पेपरमिंट टी के 9 विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य लाभ

पुदीने की चाय पुदीने की पत्तियों से बना एक हर्बल मिश्रण है और इसका उपयोग कई औषधीय अनुप्रयोगों के लिए किया जाता है। न केवल अपने ताज़ा स्वाद के लिए बल्कि इसके चिकित्सीय उपयोगों के लिए भी दुनिया भर में इसका आनंद लिया जाता है। वह अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है सिरदर्द राहत और इलाज परानसल साइनस وपाचन समस्याओं को कम करना. इसके अलावा, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इसके शांत गुण आपको आराम देते हैं और तनाव और मानसिक तनाव को दूर करते हैं।

पुदीने की चाय क्या है?

पुदीने का वैज्ञानिक नाम मेंथा पिपेरिटा है, जो वाटर मिंट और स्पीयरमिंट के बीच का क्रॉस है। यह यूरोप का मूल निवासी है और इसका उपयोग टकसाल, कैंडी, चॉकलेट, सिरप, दवा और अरोमाथेरेपी के लिए एक आवश्यक तेल के रूप में किया जाता है। इस चाय में मेन्थॉल का स्वाद चाय प्रेमियों को अधिक आकर्षित करता है, जो इसे दुनिया की सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक बनाता है। कुछ औषधीय चाय में एक अप्रिय स्वाद होता है जिसे आप नींबू या शहद से पतला करना चाह सकते हैं। यदि आपको एक मजबूत स्वाद वाली चाय और काली चाय से कैफीन की एक किक चाहिए, तो एक अच्छा कैफीन मुक्त हर्बल चाय जैसे पेपरमिंट चाय जोड़ना एक अच्छा विचार है।

पुदीने की चाय के फायदे

पुदीने की चाय सुखदायक मानी जाती है। लेकिन व्यापक रूप से उपलब्ध इस चाय का हमारे शरीर के लिए क्या लाभ है? आइए नीचे पुदीने की चाय के कुछ औषधीय अनुप्रयोगों के बारे में जानें।

तनाव और सिरदर्द से राहत दिलाता है

जर्नल ऑफ साइंस एंड फार्मास्युटिकल रिसर्च में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, यह एक तनाव पैदा करने वाला साबित हो सकता है। कैफीन मुक्त पुदीने की चाय आपके पेट को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकती है, जिससे आप आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और तनाव को दूर कर सकते हैं। इसके अलावा, जड़ी-बूटियों और मसालों की पुस्तिका (द्वितीय संस्करण) के अनुसार, पेपरमिंट चाय सिरदर्द, माइग्रेन और तनाव से संबंधित अन्य लक्षणों को दूर करने में मदद करती है।

वजन घटना

पुदीने की चाय वजन घटाने में मदद करती है। मैरी कोइथन के एक अध्ययन के अनुसार, (पीएचडी, आरएन-सी, सीएनएस-बीसी) एट अल। पुदीना एक पाचक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग वजन घटाने के फार्मूले तैयार करने के लिए किया जाता है।

नींद को बढ़ावा देता है

शोध अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पुदीने की चाय का उपयोग नींद में सुधार के लिए किया जाता है। यह कैफीन मुक्त है, इसलिए संवेदनशील नींद पैटर्न वाले लोग सोने से पहले इस आरामदेह चाय को पीना पसंद करते हैं। सोने से पहले एक कप पुदीने की चाय भी अनिद्रा के इलाज में मदद कर सकती है। यह अच्छी नींद को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में भी काम करता है।

पेट की ख़राबी को प्रबंधित करें

जड़ी-बूटियों और मसालों की पुस्तिका (दूसरा संस्करण), खंड 1, 2012 से पता चलता है कि पेपरमिंट चाय का उपयोग आमतौर पर विभिन्न प्रकार के पाचन और पेट की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अपच और कब्ज शामिल हैं। यूरोपीय जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी में प्रकाशित एक लेख में कहा गया है कि पेपरमिंट ऑयल चिकित्सा उपचार का एक लोकप्रिय रूप है, विशेष रूप से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लिए।

इसके अलावा, गैर-अल्सर अपच के लिए हर्बल उपचार पर डॉ. [9] जे. थॉमसन कोहन, स्कूल ऑफ स्पोर्ट्स एंड हेल्थ साइंसेज, यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर, यूके के अनुसार पुदीना एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है जो पेट में सूजन को कम कर सकता है। साथ ही शोध के अनुसार पुदीने की चाय पीने के फायदे में मासिक धर्म में ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन से भी राहत मिलती है।

कैसे इस्तेमाल करेआप ऑर्गेनिक पेपरमिंट टी बैग्स का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि उन्हें कार्मिनेटिव माना जाता है क्योंकि वे शरीर के माध्यम से गैसों को बनाने में मदद करते हैं क्योंकि वे निर्माण करते हैं।

पाइलोरी जीवाणुरोधी गतिविधि

इज़राइल कैस्टिलो-जुआरेज़ एट अल के नेतृत्व में अनुसंधान। हेलिकोबैक्टर पाइलोरी पर औषधीय जड़ी-बूटियों के प्रभावों के अध्ययन से संकेत मिलता है कि पुदीना निरोधात्मक प्रभाव प्रदर्शित करता है और जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी को दूर करने में मदद कर सकता है।

इम्युनिटी बढ़ाता है

2010 में, टकसाल प्रजातियों के एंटीऑक्सीडेंट गुणों पर विष विज्ञान और औद्योगिक स्वास्थ्य में प्रकाशित एक पेपर ने सुझाव दिया कि पेपरमिंट को प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। गोकलप इज़ कैनन एट अल द्वारा एक अध्ययन। मैंने पाया कि पुदीने में मौजूद मेन्थॉल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं और यह रोगजनकों को रोकने में मदद कर सकता है। पेपरमिंट ऑयल जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर होता है और बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है।

पुदीने की चाय पुदीने का उपयोग करके बनाई जाती है, जिसमें यूएसडीए के अनुसार बी विटामिन, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है। ये पोषक तत्व बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक कार्य करते हैं।

सांसों की दुर्गंध से लड़ता है

एक सार्वजनिक अध्ययन के अनुसार, पुदीने की जैविक चाय की पत्तियों का मजबूत मेन्थॉल स्वाद और जीवाणुरोधी गुण आपकी सांसों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। एंटी-बैक्टीरियल घटक उन कीटाणुओं को मारता है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं, जबकि चाय में मेन्थॉल खराब गंध को बेअसर करता है और आपकी सांस को ताजा और साफ रखता है!

इसके अलावा, "हर्बल चाय पर समीक्षा" के अनुसार, जैविक पेपरमिंट के पत्तों का मजबूत स्वाद, मेन्थॉल और जीवाणुरोधी गुणवत्ता आपकी सांस को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। साथ ही, अपने अनोखे स्वाद के कारण इसका उपयोग ताजा सांस उत्पादों को तैयार करने में किया जाता है।

मतली और उल्टी को रोकता है

जब बीमार होने की बात आती है, तो कुछ चीजें मतली जैसी अप्रिय होती हैं। "मेंथा पिपेरिटा एल की जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधियों" पर अध्ययन। डॉ राजिंदर सिंह एट अल के लिए। यह मतली के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा में पुदीना और उसके तेल के उपयोग को बताता है।

नाव या विमान में मोशन सिकनेस की स्थिति में भी यह उल्टी और मतली की संभावना को कम कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

एक पशु अध्ययन के आधार पर, पुदीना डिस्लिपिडेमिया या असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च ग्लूकोज के स्तर को रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, पेपरमिंट अर्क के प्रभावों पर हाल ही में एक पशु अध्ययन ने बताया कि पेपरमिंट का अर्क एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोगों जैसे दिल का दौरा और स्ट्रोक से जुड़ा होता है। हालांकि, इस संबंध में और अधिक शोध किए जाने की जरूरत है।

आप पुदीने की चाय कहाँ से खरीदते हैं?

निम्नलिखित में से किसी एक सामग्री का उपयोग करके घर पर पुदीने की चाय बनाना सबसे आसान है:

• ऑर्गेनिक पेपरमिंट टी, लीफ बैग्स
• ऑर्गेनिक पेपरमिंट लीफ टी, ढीले बैग
• आप दालचीनी पुदीने की चाय जैसी स्वाद वाली चाय भी ले सकते हैं

यह चाय आपको हर्बल चाय की दुकानों और सुपरमार्केट में आसानी से मिल जाएगी और आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। तो अपनी चाय पीएं, घूंट लें और आराम करें !!

सावधानी का एक शब्द: हालांकि पुदीना चाय गुणकारी है और स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है, फिर भी इस चाय को लेने से कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं।

एक अध्ययन से पता चलता है कि पुदीना में मेन्थॉल कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस और एलर्जी जैसे एलर्जी अस्थमा का कारण बन सकता है। प्रतिक्रियाएं आमतौर पर हल्की होती हैं लेकिन संभावित एलर्जी के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है। इसके अलावा, कुछ पुदीने के पत्ते लें और किण्वन प्राप्त करें!