10 चीजें जो आपकी योनि के लिए खराब हैं आपको नहीं करनी चाहिए
योनि स्वास्थ्य और स्वच्छता के बारे में पर्याप्त जागरूकता नहीं है, क्योंकि महिलाएं अक्सर गलत सोचे-समझे निर्णय लेती हैं जिनका उन्हें बाद में पछतावा होता है।
योनि में स्वयं को साफ करने के लिए एक अंतर्निहित तंत्र होता है, इसलिए आपको इसे साफ रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अधिकांश लोगों को इसका एहसास नहीं होता है और वे विभिन्न प्रकार के योनि स्वच्छता उत्पादों और तकनीकों का उपयोग करते हैं जो अक्सर बाद में हानिकारक साइड इफेक्ट का कारण बनते हैं।
यह लेख आपको कुछ सामान्य गलतियों के बारे में बताएगा जिनसे आपको अपनी योनि को शीर्ष स्थिति में रखने के लिए टालना चाहिए।
योनि से बचने के लिए चीजें
यहाँ कुछ चीजें हैं जो योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं:
1. डचिंग से बचें
वेजाइनल वाउचिंग में योनि के अंदरूनी हिस्से को धोने के लिए पानी या अन्य क्लींजिंग सॉल्यूशंस का उपयोग करना शामिल है। यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जिसे 'डूश' कहा जाता है, जो योनि गुहा में पानी के एक जेट को शूट करता है। करंट का बल योनि की भीतरी दीवारों पर गहरी सफाई के लिए चिपकी हुई अशुद्धियों को हटा देता है।
इस प्रकार की योनि सिंचाई को अक्सर व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार, योनि संक्रमण को रोकने या उसका इलाज करने और गर्भावस्था से बचने के तरीके के रूप में प्रचारित किया जाता है। लेकिन अनुसंधान ने इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा के संबंध में परस्पर विरोधी परिणाम प्राप्त किए हैं।
डॉक्टर आमतौर पर इस अभ्यास को हतोत्साहित करते हैं क्योंकि यह सामान्य योनि पीएच को खराब कर देता है, योनि संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, और अन्य स्थितियों के साथ श्रोणि सूजन की बीमारी से जुड़ा होता है। इसलिए, वाउचिंग अंततः योनि स्वास्थ्य को सुधारने के बजाय खराब कर सकती है।
तथ्य यह है कि योनि एक स्व-सफाई अंग है, इसमें शामिल जोखिमों के कारण डूशिंग को अनावश्यक बनाता है। बस जननांग क्षेत्र को साफ रखने के लिए समय-समय पर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
2. योनि में भाप लेने को कहें ना
वैजाइनल स्टीमिंग, हर्बल स्टीम के संपर्क में आने से वेजाइना को साफ और कसने का एक वैकल्पिक तरीका है। यह राहत देने के लिए भी जाना जाता है मासिक - धर्म में दर्द हालांकि, इस उपचार के कथित लाभों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
योनि भाप में, अपनी सीट में एक छेद के साथ एक स्टूल को गर्म जल वाष्प युक्त सॉस पैन के ऊपर रखा जाता है। इस कुर्सी पर आपको बिना अंडरवियर के 20 मिनट से एक घंटे तक बैठना है। औषधीय जड़ी बूटियों जैसे कैमोमाइल, चिरायता, तुलसी और अजवायन के मिश्रण को पानी में मिलाया जाता है ताकि चिकित्सीय वाष्प निकल सकें जो आपकी योनि के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं।
2015 में जब सेलिब्रिटी अभिनेत्री ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने इसका समर्थन किया, तो योनि स्टीमिंग ने दुनिया भर में बहुत अधिक कर्षण प्राप्त किया, लेकिन वैज्ञानिकों और स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा इसकी बदनामी को काफी हद तक अस्वीकार कर दिया गया है।
योनि बहुत संवेदनशील होती है और इस तरह की गर्मी के संपर्क में आने से जलन हो सकती है। साथ ही यह स्वस्थ योनि वनस्पतियों और पीएच को बाधित कर सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से खमीर संक्रमण।
3. ऐसे अंडरवियर पहनना बंद करें जो बहुत टाइट हों और दिन भर स्किनी जींस न पहनें
आपका अंडरवियर पर्याप्त हवा के स्थान के साथ अच्छी तरह से स्टॉक किया जाना चाहिए और सूती या रेशम जैसे नरम, सांस लेने वाले कपड़ों से बना होना चाहिए। यदि यह इतना कड़ा है कि यह त्वचा से चिपक जाता है, तो जननांग क्षेत्र बहुत अधिक पसीना और घर्षण एकत्र करेगा, जिससे जलन होती है और योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
इसी वजह से ज्यादा देर तक टाइट और टाइट जींस पहनने से बचें। जींस की तुलना में पैंट या ढीले-ढाले स्कर्ट बेहतर विकल्प हैं, और चड्डी चड्डी से बेहतर हैं।
4. कृपया पंचर को ना कहें
लगभग 0.8% -2% महिलाओं ने योनि छिदवाने का काम किया है और संख्या में वृद्धि जारी है, लेकिन ऐसे कई कारण हैं जिनसे आपको दूर रहना चाहिए।
योनि में बहुत अधिक तंत्रिका अंत होते हैं जो इसे बहुत संवेदनशील बनाते हैं। इस संवेदनशील क्षेत्र को छेदने से गंभीर दीर्घकालिक दर्द हो सकता है, जो संभोग के दौरान तेज हो जाता है, जैसा कि कई महिलाओं ने बताया है।
इस प्रक्रिया में त्वचा को बहुत अधिक निशान ऊतक को ठीक करने और विकसित करने में भी लंबा समय लग सकता है। बढ़े हुए निशान मूत्रमार्ग के उद्घाटन में बाधा डाल सकते हैं और पेशाब को मुश्किल बना सकते हैं।
इसके अलावा, पियर्सिंग से योनि में गंभीर संक्रमण हो सकता है जिससे बांझपन हो सकता है। दूषित औजारों, सुइयों और गहनों का उपयोग करने से भी आपको टिटनेस, एचआईवी और हेपेटाइटिस बी और सी का खतरा बढ़ जाता है।
5. सुगंधित इत्र/पाउडर का प्रयोग न करें
आपकी योनि को सुगंधित बनाने के लिए सुगंधित उत्पाद एक अच्छे विचार की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे शायद ही कभी होते हैं।
इनमें अल्कोहल और अन्य कठोर रसायन होते हैं जो योनि की संवेदनशील त्वचा को सुखा सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे लालिमा, सूजन, खुजली, दर्द और यहां तक कि संक्रमण भी हो सकता है। इसके अलावा, ये फॉर्मूलेशन योनि वनस्पतियों के नाजुक जीवाणु संतुलन को बाधित कर सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
योनि की गंध से छुटकारा पाने के सुरक्षित तरीकों के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
6. कम रेटिंग वाले सैलून में बिकनी/ब्राज़ीलियाई/हॉलीवुड वैक्स करवाने से बचें
यदि आप सैलून में जननांग क्षेत्र को वैक्स करने पर विचार कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह अपॉइंटमेंट बुक करने से पहले आवश्यक सुरक्षा और स्वास्थ्य मानकों को पूरा करता है। एक खोज करें और सैलून चुनें जो सर्वोत्तम सुविधाएं और सेवाएं प्रदान करता है।
लेकिन आपको प्रक्रिया के दौरान भी सावधान रहना होगा। सुनिश्चित करें कि वे साफ, ताजा ऐप्लिकेटर का उपयोग करते हैं क्योंकि आप किसी अन्य सत्र से अवशेषों को किसी और के शरीर से कीटाणुओं के साथ अपनी त्वचा में स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं, जिससे संक्रमण या कुछ और खराब हो सकता है।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि बिना बालों वाली योनि में संक्रमण और यौन संचारित रोगों का खतरा अधिक होता है क्योंकि यह कीटाणुओं को आसानी से अवशोषित कर लेती है। योनि पर बाल जलन से अंतरंग क्षेत्र की रक्षा करते हैं और क्षेत्र को अच्छा और आरामदायक रखने के लिए नमी को भी अवशोषित करते हैं।
बिकनी, ब्राज़ीलियाई या हॉलीवुड वैक्स के बारे में विचार करते समय इन सभी बातों का ध्यान रखें।
7. प्यूबिक एक्ने को न फोड़ें और खुजली होने पर उस जगह को खरोंचें नहीं
जननांग क्षेत्र बहुत संवेदनशील है और इस तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए। यदि नीचे एक दाना दिखाई देता है, तो उसे दबाए या दबाए न रखें क्योंकि इससे आपकी त्वचा या आसपास के क्षेत्रों में संक्रमण फैल सकता है।
शारीरिक आघात भी संबंधित जलन और सूजन और त्वचा की क्षति को बढ़ा सकता है, जिससे निशान पड़ सकते हैं। बुद्धिमानी यह है कि फुंसी को अपने आप ठीक होने दें।
इसी तरह, योनि क्षेत्र को रगड़ना स्वीकार्य नहीं है क्योंकि यह केवल खुजली को बढ़ाता है और इस प्रक्रिया में संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, आपके नाखूनों और उंगलियों में बहुत सारे कीटाणु होते हैं जो योनि में जा सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
लगातार योनि खुजली सोरायसिस, संपर्क जिल्द की सूजन, और vulvovaginitis जैसी सूजन की स्थिति का संकेत हो सकती है, जहां एक अड़चन या एलर्जी के साथ कोई भी संपर्क भड़क सकता है। खुजली को खरोंचने से अस्थायी राहत मिलती है लेकिन इसके तुरंत बाद खुजली बहुत बढ़ जाती है।
8. अंदर कुछ मत डालो
योनि में फल या सब्जियां डालना एक हस्तमैथुन तकनीक है जिसका उपयोग कुछ महिलाएं करती हैं, लेकिन परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं और जोखिम के लायक नहीं हो सकते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप प्राकृतिक उत्पादों को कितनी सावधानी से धोते हैं, उनमें अभी भी कीटाणुओं, कीड़ों, गंदगी और कीटनाशकों के निशान हो सकते हैं जो योनि और गर्भाशय में जलन, संक्रमण और अन्य गंभीर चिकित्सा समस्याओं का कारण बनते हैं।
इसके अलावा, उत्पाद में कुछ नुकीले या दांतेदार किनारे हो सकते हैं जो योनि की दीवारों को फाड़ सकते हैं। इतना ही नहीं, यह पूरी तरह से योनि के अंदर फंस सकता है।
इन सभी परिदृश्यों में, स्व-उपचार के बजाय तत्काल चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है, जिससे स्थिति और खराब हो सकती है।
9. लंबे समय तक सैनिटरी पैड/टैम्पोन का इस्तेमाल न करें
मासिक धर्म के दौरान अपने योनि क्षेत्र को साफ रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और आपको अपना पैड या टैम्पोन बार-बार बदलना चाहिए।
एक स्वस्थ योनि में 3.8 और 5 के बीच एक तटस्थ पीएच होता है, लेकिन मासिक धर्म का रक्त 7.4 के पीएच के साथ अधिक बुनियादी होता है। लंबे समय तक एक ही टैम्पोन या सैनिटरी पैड पहनने से योनि का सामान्य पीएच कम हो सकता है और संक्रमण का मार्ग प्रशस्त हो सकता है। यही कारण है कि कई महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के दौरान योनि में संक्रमण हो जाता है।
इनमें से कुछ बैक्टीरियल वेजिनोसिस संक्रमण जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं जैसे कि टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम अगर ठीक से इलाज न किया जाए।
इस प्रकार, व्यापक नीतियों और सोशल मीडिया अभियानों का निर्माण करके मासिक धर्म स्वच्छता की आवश्यकता के बारे में जागरूकता बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि संदेश जमीनी स्तर तक पहुंचे।
10. कठोर योनि स्नेहक से दूर रहें
योनि स्नेहक संभोग के दौरान प्रवेश को आसान बनाते हैं, लेकिन उनकी कमियां भी हैं। वे शुक्राणु के लिए विषाक्त हो सकते हैं और निषेचन को रोक सकते हैं, जिससे गर्भावस्था की संभावना कम हो सकती है।
इसके अलावा, उनमें से कई में हानिकारक रसायन होते हैं जिनमें पैराबेंस और प्रोपलीन ग्लाइकोल शामिल होते हैं जिनका उपयोग उत्पाद को लंबे समय तक चलने के लिए संरक्षक के रूप में किया जाता है। लेकिन ये रसायन योनि में जलन पैदा कर सकते हैं और सामान्य पीएच संतुलन और बैक्टीरिया को बाधित कर सकते हैं, जिससे संक्रमण और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। बहुत से लोग वैसलीन का उपयोग योनि स्नेहक के रूप में करते हैं, केवल बाद में पछताना पड़ता है।
पानी आधारित स्नेहक तरल और फिसलन वाले होते हैं, लेकिन पेट्रोलियम जेली मोटी, चिपचिपी और चिपचिपी होती है और योनि के भीतर लिंग की सुचारू गति को बाधित करती है। यह लेटेक्स कंडोम से चिपक सकता है और संभोग के बीच में फट सकता है। यह समय के साथ अधिक चिपचिपा और गन्दा हो जाता है, जिससे सेक्स के बाद सफाई करना मुश्किल हो जाता है।
यदि स्नेहक का उपयोग किया जाना चाहिए, तो अपने चिकित्सक से आपके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प की सिफारिश करने के लिए कहें।
अंतिम शब्द
योनि को स्वस्थ और साफ रखना बहुत ही आसान काम है। आपको बस इतना करना है कि समय-समय पर गर्म पानी से क्षेत्र को धोएं, स्वस्थ भोजन करें, अपने तरल पदार्थ का सेवन पूरा करें, नियमित व्यायाम करें, तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें, और स्वच्छ और स्वस्थ योनि के लिए त्वचा को हवादार रखने के लिए सांस लेने वाले कपड़े पहनें।