जली हुई जीभ के लिए 9 सुखदायक घरेलू उपचार
जीभ में कई तंत्रिका अंत होते हैं जो इसे बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील बनाते हैं। यह संवेदी कोशिकाओं के कई समूहों से आच्छादित है जिन्हें स्वाद कलिकाएँ कहा जाता है जो आपको भोजन के सभी विभिन्न स्वादों और तापमान को पहचानने में मदद करती हैं।
यही कारण है कि अगर आप गलती से कुछ गर्म खा लेते हैं तो इससे आपकी जीभ जल सकती है और आपकी स्वाद कलिकाएं सूजी हुई और सुन्न हो सकती हैं। इस प्रकार, जब तक जीभ ठीक नहीं हो जाती, तब तक आप खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के असली स्वाद का पता नहीं लगा पाएंगे। लेकिन इससे भी अधिक, जली हुई जीभ दर्द की मात्रा के कारण आपके लिए सामान्य रूप से खाना और पीना मुश्किल कर सकती है।
शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, जीभ भी क्षतिग्रस्त कोशिकाओं से छुटकारा पाकर और उन्हें नए से बदलकर धीरे-धीरे खुद की मरम्मत करती है। इस उपचार प्रक्रिया में कुछ समय लग सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप इसे तेज करने और रास्ते में असुविधा को कम करने के लिए कर सकते हैं।
जीभ की जलन ठीक करने के उपाय
जलती हुई जीभ से जुड़े दर्द और संवेदनशीलता को शांत करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:
1. अपनी जीभ को तुरंत ठंडा कर लें
गलती से जीभ जलने के बाद आपका पहला कदम ठंडा पानी पीना या आइस चिप्स चबाना होना चाहिए।
ऊष्मा ऊतकों में फंसी रहती है और आपत्तिजनक स्रोत को हटा दिए जाने के बाद भी जीभ को जलाती रहती है। इसलिए, जलने की प्रक्रिया को रोकने और सूजन को कम करने और घाव के निशान के जोखिम को कम करने के लिए जितनी जल्दी हो सके जीभ को ठंडा करना महत्वपूर्ण है।
2. नमक के पानी से अपना मुँह धोएं
अपनी जीभ को जलाने से सूजन हो जाती है जिससे दर्द होता है।
इस बेचैनी को कम करने का एक सरल तरीका है अपने मुंह को खारे (नमक) के घोल से कुल्ला करना। यह उपाय नमक के लिए जिम्मेदार शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभावों के आधार पर काम करता है और सूजन को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।
जलने की चोटें त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को कमजोर कर देती हैं, जिससे यह संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। नमक के पानी से अपना मुँह धोने से भी इस जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर भोजन के बाद और सोने से पहले इस घोल से कुल्ली करें।
3. दही खाओ
दही स्वाभाविक रूप से ठंडा होता है और जली हुई जीभ को शांत करने में मदद कर सकता है। यह पोषक तत्वों और स्वस्थ बैक्टीरिया से भी भरा होता है जो संक्रमण को रोकता है और ऊतक की मरम्मत में तेजी लाता है। बस एक चम्मच जमे हुए दही को अपनी जीभ पर रखें और इसे निगलने से पहले थोड़ी देर के लिए बैठने दें।
प्रो टिप: आप पॉप्सिकल मोल्ड में दही जमाकर अपना घर का बना दही भी बना सकते हैं। इसे शहद से मीठा करें और इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए जामुन मिलाएँ।
4. एलोवेरा जेल को ऊपर से लगाएं
मुसब्बर वेरा व्यापक रूप से एक त्वचा उपचार एजेंट के रूप में जाना जाता है और लंबे समय से जलने की चोटों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इसकी समृद्ध जल सामग्री जीभ की क्षतिग्रस्त सतह को नरम करने में मदद करती है और बाधा कार्य को मजबूत करती है। समय पर त्वचा की मरम्मत और संक्रमण की रोकथाम के लिए यह एक महत्वपूर्ण शर्त है।
इसके अतिरिक्त, एलोवेरा महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो ऊतक की सूजन को कम करता है और सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।
दर्द और सूजन से जल्द राहत पाने के लिए एलोवेरा की ताजी पत्तियों से जेल निकालें और इसे अपनी जलती हुई जीभ पर लगाएं। इस उपाय का नियमित उपयोग आपकी जीभ को संक्रमण से बचाएगा और इसे तेजी से ठीक करेगा।
विशेषज्ञ टिप: जेल को चीनी या शहद से मीठा करें और इसे बर्फ के सांचों में जमा दें। यह आपको आपात स्थिति के मामले में पहुंचने की अनुमति देगा।
5. जलन को शांत करने के लिए पुदीने का प्रयोग करें
पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो इसे शक्तिशाली शीतलन और विरोधी भड़काऊ गुण देता है। त्वचा पर लगाने पर यह एक प्राकृतिक एनेस्थेटिक के रूप में काम करता है क्योंकि यह अंतर्निहित तंत्रिका अंत को अस्थायी रूप से निष्क्रिय कर देता है।
अपनी जलती हुई जीभ पर इस उपाय का प्रयोग करने से दर्द को सुन्न करने में मदद मिल सकती है और सूजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, पुदीने की जीवाणुरोधी गतिविधि आपकी जीभ को संक्रमण से मुक्त रखने के लिए बैक्टीरिया को मारने में मदद करती है।
पुदीने का उपयोग करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
- पुदीने की कुछ ताजी पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें और इसे अपनी जलती हुई जीभ पर लगाएं।
- पुदीने का टूथपेस्ट अपनी जली हुई जीभ पर लगाएं।
- पुदीने की ठंडी चाय पिएं।
- पुदीना चबाएं।
6. पोषण संबंधी सिफारिशें
जब आप अपनी जीभ को जलाते हैं, तो पहले कुछ दिनों में यह बहुत दर्दनाक और सूजी हुई हो सकती है, जिससे ठोस खाद्य पदार्थ खाना मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार, एक नरम आहार खाने की सिफारिश की जाती है जो चबाने और निगलने में आसान हो ताकि आपकी जीभ कम कोमल हो जाए।
बेहतर अभी तक, दही और सेबसॉस जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो जीभ को शांत करने और जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि जब गर्म खाद्य पदार्थ और पेय फिर से शुरू हो जाएं, तो अपनी जीभ को फिर से जलने से बचाने के लिए छोटे-छोटे निवाले लें और घूंट-घूंट लें।
इसके अलावा, जीभ से किसी भी खाद्य अवशेषों को हटाने के लिए हर भोजन के बाद पानी पीना या अपना मुँह कुल्ला करना सुनिश्चित करें क्योंकि यह बैक्टीरिया को आमंत्रित कर सकता है और उचित उपचार के रास्ते में आ सकता है।
इस बीच, जब तक आपकी जीभ पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती, तब तक आपको निम्नलिखित चीजों को छोड़ना होगा:
- मसालेदार भोजन जो घाव में डंक मार सकते हैं और आपकी जीभ को और अधिक पीड़ादायक बना सकते हैं।
- गर्म पेय जीभ पर जलन बढ़ा सकते हैं और घाव भरने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
- शराब जले हुए घाव को परेशान कर सकती है और ऊतक की मरम्मत में देरी कर सकती है।
7. शहद का सेवन करें
जले हुए घावों सहित विभिन्न प्रकार के घावों के इलाज के लिए शहद का लंबे समय से उपयोग किया जाता रहा है। यह विभिन्न तंत्रों के माध्यम से आपकी त्वचा की मरम्मत और सुरक्षा करता है।
शुरुआत के लिए, शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है जो त्वचा को अत्यधिक हाइड्रेशन प्रदान करता है और नमी को बाहर निकलने से रोकने के लिए इसके ऊपर एक मोटी परत बनाता है। दर्द, लाली और सूजन से छुटकारा पाने के लिए ऊतक सूजन को कम करने में मदद करता है।
शहद में पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट की भारी मात्रा उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए ऊतक पुनर्जनन को गति देने में मदद करती है। अंत में, इस उपचार अमृत में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो मुंह में कीटाणु पैदा करने वाले संक्रमण से लड़ते हैं जो क्षतिग्रस्त जीभ के ऊतकों को संक्रमित कर सकते हैं।
बस अपनी जलती हुई जीभ पर थोड़ा जैविक या औषधीय शहद लगाएं और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें ताकि यह ठीक से अवशोषित हो जाए।
नोट: एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें क्योंकि इसमें जहरीले कीटाणु हो सकते हैं जो शिशु बोटुलिज़्म का कारण बन सकते हैं।
8. वेजिटेबल ग्लिसरीन का इस्तेमाल करें
वनस्पति ग्लिसरीन आपकी जलती हुई जीभ को शांत करने और ठीक करने में मदद कर सकता है। यह क्षतिग्रस्त ऊतक को मॉइस्चराइज़ करता है जो उचित उपचार के लिए आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, यह दर्द, लालिमा और सूजन को कम करने के लिए अंतर्निहित सूजन को कम करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- अपनी जीभ पर कुछ वेजिटेबल ग्लिसरीन लगाएं और इसे बाहर थूकने से पहले जितनी देर हो सके बैठने दें।
- बाद में अपने मुंह को ठंडे पानी से धो लें।
- इसे दिन में कई बार दोबारा लगाएं।
- वैकल्पिक रूप से, आप दिन में कई बार ग्लिसरीन-आधारित माउथवॉश से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
9. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
यदि उपरोक्त उपायों के बावजूद आपकी जलती हुई जीभ अभी भी दर्द करती है, तो आप जल्दी राहत पाने के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन ले सकते हैं। किसी भी अवांछित दुष्प्रभाव से बचने के लिए खुराक के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
जली हुई जीभ से निपटने के लिए अतिरिक्त सुझाव
मुंह में जीवाणुओं को कम करने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें जो क्षतिग्रस्त जीभ के ऊतकों को अधिक बढ़ने की अनुमति दे सकते हैं।
भविष्य में जीभ को जलने से बचाने के लिए उन्हें अपने मुंह में डालने से पहले हमेशा खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के तापमान की जांच करें।
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
गर्म भोजन और पेय के कारण जीभ की जलन शायद ही कभी चिंता का कारण होती है लेकिन यह बहुत दर्दनाक और कष्टप्रद हो सकती है।
लेकिन अगर घरेलू उपचार के 10 से 14 दिनों के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितियों जैसे बर्निंग माउथ सिंड्रोम का पता लगाने के लिए उचित जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
अंतिम शब्द
गर्म भोजन या पेय से आपकी जीभ जलने में केवल एक सेकंड लगता है, लेकिन दर्द कम होने में, आपकी स्वाद कलियों को ठीक होने में और घाव को पूरी तरह से ठीक होने में कई दिन लग जाते हैं।
धैर्य रखें, और असुविधा को कम करने और शीघ्र स्वस्थ होने को बढ़ावा देने के लिए इस लेख में दिए गए उपायों और सुझावों का पालन करना जारी रखें।