ब्रोंकाइटिस के लिए 9 प्राकृतिक उपचार
ब्रोंकाइटिस एक संक्रमण या जलन के कारण हो सकता है, जो वायुमार्ग की परत को परेशान कर सकता है और उन्हें सामान्य से अधिक बलगम का उत्पादन करने का कारण बन सकता है। खांसी इस अत्यधिक बलगम के श्वसन पथ से छुटकारा पाने का शरीर का तरीका है।
इसके अलावा, परिणामस्वरूप सूजन वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
ब्रोंकाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प
यहाँ ब्रोंकाइटिस के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
1. अदरक को अपनी डाइट में शामिल करें
अदरक, जिसे अक्सर सर्दी के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, ब्रोंकाइटिस के इलाज में मदद कर सकता है। अदरक के विरोधी भड़काऊ और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण गले में खराश, सूजन या सूजन ब्रोन्कियल ट्यूबों को दूर करने में मदद करते हैं।
फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में बताया गया है कि अदरक के विशिष्ट यौगिकों को श्वसन संक्रमण के प्रबंधन के लिए विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
का उपयोग कैसे करें:
- एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच पिसी हुई अदरक, दालचीनी और लौंग डालें। अच्छी तरह से हिलाएँ और कुछ दिनों तक इस मिश्रण को पीने से आराम मिलेगा।
- आप 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच अदरक पाउडर और काली मिर्च मिलाकर हर्बल चाय बना सकते हैं। इसे कुछ मिनट के लिए भीगने दें, फिर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। इस चाय को दिन में दो बार पियें।
- आप XNUMX चम्मच अदरक पाउडर, काली मिर्च और लौंग भी मिला सकते हैं। इसे दिन में तीन बार शहद या दूध के साथ लें।
2. एक गिलास लहसुन का दूध पिएं
अपने एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुणों के कारण, लहसुन ब्रोंकाइटिस, विशेष रूप से तीव्र ब्रोंकाइटिस के इलाज में बहुत उपयोगी है।
2016 के एक अध्ययन में बताया गया है कि लहसुन संक्रामक ब्रोंकाइटिस वायरस के विकास को प्रभावी ढंग से रोकता है। शोध बताते हैं कि ब्रोंकाइटिस के लिए लहसुन को प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
का उपयोग कैसे करें:
- लहसुन की तीन कलियों को छीलकर काट लें।
- इन्हें एक कप दूध में डालकर उबाल लें।
- इस दूध को रात को सोने से पहले पिएं।
3. हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्रोंकाइटिस से जुड़ी खांसी के इलाज में उपयोगी होता है।
अतिरिक्त बलगम से कफ को हटाने और ब्रोंकाइटिस से जुड़े जमाव से जल्दी राहत पाने के लिए इस उपाय को अपनाएं।
का उपयोग कैसे करें:
- 1 कप दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
- उबाल कर देखें।
- इस दूध को दिन में दो या तीन बार पिएं। जल्दी परिणाम के लिए खाली पेट दूध का सेवन करें।
नोट: यह उपाय पित्त पथरी, अति अम्लता, पेट के अल्सर या प्रतिरोधी पीलिया वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
4. नीलगिरी के तेल के साथ भाप लेना
ब्रोंकाइटिस के लिए स्टीम थेरेपी एक बहुत ही प्रभावी उपचार है। स्टीम थेरेपी में नीलगिरी के तेल का उपयोग करने से बंद वायुमार्ग में बलगम ढीला हो जाएगा, और इसके जीवाणुरोधी गुण उपचार प्रक्रिया में सहायता करेंगे।
का उपयोग कैसे करें:
- उबलते पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें। अपने सिर को तौलिये से ढकें और भाप को अंदर लें। यदि यूकेलिप्टस का तेल उपलब्ध नहीं है, तो आप पाइन ऑयल या टी ट्री ऑयल का उपयोग कर सकते हैं।
- यूकेलिप्टस के तेल का प्रयोग बाहरी रूप से छाती पर भी किया जा सकता है। यह आपको बलगम को बाहर निकालने और श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।
5. नमक के पानी से गरारे करना
दिन में कई बार नमक के पानी से गरारे करना ब्रोंकाइटिस के विभिन्न लक्षणों का इलाज करने का एक शानदार तरीका है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और इससे गरारे करें।
नमक की सही मात्रा का प्रयोग सुनिश्चित करें, क्योंकि बहुत अधिक नमक गले में जलन पैदा कर सकता है और बहुत कम प्रभावी नहीं होगा। आप जितनी बार चाहें नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं।
इस उपचार के दो फायदे हैं। सबसे पहले, यह गले में खराश को शांत करेगा, और दूसरी बात, यह गले में जलन पैदा करने वाले कुछ बलगम को काट देगा।
6. शहद की उपचार क्षमता पर भरोसा करें
शहद ब्रोंकाइटिस की स्थिति के कारण होने वाली खांसी से निपटने का एक प्राकृतिक तरीका है। शहद की एक खुराक विशेष रूप से बच्चों में बलगम स्राव और खांसी के दौरे को कम करती है।
शहद के एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण गले को शांत करने में मदद करते हैं। साथ ही शहद आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- अपने नियमित कप चाय में 1 चम्मच शहद मिलाने से ब्रोंकाइटिस में काफी मदद मिलती है।
- आप ब्रोंकाइटिस के साथ होने वाले कंजेशन और गले में खराश के इलाज के लिए गर्म नींबू पानी में शहद भी मिला सकते हैं।
नोट: एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए क्योंकि इससे बच्चों में फूड पॉइजनिंग हो सकती है।
7. प्याज के साथ बलगम को बाहर निकालें
प्याज का एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव गाढ़े बलगम को घोलने में मदद करता है, जिससे ब्रोंकाइटिस से राहत मिलती है।
इसके अलावा, प्याज का रस अधिक बलगम के संचय को रोकता है।
- बस रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच कच्चे प्याज का रस लें।
- साथ ही अपने सलाद में कच्चा प्याज डालें या पकाते समय प्याज का इस्तेमाल करें।
नोट: प्याज का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जकड़न और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन हो सकती है जिससे मतली और दस्त हो सकते हैं। यह प्यास, स्मृति हानि, और गाढ़ा कफ भी पैदा कर सकता है। नींबू प्याज के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध को काफी हद तक कम कर सकता है।
8. तिल के साथ कंजेशन
तिल के बीज में औषधीय गुण होते हैं जो एलर्जी संबंधी ब्रोन्कियल प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं।
- 1 चम्मच तिल, 1 चम्मच अलसी या अलसी, एक चुटकी साधारण नमक और 1 चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना सोने से पहले लें।
- आप आधा चम्मच सूखे तिल का पाउडर और 2 बड़े चम्मच पानी भी मिला सकते हैं और इस मिश्रण को दिन में दो बार ले सकते हैं।
9. खूब पानी पिएं
ब्रोंकाइटिस से पीड़ित होने पर, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने और साफ पानी और तरल पदार्थ पीकर एक उत्पादक खांसी बनाए रखने की सिफारिश की जाती है।
इसलिए रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। आप फलों और सब्जियों का जूस भी पी सकते हैं। सुबह उठकर आप एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
कैफीन या अल्कोहल का सेवन न करें, क्योंकि इससे आप अतिरिक्त तरल पदार्थ खो सकते हैं, जिससे बलगम को बाहर निकालना अधिक कठिन हो जाता है। यदि आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो इन उपचारों को आजमाने के बाद भी बिना देर किए अपने डॉक्टर से मिलें।
ब्रोंकाइटिस की रोकथाम
- यदि आप अपने श्वसन तंत्र की अखंडता को नुकसान पहुँचाने से बचना चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ना आवश्यक है।
- दूषित स्रोत से इस संक्रमण को लेने की संभावना को कम करने के लिए जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोने की आदत डालें।
- जब आप काम के लिए, भीड़ में, या यात्रा के लिए बाहर होते हैं तो एक सर्जिकल फेस मास्क आपको हानिकारक पर्यावरणीय अड़चनों और वायुजनित रोगजनकों से बचाने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
- फ्लू वायरस से ब्रोंकाइटिस होने से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना वार्षिक फ्लू शॉट लें।
- कुछ प्रकार के निमोनिया के खिलाफ भी टीका लगवाने पर विचार करें।
- सुनिश्चित करें कि आप काली खांसी टीकाकरण कार्यक्रम में पीछे नहीं हैं।
अंतिम शब्द
सबसे पहले, ब्रोंकाइटिस को अक्सर एक बगीचे-प्रकार के वायरल संक्रमण जैसे कि सर्दी या फ्लू के साथ भ्रमित किया जा सकता है।
हालांकि, यदि आपकी खांसी कम होने का कोई संकेत नहीं दिखाती है या आपके लक्षण नियमित सर्दी से कमजोर से अधिक हैं, तो आपको शायद ब्रोंकाइटिस है।
ब्रोंकाइटिस का प्रबंधन आम तौर पर पर्याप्त आत्म-देखभाल पर निर्भर करता है, जिसमें आपके शरीर को इष्टतम आराम, बहुत सारे तरल पदार्थ का सेवन, और विरोधी भड़काऊ दवा का एक कोर्स देना शामिल है।