बुखार क्यों होता है और इसका इलाज कैसे करें?

मुख्य बिंदु

• बुखार या पाइरेक्सिया अपने आप में एक स्वास्थ्य स्थिति नहीं है, बल्कि आपके शरीर का एक अंतर्निहित संक्रमण से लड़ने का तरीका है।
• जब संक्रमण पैदा करने वाले रोगजनक आपके शरीर में प्रवेश करते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर से अतिरिक्त गर्मी पैदा करके प्रतिक्रिया करती है ताकि पर्यावरण को आक्रमणकारी सूक्ष्म जीव के लिए निर्जन बना दिया जा सके।
• مع مم बुखार वायरल संक्रमण के कारण अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन तापमान 103 डिग्री फ़ारेनहाइट या 39.4 डिग्री सेल्सियस से अधिक होने पर आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
• बुखार होने पर शारीरिक परिश्रम करने से आपकी परेशानी और बढ़ सकती है और आपकी बीमारी लंबी हो सकती है।
• इलाज करने का लक्ष्य बुखार मुख्य रूप से आपकी स्थिति का इलाज करने के बजाय उचित आराम और सावधानियों के माध्यम से लक्षण राहत प्रदान करना।
• ओटीसी बुखार की दवाएं जैसे एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन केवल शरीर के तापमान को अस्थायी रूप से कम करने के लिए उपयोगी हैं, आमतौर पर इसे दूर होने में 3 दिन लगते हैं। बुखार पूरी तरह।

बुखार: यह क्या है?

बुखार अपने आप में एक चिकित्सीय स्थिति नहीं माना जाता है, बल्कि अन्य बीमारियों का लक्षण माना जाता है।

एक ऊंचा शरीर का तापमान एक संक्रमण या एक अंतर्निहित बीमारी के खिलाफ एक विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। बुखार आमतौर पर शरीर में दर्द, भूख न लगना और सामान्य थकान या कमजोरी के साथ होता है।

बुखार को चिकित्सकीय भाषा में पाइरेक्सिया कहा जाता है, और यह सबसे आम स्वास्थ्य शिकायतों में से एक है। मूल कारण के आधार पर बुखार की गंभीरता हल्के से मध्यम से गंभीर तक भिन्न हो सकती है।

बस हल्का सा बुखार लगातार अस्वस्थता या अस्वस्थता की भावना पैदा कर सकता है। नतीजतन, सबसे अधिक सांसारिक दैनिक कार्य भी कठिन हो जाते हैं।

इसलिए, हालांकि एक ठंडा तापमान शायद ही कभी स्वास्थ्य को डराने का काम करता है, यह आपको अधिक सुस्त और असहज बना सकता है।

बुखार की क्रिया का तंत्र

आपके शरीर में मस्तिष्क के एक विशिष्ट क्षेत्र में स्थित एक अंतर्निर्मित थर्मोस्टेट होता है जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है। वे एक स्वस्थ शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए काम करते हैं, जो आमतौर पर औसत वयस्क के लिए लगभग 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट या 37 डिग्री सेल्सियस होता है।

हालांकि, जिसे सामान्य मानव शरीर का तापमान माना जाता है, वह विभिन्न आयु समूहों के लिए थोड़ा भिन्न हो सकता है।

आपके शरीर के तापमान को स्थिर करने के लिए, हाइपोथैलेमस अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाने के लिए या असामान्य रूप से ठंडे होने पर अधिक गर्मी उत्पन्न करने के लिए आपके संकेतों को प्रसारित करेगा।

आपका शरीर पूरे दिन न्यूनतम तापमान में उतार-चढ़ाव का अनुभव करता है। यह सुबह में थोड़ा ठंडा होता है और शाम के समय गर्म होता है।

इसके अलावा, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि आपके शरीर के तापमान को सामान्य स्तर से ऊपर उठा सकती है। बच्चों में अक्सर ऐसा होता है, जब वे दौड़ते और खेलते हैं।

हालांकि, बुखार के विपरीत, शरीर कुछ देर के लिए आराम करने के बाद अपने सामान्य तापमान पर लौट आता है, अक्सर मिनटों के भीतर।

बुखार आमतौर पर किसी संक्रमण, बीमारी या किसी ऐसे कारक के कारण होता है जिसके कारण रक्त में प्रोजेस्टिन नामक छोटे अणु निकलते हैं।

प्रोजेस्टिन का कार्य

प्रोजेन बुखार पैदा करने वाले पदार्थ होते हैं जो शरीर में उत्पन्न होते हैं या विषाक्त पदार्थों या रोगजनकों, विशेष रूप से संक्रामक बैक्टीरिया के उपभेदों पर आक्रमण करके रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।

कैंसर कोशिकाएं शरीर के अंदर कुछ असामान्य रसायन छोड़ती हैं जो अंतर्जात पाइरोजेन हैं, साथ ही एंटीबॉडी (प्रतिरक्षा प्रोटीन) हैं जो विदेशी सूक्ष्मजीवों या विषाक्त पदार्थों से लड़ते समय जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा व्यक्त किए जाते हैं।

उनका स्रोत जो भी हो, पाइरोजेन शरीर में गर्मी को मोड़ने के लिए आंतरिक थर्मोस्टैट प्रणाली को उत्तेजित कर सकते हैं।

यह रक्षा तंत्र हाइपोथैलेमस द्वारा सक्रिय होता है, जो आंतरिक वातावरण को रोगजनकों के लिए कम मेहमाननवाज बनाने के लिए शरीर में अधिक गर्मी उत्पन्न करता है।

यह देखते हुए कि ये संक्रमण सामान्य शरीर के तापमान पर पनपते हैं, बुखार होने का अनिवार्य रूप से मतलब है कि आपका शरीर रोगजनकों के अस्तित्व को विफल करने की कोशिश कर रहा है।

शरीर सामान्य तापमान कैसे बनाए रखता है?

जब शरीर का तापमान सामान्य सीमा से ऊपर या नीचे होता है, तो कई अंग इसे वापस सामान्य स्थिति में लाने का काम करते हैं।

आपका मस्तिष्क, रक्त वाहिकाएं, त्वचा और मांसपेशियां आपके शरीर के तापमान को विभिन्न तंत्रों के माध्यम से स्थिर करने में आवश्यक भूमिका निभाती हैं, जैसे:

• पसीने की दर में वृद्धि या कमी
• पानी की अधिकता या प्रतिधारण
• रक्त प्रवाह को त्वचा की सतह से दूर या उसके पास ले जाएं
• कूलर या गर्म वातावरण की तलाश करने की इच्छा को उत्तेजित करना

शरीर के तापमान की सामान्य सीमा क्या है?

आम तौर पर स्वीकृत "सामान्य" मानव शरीर का तापमान 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट या 37 डिग्री सेल्सियस है, लेकिन यह मान व्यक्ति की उम्र के आधार पर मामूली बदलाव के अधीन है।

जब आप देर से यौवन में प्रवेश करते हैं तो आपका मुख्य तापमान सामान्य से थोड़ा नीचे हो जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शरीर के तापमान को उतनी ही कुशलता से नियंत्रित करने की आपके शरीर की क्षमता को कम कर देती है जितनी कि आपके युवा वर्षों के दौरान हुई थी।

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए पर्याप्त गर्मी पैदा करने में सक्षम नहीं होता है।

इसके अलावा, बुजुर्ग लोगों में आमतौर पर ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है और उनकी त्वचा पतली होती है, जो उन्हें शरीर के अपेक्षाकृत कम तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।

इसी तरह, बच्चों के शरीर के तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव का अनुभव करना सामान्य है, जो रात में सोने के दौरान 36 डिग्री सेल्सियस तक गिर सकता है और बढ़ी हुई गतिविधि या भोजन के बाद की अवधि के दौरान 37.8 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है।

बुखार अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक अंतर्निहित बीमारी या संक्रमण का संकेत देता है।

कुछ भी जो सूजन या शरीर में साइटोकिन्स की रिहाई का कारण बनता है, आपके शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ा सकता है।

शरीर आमतौर पर विभिन्न रोगों, संक्रमणों, विकृतियों और आघात के लिए तीव्र चरण प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में ऐसे परिवर्तनों से गुजरता है।

इस प्रकार, बुखार किसी भी चीज के खिलाफ शरीर की सामान्य रक्षा तंत्र में से एक है जिसे वह स्वास्थ्य के लिए खतरा मानता है, लेकिन यह आमतौर पर एक वायरल संक्रमण के दौरान होता है जो स्वयं को हल करता है।

रोग की गंभीरता को बुखार की डिग्री से नहीं मापा जा सकता है।

वास्तव में, लोग आम तौर पर सामान्य सर्दी जैसे अपेक्षाकृत मामूली संक्रमणों के गले में उच्च शरीर का तापमान विकसित करते हैं, जबकि कुछ गंभीर संक्रमणों में केवल बहुत कम या कोई बुखार नहीं होता है।

इस प्रकार, आपको बुखार के साथ आने वाली बीमारी के अन्य लक्षणों पर विचार करना होगा ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि समस्या वास्तव में कितनी गंभीर है।

अन्यथा स्वस्थ लोगों में 103 एफ (39.4 सी) से कम का अल्पकालिक बुखार शायद ही कभी किसी विशेष चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप कुछ दवाएं ले सकते हैं जो आमतौर पर अन्य लक्षणों से राहत पाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

इसके अलावा, बच्चों में आमतौर पर वयस्कों की तुलना में अधिक तापमान विकसित होता है।

बुखार के विभिन्न चरण क्या हैं?

एक शरीर का तापमान जो 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट के मुख्य शरीर के तापमान से अधिक होता है उसे बुखार माना जाता है।

अधिकांश बुखार कभी भी 103°F या 104°F (39.4°C या 40°C) से अधिक नहीं होते हैं, लेकिन यदि पारा का स्तर 105°F या 106°F तक पहुंच जाता है, तो इसे अत्यधिक उच्च तापमान माना जाता है।

यदि शरीर का तापमान 106 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक हो जाता है, तो शरीर बहुत अधिक तापमान की स्थिति में होता है जिसे हाइपरॉक्सिया कहा जाता है।

हाइपरपीरेक्सिया को एक जटिलता माना जा सकता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

शरीर का तापमान मापते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

ध्यान रखें कि जब आप अपने शरीर के तापमान को मापते हैं तो बुखार अलग-अलग पैटर्न में दिखाई दे सकता है:

• निरंतर (हमेशा ऊंचा)
• रुक-रुक कर या रुक-रुक कर / लहरदार (सामान्य और बुखार के बीच रुक-रुक कर)
• आवधिकता, जो समय पर निर्भर करती है (उदाहरण के लिए, मासिक धर्म से जुड़ी मासिक)
• शरीर का तापमान माप
• आप अपने शरीर के तापमान के बारे में पढ़ने के लिए थर्मामीटर को अपनी जीभ के नीचे, बगल में, कान नहर में या मलाशय में रख सकते हैं, लेकिन माप साइट से साइट पर थोड़ा भिन्न होता है।
• रेक्टल रीडिंग आमतौर पर आपके मुंह से प्राप्त की तुलना में एक उच्च ग्रेड (सी / एफ) होती है, लेकिन शिशुओं, नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों को मापने के लिए सबसे पसंदीदा तरीका है।
• दूसरी ओर, मौखिक तापमान, बगल से प्राप्त माप से 0.5 डिग्री (सी/एफ) अधिक है और कान (टायम्पेनिक) तापमान से 1 डिग्री फ़ारेनहाइट से XNUMX डिग्री फ़ारेनहाइट कम है।

शरीर के तापमान का सटीक आकलन करने के लिए आपको इन सूक्ष्म अंतरों पर विचार करना होगा.

• यदि आप धूम्रपान करने या गर्म पेय पीने के तुरंत बाद अपने मुंह का तापमान लेते हैं, तो आपके शरीर के वास्तविक तापमान से अधिक पढ़ने की संभावना अधिक होती है।
• इसके विपरीत, ठंडे खाद्य पदार्थ या तरल पदार्थ खाने के बाद लिया गया एक मौखिक तापमान गलत तरीके से कम रीडिंग दे सकता है।
• इस तरह के झूठे माप से बचने के लिए, खाने या पीने के बाद अपने मुंह के सामान्य स्थिति में लौटने से पहले इंतजार करना और फिर मौखिक तापमान लेना सबसे अच्छा है।

बुखार का कारण क्या है?

अंतर्निहित कारण के आधार पर, बुखार संक्रामक या गैर-संक्रामक हो सकता है।

गैर-संक्रामक बुखार के कारण हैं::

• टीका
• अधिक कपड़े पहनने, व्यायाम करने या सूर्य के अत्यधिक संपर्क में रहने के कारण शरीर का ऊंचा तापमान, जिसके कारण
• सनबर्न या हीट स्ट्रोक
• सूखा
• संधिशोथ (6)
• कुछ दवाएं, विशेष रूप से एंटीहिस्टामाइन और एंटीबायोटिक्स (7)
• السرطان
• ऑटोइम्यून रोग और विकार
• ड्रग्स लो
  शराब वापसी

संक्रामक बुखार प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से निम्न कारणों से हो सकता है:

• बटेरीया
• वायरस
• कवक
• परजीवी
• स्पाइरोकेटस
• माइक्रोबैक्टीरिया

बुखार के संक्रामक कारणों के उदाहरण:

• छोटी माताوखसरा और कण्ठमाला
  मलेरिया
• न्यूमोनिया
• मूत्र मार्ग में संक्रमण, जिसमें मूत्राशय और गुर्दे दोनों के संक्रमण शामिल हैं (9)
• पेट और आंतों की सूजन
• त्वचा में संक्रमण (सेल्युलाइटिस / फोड़ा)
• यौन संचारित रोग (सिफलिस, क्लैमाइडिया और गोनोरिया)

बुखार के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

उच्च तापमान पर पहुंचने पर:

• आपको स्राव हो सकता हैबहती नाक.
• बन सकता है गले में खरासआपको असुविधा होती है, खासकर निगलते समय।
• आप दर्दनाक जोड़ों (गठिया) के साथ संघर्ष कर सकते हैं।
• आपको मांसपेशियों में दर्द (मायलगिया) हो सकता है।
• आपको आंखों में सूजन या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (फोटोफोबिया) हो सकती है।
• आप बुखार के छाले या ठंडे घाव विकसित कर सकते हैं।
• आप मतली, उल्टी और दस्त का अनुभव कर सकते हैं।
• आप तेज हृदय गति विकसित कर सकते हैं।
• आपको चक्कर आ सकते हैं।
• आपको शरीर में कंपकंपी और ठंडक का अनुभव हो सकता है।
• आपकी त्वचा पीली या असामान्य दिखाई दे सकती है।
• आपको बहुत पसीना आ सकता है।
• आप हर समय सुस्त और सुस्त महसूस कर सकते हैं।
• आपको पीला या हरा बलगम हो सकता है, खासकर निमोनिया जैसे जीवाणु संक्रमण के मामले में।
• यदि आपके शरीर का तापमान 104 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर बढ़ जाता है, तो आपको अतिताप है, जो आक्षेप और मतिभ्रम का कारण बन सकता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

बुखार का निदान कैसे किया जाता है?

बुखार के कारण का निदान करने में पहला कदम आपके शरीर का तापमान लेना है।

आपका डॉक्टर या तो आपकी जीभ के नीचे या आपकी बगल में एक मानक थर्मामीटर रखकर या आपके कान नहर या रेक्टल तापमान को रिकॉर्ड करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए एक का उपयोग करके ऐसा करेगा।

फिर वह बुखार के संभावित कारणों को निर्धारित करने के लिए आपके लक्षणों की समीक्षा करेगा।

यदि किसी संक्रमण का संदेह है, तो डॉक्टर अधिक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए संबंधित साइट की शारीरिक जांच करेंगे। आमतौर पर संक्रमण के विशिष्ट लक्षणों के लिए शरीर के कुछ हिस्सों की जाँच की जाती है, जैसे:

• आपकी त्वचा पर दाने या संक्रमण के किसी भी संकेत के लिए
• सूजन के लिए आपके लिम्फ नोड्स जो आस-पास के संक्रमण के परिणामस्वरूप हो सकते हैं
• पीलिया के कारण किसी भी लालिमा या पीलेपन के लिए आपकी आंखों का सफेद होना
• ग्रसनीशोथ (गले की सूजन) या एक दंत फोड़ा के संकेतों के लिए मौखिक गुहा और स्वरयंत्र
• को सुन रहा हूँछाती पेट का पल्पेशन
• कई मामलों में, यह प्रारंभिक जांच केवल निर्णायक निदान प्रदान करने के बजाय चिकित्सक को संभावित कारण की ओर निर्देशित करेगी।

इस प्रकार, निदान की पुष्टि के लिए कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

• शरीर के तरल पदार्थ (रक्त, मूत्र, मल, या रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ) की प्रयोगशाला जांच
• विशेष एक्स-रे या स्कैन
• बायोप्सी

बुखार का इलाज

यदि बुखार के लिए कोई वायरल संक्रमण जिम्मेदार है, तो आप अंतर्निहित कारण का इलाज करने के लिए कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, आपका डॉक्टर कुछ दवाओं की सिफारिश कर सकता है:

• अपने सिर और शरीर के दर्द को दूर करें
• अस्थायी रूप से कम शरीर का तापमान
• चिकित्सा या गैर-चिकित्सीय बुखार से जुड़ी सामयिक असुविधा को दूर करने के लिए आमतौर पर निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है:

इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
नेपरोक्सन, (एलेव, नेप्रोसिन)
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या एस्पिरिन

• नोट: किसी भी हानिकारक दुष्प्रभाव से बचने के लिए आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का पालन करना चाहिए। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए एस्पिरिन सुरक्षित नहीं है, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ बीमारी हो सकती है। एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन को एक साथ लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि ऐसा करने से दवा की अधिक मात्रा हो सकती है।

बुखार से छुटकारा पाने के उपाय और उपाय

घर पर बुखार से निपटने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. कुछ आराम मिलना

बुखार आपको हर समय बहुत थका हुआ और चिंतित महसूस करा सकता है। जैसे-जैसे आपके शरीर का तापमान बढ़ता है आपकी ऊर्जा का स्तर कम होता जाता है।

बुखार के साथ होने वाली विशिष्ट अस्वस्थता और सामान्य कमजोरी आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि आपको आराम करने की आवश्यकता है।

अपने शरीर को आराम देना ठीक होने की ओर पहला कदम है, जिसके बिना यह केवल आपकी बीमारी को लम्बा खींचेगा।

इसलिए, जब आपको बुखार हो, तो आपको बिस्तर पर अधिक समय और जॉगिंग में कम समय बिताकर ऊर्जा बचाने की कोशिश करनी चाहिए।

बहुत से लोग अपनी स्थिति को कमजोर कर देते हैं और अपने शरीर को उसी स्तर की गतिविधि में धकेलना जारी रखते हैं जो वे अपने सामान्य जीवन में करते हैं।

आपके पहले से ही बीमार शरीर से अत्यधिक स्राव आपको अंतर्निहित संक्रमण से लड़ने के लिए कोई ऊर्जा नहीं छोड़ सकता है जिससे आपके शरीर का तापमान बढ़ रहा है।

2. स्पंज

दवाओं के उपयोग के बिना बुखार को कम करने के लिए स्पंज शायद सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है।

यह आसान-से-कार्यान्वयन उपचार आमतौर पर तब उपयोग किया जाता है जब एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन के साथ प्रारंभिक उपचार हीटस्ट्रोक सहित विशेष रूप से उच्च बुखार (104 डिग्री फ़ारेनहाइट / 40 डिग्री सेल्सियस या अधिक) को कम करने में विफल रहता है।

निरंतर स्पंज आमतौर पर शरीर के तापमान को एक या दो डिग्री कम करने में 30 से 45 मिनट का समय लेते हैं।

अपने शरीर को स्पंज करने का अनुशंसित तरीका यहां दिया गया है:

आप इस उपचार के लिए या तो एक साफ स्पंज या कई वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं।
स्पंज या वॉशक्लॉथ को शुद्ध नल के पानी में धोएं, फिर निचोड़ लें या अतिरिक्त पानी निकाल दें।
अपने माथे, बगल, पैर, हाथ और कमर को पोंछने के लिए नम स्पंज या कपड़े के तौलिये का उपयोग करें जहां रक्त वाहिकाएं त्वचा की सतह के करीब होती हैं।
बुखार से राहत पाने के लिए अपने शरीर को इस तरह से कम से कम 30-45 मिनट तक स्पंज करें।
यदि आप सफाई करने वाले कपड़े का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कपड़े को नियमित रूप से बदलें।

• नोट: स्पंज बाथ के साथ-साथ सामान्य शावर के लिए हमेशा गुनगुने पानी का उपयोग करें क्योंकि यह किसी भी तेज उतार-चढ़ाव के बजाय धीरे-धीरे बुखार को कम करने में मदद करता है। एंटीफ्ीज़ ठंडे पानी का उपयोग करना एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, लेकिन अत्यधिक ठंड लगाने से आपके आंतरिक तापमान में अचानक वृद्धि होती है जिससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है। स्पंज या स्नान के लिए रबिंग अल्कोहल की सिफारिश नहीं की जाती है।

3. शरीर में तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखना

अपने शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। बुखार के लिए जिम्मेदार संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर को अच्छे जलयोजन की आवश्यकता होती है।

साथ ही, शरीर का उच्च तापमान अत्यधिक पसीने और मूत्र के माध्यम से उत्सर्जन के रूप में शरीर से पानी की कमी को बढ़ा सकता है।

इस प्रकार, आपको शरीर के भीतर एक स्वस्थ जल संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए, अन्यथा आप निर्जलीकरण के जोखिम को चलाते हैं। (10)

यदि आपका मूत्र असामान्य रूप से पीला हो जाता है, तो आपके गुर्दे आपके शरीर से बड़ी मात्रा में पानी को छान रहे हैं। (11 XNUMX)

आप अपनी दैनिक पानी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने तरल पदार्थ के सेवन में विविधता ला सकते हैं। कम से कम 7-8 गिलास पानी पीने के अलावा, आप अपने आहार में निम्नलिखित को भी शामिल कर सकते हैं:

• शोरबा
• कुचले हुए फल
• जिलेटिन स्वाद
• असंसाधित और बिना चीनी वाले फलों और सब्जियों के रस
• कैफीन के बिना हर्बल चाय
• पानी से भरपूर फल और सब्जियां

बुखार के दौरान निम्नलिखित पेय से बचें:

कैफीन युक्त पेय पेशाब को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए बुखार के दौरान उन्हें पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
पानी या कोई भी पेय जो आपके आंतरिक शरीर के तापमान से ठंडा है, तापमान के अंतर के कारण आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित होने में अधिक समय लेता है। एक बार पेय आपके बुखार प्रणाली में प्रवेश कर जाता है, तो इसका तापमान आपके शरीर के तापमान से मेल खाने के लिए बढ़ जाएगा और उसके बाद ही यह अवशोषित हो जाएगा।
शराब का सेवन सीमित करें क्योंकि यह शरीर को और निर्जलित कर सकता है।

4. अपने परिवेश की जाँच करें

अपने रहने की जगह को आराम से ठंडा और हवादार रखें।

यदि आपके कमरे में भीड़भाड़ है, तो आप ठंडी हवा को गतिमान रखने के लिए अपने बिस्तर के पास एक खड़ा पंखा लगा सकते हैं।

5. सांस लेने वाले कपड़े पहनें

कपड़े या भारी कपड़े की कई परतें पहनने से शरीर की गर्मी फंस सकती है और बुखार बढ़ सकता है। इसलिए, सूती या लिनन जैसे हल्के कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है।

6. संक्रमण को फैलने से रोकें

यदि आपका बुखार अत्यधिक संक्रामक संक्रमण जैसे कि सामान्य सर्दी, इन्फ्लूएंजा या चिकनपॉक्स के कारण होता है, तो आपको इसे दूसरों तक फैलाने से बचने के लिए और अपनी स्वयं की उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए आवश्यक सावधानी और व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए।

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें या अन्य स्वस्थ व्यक्तियों, विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों के निकट संपर्क में आने से बचें।
इस दौरान अपना मुंह और नाक ढकें खांसी या छींकना।

7. धूम्रपान से बचें

धूम्रपान आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने और उपचार प्रक्रिया को बढ़ाने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि इस आदत को छोड़ दें, कम से कम तब तक जब तक बुखार बना रहे।

रात का बुखार

हालांकि बुखार के विकास का कोई निश्चित पैटर्न नहीं है, अधिकांश लोगों को पूरे दिन तापमान में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है।

लगातार बुखार वाले किसी व्यक्ति के लिए, रात में स्थिति और खराब होने की संभावना है।

यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि रात में आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय हो जाती है, जो हमलावर वायरस के खिलाफ भड़काऊ प्रतिक्रिया तंत्र को तेज करती है।

इस विस्तारित रक्षा के हिस्से के रूप में, हाइपोथैलेमस शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाता है, जिससे तापमान में वृद्धि या बुखार, गर्म चमक और ठंड लगना की पुनरावृत्ति होती है।

इस प्रकार, लोगों के लिए दिन के दौरान उनके बुखार में गिरावट का अनुभव करना आम बात है, केवल रात में फिर से उच्च शरीर का तापमान दर्ज करना।

इसके अलावा, आप अपने लक्षणों के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं जब आपके पास सोचने के लिए और कुछ नहीं होता है। आप दिन के दौरान नियमित गतिविधियों और ऐसे लोगों के साथ व्यस्त रहते हैं जो आपको कंपनी में रखते हैं।

रात में आपके पास सोने के अलावा कुछ नहीं होता है। यह बोरियत आपको अपनी व्यस्त स्थिति पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित कर सकती है।

बुखार और सिरदर्द

सरदर्द बुखार दो सामान्य स्वास्थ्य शिकायतें हैं जो आमतौर पर अपने आप में हानिरहित होती हैं। हालांकि, जब वे एक साथ होते हैं तो वे कुछ गंभीर होने का संकेत दे सकते हैं।

एक गंभीर सिरदर्द या इसके विपरीत बुखार के साथ एक गंभीर वायरल या जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है।

ये जुड़वां लक्षण आमतौर पर संभावित जीवन-धमकाने वाले संक्रमणों से जुड़े होते हैं जो मस्तिष्क और / या रीढ़ की हड्डी में सूजन का कारण बनते हैं, जैसे कि एन्सेफलाइटिस या मेनिन्जाइटिस।

निम्नलिखित कारक सिरदर्द के साथ-साथ बुखार को भी ट्रिगर कर सकते हैं:

• लू
• विशिष्ट टीके
• कुछ दवा
• गर्भावस्था के दौरान बुखार

वायरल बीमारी के कारण गर्भावस्था के दौरान या बाद में हल्का बुखार होना आमतौर पर चिंता का विषय नहीं है, जब तक कि यह कुछ दिनों में ठीक हो जाता है।

एसिटामिनोफेन गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित सबसे आम बुखार की दवा है, लेकिन आपको सही खुराक के लिए अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

भ्रूण की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए प्रारंभिक उपचार आवश्यक है, खासकर यदि आपका बुखार 38.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक है। गर्भावस्था के दौरान बुखार के लिए देर से उपचार को इसके बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है:

• समय से पहले जन्म (समय से पहले जन्म)
• गर्भपात
• बुखार बनाम अतिताप: अंतर जानें

ऊंचा शरीर का तापमान हमेशा आंतरिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण नहीं होता है। यह तापीय ऊर्जा के संपर्क में आने के कारण भी हो सकता है।

बुखार शारीरिक तनाव के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की एक स्वैच्छिक, अनुकूली प्रतिक्रिया है, जो आमतौर पर बीमारी या संक्रमण के कारण होता है।

जब एक रोगज़नक़ शरीर में प्रवेश करता है, तो हाइपोथैलेमस विदेशी आक्रमणकारियों के लिए अंतर्निहित वातावरण को निर्जन बनाने के लिए शरीर को अधिक गर्मी उत्पन्न करने का संकेत देता है।

दूसरी ओर, हाइपरथर्मिया, हाइपोथैलेमस की भागीदारी के बिना शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि है। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब शरीर की अतिरिक्त गर्मी कम करने की क्षमता क्षीण हो जाती है।

बुखार के विपरीत, जो संक्रमण के दौरान मैक्रोफेज बिंदु के रीसेट से जुड़ा होता है, हाइपोथर्मिया शरीर के जन्मजात तापमान नियंत्रण तंत्र (थर्मोरेग्यूलेशन) की विफलता के कारण होता है, जबकि डिफ़ॉल्ट सेट बिंदु अपरिवर्तित रहता है।

बुखार संक्रमण के प्रति आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की सबसे बुनियादी विशेषताओं में से एक है, जो आपके शरीर की रक्षा करने का काम करती है और नुकसान नहीं पहुंचाती है।

हाइपरथर्मिया थर्मोरेग्यूलेशन का एक गंभीर दुष्प्रभाव है जो शरीर के लिए एक गंभीर खतरा पैदा कर सकता है।

मिथक और तथ्य

बहुत से लोग तीव्र भय (104 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर) को मस्तिष्क क्षति के बढ़ते जोखिम से जोड़ते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से निराधार है।. और मस्तिष्क क्षति का डर केवल अत्यंत दुर्लभ मामलों में ही सच होता है, जब शरीर का तापमान 108 डिग्री फ़ारेनहाइट (42) डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है।

चूंकि संक्रमण से शरीर के तापमान में इतनी तेज वृद्धि होने की संभावना नहीं है, इसलिए इस असंभावित जटिलता के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

जब वायुमंडलीय तापमान बहुत अधिक हो जाता है तभी आपके शरीर का तापमान इस खतरनाक डिग्री तक पहुंच सकता है। इसे हाइपरथर्मिया के रूप में जाना जाता है, जिसमें आंतरिक थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त गर्मी छोड़ने में विफल रहता है।

इस कारण से लोगों को सलाह दी जाती है कि वे बंद कार में न रहें या अपने बच्चों को लंबे समय तक उसमें न छोड़ें, खासकर भीषण गर्मी के महीनों में।

अत्यधिक गर्म वातावरण में लंबे समय तक रहने से आपके शरीर का तापमान इतना अधिक हो सकता है कि आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंच सकता है.
एक आम गलत धारणा है कि आपका बुखार तब तक बढ़ता रहेगा जब तक इसका ठीक से इलाज नहीं हो जाता।

आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि आपके हाइपोथैलेमस में आपके शरीर का तापमान नियंत्रण में है। आपके शरीर का आंतरिक थर्मोस्टेट आपके तापमान को एक सुरक्षित सीमा में रखता है, भले ही आपको बुखार हो।

बुखार अनिवार्य रूप से संक्रमण के लिए एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, जो शरीर में अधिक गर्मी पैदा करने की विशेषता है ताकि आंतरिक वातावरण को हमलावर रोगजनकों के लिए कम आरामदायक बनाया जा सके।

यह सुनिश्चित करना हाइपोथैलेमस की जिम्मेदारी है कि तापमान खतरनाक डिग्री तक न बढ़े।

इस प्रकार, संक्रमण के कारण होने वाला तेज बुखार 103-104°F (39.5-40°C) के नीचे रहेगा और शायद ही कभी इतना बढ़ जाए कि 105-106°F (40.6-41.1°C) तक पहुंच जाए।

इसके अलावा, अधिकांश बुखार वायरल रोगों के कारण होते हैं जो बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के अपने आप ठीक हो जाते हैं। इसलिए, आपको अपनी स्थिति में सुधार के लिए बस 3-4 दिन इंतजार करना होगा।

इस बीच, आप अपने लक्षणों को दूर करने और अपने शरीर के तापमान को अस्थायी रूप से कम करने के लिए कुछ दवाएं ले सकते हैं।
आमतौर पर यह माना जाता है कि बुखार की दवा लेने से आपका तापमान अच्छे के लिए कम हो जाएगा, जो सच नहीं है। वायरल बुखार के इलाज के लिए अधिकांश दवा विकल्पों का उद्देश्य अंतर्निहित संक्रमण का इलाज करने के बजाय अस्थायी राहत प्रदान करना है।

ये दवाएं शरीर के तापमान को थोड़े समय के लिए कम कर सकती हैं, लेकिन जैसे ही उनका प्रभाव समाप्त हो जाता है, बुखार वापस आ जाएगा।

ज्यादातर मामलों में वायरल संक्रमण के कारण होने वाला बुखार 3-4 दिनों तक बना रहता है। शरीर को नष्ट होने में लगभग 3-4 दिन लगते हैं...

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

• शरीर के सामान्य तापमान 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर कुछ भी बुखार के रूप में दर्ज किया जाता है।

हालांकि हल्के बुखार के मामले आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाते हैं, अगर तापमान 102 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर चला जाता है या उचित आराम और देखभाल के बावजूद कई दिनों तक बना रहता है, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

हालांकि, तेज बुखार होने का मतलब यह नहीं है कि आपकी स्थिति गंभीर है। बुखार की गंभीरता से अधिक, आपको इसके साथ आने वाले लक्षणों के बारे में चिंतित होना चाहिए।

लोगों के लिए अपेक्षाकृत हानिरहित बीमारी के कारण उच्च तापमान विकसित होना सामान्य है, जबकि कुछ प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामस्वरूप शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि हो सकती है।

इसलिए, अपनी स्थिति की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए, आपको बुखार की डिग्री के बजाय लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।

यदि आप बुखार के साथ निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से अपना मूल्यांकन करवाएं:

• दाने जो बदतर हो जाते हैं
• चक्कर आना
• उल्टी
• सांस लेने में कठिनाई
• विकृत और दुर्गंधयुक्त योनि स्राव
• पेशाब करते समय दर्द या पेशाब से दुर्गंध आती है
• पेटदर्द
• गर्दन में अकड़न
• भयानक सरदर्द
• बरामदगी

आपका डॉक्टर क्या आदेश दे सकता है (वयस्कों और बच्चों के लिए):

• आपकी आयु कितनी है?
• आपको कब से बुखार है?
• उच्च तापमान क्या है?
• क्या आपको भी है शरीर में दर्द?
• आप हाल ही में कैसे सो रहे हैं?

आप अपने डॉक्टर से क्या पूछ सकते हैं:

• बुखार के कारण होने वाली कमजोरी को दूर करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
• क्या निर्धारित बुखार की दवा से जुड़े कोई संभावित दुष्प्रभाव हैं?
• क्या मुझे अपने आहार में कोई बदलाव करने की आवश्यकता है?
• क्या तापमान बहुत अधिक है?
• क्या मैं काम/स्कूल जारी रख सकता हूँ?

समापन नोट

इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं के बिना पर्याप्त आराम, पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और स्व-देखभाल के हस्तक्षेप के साथ मध्यम से हल्के बुखार को आसानी से घर पर प्रबंधित किया जा सकता है।.

लेकिन अगर आप इन ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक सावधानियों और सही खुराक का पालन करें.

अधिकांश बुखार कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन यदि आपका तापमान 102°F से ऊपर बढ़ जाता है और आवश्यक घरेलू देखभाल के बावजूद कम नहीं हो पाता है, तो भविष्य के उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।.

इसका मतलब यह नहीं है कि एक उच्च श्रेणी का बुखार हमेशा एक गंभीर अंतर्निहित समस्या का संकेत देगा, लेकिन बाद में किसी भी जटिलता से बचने के लिए सावधानी बरतना सबसे अच्छा है।.

यदि आप बड़ी तस्वीर देखें, तो बुखार होना आपके शरीर के लिए विभिन्न स्वास्थ्य खतरों से निपटने का तरीका है - यह अपने आप में स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है।.