वापस नाक टपकाने के घरेलू उपचार
नाक से टपकने का उपचार
पोस्टनासल ड्रिप (पीएनडी) एक आम समस्या है जो नाक के म्यूकोसा द्वारा बलगम के अधिक उत्पादन के कारण होती है। इससे निपटना बहुत कष्टप्रद और असुविधाजनक स्थिति है और यह किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है।
आपकी नाक, गले और वायुमार्ग की परत में मौजूद ग्रंथियां हमेशा बलगम का उत्पादन करती हैं, जो एक प्रकार का गाढ़ा, नम पदार्थ होता है। यह नाक की झिल्लियों को नमीयुक्त और साफ करता है, वायुमार्ग में हवा को नमीयुक्त करता है, और साँस के जरिए अंदर जाने वाले विदेशी पदार्थों के खिलाफ रक्षा की एक पंक्ति के रूप में कार्य करता है और संक्रमण से लड़ता है।
आम तौर पर, आपको अपनी नाक में बलगम नज़र नहीं आता क्योंकि आप अनजाने में इसे पूरे दिन निगल लेते हैं। लेकिन जब इसका उत्पादन अधिक हो जाता है, तो नाक के पिछले हिस्से से बलगम टपकने लगता है, जिससे नाक से टपकना शुरू हो जाता है।
अतिरिक्त लक्षणों में स्वर बैठना, गला खराब होना या सूजन, खांसी ، भीड़ ، निगलने में कठिनाई और कमजोरी की एक सामान्य भावना।
नाक से टपकना कई कारणों से हो सकता है, जैसे सर्दी और फ्लू وसंवेदनशीलता وसाइनस संक्रमण ठंडा तापमान, अत्यधिक शुष्क हवा, मसालेदार भोजन, कुछ दवाएं, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, और रसायनों, इत्र, सफाई उत्पादों, धुएं या अन्य परेशानियों से निकलने वाला धुआं।
यद्यपि अतिरिक्त बलगम उत्पादन के कई कारण हैं, आप सरल और आसानी से उपलब्ध सामग्रियों का उपयोग करके घर पर इस स्थिति के कई मामलों का इलाज कर सकते हैं। हालाँकि, यदि समस्या एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से मिलें।
नाक से टपकन के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार।
जड़ी-बूटियों से नाक से टपकने का उपचार
1. भाप साँस लेना
अतिरिक्त बलगम उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए, जो नाक से टपकने का कारण बनता है, आवश्यक तेलों के साथ या उसके बिना भाप उपचार का उपयोग करें।
- उबलते गर्म पानी का एक कटोरा बना लें।
- वैकल्पिक रूप से, किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
- अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें और अपने चेहरे को गर्म पानी में रखें।
- 10 मिनट तक गहरी भाप लें, फिर अपनी नाक साफ करें।
- ऐसा रोजाना दो या तीन बार करें जब तक आप पूरी तरह से ठीक न हो जाएं।
- बलगम को तोड़ने में मदद के लिए आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।
ध्यान दें: बहुत छोटे बच्चों को भाप लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
2. एप्पल साइडर विनेगर
सेब साइडर सिरका जैसा क्षारीय उपाय एक और प्रभावी विकल्प है। यह बलगम को ढीला करने में मदद करेगा, जिससे इसे खत्म करना आसान हो जाएगा। इसके अलावा, यह संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- एक कप गर्म पानी में दो बड़े चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका और शहद मिलाएं। इस टॉनिक को कुछ दिनों तक दिन में दो बार पियें।
- आप कच्चे, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका को बराबर मात्रा में पानी के साथ पतला कर सकते हैं, घोल को तब तक गर्म करें जब तक कि यह साफ न हो जाए और फिर वाष्प को अंदर लें। ऐसा कुछ दिनों तक दिन में कई बार करें।
3. नाक की सिंचाई
नाक की सिंचाई अतिरिक्त बलगम को साफ करने में मदद करती है। यह नासिका मार्ग को जलन से मुक्त रखने में भी मदद करता है और आगे संक्रमण को रोकता है।
- 1 कप गर्म आसुत जल में XNUMX चम्मच नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं।
- इस घोल से नाक गुहा कुल्ला कंटेनर भरें।
- सिंक के ऊपर खड़े होकर, अपने सिर को एक तरफ झुकाएं और घोल को एक नथुने में डालें।
- घोल को आपकी नाक गुहा तक पहुँचने में मदद करने के लिए अपने सिर को पीछे आगे और बगल में ले जाएँ।
- अतिरिक्त बलगम और घोल को निकालने के लिए अपनी नाक साफ करें।
- दूसरे नथुने से प्रक्रिया को दोहराएं।
- इसे कुछ दिनों तक दिन में एक बार और फिर सप्ताह में कुछ बार करें।
4. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ
पोस्टनासल ड्रिप से पीड़ित होने पर, विटामिन सी से भरपूर अधिक खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रति प्रतिरोध बनाता है।
यह आपके शरीर में एलर्जी प्रतिक्रियाओं में शामिल हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करने में भी मदद करता है।
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा, शिमला मिर्च, कीवी, जामुन और पत्तेदार हरी सब्जियाँ अधिक खाएँ।
- गहरा हरा, ब्रोकोली, टमाटर और पपीता।
- आप विटामिन सी की खुराक भी ले सकते हैं। सही खुराक के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
5. लहसुन
लहसुन यह शक्तिशाली एंटीबायोटिक गुणों वाली एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। यह अतिरिक्त बलगम को नियंत्रित करने में मदद करता है और संक्रमण को रोकता है। यह शीघ्र स्वास्थ्य लाभ को भी बढ़ावा देता है।
- 3 से 4 लहसुन की कलियाँ काट लें और उन्हें XNUMX चम्मच मक्खन में XNUMX मिनट तक भून लें। इसे कुछ दिनों तक दिन में दो बार गर्म दूध के साथ लें।
- दूसरा विकल्प कच्चे लहसुन का एक छोटा टुकड़ा दिन में कुछ बार चबाना है।
- आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद लहसुन की खुराक भी ले सकते हैं।
6. जिंजरब्रेड
अदरक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट और इसमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और कफ निस्सारक गुण होते हैं। यह अत्यधिक बलगम उत्पादन को कम करने और उसे बाहर निकालने में मदद करता है। यह सीने में जमाव और स्वर बैठना से राहत दिलाने में भी मदद करता हैगले में खरास , नाक से टपकने के सामान्य लक्षण।
- दिन में 2 या 3 बार अदरक की चाय पियें। चाय बनाने के लिए 10 से XNUMX कप पानी में XNUMX बड़ा चम्मच कटा हुआ अदरक डालें और XNUMX मिनट तक उबालें। छानकर इसमें थोड़ा सा कच्चा शहद मिलाएं और पिएं।
- आप दिन में कुछ बार कच्चे अदरक के टुकड़े भी चबा सकते हैं और अपने भोजन में अदरक मिला सकते हैं।
7. लाल मिर्च
लाल मिर्च एक एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करती है और नाक से टपकने के इलाज में मदद करती है। लाल मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन बलगम को पतला करने में मदद करता है जिससे इसे खत्म करना आसान हो जाता है। यह गले की जलन को भी शांत करने में मदद करता है।
- 3 चम्मच लाल मिर्च और शहद मिलाएं और इसे कुछ दिनों तक दिन में XNUMX या XNUMX बार लें।
- वैकल्पिक रूप से, एक कप गर्म पानी में ½ चम्मच लाल मिर्च पाउडर मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं। दिन में कई बार दोहराएं।
- अपने खाना पकाने में तीखी मिर्च भी शामिल करें।
8. नींबू
नींबू बलगम को आसानी से निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन सी की उच्च सामग्री संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करती है।
- एक कप गर्म पानी में नींबू का रस निचोड़कर डालें। कच्चा शहद मिलाएं. अत्यधिक बलगम उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए इसे सुबह खाली पेट और दिन भर में कुछ बार पियें।
- आप अपनी काली या हरी चाय के कप में नींबू का रस भी मिला सकते हैं
9. नमक के पानी से गरारे करना
नाक से पानी टपकने के कारण होने वाली परेशानियों से राहत पाने के लिए नमक के पानी से गरारे करना सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। यह बलगम को ढीला करने में मदद करता है, जिससे आपके लिए इससे छुटकारा पाना आसान हो जाता है। यह नासिका मार्ग से जलन को भी दूर करता है।
- 1 कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं।
- नमक घुलने तक अच्छी तरह हिलाएँ।
- इस घोल से 2-3 दिनों तक रोजाना कई बार गरारे करें।
10. अधिक पानी पियें
आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से बलगम को ढीला करने और तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। यह आपके शरीर और नासिका मार्ग को भी अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखेगा। निर्जलीकरण लक्षणों को बढ़ा सकता है और स्थिति को बदतर बना सकता है।
- दिन भर में पर्याप्त पानी पियें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, गर्म पानी पियें।
- आप गर्म नींबू पानी, हरी चाय, चिकन सूप, सब्जी का सूप और शोरबा भी पी सकते हैं।
- कैफीन, अल्कोहल और सोडा से बचें, जो निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
ध्यान दें: यदि आपको किडनी से संबंधित कोई समस्या है, तो तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
अतिरिक्त सुझाव
- नाक गुहा से अतिरिक्त बलगम निकालने के लिए अपनी नाक को बार-बार साफ करें
- अपनी नाक साफ करने के लिए टिश्यू का उपयोग करें और इस्तेमाल किए गए टिश्यू को फेंक दें।
- अपनी नाक को छूने के बाद अपने हाथ धोएं।
- अपने शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद के लिए कुछ दिनों तक भरपूर आराम करें।
- अपने घर के अंदर पर्याप्त नमी बनाए रखें।
- संभावित एलर्जी से दूर रहें जो आपकी स्थिति को खराब कर सकते हैं।
- स्मॉग और अन्य प्रदूषकों से दूर रहें।
- सिगरेट के धुएँ से बचें, या धूम्रपान छोड़ दें।
- गले की जलन को शांत करने के लिए मेन्थॉल कैंडीज या लोजेंजेस चूसें।
- दूध और आइसक्रीम सहित कुछ डेयरी उत्पादों से दूर रहें, क्योंकि ये नाक से टपकने का कारण बन सकते हैं।
- सप्ताह में कुछ बार वैक्यूमिंग और डस्टिंग करके अपने घर को साफ रखें।