जुकाम के लिए 6 बेहतरीन चाय

जब आपका सिर फटने वाला हो तो एक गर्म कप चाय से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। जब आपको ठंड लग रही हो तो यह गर्म पेय आपकी मदद कर सकता है नकसीर أو गला खराब होना. लगभग हर पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली या लोककथा चाय की सिफारिश करेगी जुकाम के लिए. गर्म तरल पदार्थ आपको अंदर से हाइड्रेटेड और गर्म रहने में भी मदद करेगा।

चाय के प्रभाव अब अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं। जर्नल में प्रकाशित 2018 समीक्षा में अणु शोधकर्ताओं ने चाय और स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर तीन प्रमुख अध्ययनों के परिणामों की तुलना की इन्फ्लूएंजा संक्रमण. विचाराधीन तीन अध्ययनों में दो नियंत्रित अध्ययन और एक अवलोकन संबंधी अध्ययन शामिल थे। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि चाय हमें शरीर में संक्रमण फैलने से रोकने में मदद करती है। इसलिए, यह गर्म कप उन तंत्रिका संबंधी लक्षणों को कम कर सकता है और आपके स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है।

सर्दी के लिए सर्वोत्तम चाय

चाय जैसे गर्म पेय में कई फायदे होते हैं जो मदद करते हैं ठंड से लड़ो. जब हम जादू जोड़ते हैं जड़ी बूटी चाय के अतिरिक्त फायदे हैं. चाय पीने के फायदे छुपे हुए हैं बलगम का पतला होना; की बंद नाक वे आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं, आपको गर्म रहने में मदद करते हैं, संक्रमण से बचाते हैं और नींद के दौरान जागते या शांत रहने में मदद करते हैं।

पुदीने की चाय

पुदीना चाय हमेशा से रही है सर्दी का रामबाण इलाज. एक किताब मेंदादी माँ के उपाय: सरसों की पुल्टिस से लेकर गुलाब के शरबत तक के पारंपरिक उपचारों और उपचारों के लिए एक मार्गदर्शिका," लेखक ने पुदीने की चाय के उपाय का उल्लेख किया है सर्दी के इलाज के लिए وसंक्रमणों. चाय में पुदीने के फूल के पौधे और पुदीना का उपयोग किया जाता है। पेपरमिंट के कार्य पर आर्काइव्स ऑफ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी में प्रकाशित 2017 की समीक्षा में पाया गया कि इसका अर्क शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करता है, जो कंजेशन से राहत दिला सकता है। श्वसन प्रणाली , औरसरदर्द , औरमांसपेशियों में दर्द और कंकाल. तो, चाय पुदीना यह न केवल आपको सर्दी से जुड़े दर्द और दर्द से निपटने में मदद करता है, बल्कि यह आपको रात में अच्छी नींद लेने में भी मदद करता है।

निर्माण विधिचाय बनाने के लिए पेपरमिंट टी बैग को गर्म पानी में 10 मिनट तक भिगोकर रखें। कैमोमाइल से भाप लेना भी बहुत प्रभावी है।

कैमोमाइल आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें या भाप में बनी चाय के एक बड़े बर्तन का उपयोग करें। राहत मिलेगी गले में खरास यह बंद नाक से राहत दिलाता है और सिरदर्द या मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

कहां खरीदें: आप पेपरमिंट चाय किसी भी सुपरमार्केट या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से प्राप्त कर सकते हैं, या इसे ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं। आप इसे अपने पिछवाड़े में भी उगा सकते हैं।

बबूने के फूल की चाय

हममें से अधिकांश लोग कैमोमाइल चाय को उसके शांतिदायक गुणों के लिए जानते हैं। वास्तव में, कैमोमाइल चाय आपको तब सोने में मदद कर सकती है जब सर्दी ने आपको परेशान और दुखी कर दिया हो। लेकिन इस जड़ी-बूटी के फायदे इससे कहीं ज्यादा हैं। मॉलिक्यूलर मेडिसिन रिपोर्ट्स में प्रकाशित कैमोमाइल पर विभिन्न अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि कैमोमाइल अर्क के साथ भाप लेने से सामान्य सर्दी के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

आधुनिक जर्मन प्राकृतिक चिकित्सा के संस्थापक जनक माने जाने वाले डॉ. रुडोल्फ फ्रिट्ज़ वीस द्वारा 1895 में लिखी गई क्लासिक हर्बल चिकित्सा में, कैमोमाइल को इसके औषधीय गुणों के लिए व्यापक रूप से उद्धृत किया गया है। इसके गैस्ट्रो-आंत्र प्रभावों के अलावा, डॉ. फिज़िसियम कैमोमाइल श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित करने वाली स्थितियों का इलाज करता है औरब्रोन्कियल अंग.

कैसे बनाना है: हर्बल दवा हमें इसके चिकित्सीय प्रभाव के लिए कैमोमाइल का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका भी देती है। प्रत्येक कप चाय के लिए, 2-3 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूलों को गर्म (उबलते नहीं) पानी में डुबोया जाता है और 5-10 मिनट तक पकने दिया जाता है। यदि आप टी बैग का उपयोग कर रहे हैं, तो कम से कम दो का उपयोग करना चाहिए। दिलचस्प बात यह है कि नुस्खा आपको यह भी बताता है कि चाय कैसे बनाई जाती है। इसे आराम से रहने देते हुए धीरे-धीरे छिड़काव करना चाहिए। इसे खाली पेट दिन में 2 से 3 कप पीने की भी सलाह दी जाती है।

कहां खरीदें: आज कैमोमाइल चाय अधिकांश खाद्य दुकानों में काफी आसानी से उपलब्ध है। यदि आपके पास इस स्टोर तक आसान पहुंच नहीं है, तो आप ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं।

अदरक वाली चाई

उपयोग अदरक कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए कई पारंपरिक दवाओं में الداع النصفي उच्च रक्तचाप और सबसे आम तौर पर, सामान्य सर्दी के लिए। हर्बल मेडिसिन: बायोमोलेक्यूलर एंड क्लिनिकल एस्पेक्ट्स के दूसरे संस्करण में, लेखक ने अदरक के लाभों के लिए एक पूरा अध्याय समर्पित किया है। इसमें जिंजरोल नामक एक घटक होता है जो सामान्य सर्दी से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करता है। आयुर्वेद में भी अदरक का व्यापक उल्लेख मिलता है। आयुर्वेद मेड ईज़ी में: स्वास्थ्य, दिमागीपन और संतुलन पाने के लिए 50 व्यायामों से, लेखक अदरक की सलाह देते हैं। सर्दी और फ्लू के लिएएक। तीखा गर्म अदरक शरीर में कफ और वात को संतुलित करता है।

يفية نع: आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों की संपूर्ण पुस्तक में, लेखक सर्दी के लिए अदरक तैयार करने के दो तरीके प्रस्तुत करता है। पहला उपाय एक भाग अदरक को एक भाग हल्दी के साथ मिलाएँ दालचीनी और के दो भाग नींबू. इन तीनों सामग्रियों को गर्म पानी में 10 मिनट तक भिगोकर रखें और पी लें। दूसरा उपाय है 1 चम्मच उबाल लें अदरक 5 मिनट के लिए आधा लीटर पानी में।

कहां खरीदें: अदरक अधिकांश किराना दुकानों में आसानी से उपलब्ध है। आप किसी विशेष स्वास्थ्य खाद्य भंडार से जैविक अदरक खरीद सकते हैं। बस यह सुनिश्चित कर लें कि अदरक ताजा हो और मुरझाया या सूखा न हो।

इचिनेशिया चाय

उत्तरी अमेरिका की मूल निवासी, इचिनेसिया चाय का उपयोग मूल अमेरिकियों द्वारा सर्दी के इलाज के लिए किया जाता था। आज भी, यह जड़ी-बूटी आम सर्दी के वैकल्पिक उपचार के रूप में लोकप्रिय है तौसीह المناعة. हालाँकि, राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र ने पाया कि जड़ी-बूटियों पर परीक्षण अनिर्णायक थे। हालाँकि, यह सर्दी लगने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।

हर्बल विशेषज्ञों की लोकप्रिय पत्रिका, द हर्ब गाइड टू ग्रोइंग एंड यूजिंग इचिनेशिया: ए वाइज वेज़ लीफलेट में इचिनेशिया बनाने के लिए एक विस्तृत खुराक शामिल है। सर्दी या फ्लू होने पर 10 दिनों के अंतराल में छोटी, बार-बार खुराक लेना सबसे अच्छा होता है। तीव्र आपात स्थितियों के लिए एक उच्च खुराक आरक्षित की जानी चाहिए। रोकथाम का नियम नौ महीने के लिए होना चाहिए। पुस्तक तीव्र स्थितियों के लिए हर दो घंटे में आधा कप और पुरानी स्थितियों के लिए दिन में तीन बार आधा कप लेने की सलाह देती है।

विनिर्माण विधि: गाइड एक उचित चाय नुस्खा प्रदान करता है। सबसे अच्छा तरीका इचिनेशिया की पत्तियों और एल्गिनेट को डालना है। जड़ों को 20 मिनट तक उबालें। आंच से उतारकर पत्तियां डालें. आगे बढ़ें और इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। यदि आपके पास इचिनेसिया की पत्तियां और जड़ें उपलब्ध नहीं हैं, तो चाय बनाने के लिए एक टी बैग का उपयोग करें। इसे 5 मिनट तक गर्म पानी में भिगोकर छोड़ दें और फिर पी लें। आप इस चाय का एक बर्तन बना सकते हैं और इसे अपने आहार में उपयोग कर सकते हैं।

खरीद का स्थानआप विशेष चाय की दुकानों पर इचिनेसिया चाय प्राप्त कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

एल्डरबेरी चाय

माना जाता है कि यूरोप और उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी, ब्लैक एल्डरबेरी में कई लाभकारी गुण होते हैं। जैम, जेली, सिरप और पेय में एक आम घटक होने के अलावा, बड़बेरी का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है। न्यूट्रिएंट्स जर्नल में प्रकाशित एक यादृच्छिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बड़बेरी सर्दी की अवधि और लक्षणों को कम कर देता है।

يفية نع: विदेशी खाद्य पदार्थ: एक रसोई और उद्यान गाइड में, लेखक लोक चिकित्सा में बड़बेरी चाय के उपयोग के बारे में बताते हैं बुखार का इलाज करने के लिए وगले में खरास और सर्दी. किताब हमें चाय की दो रेसिपी बताती है। पहला नुस्खा यह है कि अगराइब के फूलों को 24 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगो दें। चाय बनाने के लिए पानी को उबालकर उसमें डाल दें नींबू أو शहद. दूसरी रेसिपी में कम समय लगता है. बस इसके फूल और पुदीने की पत्तियों को 15 मिनट तक उबालें, फिर छानकर पी लें। यदि आपके पास बड़बेरी के पौधों तक पहुंच नहीं है, तो फूलों के स्थान पर टी बैग या चाय की पत्तियों का उपयोग करें।

कहां खरीदें: आप किसी विशेष स्टोर से चाय खरीद सकते हैं या ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं। यदि आप इसे कलियों के साथ पारंपरिक तरीके से उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे अपनी बालकनी पर गमले में उगाएं। सफ़ेद स्प्रे पौधा किसी भी स्थान के लिए एक सुंदर संयोजन है।

हरी चाय

वापस الشاي الشر सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक के रूप में। इसके कई फायदों में से एक सर्दी से लड़ने में इसकी प्रभावशीलता भी है। बीएमसी कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक यादृच्छिक परीक्षण में पाया गया कि हरी चाय में पाए जाने वाले कैटेचिन और थीनिन ने प्रतिभागियों के बीच इन्फ्लूएंजा की घटनाओं को काफी कम कर दिया।

विनिर्माण विधि: एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच ग्रीन टी को 10 मिनट तक भिगोकर रखें, फिर धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं। यदि आपको सर्दी है, तो आप दिन भर चाय पीना जारी रख सकते हैं। सबसे अच्छा तरीका है चाय का एक बर्तन बनाना। XNUMX कप के लिए एक चम्मच या टी बैग का उपयोग करें। आप बर्तन को दूसरी बार भरने के लिए उन्हीं पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं। अपना पहला कटोरा ख़त्म करने के बाद बस फिर से गर्म पानी भरें। कुछ चिकित्सकों द्वारा इस दूसरे पेय को अधिक लाभकारी माना जाता है।

कहां खरीदें: आज ग्रीन टी लगभग हर दुकान में व्यापक रूप से उपलब्ध है। आप इसे ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं.