टूथपेस्ट के 7 प्राकृतिक विकल्प
टूथ ब्रशिंग हर किसी की सुबह की दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है। दांतों की सड़न, प्लाक और अन्य मसूड़ों की बीमारियों को रोकने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह एक उज्ज्वल और स्वच्छ मुस्कान बनाए रखने में भी मदद करता है।
अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध टूथपेस्ट फ्लोराइड नामक खनिज से भरपूर होते हैं, जो दांतों की सड़न को रोकने के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, उच्च सांद्रता में लेने पर फ्लोराइड दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
फ्लोरोसिस (फ्लोरीन की उच्च सांद्रता) के जोखिम को रोकने और पर्यावरण की दृष्टि से अधिक टिकाऊ होने के लिए, टूथपेस्ट के कई प्राकृतिक विकल्प सामने आए हैं।
टूथपेस्ट के प्राकृतिक विकल्प
यहां टूथपेस्ट के सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक विकल्प दिए गए हैं जो न केवल आपके दांतों, मसूड़ों और मौखिक स्वास्थ्य के लिए सुरक्षा प्रदान करते हैं बल्कि टिकाऊ भी हैं।
1. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह कम अपघर्षक होता है। अध्ययनों की समीक्षा से पता चला है कि प्रत्यारोपण या अन्य मौखिक सर्जरी के बाद मुंह को साफ करने के लिए माउथवॉश के रूप में उपयोग किए जाने पर बेकिंग सोडा का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि बेकिंग सोडा पट्टिका को हटाने और कुछ हद तक रक्तस्राव को कम करने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
हालांकि बेकिंग सोडा का माउथवॉश के रूप में उपयोग करने पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दांतों को ब्रश करने के लिए इसके लगातार उपयोग से दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है।
2. नीम
नीम (Azadirachta indica) एक सदाबहार पेड़ है जिसका उपयोग पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में इसके जीवाणुरोधी, कैंसर विरोधी, एंटीऑक्सिडेंट, कसैले और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के कारण कई बीमारियों के लिए किया जाता है।
नीम की छाल का उपयोग टूथ पाउडर के रूप में किया जाता है और इसकी शाखाओं को ब्रश के रूप में उपयोग किया जाता है।
अध्ययनों के अनुसार, नीम के पेस्ट से नियमित रूप से ब्रश करने से पट्टिका का जमाव कम होता है, दांतों की सड़न को रोकता है और मौखिक स्वास्थ्य के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। नीम के साथ माउथवॉश का उपयोग करने से सांसों की दुर्गंध कम होती है और मसूड़ों की समस्या कम होती है।
3. मिस्वाकी
मिस्वाक एक अरबी शब्द है जिसका अर्थ है "दांत साफ करने वाली छड़ी" और साल्वाडोरा पर्सिका पेड़ की शाखाओं को संदर्भित करता है।
इस पौधे के अर्क फेनोलिक यौगिकों, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और अन्य अकार्बनिक यौगिकों में समृद्ध हैं। मिस्वाक को एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-कैंसर कहा जाता है।
कई अध्ययनों ने पट्टिका और मसूड़े की सूजन को कम करने, दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने, कैंसर से लड़ने और यहां तक कि दांत निकालने के बाद हड्डियों के नए उपचार को बढ़ावा देने में मिस्वाक के लाभकारी प्रभावों की सूचना दी है।
4. नारियल का तेल
नारियल का तेल एक विशिष्ट टूथपेस्ट या डेन्चर क्लीन्ज़र के रूप में काम नहीं करता है जिसका उपयोग आप अपने दाँत ब्रश करने के लिए कर सकते हैं। इसके बजाय, इसका उपयोग तेल खींचने के लिए किया जाता है।
मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में तेल खींचना एक प्रथा है। ऐसा माना जाता है कि यह 30 से अधिक प्रणालीगत बीमारियों का इलाज करता है, सूजन और रक्तस्राव को कम करता है, शुष्क मुंह को हल करता है, दांतों को सफेद करता है, मसूड़े की सूजन को कम करता है, सांसों की बदबू का इलाज करता है और जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
टेस्ट ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि नारियल के तेल में कैंडिडा एल्बीकैंस और स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स के खिलाफ रोगाणुरोधी गतिविधि होती है।
अध्ययनों में बताया गया है कि 15-20 मिनट के लिए नारियल के तेल के साथ तेल खींचने से मुंह में रोगाणुओं का स्तर, प्लाक, मसूड़ों से खून आना और मसूड़े की सूजन कम हो जाती है।
बस 10 बड़ा चम्मच तेल अपने मुंह में लें और इसे ऐसे हिलाएं जैसे कि आप XNUMX मिनट के लिए माउथवॉश का उपयोग कर रहे हों। भोजन के कणों को बाहर निकालने के लिए इसे अपने दांतों के बीच धकेलना सुनिश्चित करें जो फंस सकते हैं।
5. चारकोल
कई चारकोल-आधारित देखभाल उत्पाद सफाई, कीटाणुरहित और विषहरण के उद्देश्य से दिखाई दिए हैं। चारकोल टूथपेस्ट अलग नहीं हैं।
कुछ अध्ययनों ने बताया है कि चारकोल युक्त उत्पाद दांतों को सफेद कर सकते हैं और ब्लीचिंग की तुलना में दांतों को सफेद करने के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं।
हालांकि, चारकोल टूथपेस्ट पर प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि वे महत्वपूर्ण दांतों को सफेद करने की पेशकश नहीं करते हैं और इसके बजाय तामचीनी पर खरोंच के निशान छोड़ देते हैं। इसलिए, चारकोल पाउडर या चारकोल युक्त उत्पादों का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए और बार-बार नहीं।
6. बेंटोनाइट क्ले
मिट्टी का उपयोग प्राचीन काल से हीलिंग एजेंट के रूप में किया जाता रहा है। माना जाता है कि पृथ्वी के खनिजों में समृद्ध, यह मानव शरीर क्रिया विज्ञान पर लाभकारी प्रभाव डालता है। बेंटोनाइट क्ले अलग नहीं है, क्योंकि माना जाता है कि इसमें डिटॉक्सिफाइंग और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
टूथ पाउडर के रूप में बेंटोनाइट क्ले का उपयोग करने से आपके मुंह और दांतों को प्लाक पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचाने में मदद मिल सकती है।
7. समुद्री नमक
समुद्री नमक अक्सर दांतों को साफ करने के लिए प्रयोग किया जाता है; हालांकि, सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि समुद्री नमक के बड़े कण अपघर्षक हो सकते हैं और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
एक अध्ययन में, समुद्री नमक (जिसमें मेन्थॉल और जाइलिटोल भी होता है) के साथ माउथवॉश ने प्लाक और बैक्टीरिया के स्तर के विकास के जोखिम को कम किया। नमक से कुल्ला करने से मसूड़े भी स्वस्थ रहते हैं और मुंह के छालों को ठीक करने में मदद मिलती है।
इसलिए, अपने दाँत ब्रश करने के लिए नमक का उपयोग करना एक प्रभावी समाधान नहीं हो सकता है, समुद्री नमक का उपयोग करने से आपके मसूड़ों और दांतों की रक्षा करने में मदद मिल सकती है।
विचार करने के लिए सावधानियां
जबकि प्राकृतिक टूथपेस्ट या टूथ पाउडर एक सुरक्षित विकल्प प्रतीत होते हैं, सावधानियों को रखा जाना चाहिए:
- मौखिक रूप से प्रशासित सामग्री आसानी से निगली जाती है। इसलिए टूथपेस्ट के विकल्पों का उपयोग करते समय सावधान रहें, खासकर बच्चों में।
- किसी भी प्राकृतिक घरेलू उपचार का उपयोग करते समय एलर्जी को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
टूथपेस्ट के प्राकृतिक विकल्पों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं अपना टूथपेस्ट या पाउडर खुद बना सकता हूँ?
इस लेख में बताई गई सामग्री को मिलाकर घर का बना टूथ पाउडर बनाया जा सकता है। ब्रश करने के लिए टूथपेस्ट बनाने के लिए आप पानी में थोड़ा सा टूथ पाउडर मिला सकते हैं।
क्या मैं अपने बच्चे के लिए प्राकृतिक टूथपेस्ट के विकल्प का उपयोग कर सकता हूं?
टूथपिक्स और नीम जैसे अधिकांश उत्पादों का उपयोग पर्यवेक्षित दंत सफाई के लिए सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। हालांकि, बेकिंग सोडा, नमक, या बेंटोनाइट क्ले जैसे पाउडर को एक बच्चा निगल सकता है और सुरक्षित नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, बच्चों के माउथवॉश का उपयोग करते समय सावधान रहें। नमक के पानी को निगलने के दौरान व्यावसायिक रूप से उपलब्ध माउथवॉश की तुलना में कुल्ला करना अधिक सुरक्षित हो सकता है, बार-बार निगलने से उच्च रक्तचाप या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
क्या मैं तेल खींचने के लिए अन्य तेलों का उपयोग कर सकता हूं?
नारियल के तेल से तेल को अलग करने के लिए इस्तेमाल किए जा सकने वाले कुछ कार्बनिक तेलों में तिल का तेल, सूरजमुखी का तेल और जैतून का तेल शामिल हैं। यह बताया गया है कि सूरजमुखी के तेल और तिल के तेल में कीचड़ विरोधी गतिविधि होती है।
अंतिम शब्द
टूथपेस्ट के प्राकृतिक विकल्प जो मुख्य लाभ प्रदान कर सकते हैं उनमें फ्लोरोसिस की रोकथाम शामिल है जो अत्यधिक फ्लोराइड सेवन (जो अक्सर टूथपेस्ट में पाया जाता है) और पर्यावरण में स्थिरता के साथ होता है।
मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में प्राकृतिक विकल्प के रूप में उपयोग के लिए प्रचारित प्राकृतिक सामग्री पट्टिका विरोधी गतिविधियों को प्रदर्शित करती है, मसूड़े की सूजन (मसूड़ों की बीमारी का एक रूप) से बचाती है, तामचीनी को मजबूत करती है, और सांसों की बदबू (सांसों की बदबू) को रोकती है।
चारकोल और समुद्री नमक जैसे उत्पादों का उपयोग करते समय विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए क्योंकि वे तामचीनी परत को नष्ट कर सकते हैं। इसके अलावा, सावधान रहें कि इनमें से किसी भी सामग्री को निगलें नहीं।