क्या यह बेबी ब्लूज़ या प्रसवोत्तर अवसाद है?

बच्चे को जन्म देना और उसकी देखभाल करना आसान नहीं है। यह आपके लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। बच्चे के जन्म के साथ होने वाले परिवर्तनों को देखते हुए - नई ज़िम्मेदारियाँ, अभाव नींद , बर्नआउट, और कोई नहीं है अपना ख्याल रखने का समय आपके भावनात्मक यात्रा पर जाने की संभावना है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपकी मदद करने वाले हार्मोन प्रसव के तुरंत बाद बदल जाएंगे। आपके हार्मोन जुड़े हुए हैंआपकी भावनाएं निकटता से संबंधित, और अचानक परिवर्तन का कारण बन सकता है मिजाज़ विनाशकारी हो सकता है. लगभग 80% माताएँ इस स्थिति का अनुभव करती हैं, जिसे "बेबी ब्लूज़" के रूप में जाना जाता है। बेबी ब्लूज़ का अनुभव होना पूरी तरह से सामान्य है, और यदि लक्षण कुछ हफ्तों के भीतर दूर नहीं होते हैं या बदतर हो जाते हैं, तो यह इसका संकेत हो सकता है प्रसवोत्तर अवसाद.

हम प्रसवोत्तर अवसाद और बेबी ब्लूज़ के बीच अंतर कैसे करें?

बच्चे को जन्म देने के बाद आपके हार्मोन का स्तर काफी बदल जाता है। इससे एस्ट्रोजन का स्तर कम हो सकता है औरप्रोजेस्टेरोन चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली और रक्तचाप में परिवर्तन आएगा प्रसवोत्तर अवसाद या शिशु ब्लूज़। शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन और आपके बाद आपके जीवन में होने वाले परिवर्तनों से निपटने का तनाव नई माँ इससे समस्या बढ़ सकती है. अधिकांश महिलाएं बच्चे को जन्म देने के बाद प्रसवोत्तर अवसाद के कम से कम कुछ लक्षणों का अनुभव करती हैं। सबसे पहले, बेबी ब्लूज़ के लक्षण उन्हीं के समान होते हैं प्रसवोत्तर अवसाद मोटे तौर पर, जैसे मूड में बदलाव, उदासी, रोना, चिड़चिड़ापन और बेचैनी। दोनों की बेहतर समझ के लिए, यहां प्रसवोत्तर अवसाद और बेबी ब्लूज़ का विवरण दिया गया है:

बेबी ब्लूज़ संकेत

अप्रत्याशित रूप से आँसू गिरने पर रोने की इच्छा महसूस करना शिशु ब्लूज़ का पहला संकेत है। यह कुछ ऐसा है जो जन्म देने के कुछ दिनों बाद शुरू होता है; गर्भावस्था के हार्मोन ख़त्म होते-होते शांत हो जाते हैं जबकि आपके स्तन का दूध लगातार बढ़ता रहता है। आपके साथ या आपके आस-पास होने वाली सबसे महत्वहीन चीज़ों पर भी आपको रोने की इच्छा महसूस हो सकती है। इसलिए टिश्यू हाथ में रखें और जितनी बार आवश्यकता हो उनका उपयोग करें।

भिन्न दर्द आपने पहले दिन से जो आदर्श निर्धारित किया था, वह आपको स्वयं मिल जाएगा चिड़चिड़ा और आपके आस-पास हर कोई चिंतित है। चूँकि आपका शरीर कुछ बड़े शारीरिक परिवर्तनों के लिए तैयार हो रहा है और नींद की कमी आपको परेशान कर रही है, तो आपके आस-पास के लोगों द्वारा की जाने वाली छोटी-छोटी गलतियों से नाराज़ होना स्वाभाविक है। अपने आने वाले मातृत्व के वर्षों के बारे में चिंता न करने का प्रयास करें और थोड़ा आराम करें।

आप थक जाएंगे लेकिन सो नहीं पाएंगे; लगातार तनाव आपको सोने से रोकेगा। शायद आपकी मां या गर्लफ्रेंड ने आपको इस बारे में आगाह किया हो और अब आपके साथ भी ऐसा ही होगा। आप जब चाहें तब सो नहीं पाएंगे क्योंकि आपको अपने नन्हे-मुन्नों का ख्याल रखना होगा, तब भी जब आपका शरीर आराम मांग रहा हो। यह माताओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले बेबी ब्लूज़ के साथ एक अधिक सामान्य अनुभव है।

आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं। जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं कि आप काम के दौरान कैसा तनाव महसूस करते हैं, या जब आप किसी नए घर में जाते हैं, तो यह उस तनाव के कहीं भी करीब नहीं होगा जो आप अभी महसूस कर रहे हैं। भले ही आपका बच्चा सुरक्षित और स्वस्थ है, फिर भी वह चली आपके बच्चे का जन्म यह ठीक है, सिवाय इसके कि आप छोटी-छोटी चीज़ों को लेकर चिंतित रहेंगे। इस मामले में, बेबी ब्लूज़ को दोष दें। यह आपको बिना किसी कारण के अधिक चिंतित कर सकता है।

इससे शिशु के लिए ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो जाएगा और आप अधिक भुलक्कड़ हो सकते हैं। यह भी बहुत आम है क्योंकि आपके घर पर आगंतुकों का तांता लगा रहेगा और आपको किसी भी बातचीत पर ध्यान देने में कठिनाई होगी। आपको ध्यान केंद्रित करने में भी कठिनाई हो सकती है और आप अधिक भुलक्कड़ हो सकते हैं। यह उन बदलावों का हिस्सा है जिनसे आप गुजर रहे हैं और जैसे-जैसे कुछ हफ्तों में चीजें व्यवस्थित होने लगेंगी, यह सब बीत जाएगा।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

सबसे पहले, प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के लक्षण ब्लूज़ के समान ही होते हैं। यह खुद को थोड़ा मजबूत भी बना सकता है. लेकिन पहली बार मां बनने वाली महिलाएं इस अंतर को आसानी से भूल सकती हैं। सबसे आम लक्षण मूड में बदलाव, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, अशांति और उदासी हैं।

• प्रसवोत्तर अवसाद की शुरुआत के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक यह कितने समय तक रहता है। जबकि शिशु का नीलापन कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह तक रहता है, प्रसवोत्तर अवसाद कुछ हफ्तों के बाद तक प्रकट नहीं होता है। उपचार न किए जाने पर यह कई महीनों तक रह सकता है।
• बेबी ब्लूज़ और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच स्पष्ट अंतर आत्मघाती विचार हैं। ऐसा महसूस होना कि आप बच्चे को चोट पहुँचा रहे हैं या यदि आपको अतार्किक डर है कि आपके बच्चे को नुकसान पहुँच सकता है, तो ये सभी प्रमुख खतरे के संकेत हैं।
• प्रसवोत्तर अवसाद आपको बच्चों के साथ होने वाली सामान्य चीजों से भयभीत कर सकता है, और आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि यह पूरी तरह से आपकी गलती है और आप एक माँ के रूप में अच्छा काम नहीं कर रही हैं।
• अपने साथी से दूर चले जाना या अपने बच्चे के साथ मौजूद न रह पाना और उसके साथ बंधन में न रह पाना प्रसवोत्तर अवसाद का एक और संकेत है।
• प्रसवोत्तर अवसाद का एक और संकेत चिंता की भावना है जो आपको दिन के दौरान काम करने या रात में सोने से रोकती है, भले ही बच्चा ठीक हो। इसके साथ निराशा की भावनाएँ और आसन्न विनाश की भावना भी हो सकती है।
• आप बेकार भी महसूस कर सकते हैं. वे मृत्यु के बारे में चिंतित विचारों या मरने की इच्छा में भी बदल सकते हैं।
• आप उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जिनका आपने पहले आनंद लिया था।
• प्रसवोत्तर अवसाद का इतिहास जहां लक्षण पिछली बार के समान हैं।
• प्रसवोत्तर मनोविकृति एक दुर्लभ लेकिन अधिक गंभीर समस्या है जो बच्चे के जन्म के बाद विकसित हो सकती है। यह मुख्य रूप से वास्तविकता के साथ संपर्क के नुकसान की विशेषता है, जिसके साथ आत्महत्या या शिशुहत्या का खतरा भी होता है। इसके कुछ लक्षणों में अजीब व्यवहार, भ्रम, मतिभ्रम, अत्यधिक चिंता या उत्तेजना, भ्रम, खाने में असमर्थता और स्वयं या बच्चे के प्रति हानिकारक व्यवहार का जोखिम शामिल है।

यदि आप देखते हैं कि लक्षण कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें क्योंकि यह प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।