फ्लू के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है और इसे कैसे रोकें?

उस फ़्लू सामान्य सर्दी का संक्षिप्त रूप, यह एक संक्रामक वायरल संक्रमण है जो हल्के से लेकर गंभीर लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है। यह बीमारी श्वसन प्रणाली को प्रभावित करती है और आपको अस्पताल तक पहुंचा सकती है। चरम मामलों में यह घातक मोड़ ले सकता है।

ऑनलाइन से अलग ठंड। सर्दी के लक्षण, जैसे नाक बंद होना, गले में खराश, तेज़ बुखार या ठंड लगना, عداع , शरीर में हल्का दर्द, धीरे-धीरे ठीक हो जाना।

इसके विपरीत, इन्फ्लूएंजा के लक्षण, जैसे बुखार और ठंड लगना औरसरदर्द इसकी शुरुआत अचानक होती है और इसके साथ शरीर में दर्द और थकान भी होती है।

कुछ जनसांख्यिकी फ्लू से संबंधित जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, जिनमें गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग, छोटे बच्चे, शराबी और धूम्रपान करने वाले शामिल हैं।

पहले से मौजूद कुछ स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), मधुमेह, हृदय विकार और प्रतिरक्षाविहीन स्थिति वाले लोगों को भी जटिलताओं का खतरा होता है।

इन्फ्लूएंजा वायरस पूरे वर्ष बना रहता है लेकिन विशेष रूप से विशिष्ट महीनों के दौरान सक्रिय हो जाता है जिसे सामूहिक रूप से "फ्लू सीजन" कहा जाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, फ्लू का मौसम आम तौर पर दिसंबर से फरवरी तक चलता है लेकिन मई के अंत तक बढ़ सकता है।

2018-2019 फ्लू का मौसम विशेष रूप से खराब था। वायरस ने व्यापक और तीव्र गतिविधि दिखाई जिसके कारण चिंताजनक संख्या में अस्पताल में भर्ती होने और फ्लू से संबंधित मौतें हुईं।

इन्फ्लूएंजा महामारी की गंभीरता का आकलन 6 जून, 2019 को नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स (एनसीएचएस) द्वारा जारी मृत्यु निगरानी डेटा से किया जा सकता है।

आंकड़े बताते हैं कि 5.4 जून, 1 को समाप्त सप्ताह के दौरान 2019% तक मौतों के लिए निमोनिया और इन्फ्लूएंजा जिम्मेदार थे। (2)

2018 में, 86.3 फरवरी से 100 मार्च तक की छोटी अवधि में प्रति 000 लोगों पर 25 फ्लू से संबंधित अस्पताल में भर्ती हुए। यह आंकड़ा इस महामारी की गंभीरता को ही उजागर करता है।

यह मत समझिए कि फ्लू होने में बहुत देर हो गई है। आपको इसे रोकने के लिए अभी भी आवश्यक एहतियाती कदम उठाने चाहिए।

रोकथाम के सुझावों के बारे में जानने से पहले, फ्लू को समझना महत्वपूर्ण है।

संकेत और लक्षण

बुखार का अचानक शुरू होना जो आमतौर पर 101°F या 38.3°C से अधिक होता है, आमतौर पर इन्फ्लूएंजा का पहला संकेत होता है, जिसके बाद निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• गला खराब होना
• शरीर ठंडा होना
• सिरदर्द
• बढनेवाला या भरी हुई नाक
• मांसपेशियों या शरीर में दर्द
• असामान्य थकान
• सूखापन, हैकिंग खांसी
• उल्टी खासकर बच्चों में
• पतला मल, विशेषकर बच्चों में

हालाँकि, फ्लू से पीड़ित हर व्यक्ति को बुखार नहीं होगा।

फ्लू के लक्षण धीरे-धीरे सामने आते हैं, इसलिए आप यह नहीं बता पाएंगे कि शुरुआती दिनों में कोई व्यक्ति संक्रमित हुआ है या नहीं। हालाँकि शुरुआती दिनों में लक्षण गुप्त होते हैं, वायरस नहीं।

इस प्रकार, फ्लू से संक्रमित कोई व्यक्ति लक्षण न होने पर भी इसे दूसरों में फैला सकता है।

इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रकार

इन्फ्लूएंजा वायरस को चार समूहों में वर्गीकृत किया गया है:

इन्फ्लूएंजा वायरस ए

इन्फ्लुएंजा ए वायरस की सतह पर दो ग्लाइकोप्रोटीन होते हैं, हेमाग्लगुटिनिन (एचए) और न्यूरोमिनिडेज़ (एनए), जो अलग-अलग संयोजनों में मौजूद होते हैं।

इसकी संरचना के आधार पर, इन्फ्लूएंजा ए वायरस को विभिन्न उपप्रकारों में विभाजित किया जाता है।

इन्फ्लूएंजा ए वायरस के दो सबसे आम रूप जो वर्तमान में मनुष्यों को संक्रमित करते हैं वे ए (एच1एन1) और ए (एच3एन2) हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस के ये विशेष रूप अब तक हुई अधिकांश इन्फ्लूएंजा महामारियों के लिए जिम्मेदार रहे हैं।

निहारिका लेनिन एक वायरस (H1N1) 2009 की इन्फ्लूएंजा महामारी के लिए जिम्मेदार था, इसे अक्सर A(H1N1)pdm09 के रूप में लिखा जाता है।

इन्फ्लुएंजा ए वायरस आमतौर पर कई जानवरों द्वारा फैलता है, जिनमें बिल्लियाँ, सूअर, बत्तख, घोड़े, व्हेल, मुर्गियाँ और सील शामिल हैं।

इन्फ्लूएंजा के हर प्रकोप का पता किसी संक्रमित पक्षी या जानवर से लगाया जा सकता है, लेकिन किसी पशु वाहक से वायरस को सीधे मनुष्यों तक प्रसारित करने की संभावना नहीं है।

इन्फ्लूएंजा वायरस बी

इन्फ्लुएंजा बी वायरस को विभिन्न उपप्रकारों में वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन उन्हें वंश के आधार पर अलग किया जा सकता है।

वर्तमान में प्रचलन में मौजूद अधिकांश प्रमुख इन्फ्लूएंजा बी वायरस स्ट्रेन बी/यामागाटा या बी/विक्टोरिया स्ट्रेन हैं।

इस प्रकार का इन्फ्लूएंजा वायरस केवल मनुष्यों तक ही सीमित है, इन्फ्लूएंजा ए वायरस के विपरीत जो जानवरों के बीच भी फैलता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग हर साल, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान आने वाली अधिकांश मौसमी इन्फ्लूएंजा महामारी या तो मानव इन्फ्लूएंजा प्रकार ए या प्रकार बी के कारण होती हैं।

इन्फ्लुएंजा सी वायरस

इन्फ्लुएंजा सी वायरस एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता का विषय नहीं है क्योंकि वे शायद ही कभी किसी बड़ी श्वसन बीमारी का कारण बनते हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस का यह उपप्रकार बहुत सक्रिय नहीं है और आम तौर पर बहुत हल्के प्रकार के संक्रमण का कारण बनता है।

इन्फ्लुएंजा सी से महामारी फैलने की संभावना नहीं है, जो इसे कुछ हद तक असभ्य बनाता है।

इन्फ्लूएंजा वायरस D

टाइप डी मनुष्यों को लक्षित नहीं करता है और ज्यादातर पशुओं में फैलता है।

इन्फ्लूएंजा कैसे फैलता है?

इन्फ्लुएंजा एक आसानी से फैलने वाली बीमारी है जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष संपर्क से फैल सकती है।

जब फ्लू से पीड़ित लोग बात करते हैं, खांसते हैं, छींकते हैं या सांस लेते हैं, तो वे अपने मुंह और नाक से संक्रमण फैलाने वाली बूंदों को वातावरण में बाहर निकाल देते हैं।

ये बूंदें हवा के माध्यम से यात्रा करती हैं और अपने रास्ते में आने वाली किसी भी वस्तु या व्यक्ति पर गिरती हैं।

जो लोग किसी संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क में आते हैं, उनमें साँस के माध्यम से या किसी दूषित सतह को छूने से वायरस फैलने की संभावना अधिक होती है।

टीकाकरण: खुद को सुरक्षित रखने का मानक तरीका

जब फ्लू के इलाज की बात आती है तो टीकाकरण का कोई विकल्प नहीं है। इन्फ्लूएंजा का टीका इस अत्यधिक संक्रामक वायरल संक्रमण के खिलाफ प्राथमिक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करता है।

यदि आप उचित टीकाकरण के बावजूद बीमार हो जाते हैं, तो लक्षण अपेक्षाकृत हल्के होंगे और आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होगा।

टीका आपके शरीर को इन्फ्लूएंजा वायरस के कमजोर संस्करण के संपर्क में लाता है जो बीमारी या चोट का कारण बनने में असमर्थ है।

एक बार जब आपका शरीर वायरस को पहचान लेता है, तो वह उससे लड़ने के लिए विशिष्ट एंटीबॉडी तैयार करता है। टीका लगने और शरीर में एंटीबॉडी उत्पादन शुरू होने में लगभग कुछ सप्ताह लगते हैं।

सीडीसी दिशानिर्देशों में कहा गया है कि 6 महीने से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीका लगाया जाना चाहिए। (4)

इन्फ्लूएंजा के टीकों को निम्नलिखित प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है:

1. मानक फ्लू का टीका

फ़्लू शॉट लेना इन्फ्लूएंजा टीकाकरण का सबसे नियमित रूप है। एक बार जब बच्चा छह वर्ष का हो जाता है, तो वह फ्लू शॉट के लिए पात्र होता है।

यह टीका संक्रमण को रोकने या संक्रमण होने पर लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है।

एक सामान्य फ़्लू शॉट में सुई से फ़्लू शॉट को आपकी बांह में इंजेक्ट किया जाता है।

टीके में एंटीजन होते हैं, जो लक्ष्य इन्फ्लूएंजा वायरस की सतह से प्राप्त प्रोटीन होते हैं। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए इन एंटीजन को आपके शरीर में पेश किया जाता है।

फ़्लू शॉट अनिवार्य रूप से आपके शरीर को विशिष्ट एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है जो वैक्सीन में वायरस के उपभेदों से लड़ सकते हैं।

एक बार जब शरीर इन्फ्लूएंजा वायरस को पहचान लेता है, तो यह धीरे-धीरे उस वायरस से जुड़े भविष्य के किसी भी संक्रमण को दूर करने में सक्षम हो जाता है।

इस प्रकार की अर्जित प्रतिरक्षा को पूरी तरह से सक्रिय होने में आमतौर पर कम से कम दो सप्ताह लगते हैं।

हालाँकि, आपको इन्फ्लूएंजा वायरस को दूर रखने के लिए शॉट लेने और पर्याप्त सुरक्षा विकसित करने के बीच थोड़े समय के अंतराल में आवश्यक सावधानी बरतनी चाहिए।

2. 18 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए इंट्राडर्मल इन्फ्लूएंजा टीका

मानक फ़्लू वैक्सीन के विपरीत, जिसे मांसपेशियों में इंजेक्ट किया जाता है, इंट्राडर्मल फ़्लू वैक्सीन को त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है।

इस प्रकार का फ्लू टीका कम मात्रा में एंटीजन के साथ नियमित फ्लू के टीके के समान ही प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है।

इस कारण से, फ़्लू शॉट्स आमतौर पर अपेक्षाकृत छोटी सुई के साथ त्वचा के अंदर दिए जाते हैं।

3. त्रिसंयोजक इन्फ्लूएंजा टीका

ट्राइवेलेंट इन्फ्लूएंजा वैक्सीन को 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों में उम्र से संबंधित प्रतिरक्षा हानि की भरपाई के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस टीके में अन्य विकल्पों की तुलना में एंटीजन की अपेक्षाकृत अधिक खुराक होती है। इस प्रकार, यह इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रति एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। (21)

4. क्वाडवेलेंट इन्फ्लूएंजा वैक्सीन

जैसा कि नाम से पता चलता है, क्वाड्रिवेलेंट इन्फ्लूएंजा टीका चार अलग-अलग इन्फ्लूएंजा वायरस, अर्थात् इन्फ्लूएंजा ए वायरस और इन्फ्लूएंजा बी वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रदान करता है।

गर्भवती महिलाओं और पहले से किसी चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों को छोड़कर, यह फ्लू टीका 4 वर्ष या उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए स्वीकृत है।

इसके अलावा, विशेष रूप से शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया एक क्वाड्रिवेलेंट इन्फ्लूएंजा टीका है, जो वृद्ध आबादी में काम नहीं करता है।

अधिकांश टीकों की तरह, इस टीके को भी सुई से या जेट इंजेक्शन द्वारा बांह की मांसपेशियों में इंजेक्ट किया जाता है।

18 वर्ष से कम या 64 वर्ष से अधिक आयु के किसी भी व्यक्ति के लिए जेट इंजेक्टर की अनुशंसा नहीं की जाती है। सुई इंजेक्शन का उपयोग 6 महीने या उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।

5. पुनः संयोजक टीका

रीकॉम्बिनेंट वैक्सीन एक FDA-अनुमोदित क्वाड्रिवेलेंट वैक्सीन है जो 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए है।

वैक्सीन उत्पादन के पारंपरिक तरीकों में वैक्सीन वायरस को बढ़ाने के लिए मुर्गी के अंडे का उपयोग किया जाता है।

यह अंडा पराग वायरस उन लोगों में नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है जिन्हें पहले अंडे से एलर्जी थी। ऐसे मामलों में, एलर्जी वाले व्यक्ति को टीका लगाने के लिए अंडा-मुक्त विकल्प का उपयोग किया जा सकता है।

अभी संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध एकमात्र अंडा-मुक्त टीका पुनः संयोजक इन्फ्लूएंजा टीका है।

6. कोशिका आधारित इन्फ्लूएंजा टीका

कुछ इन्फ्लूएंजा टीके पारंपरिक अंडा-आधारित विनिर्माण प्रक्रिया के बजाय नई सेल कल्चर तकनीक का उपयोग करके विकसित किए गए हैं।

टीके का यह वैकल्पिक रूप इन्फ्लूएंजा वायरस से बचाव में अंडे-आधारित फ्लू टीकों की तुलना में अधिक प्रभावी है।

वैक्सीन के इस वैकल्पिक रूप में उपयोग किए जाने वाले सेल-आधारित उम्मीदवार वैक्सीन वायरस (सीवीवी) नियमित इन्फ्लूएंजा टीकों में उपयोग किए जाने वाले की तुलना में इन्फ्लूएंजा वायरस के अधिक करीब हैं।

इस प्रकार, कोशिका-आधारित इन्फ्लूएंजा टीके का सुरक्षात्मक प्रभाव पारंपरिक अंडा-आधारित इन्फ्लूएंजा टीकों की जगह ले सकता है।

7. इन्फ्लुएंजा वैक्सीन

फ्लू के टीके में इन्फ्लूएंजा वायरस के जीवित उपभेद होते हैं जिन्हें कमजोर या कमजोर कर दिया गया है।

शरीर में इंजेक्ट किए जाने वाले अन्य फ्लू टीकों के विपरीत, नाक के टीके को नाक में छिड़का जाता है।

क्षीण वायरस शरीर में प्रवेश करते समय प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं लेकिन स्वस्थ लोगों में संक्रमण या बीमारी का कारण नहीं बनते हैं।

हालाँकि, ध्यान रखें कि फ्लू का टीका गर्भवती महिलाओं, XNUMX वर्ष से कम उम्र के बच्चों, बुजुर्ग आबादी या पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है।

यह विकल्प केवल स्वस्थ लोगों के लिए अनुशंसित है जिनकी उम्र 2 से 49 वर्ष के बीच है।

मुझे फ्लू का टीका कब लगवाना चाहिए?

फ्लू का टीका काम करना शुरू करने में कम से कम दो सप्ताह का समय लेता है। इस प्रकार, अधिकांश लोग फ्लू का मौसम आने से पहले टीका लगवाना पसंद करते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में फ्लू का मौसम आमतौर पर दिसंबर में शुरू होता है और फरवरी या उससे अधिक समय तक चलता है, लेकिन हर साल इसमें कुछ बदलाव हो सकते हैं। आमतौर पर अक्टूबर के अंत तक टीकाकरण की सिफारिश की जाती है।

हालाँकि, यदि आप समय सीमा चूक जाते हैं तो चिंता न करें। भले ही आपको फ्लू के मौसम में अच्छा टीका लग जाए, फिर भी टीका आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

फ्लू के टीके के दुष्प्रभाव

फ़्लू शॉट से कुछ हानिरहित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो टीकाकरण के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

जो लोग इन्फ्लूएंजा का टीका प्राप्त करते हैं वे आमतौर पर अनुभव करते हैं:

• इंजेक्शन स्थल पर कुछ हद तक सूजन, लालिमा और खराश
• हल्का बुखार

जो लोग नाक का टीका चुनते हैं उन्हें अनुभव हो सकता है:

• भीड़भाड़, भीड़भाड़, भीड़भाड़
• गला खराब होना
• बहती नाक

एंटीवायरल दवाएं

इन्फ्लूएंजा के इलाज के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाओं "एंटीवायरल दवाओं" का उपयोग किया जा सकता है। सीडीसी उन लोगों के लिए तत्काल उपचार की सिफारिश करता है जिन्हें फ्लू संक्रमण या संदिग्ध फ्लू है।

जिन लोगों को गंभीर फ्लू जटिलताओं का खतरा अधिक है, जैसे कि अस्थमा, मधुमेह (गर्भकालीन मधुमेह सहित), और हृदय रोग से पीड़ित लोगों का भी बिना देरी के इलाज किया जाना चाहिए।

सबसे आम फ्लू दवाओं में से एक ओसेल्टामिविर है, जो एफडीए-अनुमोदित है और टैबलेट और तरल रूपों में उपलब्ध है।

यह एंटीवायरल दवा 14 दिन और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए सुरक्षित है और आमतौर पर स्थिति के शुरुआती चरणों के दौरान दी जाती है।

टीके का चयन आमतौर पर विभिन्न आयु समूहों के लिए अलग-अलग होता है। उदाहरण के लिए, नियमित फ्लू शॉट 6 महीने से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति के लिए सुरक्षित माना जाता है।

18 से 64 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए इंट्राडर्मल फ्लू वैक्सीन की सिफारिश की जाती है।

इस प्रकार, सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के टीकों की उपयुक्तता का निर्धारण करते समय किसी व्यक्ति की उम्र एक महत्वपूर्ण विचार है।

इसके अलावा, किसी व्यक्ति को किसी विशेष टीके या उसकी कुछ सामग्री से एलर्जी हो सकती है, जिसके लिए सुरक्षित विकल्प की आवश्यकता होती है।

आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त वैक्सीन का सुझाव देने से पहले सभी प्रासंगिक कारकों पर विचार करेगा।

बच्चों और वयस्कों में फ्लू जैसे लक्षणों के लिए जिम्मेदार श्वसन वायरस हर साल बड़ी संख्या में मौतों का कारण बनते हैं।

इस प्रकार, इन बीमारियों के खिलाफ टीकाकरण के महत्व पर जोर नहीं दिया जा सकता है। इन्फ्लूएंजा वायरस अपने एंटीजन को बार-बार बदलता है, इसलिए मौसमी फ्लू के टीकों को लगभग हर साल अद्यतन करने की आवश्यकता होती है।

स्व-देखभाल और घरेलू उपचार

इन युक्तियों और घरेलू उपचारों से फ्लू से सुरक्षा और राहत पाएं।

1. स्व-देखभाल युक्तियाँ

स्वयं को फ्लू से बचाएं स्व-देखभाल उपायों का पालन करें यह आश्चर्यजनक है:

• यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको फ्लू है, तो यह देखने के लिए कम से कम एक दिन आराम करें कि लक्षण कम हुए हैं या नहीं। यदि बुखार बना रहता है तो आपको अपना मूल्यांकन करना चाहिए।
• इन्फ्लूएंजा वायरस शुष्क हवा में पनपता है और नम वातावरण में अच्छा प्रभाव नहीं डालता है।
• इस कारण से, घर के अंदर की हवा में नमी ले जाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें। अपने रहने की जगह में आर्द्रता 30% से 50% रखें। ह्यूमिडिफ़ायर को फफूंद-मुक्त रखने के लिए समय-समय पर साफ़ करें।
• प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए विटामिन डी आवश्यक है, लेकिन अधिकांश लोगों में इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी होती है।
• विटामिन डी साइटोकिन्स नामक सूजन संबंधी प्रोटीन की रिहाई को रोकने और शरीर में रोगाणुरोधी प्रोटीन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह दोहरी क्रिया आक्रमणकारी कीटाणुओं और विषाणुओं के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
• विटामिन डी का प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला तंत्र वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित है। सर्दियों के दौरान इस पोषक तत्व की खुराक इन्फ्लूएंजा ए और अन्य तीव्र श्वसन संक्रमणों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकती है।
• विटामिन डी की कमी वाले लोगों और स्कूली बच्चों के विशिष्ट उपसमूहों को इस प्रकार की सहायक पोषण चिकित्सा से सबसे अधिक लाभ होता पाया गया है।
• हालाँकि, एक मेटा-विश्लेषण ने इसके विपरीत साक्ष्य प्रदान किया। अध्ययन में पाया गया कि नियमित विटामिन डी अनुपूरण का श्वसन पथ के संक्रमण की घटनाओं को कम करने पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा।
• हालाँकि, अगर विटामिन डी की खुराक उचित मात्रा में ली जाए तो इससे कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव या जटिलताएँ होने की संभावना नहीं है। इसलिए, यदि आपको किसी गंभीर कमी का निदान किया गया है और आप इस पूरक को शुरू करने का इरादा रखते हैं, तो सही खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
• अगर और कुछ नहीं, तो शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी होने से आप संक्रमण और अन्य चीज़ों के ख़िलाफ़ बेहतर काम कर सकते हैं।
• फ्लू से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल करते समय आपको सर्जिकल दस्ताने पहनने चाहिए। यह सावधानी आपके हाथों को दूषित होने से बचाने में मदद करेगी।
• फ्लू से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के साथ निकट संपर्क से बचें। चूँकि यह बताना हमेशा संभव नहीं होता है कि किसी को फ्लू है या नहीं, इसलिए फ्लू के मौसम के दौरान उन लोगों से दूरी बनाए रखें जिनमें बीमारी के कोई लक्षण दिखाई देते हैं। कहावत "रोकथाम इलाज से बेहतर है" फ्लू जैसी स्थिति पर बिल्कुल फिट बैठती है।
• फ्लू से पीड़ित किसी व्यक्ति के साथ बिस्तर साझा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। फ्लू बहुत संक्रामक है. किसी संक्रमित व्यक्ति के करीब रहने से वायरस का आप तक फैलना आसान हो जाता है।
• अपने शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रखने के लिए पूरे दिन पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करें। एक अच्छी तरह से सुसज्जित शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होता है।
• जब फ्लू हवा में हो तो भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहें। किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ एक ही स्थान साझा करने से आपको फ्लू होने की संभावना बढ़ सकती है।
• टूथब्रश को एक डिब्बे में रखें या सिर को एक से ढक लें और उन्हें एक बंद बाथरूम कैबिनेट में रखें।

इस प्रकार का सुरक्षात्मक आवरण आपके टूथब्रश को फ्लू वायरस सहित वायुजनित कीटाणुओं से बचाता है।

• संक्रमित लोगों के साथ भोजन, पेय पदार्थ साझा करने और खाने-पीने से बचें।
  फ्लू संक्रमण से निपटने के दौरान नींद और आराम के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है।
• जब आप हाइबरनेशन में जाते हैं, तो शरीर खुद की मरम्मत और अपनी ताकत का पुनर्निर्माण करने के लिए काम कर रहा होता है। प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे की आरामदेह नींद लेना न्यूनतम माना जाता है।
• फ्लू से उबरने के लिए आपके शरीर को आराम की ज़रूरत है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाना है।
• गतिहीन जीवनशैली ने स्वास्थ्य के मामले में किसी को भी मदद नहीं की है। इसलिए संक्रमण के मामले में भी, व्यक्ति को नियमित रूप से दिन में कम से कम 30 मिनट तक हल्का शारीरिक व्यायाम करना चाहिए।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सर्वोत्तम रूप से कार्यशील बनाए रखने के लिए तनाव प्रबंधन आवश्यक है। जो लोग अत्यधिक तनाव, चिंता और तनाव के संपर्क में रहते हैं उनके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर उच्च होता है।

कोर्टिसोल शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं को कमजोर कर सकता है, जिससे बीमारी हो सकती है। गहरी सांस लेने, आरामदायक संगीत सुनने या किसी ऐसे शौक में शामिल होने से जो आपको खुशी देता है, सचेतन और मनोवैज्ञानिक तकनीकों का अभ्यास करके अपने कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें।

जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान की आदत छोड़ दें। निष्क्रिय धूम्रपान से भी बचें।

अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले फलों और सब्जियों का सेवन करें। उचित पोषण शरीर को अंदर से मजबूत बनाने और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करने में मदद करता है।

इन्फ्लूएंजा वायरस के संपर्क में आने से पहले टीका तीव्र एंटीवायरल उपचार.
क्षारीय खाद्य पदार्थ और पेय का सेवन करें। इन्फ्लूएंजा वायरस अम्लीय वातावरण में पनपता है लेकिन क्षारीय वातावरण में अच्छा प्रदर्शन नहीं करता है।

फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाकर क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ।
क्षारीयता की एक डिग्री असामान्य हस्तक्षेपों के माध्यम से भी प्राप्त की जा सकती है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है तनाव प्रबंधन।

जो लोग तनाव और चिंता से ग्रस्त रहते हैं उनके शरीर का वातावरण अम्लीय होता है। एरोबिक व्यायाम, जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, इस संबंध में आपकी मदद कर सकता है।

2. जीवनशैली में बदलाव लागू करें

एक। हर बार खांसते या छींकते समय अपना मुंह और नाक ढक लें

इन्फ्लूएंजा वायरस आमतौर पर हवा की बूंदों के माध्यम से फैलता है, जो किसी संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर वातावरण में निकल जाते हैं।

छींकते या खांसते समय आपको अपने मुंह और नाक को साफ टिशू या टिश्यू से ढक लेना चाहिए। यदि और कुछ उपलब्ध न हो तो आप अपने हाथों का उपयोग अपना मुंह ढकने के लिए कर सकते हैं या अपनी कोहनी में छींकने के लिए कर सकते हैं।

यह सरल भाव नैतिकता और शिष्टाचार से परे है और सबसे अधिक में से एक है प्रसार को रोकने के लिए बुनियादी उपाय फ्लू जैसा संक्रमण.

खांसी या छींक जितनी छोटी होगी, बूंदें उतनी ही अधिक ताकत से बाहर निकलती हैं और उतनी ही दूर तक जाती हैं। इसकी पुष्टि जर्नल ऑफ फ्लुइड मैकेनिक्स में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन से होती है।

अध्ययन में पाया गया कि आम तौर पर छोटी खांसी और छींक से निकलने वाली बूंदें पूरे मुंह में खांसी या छींक से निकलने वाली बूंदों की तुलना में 5 से 200 गुना अधिक दूरी तय करती हैं।

उपयोग किए गए टिश्यू को सीधे कूड़ेदान में फेंकना सबसे अच्छा है। दूषित ऊतक को अपने साथ ले जाना या उसे कहीं और छोड़ना वायरस को अन्य सतहों, वस्तुओं या लोगों में स्थानांतरित कर सकता है।

इसके अलावा, आपको बाद में हमेशा अपने हाथ धोने चाहिए।

बी। चेहरे पर मास्क पहनें

इन्फ्लूएंजा के प्रकोप को रोकने की जिम्मेदारी हर किसी को लेनी चाहिए, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जो बीमार हैं और जिन्हें संक्रमण का खतरा है।

इस उद्देश्य के लिए एक उपयोगितावादी उपकरण फेस मास्क है जिसका उपयोग आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा विभिन्न नैदानिक, चिकित्सा या शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को निष्पादित करते समय किया जाता है।

जब फ्लू की बात आती है तो आप कभी भी अधिक सावधान नहीं हो सकते, क्योंकि यह बीमारी अत्यधिक संक्रामक है और जिस हवा में आप सांस लेते हैं उसमें पाई जाती है। इन्फ्लूएंजा वायरस नाक या मुंह के माध्यम से आपके सिस्टम में प्रवेश करते हैं।

इन पहुंच बिंदुओं को मास्क से ढकने से किसी बीमार व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवाई बूंदों को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे आप संक्रमित होने से बच सकते हैं।

फ्लू से पीड़ित लोगों को खांसने, छींकने, बोलने या सांस लेने पर निकलने वाले कीटाणुओं की संख्या को सीमित करने के लिए फेस मास्क भी पहनना चाहिए।

सी। अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें

इन्फ्लूएंजा वायरस आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली विभिन्न सतहों पर रहता है लेकिन नग्न आंखों से दिखाई नहीं देता है। यदि आप पर्याप्त सावधानी नहीं बरतते हैं, तो आप अपने चेहरे को छूने जैसी साधारण चीज से भी फ्लू की चपेट में आ सकते हैं।

इन्फ्लूएंजा वायरस संक्रमित व्यक्ति के मुंह या नाक से निकलने वाली लार की बूंदों के माध्यम से फैलता है।

ये बूंदें किसी भी नजदीकी सतह पर गिर सकती हैं, जिससे वायरस उसमें स्थानांतरित हो सकता है। जब तक वायरस सक्रिय है तब तक किसी सतह के दूषित होने का खतरा बना रहता है।

जब आप किसी सतह, वस्तु या त्वचा को छूते हैं जिस पर इन्फ्लूएंजा वायरस है, तो आपके हाथ भी दूषित हो जाते हैं।

फिर, यदि आप पहले अपने हाथों को साफ किए बिना अपना चेहरा छूते हैं, तो वायरस आपकी आंखों, मुंह और नाक में स्थानांतरित हो जाता है।

सीडीसी के अनुसार, इन्फ्लूएंजा वायरस पूरे दिन तक पर्यावरण में जीवित रह सकता है।

यहां तक ​​कि नियमित रूप से हाथ धोना भी यह गारंटी नहीं देता कि वे दिन के हर मिनट साफ रहेंगे।

दूषित हाथों से अपना चेहरा छूने से आपकी नाक या मुंह में कीटाणु आसानी से पहुंच जाते हैं। इसलिए, जब तक आपके हाथ साफ और स्वच्छ न हों तब तक अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें।

बच्चों को आंखें मलने या मुंह में हाथ डालने की आदत होती है। उन्हें संक्रमण से सुरक्षित रखने के लिए ऐसी दिशाओं से बाहर निकलने में मदद करें।

डॉ.. अपने हाथ बार-बार धोएं

सही हाथ की स्वच्छता यदि आप इन्फ्लूएंजा जैसी संक्रामक बीमारियों से सुरक्षित रहना चाहते हैं तो यह बहुत जरूरी है।

अपने हाथों को नियमित रूप से साफ, एंटीसेप्टिक साबुन और पानी से धोएं, खासकर अपने चेहरे को छूने या खाने के लिए बैठने से पहले।

यदि आप छींक या खांसी को रोकने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं, तो बाद में अपने हाथों को कीटाणुरहित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके हाथ प्रभावी ढंग से साफ हैं, अच्छी गुणवत्ता वाले साबुन का उपयोग करें। साबुन लगाने के बाद, किसी भी गहरे कीटाणु से छुटकारा पाने के लिए अपने हाथों को कम से कम 20 से 30 सेकंड तक रगड़ें। अंत में, झाग को खूब साफ पानी से धो लें।

इन्फ्लूएंजा के प्रकोप जैसी महामारी के दौरान नियमित रूप से हाथ धोने जैसे स्वास्थ्य उपायों की आवश्यकता और अधिक जरूरी हो जाती है।

लोग हैं, जो वे व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखते हैं उनके इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमित होने की संभावना कम है।

नियमित रूप से हाथ धोना इन्फ्लूएंजा को रोकने की दिशा में एक अनुशंसित कदम हो सकता है लेकिन अकेले उपाय के रूप में सफलता की गारंटी नहीं देता है।

इसके अलावा, यह तकनीक आस-पास रहने वाले लोगों के बीच संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद नहीं कर सकती है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके परिवार में किसी को फ्लू है, तो केवल नियमित रूप से हाथ धोना आपको वायरस से नहीं बचाएगा यदि आप संक्रमित व्यक्ति से दूरी नहीं बनाते हैं।

घर में अपने साथ अल्कोहल-आधारित क्लीनर रखना आपके लिए मददगार हो सकता है, खासकर जब आप बाहर जाते हैं।

एच। अपने घर की सफाई

इन्फ्लूएंजा वायरस संक्रमित व्यक्ति के मुंह और नाक से निकलने वाली हवाई बूंदों के माध्यम से फैलता है। एक बार सांस छोड़ने के बाद, ये संक्रमण फैलाने वाली बूंदें तत्काल क्षेत्र में कहीं भी गिर सकती हैं।

इस प्रकार, जिन वस्तुओं और सतहों के आप दैनिक आधार पर संपर्क में आते हैं, उनमें रोगाणु और वायरस तैर सकते हैं।

इनमें दरवाज़े के हैंडल, फोन कवर, फोन चार्जर, रेफ्रिजरेटर हैंडल, कटिंग बोर्ड, डिश टॉवल और किचन स्पंज शामिल हैं।

किसी दूषित वस्तु को छूने से वायरस आपके हाथों में और अंततः आपके सिस्टम में स्थानांतरित हो सकता है।

बार-बार हाथ धोने से संदूषण का खतरा कम हो सकता है। हालाँकि, यह सोचना थोड़ा महत्वाकांक्षी है कि आप दिन के हर मिनट अपने हाथ साफ रख सकते हैं।

इसलिए, अपने आस-पास को हर समय साफ रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन फ्लू के मौसम में तो और भी अधिक। अपने घर या कार्यस्थल में संभावित रूप से दूषित सतहों को कीटाणुरहित करके, आप सेकेंड-हैंड संपर्क के माध्यम से संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

बार-बार छुई जाने वाली वस्तुओं को घरेलू क्लीनर से पोंछें। अपने घर में फर्श, रसोई काउंटरटॉप्स, डेस्क, काउंटर, शौचालय और शौचालयों को भी कीटाणुरहित करें।

ये सभी स्थान कीटाणुओं के लिए हॉटस्पॉट के रूप में कार्य करते हैं और फ्लू सहित विभिन्न स्वास्थ्य खतरों से बचने के लिए लगातार और पूरी तरह से सफाई की आवश्यकता होती है। इन गर्म स्थानों को कीटाणुरहित करने के लिए आसानी से उपलब्ध घरेलू सामान जैसे सिरका, ब्लीच और कपड़े धोने वाले तरल का उपयोग किया जा सकता है। (14)

अपने बिस्तर के लिनन को समय-समय पर बदलने की भी सिफारिश की जाती है। बिस्तर की चादरें और तकिए के गिलाफों को गर्म पानी में धोना चाहिए और फिर गर्म सेटिंग पर ड्रायर में डालना चाहिए। गर्मी इन्फ्लूएंजा वायरस को निष्क्रिय करने या मारने में मदद करती है।

अपने घर को साफ़ रखने से आपके आस-पास के वातावरण में रोगाणु भार को कम करने में मदद मिलती है। यदि आपके घर में किसी को पहले से ही फ्लू है तो यह सबसे महत्वपूर्ण है।

3. प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक्स मूल रूप से जीवित बैक्टीरिया और खमीर हैं जो मानव आंत में पाए जाने वाले स्वस्थ सूक्ष्मजीवों के समान हैं।

आंत वनस्पति में अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया शामिल होते हैं। स्वस्थ पाचन तंत्र की निशानी दोनों के बीच संतुलन है।

जब भी मित्र उपभेदों पर हानिकारक जीवाणुओं की अधिकता हो जाती है, तो पाचन क्रिया बाधित हो जाती है और कई बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती हैं।

प्रोबायोटिक्स का सेवन लाभकारी और हानिकारक आंत बैक्टीरिया के बीच संतुलन बहाल करने का एक आसान तरीका है।

आप इन प्रोबायोटिक्स से पोषक तत्वों की खुराक, सपोसिटरी, क्रीम और किण्वित खाद्य पदार्थों के रूप में लाभ उठा सकते हैं। प्रोबायोटिक्स से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• दही
• मीसो
• खट्टी गोभी

प्रोबायोटिक्स का सेवन फ्लू जैसे संक्रमणों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।

हानिकारक बैक्टीरिया को नियंत्रण में रखने के अलावा, प्रोबायोटिक्स शरीर में प्राकृतिक एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पाए गए हैं। परिणामस्वरूप, आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो जाता है।

होवे एट अल द्वारा एक मेटा-विश्लेषण। प्रोबायोटिक्स की इस लाभकारी गतिविधि का समर्थन करने के लिए सबूत प्रदान किए गए, यानी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना। तीव्र ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने की उनकी क्षमता के संदर्भ में, प्लेसबो के साथ प्रोबायोटिक्स के प्रभावों की तुलना करने के लिए कुल 14 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का विश्लेषण किया गया था। नतीजे बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।

एक अध्ययन में, स्कूली बच्चों को लगातार लैक्टोबैसिलस ब्रेविस और बिफीडोबैक्टीरियम युक्त प्रोबायोटिक किण्वित डेयरी पेय दिया गया। परिणामों से पता चला कि बच्चों में इन्फ्लूएंजा की घटनाओं में उल्लेखनीय कमी आई है, और उन बच्चों में सकारात्मक प्रभाव अधिक गहरा था, जिन्हें वायरस के खिलाफ टीका नहीं लगाया गया था।

कुछ अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि फ्लू शॉट से कई सप्ताह पहले प्रोबायोटिक पेय के मौखिक सेवन से इन्फ्लूएंजा-विशिष्ट आईजीए और आईजीजी एंटीबॉडी के स्तर में वृद्धि हुई है।
एंटीबॉडी स्तर में इस तरह की वृद्धि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है।

निष्कर्ष: प्रोबायोटिक्स और मौखिक प्रोबायोटिक्स लेने से इन्फ्लूएंजा वैक्सीन के सुरक्षात्मक प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि, केवल प्रोबायोटिक्स के सेवन से फ्लू से लड़ने की उम्मीद नहीं की जा सकती। यह सहायक उपचार केवल तभी सकारात्मक परिणाम देगा जब मानक टीकाकरण के साथ संयोजन में किया जाएगा।

इन्फ्लूएंजा चक्र

आज 1

फ्लू का वायरस आपके नाक या मौखिक मार्ग से आपके शरीर में प्रवेश कर जाता है और आपको इसका एहसास भी नहीं होता है।

2-4 दिन

वायरस फेफड़ों तक जाता है जहां यह एक पूर्ण विकसित संक्रमण में विकसित हो जाता है। इस ऊष्मायन चरण में, संक्रमण स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाता है लेकिन पहले से ही संक्रामक है।

आपको कभी-कभी समस्या हो सकती है, लेकिन यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि आपको फ्लू है।

दिन 5

ऊष्मायन अवधि के अंत तक, वायरल संक्रमण स्पष्ट रूप से दिखने के लिए पर्याप्त बढ़ गया है।

इस चरण में फ्लू के लक्षणों की अचानक शुरुआत होती है, जैसे तेज बुखार, शरीर में झटके, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, नाक बहना या बंद होना, भारी खांसी और गले में खराश।

आप अस्वस्थता की सामान्य भावना से ग्रस्त हैं। आपकी बीमारी की अवधि को कम करने का एकमात्र तरीका लक्षण विकसित होने के बाद पहले दो दिनों के भीतर शीघ्र उपचार है। इसके लिए, आपको चिकित्सा सहायता लेनी होगी।

आपका डॉक्टर असुविधा से राहत देने और फ्लू के पाठ्यक्रम को कम करने के लिए उचित दवाएं लिखने से पहले सभी प्रासंगिक कारकों पर विचार करेगा।

6-9 दिन

जब संक्रमण छठे दिन में प्रवेश करता है तो लक्षण अपने चरम पर पहुंच जाते हैं। इस समय तक, वायरस पूरी तरह से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कब्ज़ा कर चुका होता है, और अगले कुछ दिनों में बीमारी की गंभीरता को कम करने के लिए आप बहुत कम कर सकते हैं।

10-14 दिन

इन्फ्लूएंजा अवधि के जलवायु चरण के दौरान, शरीर वायरस को हराने के लिए आवश्यक एंटीबॉडी का निर्माण शुरू कर देता है।

जैसे-जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर लड़ाई लड़ती है, लक्षण धीरे-धीरे कम होने लगेंगे। बुखार और खांसी धीरे-धीरे कम हो जाती है, जब तक कि कुछ ही दिनों में पूरी तरह से बंद न हो जाए। आपकी फ्लू से संबंधित थकान को पूरी तरह से दूर होने में काफी समय लग सकता है, लेकिन आप सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त ताकत हासिल कर लेंगे।

फ्लू से उबरने से आप संभवतः वायरस के उस विशेष प्रकार के प्रति प्रतिरक्षित हो जाएंगे, लेकिन फिर भी आप इन्फ्लूएंजा के अन्य प्रकारों के प्रति संवेदनशील रहेंगे।

सर्दी बनाम फ्लू

बहुत से लोग "फ्लू" और "शब्दों का प्रयोग करते हैंसर्दीपरस्पर विनिमय से, यह देखते हुए कि दोनों संक्रमणों में कई सामान्य विशेषताएं हैं।

लक्षणों में समानता के बावजूद ये दोनों रोग अलग-अलग वायरस के कारण होते हैं। जबकि 200 से अधिक प्रकार के वायरस हैं जो सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं, इन्फ्लूएंजा संक्रमण आमतौर पर दो प्रकार के वायरस, इन्फ्लूएंजा ए और बी के कारण होता है।

दोनों संक्रमण श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं, लेकिन आम सर्दी से जुड़े लक्षण आम तौर पर फ्लू की तुलना में हल्के होते हैं।

सामान्य सर्दी के मामले में लक्षणों की शुरुआत अधिक धीरे-धीरे होती है, जो बहती या भरी हुई नाक, छींकने और गले में खराश से शुरू होती है।

दूसरी ओर, इन्फ्लूएंजा के लक्षण अत्यधिक थकान, बुखार, शरीर में दर्द और खांसी के रूप में बहुत जल्दी और तीव्रता से प्रकट होते हैं।

हालाँकि यह सर्दियों में सबसे आम है, सर्दी साल के किसी भी समय हो सकती है। हालाँकि, फ्लू का मौसम दिसंबर से फरवरी तक चलता है।

सभी बातों पर विचार करने पर, फ्लू आमतौर पर सामान्य सर्दी से भी बदतर होता है और इससे निमोनिया, जीवाणु संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं जिनके लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाओं और कभी-कभी अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

यह देखते हुए कि लक्षण अक्सर दोनों स्थितियों को अलग बताने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, डॉक्टर बीमारी के पहले कुछ दिनों के दौरान यह निर्धारित करने के लिए विशेष परीक्षण कर सकते हैं कि यह फ्लू है या सिर्फ एक सामान्य सर्दी।

संभावित जटिलताएं

यहां फ्लू से जुड़ी जटिलताओं की एक सूची दी गई है:

सबसे आम जटिलताएँ इन्फ्लूएंजा से जुड़ा निमोनिया है। यह विशेष रूप से उन मामलों में होता है जहां इन्फ्लूएंजा संक्रमण शरीर में द्वितीयक जीवाणु संक्रमण की ओर ले जाता है, जैसे हेमोफिलस इन्फ्लूएंजा या स्ट्रेप्टोकोकस न्यूमोनिया के कारण होने वाला संक्रमण।

• इन्फ्लूएंजा वायरस अन्य पुरानी चिकित्सीय स्थितियों जैसे फुफ्फुसीय रोग और अस्थमा को भी बढ़ा सकता है।
• कुछ मामलों में, फ्लू साइनस संक्रमण और कान के संक्रमण के लिए मंच तैयार कर सकता है।
• विशेष रूप से गंभीर संक्रमण शरीर में एक बड़ी सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है और यदि वायरस रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है तो सेप्सिस हो सकता है।

अन्य गंभीर जटिलताएँ इन्फ्लूएंजा के एक बुरे मामले से जुड़ा कार्डिटिस या मायोकार्डिटिस है।

• इन्फ्लूएंजा एन्सेफलाइटिस या मस्तिष्क बुखार का कारण बन सकता है।
• इन्फ्लूएंजा वायरस आपके मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन पैदा कर सकता है, जिससे मायोसिटिस और नेफ्रैटिस होता है।
• चरम मामलों में, फ्लू होने से आपके अंग बंद हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, श्वसन और गुर्दे की विफलता)।
• लोगों को फ्लू होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है
• निम्नलिखित समूह इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हैं और उन्हें इसके खिलाफ अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए:

65 वर्ष या उससे अधिक आयु के वरिष्ठजन
प्रेग्नेंट औरत
छोटे बच्चे (5 वर्ष से कम उम्र के)
दमा के रोगी
मधुमेह
हृदय संबंधी विकार वाले लोग
स्ट्रोक के इतिहास वाले लोग
एचआईवी/एड्स से पीड़ित लोग
कैंसर रोगी
न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों वाले बच्चे
लीवर और किडनी की बीमारी वाले लोग

फ्लू के टीके के बारे में मिथक

1. फ्लू का टीका आपको फ्लू दे सकता है।

कुछ लोग इस आधार पर फ्लू का टीका लगवाना टाल देते हैं कि हो सकता है कि वे उन्हें इसकी चपेट में ले लें।

टीकाकरण में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए आपके शरीर में जीवित फ्लू वायरस को इंजेक्ट करना शामिल है। हालांकि, वैक्सीन में इस्तेमाल किए गए वायरस स्ट्रेन को पतला कर दिया गया है। यह संक्रमण उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त सक्रिय या मजबूत नहीं है।

इसलिए, टीकाकरण प्रक्रिया के प्रतिकूल होने के बारे में आपकी कोई भी आशंका पूरी तरह से निराधार है।

आप हल्के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन वे फ्लू से पूरी तरह से असंबंधित हैं।

2. केवल स्वस्थ लोगों को ही फ्लू शॉट की आवश्यकता होती है।

बड़ी बीमारी से बचने के लिए इसे हर किसी को लेना चाहिए, खासकर ऊपर बताए गए लोगों को।

3. फ्लू का टीका केवल गंभीर बीमारियों के लिए उपयोगी है।

इन्फ्लूएंजा का टीका तीव्र श्वसन विकार के हल्के लक्षणों के लिए प्रभावी है।

4. यदि आप संक्रमण के बाद बिना किसी लक्षण के अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको दवा की आवश्यकता नहीं है।

फ्लू फैलाने वाले लगभग 30% लोग स्पर्शोन्मुख हैं। इसलिए, लक्षण ख़त्म होने के बाद भी दवा का कोर्स पूरा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि संक्रमण हमेशा के लिए ख़त्म हो गया है।

5. गर्भावस्था के दौरान फ्लू का टीका हानिकारक होता है।

आम धारणा है कि फ्लू का टीका आपकी गर्भावस्था को खतरे में डाल सकता है, लेकिन इस दावे में कोई सच्चाई नहीं है। वास्तव में, सीडीसी इसके विपरीत दावा करता है।

फ्लू शॉट से मां या बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। इसे गर्भावस्था के किसी भी तिमाही में दिया जा सकता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे को जन्म देने वाली प्रत्येक महिला को अपने साथ-साथ अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फ्लू का टीका लगवाना चाहिए। इन्फ्लूएंजा के प्रति शिशु की प्रतिरोधक क्षमता जन्म के बाद भी बनी रहेगी और जन्म के 6 महीने बाद तक बनी रह सकती है। (23) (24)

6. मैं व्यायाम करता हूं और अच्छा पोषण लेता हूं, इसलिए मुझे फ्लू शॉट की जरूरत नहीं है।

जो कोई भी इस अत्यधिक संक्रामक संक्रमण से बचना चाहता है उसके लिए फ़्लू शॉट आवश्यक है।
शारीरिक फिटनेस और उचित पोषण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं, लेकिन वे फ्लू से सुरक्षा की गारंटी नहीं देते हैं।
यहां तक ​​कि सबसे स्वस्थ लोग भी इस वायरल बीमारी का शिकार हो सकते हैं अगर उन्हें समय पर टीका नहीं लगाया जाए।

7. मैंने पिछले साल टीका लगवाया था, इसलिए इस साल इसके बिना जाना मेरे लिए अच्छा है।

इन्फ्लूएंजा वायरस अपनी संरचना बदलता है और वर्ष बीतने के साथ प्रतिरक्षा कम हो जाती है, इसलिए हर साल टीकाकरण की आवश्यकता होती है।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

यदि आपको जरा सा भी अंदेशा हो कि आपको फ्लू हो सकता है, तो डॉक्टर से अपनी जांच कराना महत्वपूर्ण है। संक्रमण की अवधि को कम करने, लक्षणों की गंभीरता को कम करने और किसी भी अवांछित जटिलताओं से बचने के लिए शीघ्र निदान महत्वपूर्ण है।

आपका डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकता है:

• आपको आखिरी बार फ्लू का टीका कब मिला था?
• इसके लक्षण क्या है?
• ये लक्षण कितने समय से चल रहे हैं?
• क्या आपने अभी तक कोई दवा ली है?

आप अपने डॉक्टर से क्या पूछना चाह सकते हैं:

• लक्षण कम होने में कितना समय लगता है?
• मुझे कब तक ये दवाएं लेनी चाहिए?
• क्या मैं फ्लू होने पर काम पर जा सकता हूँ?
• दूसरों में फ्लू फैलने से बचने के लिए मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

पढ़ना जारी रखें पढ़ना जारी रखें
इन्फ्लूएंजा संक्रमण (इन्फ्लूएंजा) का घरेलू उपचार

इन्फ्लुएंजा: टीकों के प्रकार और टीके के दुष्प्रभाव