाजिक समस्याओं के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में एक प्रभावी उपाय है।

इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी गर्भाशय को आराम दे सकते हैं और मासिक धर्म के दौरान दर्द पैदा करने वाले ऐंठन संकुचन से राहत दिला सकते हैं।

रोजाना दो से तीन कप कैमोमाइल चाय पीने से आपकी अवधि के दौरान दर्दनाक असुविधा को रोकने में मदद मिल सकती है।

6. मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कैमोमाइल चाय मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम कर सकती है।

2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय के अल्पकालिक सेवन से टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण और एंटीऑक्सिडेंट स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि कैमोमाइल के प्रभावों को मान्य करने के लिए बड़े नमूना आकार और लंबी अवधि के साथ अधिक शोध की आवश्यकता है। टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, आप इसके जोखिम में हैं, या ले रहे हैं, तो अपने आहार में कैमोमाइल को शामिल करने से पहले अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम से परामर्श करना याद रखें।

7. पेट की समस्याओं का इलाज करता है

कैमोमाइल जड़ी बूटी कई आवश्यक तेलों में समृद्ध है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद हो सकती है और दस्त, पेट की ऐंठन, सूजन, सूजन, मतली और गैस का इलाज करने में मदद करती है। यदि आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में कैमोमाइल को शामिल करने से आपको राहत मिल सकती है।

यह आंतों की दीवारों को शांत करता है, अचानक दर्द से राहत देता है और गैस और सूजन को दूर करता है।

दिन में दो या तीन बार कैमोमाइल चाय पीने से पाचन तंत्र को राहत मिल सकती है, लेकिन अलग-अलग परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।

चूंकि यह जड़ी बूटी प्रकृति में हल्की होती है, इसलिए कैमोमाइल शिशुओं के लिए एक आदर्श एंटीस्पास्मोडिक के रूप में भी काम करता है, जो अक्सर शूल, दस्त और बुखार से ग्रस्त होते हैं।

8. वजन घटाने में सहायता करता है

कुछ पाउंड कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए कैमोमाइल चाय जैसी हर्बल चाय पीना एक स्वस्थ आदत हो सकती है।

कुछ शोध बताते हैं कि कैमोमाइल पेट के स्राव को उत्तेजित कर सकता है और वसा और कोलेस्ट्रॉल के टूटने को बढ़ावा दे सकता है, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है।

एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रत्येक भोजन से पहले कैमोमाइल, जेंटियन, या सिंहपर्णी जड़ से बनी एक कप चाय पीने से गैस्ट्रिक जूस उत्पादन उत्तेजित होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। हालांकि यह आशाजनक लगता है, वजन घटाने के लिए हर्बल उपचार के उपयोग की समीक्षा से संकेत मिलता है कि एक जड़ी बूटी वसा को आसानी से पिघला नहीं सकती है।

यदि आप वजन कम करने वाले आहार पर हैं, तो भोजन से ठीक पहले या अन्य उच्च-कैलोरी पेय पदार्थों के स्थान पर एक कप कैमोमाइल चाय शामिल करें।

9. यह मुंह के छालों को ठीक कर सकता है

कैमोमाइल मुंह के छालों को ठीक करने में भी उपयोगी है। यह दर्द और बेचैनी को दूर करने में मदद करता है क्योंकि यह मुंह की परत वाली श्लेष्मा झिल्ली पर सुखदायक प्रभाव डालता है। इसके अतिरिक्त, जब माउथवॉश के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह नासूर घावों और अन्य संक्रमणों को रोकने में मदद करता है।

जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल डेंटिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल से मुंह को धोना बार-बार होने वाले एफ्थस स्टामाटाइटिस (आरएएस) के इलाज में प्रभावी था, बिना किसी प्रतिकूल दुष्प्रभाव के दर्द और जलन को नियंत्रित करता है, और एक विकल्प के रूप में इसकी सिफारिश की जा सकती है। आरएएस उपचार।

का उपयोग कैसे करें:

• एक कप पानी उबालने के लिए रख दें।
• ½ बड़ा चम्मच कैमोमाइल के सूखे फूल डालें और इसे 10 मिनट के लिए डूबा रहने दें।
• जब तक आपको राहत महसूस न हो, तब तक इस घोल को रोजाना 3 या 4 बार माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें।

नोट: इस तेज कैमोमाइल चाय को न निगलें क्योंकि इससे मतली और उल्टी हो सकती है।

10. स्वस्थ त्वचा बनाए रखता है

कैमोमाइल एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, और एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, कैमोमाइल चाय सहित एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार त्वचा की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।

यह जड़ी बूटी बैक्टीरिया से लड़ने में भी बहुत प्रभावी है, जो मुंहासों और त्वचा की अन्य समस्याओं को रोकने में मदद करती है।

इसके अलावा, इसमें अद्भुत उपचार और सुखदायक गुण होते हैं जो कीड़े के काटने, चिकनपॉक्स, कटने, जलने, खरोंच, सनबर्न, चकत्ते और जिल्द की सूजन को शांत करने में मदद करते हैं। कैमोमाइल को एक्जिमा, सोरायसिस, चकत्ते और अन्य त्वचा की जलन जैसी स्थितियों के कारण होने वाली परेशानी से राहत देने के लिए भी जाना जाता है।

का उपयोग कैसे करें:

• एक कप कैमोमाइल चाय को उबालें और इसे ठंडा होने दें। एक कॉटन बॉल को चाय में डुबोएं और इसे प्रभावित त्वचा पर रगड़ें। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर इसे ठन्डे पानी से धो लें। स्वस्थ और चमकती त्वचा का आनंद लेने के लिए इसे रोजाना एक बार करें।
• खुले या संक्रमित त्वचा के घावों पर कैमोमाइल लगाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• आप समय-समय पर अपने चेहरे को भाप देने और अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए अपने छिद्रों को खोलने के लिए गर्म कैमोमाइल चाय का भी उपयोग कर सकते हैं।

11. आंखों के आसपास के काले घेरों को कम करता है

कैमोमाइल की सूजनरोधी प्रकृति आपकी आंखों के आसपास सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। इसका उपयोग सूजन के उपचार के रूप में किया गया है, लेकिन अधिक साक्ष्य-आधारित शोध की आवश्यकता है।

कैमोमाइल को सीधे आंखों के नीचे लगाने से आंखों के आसपास के काले घेरों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

का उपयोग कैसे करें:

• एक या दो कैमोमाइल टी बैग को एक कप गर्म पानी में 5 मिनट के लिए डुबोकर रखें।
• टी बैग्स निकालें, और एक को फ्रिज में और दूसरे को किचन काउंटर पर रख दें।
• सबसे पहले किचन काउंटर पर मिले टी बैग को अपनी बंद पलकों के ऊपर 5 मिनट के लिए रखें।
• इसके बाद ठंडे किए हुए टी बैग को अपनी पलकों पर रखें।
• जितनी बार चाहें इस उपचार को दोहराएं।
• इसके अलावा, 2 से 3 कप कैमोमाइल चाय पीने से इसके एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी लाभ मिलते हैं।

12. कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है

विज्ञान ने हाल ही में कैंसर रोगियों के प्रबंधन के लिए संभावित उपचार सहायता के रूप में कैमोमाइल पर अपना ध्यान केंद्रित किया है। कई अध्ययनों ने विशेष रूप से कैंसर के ट्यूमर के विकास के संबंध में कैमोमाइल की कैंसर विरोधी गतिविधि का संकेत दिया है।

साक्ष्य से पता चलता है कि कैमोमाइल का एक प्रमुख जैविक रूप से सक्रिय घटक एंटीऑक्सिडेंट एपिजेनिन कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोककर स्तन, डिम्बग्रंथि, प्रोस्टेट और त्वचा के कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में, यह देखा गया कि कैमोमाइल अर्क के संपर्क में आने से सामान्य कोशिकाओं की न्यूनतम वृद्धि हुई और विभिन्न मानव कैंसर सेल लाइनों में सेल व्यवहार्यता में काफी कमी आई।

कैमोमाइल और कैंसर के विकास पर इसके प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन इन अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में भूमिका निभा सकता है।

कैमोमाइल के साथ सावधानियां

• मधुमेह की दवाएं लेने वालों को कम मात्रा में और चिकित्सक की देखरेख में कैमोमाइल का सेवन और सेवन करना चाहिए।
• यदि आप गर्भवती हैं या गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं तो इस जड़ी-बूटी से बचें।
• इस जड़ी बूटी को उबालें नहीं, क्योंकि इसके गुणकारी यौगिक नष्ट हो जाएंगे।
• अगर आपको रैगवीड जैसे पौधों से एलर्जी है, तो त्वचा पर कैमोमाइल लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से की जांच करें।
• बड़ी मात्रा में कैमोमाइल लेने से बचें क्योंकि इससे उनींदापन और उल्टी हो सकती है।
• अगर आपको अजवाइन, रैगवीड, डेज़ी, गेंदा, या गुलदाउदी से एलर्जी है तो कैमोमाइल चाय पीने से बचें।
• सर्जरी से पहले या दो सप्ताह बाद इस जड़ी बूटी का प्रयोग न करें।
• यदि आप दवा ले रहे हैं, तो अपने आहार में कैमोमाइल को शामिल करने से पहले अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें।
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं के बजाय दवा लेना या कैमोमाइल लेना कभी बंद न करें।

विशेषज्ञ उत्तर (प्रश्नोत्तर)

कैमोमाइल के संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?

कैमोमाइल के दुष्प्रभाव बहुत कम होते हैं जब तक कि व्यक्ति को इससे एलर्जी न हो। कैमोमाइल सहित किसी भी नए भोजन या आहार पूरक को आजमाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको एलर्जी है, तो आपको एलर्जी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

लोगों को कैमोमाइल से एलर्जी की प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना होती है यदि वे रैगवीड, डेज़ी, मैरीगोल्ड्स या डेज़ी जैसे पौधों से एलर्जी हो। कैमोमाइल की बहुत अधिक मात्रा में मतली और उल्टी हो सकती है।

इसके अलावा, कैमोमाइल एक प्राकृतिक रक्त पतला करने वाला पदार्थ है, जिसका अर्थ है कि यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो कैमोमाइल चाय से दूर रहना सबसे अच्छा है।

कैमोमाइल चाय पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?

कैमोमाइल चाय उनींदापन का कारण बन सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले चाय पीना सबसे अच्छा है और किसी भी प्रकार की मशीनरी चलाने या ड्राइविंग करने से पहले पीने से बचें।

क्या कैमोमाइल चाय को खाली पेट पीने की अनुमति है?

कैमोमाइल चाय को खाली पेट पीना ठीक है; हालांकि, कुछ लोगों को लग सकता है कि यह उन्हें मिचली का कारण बनाता है या उनके पेट में असहजता महसूस कराता है। कैमोमाइल चाय खाने के बाद सबसे अच्छी होती है।

अंतिम शब्द

कैमोमाइल चाय पीने के सैद्धांतिक प्रभाव होते हैं जो मासिक धर्म में ऐंठन और सिरदर्द में मदद कर सकते हैं क्योंकि यह मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है, लेकिन ये प्रभाव इस समय अनिर्णायक हैं।

यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, कैमोमाइल में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण पाए गए हैं, लेकिन निर्णायक होने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है।

कैमोमाइल चाय पीने से मांसपेशियों को आराम देने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने से संबंधित कुछ लाभ होते हैं लेकिन इसे अन्य गतिविधियों जैसे उचित नींद और फलों और सब्जियों के पर्याप्त सेवन से प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए। यह एक "पूरक प्रभाव" है, जादू की गोली नहीं।