मास्टिटिस (मास्टिटिस) के लिए 6 घरेलू उपचार

मास्टिटिस एक आम स्तन संक्रमण है जो ज्यादातर स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रभावित करता है, खासकर जन्म देने के बाद पहले छह हफ्तों के दौरान। स्तनपान नहीं कराने वाली महिलाओं और पुरुषों में इस संक्रमण के होने की संभावना कम होती है, लेकिन फिर भी वे इसे प्राप्त कर सकते हैं।

मास्टिटिस स्तन के ऊतकों की सूजन है, जिसमें कभी-कभी संक्रमण शामिल होता है। इस सूजन के परिणामस्वरूप स्तन दर्द, सूजन, गर्मी और लालिमा होती है। आपको बुखार और ठंड लगना भी हो सकता है।

सबसे अधिक बार, मास्टिटिस स्तनपान कराने वाली महिलाओं (लैक्टेशन मास्टिटिस) को प्रभावित करता है। हालांकि, मास्टिटिस गैर-स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों को भी प्रभावित कर सकता है।

लैक्टेशनल मास्टिटिस आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। जिससे बच्चे की देखभाल करना मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी मास्टिटिस के कारण माँ अपने शिशु को वास्तव में ऐसा करने से पहले ही दूध छुड़ा लेती है। लेकिन स्तनपान जारी रखना, भले ही आप इस संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक ले रहे हों, आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है।

मास्टिटिस बहुत कष्टप्रद होता है, हालांकि यह आपके स्वास्थ्य या आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कोई गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है। यह लेख कुछ चीजों की सूची देगा जो आप संक्रमण को तेजी से दूर करने और इसके लक्षणों से राहत पाने के लिए घर पर कर सकते हैं।

लक्षण

मास्टिटिस के लक्षण और लक्षण अचानक प्रकट हो सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• स्तन कोमलता या छूने के लिए गर्मी
• स्तन सूजन
• स्तन ऊतक का मोटा होना, या स्तन में गांठ होना
• लगातार दर्द या जलन या स्तनपान के दौरान
• त्वचा की लाली, आमतौर पर एक पच्चर के आकार के पैटर्न के साथ
• सामान्य रूप से बीमार महसूस करना
• 38.3°C (101°F) या इससे अधिक का बुखार

السباب

स्तन में रुका हुआ दूध मास्टिटिस का मुख्य कारण है। अन्य कारणों में शामिल हैं:

• दूध नलिकाओं में से एक का अवरोध। यदि दूध पिलाने के दौरान स्तन पूरी तरह से खाली नहीं होता है, तो दूध दुग्ध वाहिनी में जम जाएगा। रुकावट के कारण दूध ऊपर की ओर बहने लगता है और स्तन में संक्रमण हो जाता है।
• स्तन में जीवाणु का प्रवेश। आपकी त्वचा की सतह और बच्चे के मुंह से बैक्टीरिया आपके निप्पल की त्वचा में दरार के माध्यम से या दूध नलिका के उद्घाटन के माध्यम से दूध नलिकाओं में प्रवेश कर सकते हैं। स्तन में रुका हुआ दूध जो खाली नहीं होता है वह बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है।

जोखिम

मास्टिटिस के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• स्तनपान के दौरान मास्टिटिस का पिछला मुकाबला
• गले में खराश या फटा हुआ निप्पल - हालांकि मास्टिटिस त्वचा को तोड़े बिना विकसित हो सकता है
• सीट बेल्ट का उपयोग करते समय या भारी बैग ले जाने पर तंग ब्रा पहनना या अपनी छाती पर दबाव डालना, जो दूध के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है
• अनुचित देखभाल विधि
• बहुत थक जाना या तनाव होना
• कुपोषण
• التدنين

जटिलताओं

गलत तरीके से इलाज किया गया मास्टिटिस या अवरुद्ध वाहिनी आपके स्तनों में मवाद (फोड़ा) पैदा कर सकती है। एक फोड़े को आमतौर पर सर्जिकल ड्रेनेज की आवश्यकता होती है।

इन जटिलताओं से बचने के लिए, जैसे ही आप मास्टिटिस के लक्षण या लक्षण विकसित करते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।

संरक्षण

अपने बच्चे की सर्वोत्तम स्तनपान स्थिति को बहाल करने और मास्टिटिस जैसी जटिलताओं से बचने के लिए, एक स्तनपान सलाहकार की राय लेने पर विचार करें। एक स्तनपान सलाहकार आपको कदम उठाने और सही स्तनपान तकनीकों के बारे में सलाह लेने में मदद कर सकता है।

मास्टिटिस विकसित होने की संभावना को कम करने के लिए, निम्नलिखित कदम उठाएं:

• स्तनपान के दौरान अपने स्तनों से सारा दूध निकालना।
• अपने बच्चे को दूध पिलाते समय दूसरे स्तन में जाने से पहले एक स्तन को पूरी तरह से खाली करने देना।
• समय-समय पर फीडिंग के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली पोजीशन को बदलते रहें।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सही स्थिति में है।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए कहें।

निदान

आपका डॉक्टर पूरी तरह से शारीरिक जांच करेगा और आपसे आपके लक्षणों और संकेतों के बारे में पूछेगा। स्तन दूध संस्कृति आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त एंटीबायोटिक निर्धारित करने में मदद करेगी, खासकर यदि संक्रमण गंभीर है।

एक दुर्लभ प्रकार का स्तन कैंसर - सूजन स्तन कैंसर - लाली और सूजन का कारण बनता है जिसे शुरू में मास्टिटिस के रूप में गलत तरीके से निदान किया जा सकता है। आपका डॉक्टर मैमोग्राम, अल्ट्रासाउंड या दोनों का सुझाव देगा। यदि आपके लक्षण एंटीबायोटिक खत्म करने के बाद भी बने रहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बायोप्सी करानी होगी कि आपको स्तन कैंसर तो नहीं है।

स्तन संक्रमण के लिए घरेलू उपचार (मास्टिटिस)

यहां कुछ घरेलू उपचार और गैर-चिकित्सीय हस्तक्षेप दिए गए हैं जो मास्टिटिस से जुड़े लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और त्वरित वसूली को बढ़ावा दे सकते हैं:

1. गर्म और ठंडे संपीड़न लागू करें

प्रभावित स्तन पर एक-एक करके गर्म और ठंडे सेक लगाने से अंतर्निहित सूजन को कम करने और दर्द, दर्द, सूजन और खुजली जैसे संबंधित लक्षणों को शांत करने में मदद मिल सकती है। (4)

गर्मी त्वचा में प्रवेश करती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और ऊतक सूजन से राहत देती है। इस बीच, स्थानीय सर्दी क्षेत्र में तंत्रिका अंत को कम करने में मदद करती है, जिससे उन्हें कम दर्द होता है, लेकिन यह केवल थोड़े समय के लिए रहता है।

हालांकि, स्तन की परेशानी से राहत दिलाने में इस तकनीक की प्रभावशीलता को निर्णायक रूप से साबित करने के लिए अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। इन दावों की पुष्टि के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। (5)

का उपयोग कैसे करें:

• गर्म पानी की एक बोतल लें और उसके चारों ओर एक पतला तौलिया लपेटकर एक गर्म सेक बनाएं।
• इस गर्म सेक को प्रभावित क्षेत्र पर 15 मिनट से अधिक समय तक न रखें।
• कोल्ड कंप्रेस बनाने के लिए एक पतले तौलिये में दो बर्फ के टुकड़े लपेटें।
• प्रभावित स्तन पर 5 मिनट से अधिक समय तक कोल्ड कंप्रेस न लगाएं।
• इस पूरी प्रक्रिया को एक बार में 2-3 बार दोहराएं और इस उपाय को आवश्यकतानुसार प्रयोग करें।

2. हल्की मसाज करें

स्तन मालिश से स्थानीय उत्तेजना मिलती है, जिससे त्वचा के नीचे रक्त संचार बढ़ता है। यह स्तन के ऊतकों में सूजन को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार इसके कारण होने वाले दर्द, सूजन और कोमलता से राहत देता है।

इसके अलावा, एक कोमल मालिश किसी भी दूध के अवशेष (6) के वायुमार्ग को खाली करने में मदद करती है और पूरे शरीर में लसीका द्रव की गति को सुविधाजनक बनाती है। लसीका द्रव में श्वेत रक्त कोशिकाएं और अन्य रोग से लड़ने वाले कारक होते हैं जो मास्टिटिस जैसे संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

कैसे करना है:

• स्तनों की गोलाकार या चिकनी, सीधी गति में मालिश करें, लेकिन इसे धीरे-धीरे और कम से कम दबाव के साथ करना सुनिश्चित करें।

3. पत्ता गोभी के पत्तों का प्रयोग करके देखें

अपने बढ़े हुए स्तनों को गोभी के ठंडे पत्तों से कुछ समय के लिए ढकने से इस स्थिति से जुड़े दर्द, सूजन और जकड़न से राहत मिल सकती है। ठंडा तापमान अस्थायी रूप से दर्द को कम करने के लिए अंतर्निहित नसों को सुन्न कर देता है।

पत्ता गोभी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जानी जाती है जो क्षेत्र में सूजन को दूर करने में मदद करती है और इस प्रकार दूध के उचित प्रवाह की सुविधा प्रदान करती है। इस उपचार के लिए कुछ वास्तविक समर्थन और सबूत हैं, लेकिन इन दावों की पुष्टि के लिए अधिक कठोर, बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• पत्ता गोभी के पत्तों को अच्छे से धोकर कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें।
• बंदगोभी के ठन्डे पत्तों को अपने स्तनों पर लगाएं और निप्पलों को खुला छोड़ दें, और उन्हें रखने के लिए ऊपर एक स्पोर्ट्स ब्रा पहनें।
• इसे कम से कम XNUMX घंटे या जब तक यह मुरझा न जाए तब तक रखें।

4. एलोवेरा का प्रयोग करें

एलोवेरा जेल की सुखदायक और कोमल प्रकृति मास्टिटिस के कारण होने वाली कभी-कभार होने वाली परेशानी को दूर करने में मदद कर सकती है। एंटीऑक्सिडेंट की अपनी समृद्ध सामग्री के कारण, एलोवेरा जेल एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है जो प्रभावित क्षेत्र में दर्द, खराश, खुजली, लालिमा और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, एलोवेरा को रोगाणुरोधी प्रभावों का श्रेय दिया जाता है जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारकर संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है। (9) (10)

का उपयोग कैसे करें:

• एलोवेरा का एक साफ, ताजा पत्ता खोलें और उसका जेल निकालें।
• एलोवेरा जेल को सीधे प्रभावित जगह पर लगाएं।
• इसे सूखने दें।
• इसे गुनगुने पानी से धो लें।
• ऐसा नियमित रूप से तब तक करें जब तक आपको आराम न मिल जाए।

5. लहसुन खाएं

लहसुन को "आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है" (जीआरएएस) अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा भोजन के स्वाद के रूप में, जिसमें स्तनपान के दौरान भी शामिल है।

लहसुन और उसके अर्क का उपयोग उनके विभिन्न औषधीय गुणों के कारण हजारों वर्षों से संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता रहा है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसके जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक प्रभाव का उपयोग स्तन संक्रमण के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• अपने दिन की शुरुआत खाली पेट लहसुन की 2 कच्ची कलियां खाने से करें।
• यदि आपको उनका स्वाद पसंद नहीं है, तो दिन भर में कुछ खाने पर विचार करें।
• यदि आप कच्चे लहसुन को स्वादहीन पाते हैं, तो इसके तीखेपन को कम करने के लिए इसे संतरे के रस या सादे पानी में मिलाने पर विचार करें।
• ऐसा रोजाना एक हफ्ते तक करें।

6. हल्दी का प्रयोग करें

एक अध्ययन में पाया गया कि हल्दी स्तन में दर्द, सूजन, और लालिमा जैसे लक्षणों को कम करने के लिए 3 दिनों के भीतर इसे बिना किसी साइड इफेक्ट के शीर्ष पर लगाने के लिए बहुत प्रभावी है।

हालांकि, यह एक अपेक्षाकृत छोटा अध्ययन था और इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक बड़े पैमाने पर मानव परीक्षणों द्वारा समर्थित होने की आवश्यकता है।

का उपयोग कैसे करें:

• प्रभावित जगह पर दिन में दो बार हल्दी की क्रीम या लोशन लगाएं।

ब्रेस्ट इन्फेक्शन के कारण

गर्भावस्था के दौरान और तुरंत बाद महिला शरीर कई हार्मोनल और जैविक व्यवधानों से गुजरता है।

उदाहरण के लिए, स्तन ग्रंथियां दूध का स्राव करना शुरू कर देती हैं, जिसे स्तनपान के रूप में जाना जाता है। यह दूध स्तन में जमा हो जाता है, जिससे यह कोमल, सूजा हुआ और पीड़ादायक हो जाता है।

स्तन का दूध एक वाहिनी के माध्यम से उत्सर्जित होता है जिसमें निप्पल में एक उद्घाटन होता है। स्तन के दूध के खराब निर्वहन के कारण यह वाहिनी के अंदर जमा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन में वृद्धि हो सकती है। दूध जो दुग्ध वाहिनी के अंदर जम जाता है, बैक्टीरिया के विकास को आमंत्रित करता है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण होता है।

स्तन और निप्पल को ढकने वाली त्वचा में स्वाभाविक रूप से कुछ रोगाणुओं का निवास होता है, जिसमें स्टैफिलोकोसी ऑरियस बैक्टीरिया भी शामिल है। त्वचा पर रहने वाले ये बैक्टीरिया तब तक हानिरहित होते हैं जब तक वे सतह पर रहते हैं और उन्हें बढ़ने नहीं दिया जाता है।

हालांकि, ये बैक्टीरिया कई स्तनपान सत्रों के कारण निप्पल या किसी भी निप्पल आंसू में स्थानांतरित हो सकते हैं और फिर स्तन ऊतक में घुसपैठ कर सकते हैं। (14)

इन जीवाणुओं के तेजी से बढ़ने के लिए स्तन के अंदर एक गर्म, नम वातावरण आदर्श होता है, जो अंततः संक्रमण की ओर ले जाता है। और अधिक यदि माँ दूध को व्यक्त किए बिना लंबे समय तक जाती है या यदि दूध ठीक से बाहर नहीं निकलता है और वाहिनी में रुक जाता है।

नई स्तनपान कराने वाली माताएं जो बहुत अधिक स्तन दूध का उत्पादन करती हैं, उनमें मास्टिटिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है, जैसा कि तंग या गंदी ब्रा पहनने वाली महिलाओं में होता है।

इस बीच, गैर-स्तनपान कराने वाली महिलाएं और पुरुष निम्नलिखित कारकों के कारण इस संक्रमण को विकसित कर सकते हैं:

• तंबाकू के सेवन से शरीर में कुछ ऐसे टॉक्सिन्स निकलते हैं जो ब्रेस्ट टिश्यू को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• निप्पल पियर्सिंग से आसपास की त्वचा में आंसू आ सकते हैं।
• स्तन या निप्पल पर एक्जिमा के धब्बे क्षेत्र की त्वचा को बहुत शुष्क, पतला और खुजलीदार बना सकते हैं। त्वचा को लगातार या ज़ोर से रगड़ने से आसानी से फट सकती है और संक्रमण पैदा करने वाले कीटाणु अंदर आ सकते हैं।
• ब्रेस्ट इम्प्लांट करवाने से स्तन के ऊतकों में कीटाणु आ सकते हैं और संक्रमण हो सकता है।
• जिन लोगों में मधुमेह जैसी बीमारियों या प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने वाली दवाओं के कारण प्रतिरक्षा कमजोर होती है, उनमें इस संक्रमण के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• निपल्स के आसपास के बालों को शेव करना या खींचना अंतर्निहित त्वचा को फाड़ या नुकसान पहुंचा सकता है।

ब्रेस्ट इन्फेक्शन के लक्षण

मास्टिटिस निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• प्रभावित स्तन आंशिक रूप से या पूरी तरह से लाल हो जाता है, दर्दनाक और सूज जाता है।
• प्रभावित स्तन गर्म और स्पर्श करने के लिए कोमल होता है।
• स्तनपान के दौरान जलन या चुभन महसूस होना।
• प्रभावित स्तन दर्दनाक हो जाता है।
• बुखार आ सकता है।
• दुर्लभ मामलों में, प्रभावित स्तन ऊतक में एक सूजे हुए पुष्ठीय फोड़ा बन सकता है और निप्पल से तरल पदार्थ निकल सकता है।
• इन लक्षणों की सामान्य शुरुआत जन्म के बाद पहले और पांचवें सप्ताह के बीच होती है, लेकिन ये स्तनपान के दौरान किसी भी समय हो सकते हैं।

स्तन संक्रमण उपचार

मास्टिटिस के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• एंटीबायोटिक्स। यदि आपको कोई संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक दवाओं को अक्सर 10 दिनों के लिए निर्धारित किया जाता है। पुनरावृत्ति की संभावना को कम करने के लिए निर्धारित चिकित्सा दवाओं का पालन करना आवश्यक है। यदि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद भी आपका मास्टिटिस ठीक नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
• दर्द निवारक। आपका डॉक्टर एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, अन्य) या इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक की सिफारिश कर सकता है।

यदि आपको मास्टिटिस है तो स्तनपान जारी रखना सुरक्षित है। स्तनपान वास्तव में संक्रमण के इलाज में मदद करता है। बच्चे का अचानक दूध छुड़ाने से लक्षण और बिगड़ जाते हैं।

आपका डॉक्टर मदद और सहायता के लिए आपको स्तनपान सलाहकार के पास भेज सकता है। स्तनपान के तरीकों को संशोधित करने के सुझावों में शामिल हो सकते हैं:

• स्तनपान कराने से पहले अपने स्तनों को बहुत देर तक दूध से भरने से बचें।
• यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि शिशु स्तन को सही ढंग से पकड़ रहा है, और जब स्तन भरा हुआ हो तो यह मुश्किल होता है। स्तनपान कराने से पहले हाथ से थोड़ी मात्रा में दूध निकालने से मदद मिल सकती है।
• स्तनपान या पंप करते समय, गले में खराश वाले हिस्से से नीचे के निप्पल तक, स्तन की मालिश करें।
• सुनिश्चित करें कि स्तनपान करते समय स्तन पूरी तरह से खाली हो जाएं। यदि आपको अपने स्तन का हिस्सा खाली करने में परेशानी हो रही है, तो स्तनपान कराने या पंप करने से पहले अपने स्तन पर एक गर्म सेक लगाएं।
• जब बच्चा बहुत भूखा हो, तो सबसे पहले गले में खराश होने पर स्तनपान कराएं, जब चूसने की क्रिया सबसे जोरदार हो।
• विभिन्न स्तनपान स्थितियों का प्रयास करें।

मरीजों को स्तनपान जारी रखने, पंप करने या हाथ से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, यहां तक ​​कि स्तन के समय भी।

यदि स्तन संक्रमण के लिए मानक उपचार एंटीबायोटिक दवाओं का एक निर्धारित कोर्स है जैसे कि सेफैलेक्सिन, क्लिंडामाइसिन, डाइक्लोक्सैसिलिन, या कभी-कभी एरिथ्रोमाइसिन।

दर्द और सूजन का इलाज कोल्ड कंप्रेस और दर्द निवारक के साथ किया जाता है, जैसे कि एसिटामिनोफेन या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जिसमें इबुप्रोफेन भी शामिल है।

स्तन संक्रमण का निदान

स्तन संक्रमण का आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षण के माध्यम से निदान किया जाता है जिसका उद्देश्य सूजन और निप्पल क्षति के लक्षण देखना है।

डॉक्टर यह देखने के लिए स्तनों की जांच करेंगे कि क्या वे असामान्य रूप से सूजे हुए, तंग, लाल, गर्म और कोमल हैं। इसके अलावा, रक्तचाप, शरीर का तापमान और नाड़ी की दर भी दर्ज की जा सकती है।

यदि डॉक्टरों को संदेह है कि लक्षण किसी अन्य गंभीर अंतर्निहित बीमारी जैसे कि कैंसर के कारण होते हैं, तो वे अक्सर इस जोखिम से इंकार करने के लिए अल्ट्रासाउंड या बायोप्सी का आदेश देंगे।

स्तन संक्रमण के लिए जीवनशैली में बदलाव

अपनी दैनिक गतिविधियों में कुछ बदलाव करने से स्तन संक्रमण को प्रबंधित करने और सुधारने में मदद मिल सकती है।

1. विश्राम चिकित्सा का प्रयास करें

नई माताओं के पास करने के लिए बहुत कुछ है क्योंकि अनियमित नींद के कार्यक्रम और बार-बार रोने के मंत्र के साथ शिशु देखभाल 24/7 का काम है। बहुत अधिक तनाव का उनके शरीर पर सामान्य रूप से प्रभाव पड़ता है। यह स्तन के दूध के उत्पादन और निष्कासन को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

जैसा कि हमने पहले चर्चा की, दूध वाहिनी का अधूरा खाली होना संक्रमण का मार्ग प्रशस्त कर सकता है। इसे रोकने का एक तरीका यह है कि मन को शांत करने के तरीके के रूप में विश्राम चिकित्सा को अपनाया जाए और इस प्रकार स्तन की मांसपेशियों को आराम दिया जाए ताकि दूध का उचित स्राव हो सके।

इसके लिए आप गहरी सांस लेने, योग और ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं; बागवानी, लंबी पैदल यात्रा या पार्क में टहलने के माध्यम से प्रकृति से जुड़ें; सुकून देने वाला संगीत सुनना आपके शौक को प्रज्वलित करता है या केवल मज़ेदार चीजें करता है जो आपके तनाव और चिंता को दूर करती हैं।

2. व्यायाम भोजन नियंत्रण

विटामिन और फाइबर से भरपूर कम वसा वाले आहार का सेवन करते समय चाय, कॉफी, चॉकलेट और शीतल पेय का सेवन सीमित करना, मास्टिटिस की समग्र गंभीरता, अवधि और घटनाओं को कम करने में लाभकारी पाया गया है।

3. उपयुक्त स्पोर्ट्स ब्रा पहनें

ठीक से फिट होने वाली स्पोर्ट्स ब्रा स्तन की सूजी हुई मांसपेशियों को सहारा देने और मास्टिटिस के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

4. प्रभावित स्तन से बार-बार स्तनपान

प्रभावित स्तन से दूध निकालने से संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने या रोकने के लिए दूध वाहिनी को पूरी तरह से साफ करने में मदद मिलती है।

5. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित है। इसलिए, अपने तरल पदार्थ के सेवन से अवगत रहें। अपने साथ 1 लीटर पानी की बोतल रखें और बीच-बीच में पीते रहें। फिर से भरें और पूरे दिन ऐसा ही करें।

6. खिंचाव और आगे बढ़ें

शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना लसीका द्रव को जुटाता है। शरीर से संक्रमण को दूर करने के लिए पर्याप्त लसीका जल निकासी एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

स्व-देखभाल और स्तन संक्रमण की रोकथाम

यहाँ कुछ क्रियाएं हैं जो मास्टिटिस को रोकने में मदद कर सकती हैं:

• दूध वाहिनी में कीटाणुओं के स्थानांतरित होने के जोखिम को कम करने के लिए दूध पिलाने से पहले अपने निपल्स और हाथों को धो लें।
• दोनों स्तनों से दूध निकालना सुनिश्चित करें। मास्टिटिस से बचने और इलाज के लिए स्तनपान, मैनुअल एक्सप्रेशन या पंपिंग के माध्यम से दूध नलिकाओं को नियमित रूप से खाली करना एक पूर्वापेक्षा है।
• बच्चे को हर बार एक ही पोजीशन में दूध न पिलाएं।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा वास्तव में दूध पिलाने के दौरान खिला रहा है और पूरे स्तन का उपयोग नहीं कर रहा है। लंबे समय तक दूध पिलाने से निप्पल को नुकसान हो सकता है और मास्टिटिस का खतरा बढ़ सकता है।

मास्टिटिस से जुड़ी जटिलताएं

खराब या विलंबित उपचार के कारण मास्टिटिस ऊतकों में गहराई तक फैल सकता है और एक मवाद से भरा फोड़ा बन सकता है जो निप्पल से बाहर आता है। यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं के निर्धारित पाठ्यक्रम को पूरा नहीं करते हैं, तो संक्रमण फिर से हो सकता है और स्तन से दूध को बहने से रोक सकता है।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

यदि आपके लिए निर्धारित एंटीबायोटिक्स और अन्य घरेलू उपचार लेने के बावजूद, यदि मास्टिटिस के लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। ऐसे मामले में, आपको स्तन कैंसर के खतरे से बचने के लिए त्वचा की बायोप्सी करानी पड़ सकती है।

आपको इस संबंध में शीघ्रता से कार्य करना चाहिए क्योंकि स्तन कैंसर तेजी से फैलता है।

अंतिम शब्द

मास्टिटिस मुख्य रूप से स्तन के दूध के अधूरे जल निकासी के परिणामस्वरूप होता है जो वाहिनी के अंदर बनता है, जिससे बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक गर्म, नम वातावरण बनता है।

तो, इस संक्रमण से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्तन के दूध को नियमित रूप से व्यक्त करके, हाथ से या स्तनपान द्वारा व्यक्त करना। यदि आपको मास्टिटिस हो भी जाता है, तो भी संक्रमण को दूर करने के लिए ऐसा करते रहें।

कई मामलों में, 2-3 दिनों के भीतर संक्रमण को दूर करने के लिए दूध को व्यक्त करना ही होता है। यदि संक्रमण बना रहता है, तो आवश्यक एंटीबायोटिक उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। दवाओं के साथ, आप लक्षणों को प्रबंधित करने और जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए उपर्युक्त घरेलू उपचार और स्वयं की देखभाल करने की युक्तियों को आजमा सकते हैं।