हाथ पैरों के तलवों से पसीने की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं !!! ये हैं घरेलू नुस्खे

क्या आप किसी से हाथ मिलाने से डरते हैं क्योंकि आपकी हथेलियाँ पसीने से तर हैं? क्या आप इससे शर्मिंदा हैं तुम्हारे बदबूदार पैर अत्यधिक पसीने के कारण?

ठीक है, आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को हाथ पैरों के तलवों से पसीने की बदबू आने लगती है।

अत्यधिक पसीना तब आता है जब आपको आसपास के तापमान, आपके गतिविधि स्तर या आपके तनाव के कारण आपकी अपेक्षा से अधिक पसीना आता है।

चिकित्सकीय भाषा में अत्यधिक पसीना आना हाइपरहाइड्रोसिस कहलाता है। स्थिति शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकती है, लेकिन सबसे आम क्षेत्र हाथों की हथेलियां, पैरों के तलवे, अंडरआर्म्स और चेहरे हैं। स्थिति अक्सर अनुवांशिक प्रवृत्ति से संबंधित होती है क्योंकि अधिकांश रोगियों के भाई या माता-पिता होते हैं जिनकी भी यही स्थिति होती है।

भारी पसीने का मुख्य कारण नसों की अति सक्रियता है जो पसीने की ग्रंथियों का कारण बनती हैं।

यह कुछ दवाओं, रजोनिवृत्ति की गर्म चमक, मोटापा, मादक द्रव्यों के सेवन, निम्न रक्त शर्करा के कारण हो सकता है, अतिगलग्रंथिता दिल का दौरा या संक्रामक रोग जैसे मलेरिया या तपेदिक। यहां तक ​​कि पोषक तत्वों की कमी के साथ-साथ एक अस्वास्थ्यकर आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली भी अत्यधिक पसीने में योगदान कर सकती है।

अत्यधिक पसीना आना असहज हो सकता है, क्योंकि यह अक्सर सामान्य दैनिक गतिविधियों को बाधित करता है और चिंता या शर्मिंदगी का कारण बनता है। हालांकि, कई सरल घरेलू उपचार विकल्प कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं।

हाथों और पैरों के तलवों में पसीने के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार।

1. एप्पल साइडर विनेगर

सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक सेब का सिरका है।

इसमें प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट गुण होते हैं जो रोमछिद्रों को टाइट रखकर अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जब आंतरिक रूप से लिया जाता है, तो सेब साइडर सिरका शरीर में अम्लता के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।

इसके अलावा, सेब साइडर सिरका आपके शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है मोटापे से लड़ने के लिए , जो अत्यधिक पसीने के अंतर्निहित कारणों में से एक है।

• पसीने वाली जगह को गुनगुने पानी से धो लें। फिर, क्षेत्र में कुछ प्राकृतिक, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका लगाने के लिए एक कपास की गेंद का उपयोग करें। इसे रात भर छोड़ दें। अगली सुबह, स्नान या शॉवर लें और फिर थोड़ा सा बेबी पाउडर लगाएं। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सेब के सिरके में समान मात्रा में पानी के साथ सिरका मिलाएं और फिर इसे लगाएं।
• वैकल्पिक रूप से, सेब साइडर सिरका और गुलाब जल को बराबर भागों में मिलाकर घोल बनाएं। इसे दिन में 2 या 3 बार प्रभावित जगह पर लगाएं।
• इसके अलावा, आप एक गिलास गुनगुने पानी में 1 से 2 चम्मच कच्चा, अनफ़िल्टर्ड सेब का सिरका और थोड़ा सा शहद मिलाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।

2. मकई स्टार्च

हाइपरहाइड्रोसिस से निपटने का एक और घरेलू उपाय कॉर्नस्टार्च है। यह एक प्राकृतिक एंटीपर्सपिरेंट के रूप में कार्य करता है, नमी को अवशोषित करने और किसी भी अप्रिय गंध को बेअसर करने में मदद करता है।

इसके अलावा, चूंकि कॉर्नस्टार्च आपके साथ ले जाने के लिए काफी आसान है, यह उन लोगों के लिए भी एक सुविधाजनक विकल्प है जो बहुत यात्रा करते हैं।

• कॉर्नस्टार्च और बेकिंग सोडा को बराबर मात्रा में मिलाकर एक पुराने टैल्कम पाउडर की बोतल में भरकर रख लें।
• उन क्षेत्रों से अतिरिक्त पसीने को हटा दें जहां आपको कुछ कागज़ के तौलिये से बहुत पसीना आता है।
• इस मिश्रण में से कुछ क्षेत्रों पर जोड़ें।
• आवश्यकतानुसार इस सरल उपाय का प्रयोग करें।

3. नींबू का रस

हाथों और पैरों के पसीने के इलाज के लिए नींबू एक सरल और आसानी से उपलब्ध घरेलू उपचार है। यह एक प्राकृतिक दुर्गन्ध के रूप में काम करता है।

साथ ही, नींबू बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करता है और आपको अच्छी और ताज़ा महक देता है।

• ताजा नींबू का रस और एक चम्मच बेकिंग सोडा निचोड़ें और इसे एक चिकने पेस्ट में मिलाएं। इसे उन जगहों पर लगाएं जहां आपको ज्यादा पसीना आता है। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर पेस्ट को धो लें। प्रतिदिन एक बार दोहराएं।
• वैकल्पिक रूप से, एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं। इसमें एक तौलिये को भिगोकर पूरे शरीर पर मलें। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर स्नान कर लें। ऐसा रोजाना एक बार करें।
• एक अन्य विकल्प यह है कि नींबू के एक टुकड़े पर थोड़ा नमक छिड़कें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर तब तक रगड़ें जब तक कि क्षेत्र सूख न जाए। यह उपचार पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को धीमा कर देता है।

नोट: नींबू के रस का उपयोग करने के तुरंत बाद धूप में न निकलें, क्योंकि यह अस्थायी रूप से आपकी त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है।

4. विच हेज़ेल

विच हेज़ल में मौजूद एंटीपर्सपिरेंट अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसमें मौजूद टैनिक एसिड अत्यधिक पसीने को रोकते हुए रोमछिद्रों को बंद कर देता है। इसे शरीर के उन सभी क्षेत्रों में सुरक्षित रूप से लगाया जा सकता है जहां अत्यधिक पसीना आता है।

• एक कॉटन बॉल को विच हेज़ल लिक्विड एक्सट्रेक्ट में भिगोएँ और इसे उन जगहों पर धीरे से रगड़ें जहाँ आपको ज़्यादा पसीना आता है। ऐसा रोजाना दो या तीन बार करें, या आवश्यकतानुसार करें।
• वैकल्पिक रूप से, पेस्ट बनाने के लिए 1 बड़ा चम्मच विच हेज़ल छाल पाउडर को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं। पेस्ट को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी का उपयोग करके पेस्ट को धो लें। इस उपचार को रोजाना 2-XNUMX सप्ताह तक दोहराएं।

नोट: विच हेज़ल उपचार का उपयोग दो सप्ताह से अधिक न करें, क्योंकि इससे अत्यधिक सूखापन हो सकता है।

5. टमाटर

शीतलन गुण मदद कर सकते हैं टमाटर हाथ पैरों में पसीने की दुर्गंध की समस्या को नियंत्रित करने में।

एक प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट होने के कारण, टमाटर रोमछिद्रों को सिकोड़ने में मदद करता है और पसीने को स्रावित करने वाली नलिकाओं को अवरुद्ध करता है। यहां तक ​​कि टमाटर का रस पीने से भी शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे पसीना कम होगा।

• बस टमाटर का एक बड़ा टुकड़ा काट लें और इसे अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर रगड़ें जहां अत्यधिक पसीना आता है।
• वैकल्पिक रूप से, ताजे निकाले गए टमाटर के रस को अपने शरीर के पसीने वाले हिस्सों पर लगाएं और इसे 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा रोजाना एक बार करें।
• आप एक हफ्ते तक रोजाना XNUMX कप टमाटर का रस भी पी सकते हैं, और धीरे-धीरे खुराक को एक और हफ्ते के लिए रोजाना XNUMX कप तक कम कर सकते हैं।

6. सक्रिय चारकोल

हाथों और पैरों पर पसीने की दुर्गंध की समस्या से निपटने के लिए आप एक्टिवेटेड चारकोल भी आजमा सकते हैं। सक्रिय चारकोल शरीर से नमी को अवशोषित कर सकता है, इस प्रकार अत्यधिक पसीने को रोक सकता है।

बस सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ 1 चम्मच एक्टिवेटेड चारकोल का सेवन करें।

अगर आपको खाली पेट एक्टिवेटेड चारकोल लेने के बाद दर्द और उल्टी का अनुभव होता है, तो इसे रात के खाने के बाद लें।

नोट: अगर आपको आंतों की समस्या है तो एक्टिवेटेड चारकोल का इस्तेमाल न करें। साथ ही इसे बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखें।

7. काली चाय

नियमित रूप से काली चाय जो आप अक्सर सुबह पीते हैं वह भी अत्यधिक पसीने के लिए एक प्रभावी उपचार है।

काली चाय टैनिन से भरपूर होती है जिसमें कसैले गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह प्रभावी रूप से छिद्रों को बंद कर सकता है और अतिरिक्त पसीने को बाहर निकलने से रोक सकता है।

इसके अलावा, टैनिन शरीर के ठंडे तापमान को बनाए रखने में मदद करते हैं, इस प्रकार अत्यधिक पसीने की संभावना को कम करते हैं।

• गीले टी बैग्स को अपने हाथ की हथेली में 5 मिनट के लिए रखें। ऐसा दिन में 2 या 3 बार करें।
• वैकल्पिक रूप से, इस्तेमाल किए गए टी बैग्स का उपयोग करके कमजोर काली चाय का एक बड़ा बर्तन बनाएं। इसे ठंडा होने दें, फिर अपने हाथों या पैरों को दिन में दो बार 30 मिनट के लिए भिगो दें।
• साथ ही रोजाना 2 से 3 कप ब्लैक टी पीना न भूलें।

8. चाय के पेड़ का तेल

अत्यधिक पसीने के लिए टी ट्री ऑयल एक और प्रभावी उपचार है। यह अपने प्राकृतिक कसैले गुणों के कारण अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, इसके एंटीफंगल गुण बहुत अधिक नमी के कारण होने वाले फंगल संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

• एक कटोरी गुनगुने पानी में 4 या 5 बूंद टी ट्री ऑयल की मिलाएं।
• इस घोल में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपने शरीर के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
• दिन में 2 या 3 बार दोहराएं।

नोट: टी ट्री ऑयल को अपनी त्वचा पर लगाने से पहले हमेशा त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर स्पॉट टेस्ट करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ लोग इस आवश्यक तेल के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

9. ऋषि

एक और प्राकृतिक उपचार जिसमें मजबूत कसैले गुण होते हैं, वह है ऋषि। वास्तव में, यह पसीने से तर हाथों के इलाज के लिए एक सदियों पुराना उपाय है। यह अतिरिक्त तेलों को सुखाने में मदद करता है और अत्यधिक पसीने को रोकता है।

इसके अलावा, ऋषि चाय विटामिन बी और मैग्नीशियम में समृद्ध है, जो पसीने की ग्रंथियों में अति सक्रियता को कम करने में मदद करती है।

• एक बड़े कटोरे में पानी में 2 या 3 सेज टी बैग्स डालें। 15 से 20 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें। अपने पसीने से तर हाथों को इस पानी में रोजाना 20 या 30 बार 1 से 2 मिनट के लिए भिगो दें। इसी तरह, आप अपने पसीने से तर पैरों को सेज-इनफ्यूज्ड पानी में भिगो सकते हैं।
• इसके अतिरिक्त, अधिकतम लाभ के लिए हर सुबह खाली पेट एक कप गर्म चाय पिएं। चाय बनाने के लिए, एक कप गर्म पानी में 5 बड़ा चम्मच ताजा या सूखे ऋषि पत्ते डालें और इसे XNUMX मिनट तक खड़े रहने दें। इसे छान लें, फिर इसमें स्वादानुसार नींबू का रस और शहद मिलाएं।
  इसके अलावा, जब भी संभव हो इस जड़ी बूटी को अपने दैनिक खाना पकाने में शामिल करें।

नोट: सेज टी का अधिक मात्रा में सेवन करने से सिरदर्द हो सकता है।

10. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

पसीने के कारणों में से एक शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। मैग्नीशियम अत्यधिक पसीने को रोकने के लिए पसीने की ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह गंध पैदा करने वाले रसायनों को भी बेअसर करता है।

इसलिए पसीने को नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले डॉक्टर से अपने मैग्नीशियम लेवल की जांच करवाएं। यदि आप में मैग्नीशियम की कमी है, तो अधिक मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।

मैग्नीशियम से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं बादाम, एवोकाडो, केला, बीन्स, कद्दू के बीज, ब्लैकस्ट्रैप गुड़, टोफू, सोया दूध, काजू, पेकान, अखरोट, छिलके वाले आलू, दही, साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियां।

आप मैग्नीशियम साइट्रेट सप्लीमेंट (400 मिलीग्राम) लेना चुन सकते हैं। हालाँकि, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।

अतिरिक्त सुझाव

• अपने हाथों और पैरों को ठंडे पानी में 30 से 45 मिनट तक भिगोने से कई घंटों तक अत्यधिक पसीने से राहत मिल सकती है।
• टैल्कम पाउडर को बार-बार हाथों और पैरों पर लगाने से अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद मिल सकती है।
• बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से स्नान या शॉवर लें। अपने पैरों पर पानी के छींटे मारने के बजाय अपने पैरों को साफ करना याद रखें।
• प्रभावित क्षेत्रों पर ओवर-द-काउंटर एंटीपर्सपिरेंट्स का प्रयोग करें।
• सुनिश्चित करें कि नहाने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखा लें, खासकर पंजों के बीच।
• प्राकृतिक सामग्री से बने जूते और मोजे पहनें।
• समय-समय पर अपने जूतों और मोजे को हटाकर अपने पैरों को सांस लेने दें।
• अपने मोजे रोजाना बदलें।
• कागज़ के तौलिये साथ रखें ताकि ज़रूरत पड़ने पर आप अपने हाथ पोंछ सकें।
• ठंडा और हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं।
• उन वस्तुओं का उपयोग न करें जो अधिक पसीना पैदा करती हैं, जैसे दस्ताने और अन्य सामान जो आपके हाथों को ढकते हैं।
• पेट्रोलियम आधारित लोशन और त्वचा उत्पादों से बचें।
• शांत रहें और आराम करें, क्योंकि अत्यधिक पसीना अक्सर चिंता और तनाव के कारण होता है।
• मसालेदार भोजन से अत्यधिक पसीना आता है, इसलिए इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें।