तीव्र साइनसाइटिस को नियंत्रित करने के लिए 10 घरेलू उपचार
नाक और साइनस मानव शरीर के सबसे जटिल और आकर्षक अंगों में से हैं।
क्रोनिक साइनसिसिस, जैसा कि इसे कहा जाता है, एक पुरानी, आजीवन बीमारी है जो ज्यादातर रोगी के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। बहु-संस्थागत वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि क्रोनिक साइनसिसिस वाले रोगियों के जीवन की गुणवत्ता पुरानी पीठ दर्द, पुरानी फेफड़ों की बीमारी और कंजेस्टिव दिल की विफलता वाले रोगियों की तुलना में खराब होती है।
तीव्र साइनसाइटिस 4 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाता है, सबस्यूट साइनसाइटिस 4-12 सप्ताह के भीतर, जबकि क्रोनिक साइनसिसिस 12 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।
एक अच्छी नाक का अर्थ है अच्छा स्वास्थ्य, जबकि एक खराब नाक जीवन की खराब गुणवत्ता और खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाती है। एक खराब नाक खराब फेफड़े और नींद की गड़बड़ी जैसे खर्राटे, स्लीप एपनिया, वजन बढ़ना, पुरानी थकान, अवसाद, पुराने सिरदर्द, कान और गले के रोग, वैवाहिक समस्याएं और कई अन्य पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।
अपनी नाक और साइनस को स्वस्थ रखना आपके जीवन के सबसे कठिन कार्यों में से एक बन सकता है।
दुर्भाग्य से, साइनस संक्रमण आम हैं और अक्सर गलत निदान और खराब इलाज किया जाता है। अधिकांश संक्रमण एक सामान्य वायरस के संपर्क में आने और/या पर्यावरण के तापमान में तेज गिरावट से शुरू होते हैं।
ये नाक से साँस लेने वाले वायरस छोटे सिलिया को स्थिर करने में माहिर होते हैं जो लगातार चलते रहना चाहिए। इन सिलिया की कमजोर गति से स्थानीय जीवाणुओं का तेजी से विकास होता है, और 5-7 दिनों के भीतर तीव्र जीवाणु साइनसाइटिस विकसित हो सकता है। (1)
तीव्र साइनसाइटिस के घरेलू उपचार
यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर्याप्त रूप से मजबूत है तो वायरल साइनसिसिटिस हमेशा जीवाणु संक्रमण में विकसित नहीं हो सकता है। निम्नलिखित उपाय लक्षणों को दूर करने और तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं:
1. साइनस वॉश का इस्तेमाल करें
आप नाक के मार्ग में जमा हुए बलगम को घोलने और बाहर निकालने के लिए खारा समाधान का उपयोग कर सकते हैं, जिससे सामान्य श्वास को बहाल करने में मदद मिलती है।
आपको बस इतना करना है कि आसुत जल में सोडियम मिलाएं, फिर इसे स्प्रे बोतल से अपनी नाक में डालें या सीधे डालें।
2. एक गर्म सेक लागू करें
साइनस कैविटी के सूजन वाले हिस्से पर हल्की गर्मी लगाने से इस स्थिति से जुड़ी सूजन, जमाव और दर्द से राहत मिल सकती है। साइनस सिरदर्द से छुटकारा पाने का यह एक आसान और प्रभावी तरीका है।
गर्म पानी में एक साफ, मुलायम वॉशक्लॉथ भिगोएँ, अतिरिक्त तरल निचोड़ें और चेहरे के प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि तौलिया इतना गर्म नहीं है कि यह आपकी त्वचा को परेशान करता है, चुभता है या जलता है।
3. हाइड्रेटेड रहें
बलगम को पतला करने के लिए खूब पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, शोरबा और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ पिएं ताकि यह आसानी से नाक गुहा से बाहर आ जाए। इसके अलावा, उच्च जल सामग्री वाला शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए बेहतर रूप से सुसज्जित होता है।
उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए अतिरिक्त पोषक तत्व प्राप्त करते हुए आप अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के लिए पानी से भरपूर फल और सब्जियां भी खा सकते हैं।
4. मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करके देखें
आप जिस हवा में सांस लेते हैं उसमें नमी बढ़ाने के लिए अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें। यह साइनस गुहा के भीतर गाढ़े बलगम को घोलने में मदद करेगा जिससे नासिका से बाहर निकालना आसान हो जाएगा।
मोल्ड या बैक्टीरिया को अंदर बढ़ने से रोकने के लिए हर कुछ दिनों के बाद ह्यूमिडिफायर को ठीक से साफ करना सुनिश्चित करें।
5. अपना सिर उठाएं
सोते समय सांस लेना आसान बनाने की एक सरल तरकीब है अपने सिर के नीचे दो तकिए रखना। गुरुत्वाकर्षण बलगम को नीचे बहने और नासिका मार्ग से निकलने के लिए मजबूर करेगा।
6. उचित आराम करें
संक्रमण से लड़ने से आपके शरीर से बहुत कुछ निकल जाता है। इसे आसान बनाना और पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर संक्रमण से लड़ने और जल्दी ठीक होने के लिए अपनी सारी शक्ति का उपयोग कर सके।
7. स्टीम थेरेपी मदद कर सकती है
बस एक कटोरी गर्म पानी या गर्म स्नान से भाप लेने से साइनस गुहा के भीतर बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है ताकि यह आसानी से निकल जाए।
8. मसालेदार खाना खाएं
मसालेदार भोजन नाक के मार्ग में जमा हुए बलगम को भंग करने में मदद करते हैं, जिससे इसके जल निकासी की सुविधा होती है, इस प्रकार भीड़ से राहत मिलती है और सामान्य श्वास को बहाल किया जाता है।
अपने भोजन में मिर्च, गर्म चटनी, सहिजन या वसाबी शामिल करें।
9. पौष्टिक आहार लें
अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त लहसुन, विटामिन सी और जिंक से भरा एक स्वस्थ, संतुलित आहार लें ताकि आप तेजी से ठीक हो सकें।
विटामिन सी, विशेष रूप से, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो साइनसाइटिस को कम करने और संक्रमण की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।
10. बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं आज़माएं
आप बुखार और जमाव को कम करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं ले सकते हैं, बलगम को पतला करने के लिए डीकॉन्गेस्टेंट और दवाएं ले सकते हैं।
तीव्र साइनसाइटिस को रोकना
कुछ आसान उपायों को अपनाकर अपनी नाक और साइनस को खुश रखें:
- एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें और फलों और विटामिन और पर्याप्त जलयोजन के साथ पौष्टिक आहार का पालन करें।
- जब बाहर का तापमान 64 डिग्री फ़ारेनहाइट या 18 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाए तो अच्छी तरह से कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।
- अपनी नाक को रगड़ने और अपनी आंखों को रगड़ने से बचें।
- अपने हाथों को बार-बार धोएं और परिवार के किसी बीमार सदस्य या मित्र के निकट संपर्क से बचें।
- प्लंबिंग को खुला और साफ रखें।
नाक और साइनस के कार्य का सहसंबंध
नाक का मुख्य कार्य श्वास है। मनुष्य को नाक से सांस लेना माना जाता है क्योंकि हर दिन 12000 लीटर से अधिक हवा नाक से गुजरती है।
इसके अलावा, नाक सबसे उन्नत एयर फिल्टर में से एक है। यह चार मिनट के माइक्रोन तक के कणों को फ़िल्टर कर सकता है, हवा को आर्द्र और गर्म कर सकता है, और इसे निरंतर आर्द्रता और तापमान पर शुद्ध हवा के रूप में फेफड़ों तक पहुंचा सकता है।
नाक और साइनस हृदय, फेफड़े आदि के समान जीवित अंग हैं, जो पर्यावरणीय कारकों और जरूरतों के आधार पर खुद को बदलते और समायोजित करते हैं।
साइनस के कार्यों को अब बेहतर ढंग से समझा गया है, और यह पाया गया है कि वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली से प्रभावित होते हैं। संक्रमण को कम करने और लड़ने के प्रयास में साइनस अपने स्वयं के प्राकृतिक "एंटीबायोटिक्स" का उत्पादन करने में सक्षम हैं।
नाक एक बाँझ जगह नहीं है। वास्तव में, शरीर अरबों कोशिकाओं से बना है और खरबों बैक्टीरिया रखता है! अधिक चुनौतीपूर्ण प्रश्न यह है कि शरीर और उसके जीवाणु वनस्पतियों के बीच "शांतिपूर्ण", "दोस्ताना" और पारस्परिक रूप से लाभकारी संबंध कैसे बनाए रखा जाए।
शारीरिक रूप से बोलते हुए, नाक और साइनस की तुलना केवल रहने वाले कमरे, दीवारों, दरवाजों और बालों की कोशिकाओं के एक सेट से की जा सकती है। नाक मुख्य कक्ष है, जबकि अधिकांश मनुष्यों के सभी आठ साइनस बगल में और नाक और आंखों के ऊपर स्थित कक्ष हैं।
साइनस खुले रहना चाहिए, सामान्य संरचनात्मक दरवाजों के माध्यम से नाक में बहना चाहिए। जेब खाली कमरे नहीं हैं; वे जीवित "कालीन" और "वॉलपेपर" के साथ छोटे बालों की कोशिकाओं, या सिलिया से बने होते हैं, जो नाक में अंदर रहने की कोशिश करने वाले किसी भी चीज को निकालने के लिए निरंतर आवृत्ति में चलते हैं, संभावित रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।
नाक के ठीक से काम करने के लिए, इसमें "खुली नलसाजी", पर्याप्त मात्रा में ढीला बलगम और लगातार स्पंदित सिलिया होना चाहिए। दुर्भाग्य से, पर्यावरण प्रदूषण, विषाक्त पदार्थ, वायरस, बैक्टीरिया और मौसमी एलर्जी अक्सर नाक और साइनस दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे पुरानी साइनसिसिस जैसी सामान्य बीमारियां होती हैं।
तीव्र साइनसाइटिस से जुड़ी जटिलताएं
एक खराब निदान या इलाज न किए गए जीवाणु साइनस संक्रमण ब्रोंकाइटिस या यहां तक कि गंभीर निमोनिया जैसे फेफड़ों के संक्रमण में प्रगति कर सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि उपचार में देरी न करें क्योंकि इससे ऐसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
आमतौर पर, वायरल साइनसिसिस का हमला 5-7 दिनों तक चल सकता है। हालांकि, एक वायरल साइनस संक्रमण एक जीवाणु संक्रमण में बदल सकता है, आमतौर पर बलगम द्वारा इंगित किया जाता है जो गाढ़ा और रंगीन हो जाता है, और इसके लिए एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स की आवश्यकता हो सकती है।
इस बिंदु पर, रोगियों को अपने डॉक्टरों से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो नाक की संस्कृति कर सकते हैं और एंटीबायोटिक दवाओं का एक उपयुक्त कोर्स लिख सकते हैं।
लाल मिर्च, आदि जैसे उत्तेजक पदार्थों की सिफारिश नहीं की जा सकती है।
अंतिम शब्द
तीव्र वायरल साइनसिसिस के शुरुआती लक्षण नाक की भीड़ और रुकावट हैं। यह अक्सर बुखार, नाक के पिछले हिस्से से साफ बलगम स्राव, गले में खराश, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, थकान और अक्सर खांसी से जुड़ा होता है।
यदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर्याप्त रूप से मजबूत है और यदि रूढ़िवादी उपाय सफल होते हैं तो ये सामान्य लक्षण 5-7 दिनों के भीतर कम हो जाते हैं।
यदि इस अवधि के दौरान लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है कि एक उचित निदान किया गया है और समय पर हस्तक्षेप लागू किया गया है।