सिज़ोफ्रेनिया का अवलोकन

सिज़ोफ्रेनिया एक पुरानी और चुनौतीपूर्ण मस्तिष्क विकार है जो अभी भी काफी हद तक विवादों और गलत धारणाओं में डूबा हुआ है।

इसमें से ज्यादातर आधे-अधूरे मीडिया आख्यान से उपजा है जो इसे हिंसक और परेशान करने वाले अर्थ देता है। इस तथ्य को देखते हुए कि इस प्रकार का मनोविकृति अभी भी अपेक्षाकृत असामान्य है, अधिकांश लोग तथ्यात्मक विश्लेषण के माध्यम से इसे चुनौती देने के बजाय इस गलत और अनुचित प्रतिनिधित्व को पढ़ते हैं।

सिज़ोफ्रेनिया की ओर निर्देशित सार्वजनिक शत्रुता और संदेह लोगों को बीमारी से और दूर कर देता है। आम धारणा के विपरीत, सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग शायद ही कभी दूसरों की हानि के लिए अपनी मानसिक प्रवृत्ति पर कार्य करते हैं, और किसी और की तुलना में खुद को नुकसान पहुंचाने की अधिक संभावना होती है।

सबसे लंबे समय तक, सिज़ोफ्रेनिया की व्याख्या कई या विभाजित व्यक्तित्व विकार के एक साधारण मामले के रूप में की गई है, जब वास्तव में यह उससे कहीं अधिक जटिल है।

इस प्रकार की न्यूनतावादी समझ इस धारणा को पुष्ट करती है कि सिज़ोफ्रेनिक्स एक खतरनाक डिग्री तक परेशान हैं, बुनियादी आत्म-नियंत्रण की कमी है, और समाज के लिए संभावित खतरे पैदा करते हैं। आखिरी बात यह है कि वैध मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों वाले लोगों को आंका जाना चाहिए।

इसे सटीक रूप से रखने के लिए, स्किज़ोफ्रेनिक्स वास्तविक और काल्पनिक के बीच की रेखाओं को धुंधला कर देता है, और इस संज्ञानात्मक अक्षमता के मूल में उचित और अनुचित झूठ के बीच अंतर करने में यह मौलिक अक्षमता है।

यह इस समस्या का अक्षम करने वाला प्रभाव है कि अधिकांश स्किज़ोफ्रेनिक्स व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह से खुद को प्रबंधित करने में असमर्थ हो जाते हैं। यह कहना सुरक्षित है कि सिज़ोफ्रेनिया का प्रभाव केवल रोगी तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह पूरे परिवार के साथ-साथ दोस्तों को भी प्रभावित करता है, जिन्हें उनकी देखभाल करने का कार्य करना पड़ता है।

अस्वीकरण: सिज़ोफ्रेनिया एक गंभीर मानसिक बीमारी है जिसका इलाज विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए। इसलिए, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि इस स्थिति का निदान किया जाए और जल्द से जल्द पेशेवर रूप से इलाज किया जाए।

सिज़ोफ्रेनिया किसे होता है?

हालांकि अन्य ज्ञात मानसिक विकारों की तरह प्रचलित नहीं है, सिज़ोफ्रेनिया एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या बनी हुई है।

विश्व स्तर पर रिपोर्ट किए गए 23 मिलियन रोगियों में, स्किज़ोफ्रेनिया की घटनाएं महिलाओं (12 मिलियन) की तुलना में पुरुषों (9 मिलियन) में अधिक प्रतीत होती हैं। हालांकि, करीब से जांच करने पर, यह पाया जाता है कि यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि समस्या महिलाओं की तुलना में पुरुषों में पहले दिखाई देने लगती है।

इस प्रकार, हालांकि स्किज़ोफ्रेनिया दोनों लिंगों में समान रूप से आम है, इसकी उपस्थिति कुछ हद तक भिन्न होती है। पुरुषों में इस स्थिति को उनके देर से किशोरावस्था या शुरुआती बिसवां दशा में विकसित करने की सबसे अधिक संभावना है, जबकि महिलाओं में उनके बिसवां दशा या शुरुआती तीसवां दशक में प्रारंभिक लक्षण हो सकते हैं। पहले के लक्षण दिखाई देते हैं, बीमारी का कोर्स उतना ही गंभीर होता है।

इस प्रकार, किशोर और युवा वयस्क मिलकर जनसांख्यिकीय समूह का गठन करते हैं जो सिज़ोफ्रेनिया के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में भी सिज़ोफ्रेनिया के लक्षण विकसित हो सकते हैं। इसके विपरीत, एक बार जब कोई व्यक्ति 45 वर्ष से अधिक का हो जाता है, तो उसके इस स्थिति के विकसित होने की संभावना बिल्कुल भी नहीं होती है।

सिज़ोफ्रेनिया के कारण

सिज़ोफ्रेनिया के कारण के बारे में अभी भी बहुत सारे रहस्य हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञ सिद्धांत सिज़ोफ्रेनिया के उद्भव का श्रेय कई आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों को देते हैं जो एक व्यक्ति में इस प्रकार के मनोविकृति का कारण बनते हैं।

सिज़ोफ्रेनिक प्रवृत्तियों की उत्पत्ति से जुड़े कुछ मुख्य दोषियों में शामिल हैं:

1. आनुवंशिकता

इस बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में सिज़ोफ्रेनिया विकसित होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है।

विशुद्ध रूप से संख्या के संदर्भ में, यदि आपके परिवार के किसी भी सदस्य को पहले सिज़ोफ्रेनिया का निदान नहीं किया गया था, तो आपके इसके विकसित होने की संभावना 1 प्रतिशत से कम है। हालाँकि, यदि आपके माता-पिता में से किसी एक को सिज़ोफ्रेनिया है तो जोखिम 10 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

शोध-आधारित साक्ष्य बताते हैं कि इस बढ़ी हुई भेद्यता के लिए विभिन्न जीनों का एक संयोजन जिम्मेदार है, न कि केवल एक। इन जीनों को प्राप्त करने से एक और अधिक संवेदनशील हो सकता है, यह गारंटी नहीं देता है कि आप इस विकार को विकसित करेंगे।

2. नशीली दवाओं का दुरुपयोग

मादक द्रव्यों का सेवन उन लोगों में सिज़ोफ्रेनिया के एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है जो पहले से ही इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हैं। मारिजुआना, एम्फ़ैटेमिन, एलएसडी, या कोकीन जैसी कुछ दवाएं मस्तिष्क में रासायनिक संतुलन को बाधित कर सकती हैं और मनोविकृति का कारण बन सकती हैं।

3. बच्चे के जन्म से जुड़ी जटिलताएं

जन्म से जुड़ी कुछ जटिलताएँ बच्चे के मस्तिष्क के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं और इस प्रकार जीवन में बाद में सिज़ोफ्रेनिया के विकास में योगदान कर सकती हैं। इसमे शामिल है:

• अपरिपक्व प्रसूति
• जन्म के समय कम वजन
• इन्फ्लूएंजा या किसी वायरल बीमारी से पीड़ित गर्भवती महिलाएं
• बच्चे के जन्म के दौरान ऑक्सीजन की कमी या घुटन

4. मस्तिष्क की जटिलताएं

अनुसंधान ने सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों के मस्तिष्क में मामूली संरचनात्मक और रासायनिक असामान्यताओं का खुलासा किया है जो केवल इस विकार तक सीमित नहीं हैं और मानसिक रूप से स्थिर व्यक्तियों में भी देखे गए हैं।

हालांकि, यह मानने का कारण है कि सिज़ोफ्रेनिया का पता डोपामाइन, सेरोटोनिन और ग्लूटामेट जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन से लगाया जा सकता है, जो रसायन हैं जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच संदेश प्रसारित करते हैं।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह दोष जन्मपूर्व जटिलताओं में निहित हो सकता है जो भ्रूण में मस्तिष्क के विकास में बाधा डालते हैं। इस असंतुलन के कारण, सिज़ोफ्रेनिया वाले रोगियों में मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच दोषपूर्ण संबंध हो सकते हैं, जो उनके मस्तिष्क के बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके का अनुवाद करता है।

5. तनाव

तनावपूर्ण घटनाएं और अनुभव जैसे कि किसी प्रियजन की हानि, रोजगार या पारस्परिक संबंधों से संबंधित गड़बड़ी, और शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण, एक मानसिक बीमारी के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित व्यक्ति में सिज़ोफ्रेनिया का कारण बन सकता है।

सिज़ोफ्रेनिया से जुड़े लक्षण
सिज़ोफ्रेनिया आपके भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक कल्याण पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है। चूंकि सिज़ोफ्रेनिया के अधिकांश मामले किशोरावस्था के दौरान शुरू होते हैं, जो अपने आप में एक संक्रमणकालीन चरण है, जो भावनात्मक, बौद्धिक और व्यवहारिक परिवर्तनों के साथ-साथ अनिश्चित मिजाज के साथ होता है, ये लक्षण अक्सर भ्रम में खो जाते हैं या किशोर नखरे के रूप में अनदेखी की जाती है।

सिज़ोफ्रेनिया से जुड़े लक्षण सभी रोगियों में समान रूप से प्रकट नहीं होते हैं। कुछ मामलों में, आपको एक स्पष्ट विचार मिल सकता है कि स्पष्ट लक्षणों के कारण सब ठीक नहीं है, जबकि अन्य केवल सिज़ोफ्रेनिया की विशेषताओं को प्रकट कर सकते हैं जब वे अपने विचार व्यक्त करना शुरू करते हैं।

लक्षणों के प्रकार में अंतर के अलावा, उनके प्रकट होने का तरीका भी हर व्यक्ति में भिन्न होता है। इसके अलावा, तनाव और मुकाबला करने के कौशल की कमी से लक्षणों को बढ़ाया जा सकता है।

सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को उनकी अंतर्निहित प्रकृति के अनुसार मोटे तौर पर निम्नलिखित श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है:

• सकारात्मक लक्षण मुख्य रूप से मानसिक लक्षण हैं जो स्वस्थ व्यक्तियों में नहीं देखे जाते हैं; ये लक्षण रोगी को वास्तविकता से संपर्क खो देते हैं। मतिभ्रम और भ्रम जैसे लक्षणों को सकारात्मक कहा जाता है क्योंकि वे "सामान्य अनुभव" के दायरे से बाहर हैं।
• नकारात्मक लक्षण, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, सामान्य भावनाओं और व्यवहारों की कमी से परिभाषित होते हैं। इसमें बाहरी दुनिया से सामान्य वापसी, गतिविधियाँ और सामाजिक संपर्क, नीरस स्वर में बोलना, चेहरे के भावों की असामान्य कमी दिखाना, व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करना और भावनाओं को व्यक्त करने और आनंद महसूस करने में असमर्थता शामिल है। ये लक्षण अक्सर सिज़ोफ्रेनिया के पहले प्रोड्रोमल एपिसोड होने से पहले के वर्षों में सेट होते हैं। ये मामूली विचलन रडार के नीचे बने रहते हैं लेकिन धीरे-धीरे अधिक से अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। केवल इन प्रारंभिक लक्षणों के आधार पर सिज़ोफ्रेनिया को परिभाषित करना मुश्किल है, क्योंकि उनमें से कई अन्य मानसिक स्थितियों पर भी लागू होते हैं और आसानी से अवसाद या द्विध्रुवी विकार के साथ भ्रमित हो सकते हैं।
• संज्ञानात्मक लक्षण सोच के विभिन्न पहलुओं से संबंधित हैं जैसे कि बिगड़ा हुआ स्मृति, ध्यान और एकाग्रता। पर्याप्त परीक्षण के बिना इन लक्षणों का पता लगाना अक्सर बहुत सूक्ष्म होता है।
• विकार के लक्षण आमतौर पर अव्यवस्थित व्यवहार, विकृत भाषण, या दोनों के रूप में प्रकट होते हैं।
• उचित उपचार के बिना लक्षण बदतर हो सकते हैं और ऐसे रोगी में इलाज करना मुश्किल हो सकता है जो उपचार के अनुकूल नहीं है।

कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मतिभ्रम जिसमें आपके दिमाग में चीजों को पूरी तरह से वास्तविक होना शामिल है, इस प्रकार के मानसिक विकार के लक्षण हैं। सिज़ोफ्रेनिक्स उन चीजों को सुनने, देखने, सूंघने, महसूस करने या चखने की रिपोर्ट करता है जो वास्तविक नहीं हैं। हालांकि, रोगियों के लिए, ये संवेदी अनुभव उतने ही वास्तविक हैं जितने वे हैं। सिज़ोफ्रेनिया से जुड़े मतिभ्रम का सबसे आम रूप आवाज सुनना है।
• सिज़ोफ्रेनिक्स अत्यधिक विश्वास के साथ अवास्तविक, विकृत, या विचित्र विश्वासों को धारण करते हुए, भ्रमपूर्ण दिखाई देते हैं।
• वे खराब कार्यकारी कामकाज दिखाते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी को संसाधित करने और लागू करने में परेशानी होती है। यह उनके जीवन की योजना बनाने या व्यवस्थित करने में उनकी पूर्ण अक्षमता को दर्शाता है।
• सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को अपनी विचार प्रक्रिया को बनाए रखने और एक विचार से दूसरे विचार में जाने में परेशानी होती है। यह उनके संचार में भी परिलक्षित होता है, जिसका पालन करना आमतौर पर कठिन होता है क्योंकि वे बिना किसी स्पष्ट कारण के एक विषय से दूसरे विषय पर कूद जाते हैं।
• सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग सामान्य रूप से रुचि की कमी दिखा सकते हैं और किसी भी गतिविधि या रिश्ते से कोई आनंद नहीं ले सकते हैं।
• सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग लोगों के इरादों और इरादों के बारे में पूरी तरह से व्यामोह विकसित करने के लिए संदिग्ध होते हैं। नतीजतन, वे खुद को ज्यादातर लोगों से अलग कर लेते हैं और यहां तक ​​कि अपने प्रिय लोगों के प्रति तर्कहीन क्रोध या भय व्यक्त करते हैं।
• वे अस्पष्टीकृत विस्फोटों, आंदोलन के प्रकोप और अनर्गल गतिविधि के लिए प्रवण हैं। उसी तरह, वे भावनात्मक और व्यवहारिक शांत और उदासीनता की एक अस्पष्ट स्थिति में पड़ सकते हैं, जहां वे सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों का भी जवाब नहीं दे सकते हैं।
• उनके पास अक्सर आत्मघाती विचार होते हैं और दूसरों की तुलना में खुद के लिए खतरा होने की अधिक संभावना होती है।
• वे व्यक्तिगत स्वच्छता और आत्म-देखभाल की पूर्ण कमी दिखाते हैं।
• उन्हें लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है और आमतौर पर सभाओं में असहज दिखाई देते हैं। बातचीत शुरू करने या जारी रखने में असहज महसूस करने के बजाय वे एकांत जीवन जीना पसंद करते हैं।
• अक्सर वे शरीर की अनुचित मुद्रा दिखाते हैं।
• सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों को जानकारी को बनाए रखना और पुनः प्राप्त करना मुश्किल होता है, भले ही उन्होंने इसे हाल ही में सीखा या हासिल किया हो।
  सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के लिए सोना बहुत मुश्किल हो सकता है।
• वे अनुपयुक्त कपड़े पहन सकते हैं, जो उनके परिवेश के प्रति लगाव की कमी और उनकी उपस्थिति के लिए पूर्ण उपेक्षा को दर्शा सकता है।

सिज़ोफ्रेनिया उपचार

चूंकि इस विकार का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है, चिकित्सा अनुसंधान सिज़ोफ्रेनिया का इलाज खोजने में विफल रहा है। इस प्रकार, सिज़ोफ्रेनिया के लिए उपलब्ध अधिकांश उपचार रणनीतियाँ लक्षणों के प्रबंधन और रोगियों को एक उत्पादक जीवन जीने के लिए पर्याप्त कार्य करने के लिए तैयार की जाती हैं।

कुछ लोग दूसरों की तुलना में उपचार के लिए अधिक प्रतिक्रिया देते हैं, लेकिन पेशेवर चिकित्सा सहायता सिज़ोफ्रेनिया के प्रबंधन के लिए अपरिहार्य है।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सभी प्रासंगिक संकेतों पर विचार करने के बाद कार्रवाई का उचित तरीका निर्धारित करेगा और उपचार विकल्पों के निम्नलिखित मिश्रित बैग में से चयन करेगा:

1. दवाएं

आपका डॉक्टर मस्तिष्क में जैव रासायनिक असंतुलन को कम करने के साथ-साथ पुनरावृत्ति को रोकने के लिए सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को दूर करने के लिए "एंटीसाइकोटिक" दवाएं लिख सकता है।

इन दवाओं को आमतौर पर टैबलेट या तरल रूप में दैनिक रूप से लिया जाता है, साथ ही एंटीसाइकोटिक इंजेक्शन जो महीने में एक या दो बार दिए जा सकते हैं। आपको अपनी विशेष स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त एंटीसाइकोटिक दवा का सही संयोजन और खुराक खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना होगा।

किसी भी परिस्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, और हमेशा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख में इन दवाओं का सेवन करना चाहिए।

2. मनोवैज्ञानिक उपचार

एक बार जब आप और आपके डॉक्टर ने एक दवा आहार पर ध्यान केंद्रित किया है जो सबसे अच्छा काम करता है, तो मनोसामाजिक चिकित्सा आपकी उपचार यात्रा में अगले चरण का अनुसरण करती है। इन थेरेपी सत्रों के माध्यम से, आपका डॉक्टर आपको सिज़ोफ्रेनिया से जुड़ी दैनिक प्रतिकूलताओं का सामना करने में मदद करने के लिए आवश्यक मुकाबला तंत्र प्रदान करेगा।

बुनियादी जीवन कौशल को बहाल करने और दैनिक संघर्ष को दूर करने के लिए यह कदम आवश्यक है जो सिज़ोफ्रेनिक्स को खाना पकाने, सफाई, तनाव प्रबंधन, खरीदारी, सामाजिककरण, स्कूल जाने या काम पर आने जैसे सबसे सामान्य कार्यों को करने से रोकता है।

इसके अलावा, मनोसामाजिक चिकित्सा रोगियों को यह आकलन करने में मदद करती है कि उनके विचार और व्यवहार उन लोगों और समाज से कैसे प्रभावित होते हैं जिनमें वे रहते हैं, और इस प्रकार समस्याग्रस्त प्रवृत्तियों को दूर करने के तरीके विकसित करते हैं।

3. प्रारंभिक हस्तक्षेप दल

एक बार जब कोई डॉक्टर आपको सिज़ोफ्रेनिया के पहले एपिसोड का निदान करता है, तो वह आपको विशेषज्ञों की एक टीम के पास भेजेगा, जिसमें मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मानसिक स्वास्थ्य नर्स, सामाजिक कार्यकर्ता और सहायक कार्यकर्ता शामिल हैं।

यह प्रारंभिक हस्तक्षेप टीम एक व्यक्ति को मनोविकृति की शुरुआती हड़ताल से उबरने में मदद करने के लिए दवा, मनोसामाजिक चिकित्सा के साथ-साथ शैक्षिक और व्यावसायिक अवसरों के संदर्भ में बहुआयामी और समन्वित सहायता सेवाएं प्रदान करती है। आपसे रेफरल के दो सप्ताह के भीतर इलाज शुरू होने की उम्मीद है।

सिज़ोफ्रेनिया निदान

 

यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको सिज़ोफ्रेनिया हो सकता है, तो वह आपके चिकित्सा और मानसिक इतिहास की पूरी जांच करेगा।

क्योंकि सिज़ोफ्रेनिया अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे द्विध्रुवी विकार या स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ कई सामान्य लक्षण साझा करता है, डॉक्टर एक निश्चित निदान पर पहुंचने से पहले अन्य सभी संभावनाओं को खारिज कर देंगे।

इसके लिए, कई परीक्षण और एक व्यापक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को डॉक्टर के पर्चे की दवाओं या मादक द्रव्यों के सेवन की भूमिका से इंकार करने और आपकी स्थिति और कारण का ठीक से आकलन करने में मदद करेगा।

स्किज़ोफ्रेनिक होने के लिए, निदान को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना होगा:

• यदि आप महीने के अधिकांश भाग में सिज़ोफ्रेनिया से जुड़े कम से कम दो सामान्य लक्षणों का अनुभव करते हैं। इन लक्षणों में आम तौर पर भ्रम, मतिभ्रम, असंगत भाषण, कठोर विचार या व्यवहार, या नकारात्मक लक्षण जैसे बिगड़ा हुआ भावनाएं शामिल हैं।
• आपके लक्षण इस हद तक कमजोर हो जाते हैं कि आप दैनिक कार्य करने, स्कूल जाने, अपनी पढ़ाई करने और अपने पेशेवर दायित्वों को पूरा करने में असमर्थ हैं।
• लक्षण 6 महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं।
• अन्य सभी संभावित कारण, जैसे कि मनोरंजक नशीली दवाओं का उपयोग या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे द्विध्रुवी विकार या अवसाद, सभी को बाहर रखा गया था।

सिज़ोफ्रेनिया के इलाज के प्रति आपका दृष्टिकोण मायने रखता है

यद्यपि स्किज़ोफ्रेनिक्स वास्तविकता की अपनी विकृत भावना से इनकार करते हैं, एक बार जब आप इस स्थिति का निदान कर लेते हैं तो स्वास्थ्य में सुधार की दिशा में पहला कदम इससे लड़ने के बजाय इससे निपटना है।

समय पर दवाएं लेने और धार्मिक रूप से अपनी चिकित्सा और उपचार नियुक्तियों को ध्यान में रखते हुए उपचार प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध रहना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपनी विशेष स्थिति के लिए अनुशंसित विभिन्न जीवनशैली परिवर्तनों को अपनाकर भी अपनी मदद करनी होगी।

• अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ व्यायाम के लिए समय निकालें। आप अपने आराम और मनोदशा के अनुसार शारीरिक गतिविधि की डिग्री को समायोजित कर सकते हैं। शाम को 20 मिनट की हल्की पैदल दूरी जितना आसान कुछ आपके दैनिक व्यायाम कोटा को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। आप अधिक सक्रिय सत्र भी चुन सकते हैं, अधिमानतः 20 मिनट, सप्ताह में तीन बार। इस तरह की एड्रेनालाईन रश आपकी पल्स रेट को तेज कर देगी और आपके मूड को फिर से जीवंत कर देगी।
• मैं नशा नहीं करने की कसम खाता हूं। यदि आप शराब का सेवन करने या लक्षणों से राहत के लिए अवैध ड्रग्स लेने की आदत में हैं, तो आपको इस प्रकार के नशीली दवाओं के उपयोग को दूर करने के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए क्योंकि यह आपकी निर्धारित दवाओं की प्रभावशीलता में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप करेगा और आपके लक्षणों को खराब करेगा।
• सिज़ोफ्रेनिया के कलंक को आपको बेहतर होने से न रोकें। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक विश्वसनीय रूप से सूचित प्रवचन की कमी ने कई निराधार आशंकाओं और मिथ्या नामों को जन्म दिया है जो सिज़ोफ्रेनिया जैसे मुद्दों के बारे में लोगों की समझ को आकार देते हैं। इस समस्या से ग्रसित व्यक्ति के लिए इस तरह के झूठे शोर से बचना बहुत जरूरी है। इसे काम करने के लिए आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में विश्वास करना होगा। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको केवल एक सिज़ोफ्रेनिक से अधिक के रूप में देखते हैं और आपको वह सम्मान, प्यार और समर्थन देते हैं जिसके आप हकदार हैं।
• अपने चिकित्सक से आश्वस्त होने के लिए कहें कि आपको सर्वोत्तम संभव उपचार मिल रहा है। उपचार प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होने के लिए अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें और संभावित दुष्प्रभावों या दवा चयन और खुराक के बारे में संदेह के बारे में किसी भी चिंता की रिपोर्ट करने के लिए।
• स्व-सहायता रणनीतियों की सदस्यता लें जो आपके लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेंगी। उपचार के लिए बहु-आयामी दृष्टिकोण अकेले दवा पर एक-हाथ की निर्भरता की तुलना में बहुत अधिक आधारों को कवर करता है। आपको स्वस्थ होना चाहिए और नियमित उपचार के लिए जाना चाहिए।
• अपने आप को कोने में मत धकेलो। अपने दोस्तों और परिवार को इस मुद्दे के माध्यम से आपका समर्थन करने दें। सिज़ोफ्रेनिया एक बहुत ही अलग स्थिति हो सकती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को हर किसी से दूर करने के लिए अपने अंतर्निहित आवेग से लड़ें, यहां तक ​​कि उन लोगों से भी जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं। अपने आप को मित्रों और परिवार के साथ घेरना जो आपके आंतरिक संघर्ष को समझते हैं, आपको सामाजिक सेटिंग में कम अकेला महसूस करा सकते हैं और आपको रोज़मर्रा के सामाजिक जीवन में संक्रमण को और अधिक सुचारू रूप से वापस लाने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, यह आपको ठीक होने की राह पर सही रास्ते पर बने रहने में मदद करेगा। स्किज़ोफ्रेनिया वाले लोग और उनके परिवार के सदस्य स्वयं सहायता और सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं ताकि स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में बेहतर दृष्टिकोण प्राप्त किया जा सके।
• हम एक सार्थक जीवन जीने की इच्छा रखते हैं। अपने जीवन को केवल अपनी बीमारी तक सीमित न रखें। स्पष्ट बाधाओं के बावजूद, आपके लिए सार्थक जीवन अनुभव प्राप्त करने के अवसरों की अभी भी कमी है। आप किसी और की तरह एक उत्पादक और पूर्ण पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन जीने के लिए योग्य और सुसज्जित हैं। आपको अपने जीवन के लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए और उन पर काम करना चाहिए।
• स्वस्थ खाना। आहार लगभग किसी भी उपचार रणनीति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और सिज़ोफ्रेनिया के लिए भी यही सच है। आप भरपूर मात्रा में ताजी सब्जियों और फलों के साथ संतुलित आहार खाकर अपने अवसरों को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, इस स्थिति वाले लोगों को अक्सर अपने आहार में मछली के तेल की खुराक, ग्लाइसिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
• धूम्रपान छोड़ने। कोशिश करें कि धूम्रपान न करें। सिगरेट आपके फेफड़ों, हृदय, संचार प्रणाली और पेट को नुकसान पहुंचाती है। इसके अलावा, धूम्रपान सिज़ोफ्रेनिया स्पेक्ट्रम विकारों के उद्भव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है और आपके द्वारा ली जा रही दवा की प्रभावशीलता को भी प्रभावित कर सकता है।

अपनों की मदद करें

सिज़ोफ्रेनिया उन लोगों के लिए एक दुर्बल अनुभव हो सकता है जो इससे पीड़ित हैं। इस प्रकार, यह उनके मित्रों और परिवार के सदस्यों का कर्तव्य बन जाता है कि वे कदम बढ़ाएँ और उनके चारों ओर एक सुरक्षा जाल बनाएँ।

हालांकि, इससे पहले कि कोई सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्ति की मदद कर सके, इस जटिल स्थिति के बारे में खुद को शिक्षित करना आवश्यक है। आपको एक सूचित और भावनात्मक दृष्टिकोण से कार्य करना चाहिए, अन्यथा आप केवल पीड़ित के लिए मामले को और खराब कर देंगे। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप समर्थन दिखा सकते हैं:

• सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्ति को जवाब देते समय हमेशा शांत रहें। सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग वास्तविकता की एक विकृत भावना का अनुभव करते हैं, लेकिन उन्हें उनके भ्रम और मतिभ्रम बहुत वास्तविक लगते हैं। उनके लक्षणों को कल्पित के रूप में अनदेखा करना उन्हें केवल आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली किसी भी सहायता के प्रति शत्रुता में बदल देगा। शांति से समझाकर कि आप चीजों को अलग तरह से देखते हैं, उनसे आधे रास्ते में मिलना सबसे अच्छा है। उनके साथ सम्मान और समझ से पेश आएं, निर्णय नहीं।
• सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है और वे अक्सर तार्किक तरीके से उन्हें प्रस्तुत की गई जानकारी को संसाधित करने में असमर्थ होते हैं। यह बौद्धिक अक्षमता, बदले में, सरलतम कार्यों को भी पूरा करना बहुत कठिन बना देती है। इसके अलावा, तर्क की एक विकृत भावना वाला व्यक्ति चीजों पर उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है जैसे स्वस्थ मानसिक क्षमताओं वाले लोग। यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन इसमें किसी की गलती नहीं है।
• आपको सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों के साथ समान व्यवहार करना चाहिए। कृपालु स्वर उन्हें और भी अलग कर देगा। उन्हें सुनते समय हमेशा सम्मानजनक रहें, भले ही उनका भ्रम कितना भी अजीब क्यों न हो। हालांकि, अगर आपको लगता है कि उनका व्यवहार खतरे के इतना करीब है कि वे अपनी या किसी और की भलाई को खतरे में डाल सकते हैं, तो इसे बर्दाश्त न करें। सहायक और दयालु बनें, लेकिन खतरनाक या अनुचित व्यवहार की अनुमति न दें।
• संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने में उनकी सहायता करें ताकि वे उनसे बच सकें। आप वास्तविकता से दूर किसी व्यक्ति से यह उम्मीद नहीं कर सकते कि उसके साथ क्या हो रहा है, इसकी स्पष्ट और वस्तुनिष्ठ समझ होगी। यह शुभचिंतकों की जिम्मेदारी है कि वे उन्हें समझें और उन स्थितियों से बचें जो उनके लक्षणों को ट्रिगर करती हैं या सामान्य गतिविधियों में रुकावट या व्यवधान का कारण बनती हैं।
• सिज़ोफ्रेनिक्स के साथ सोचने का एकमात्र तरीका एक सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण है। उनके भ्रम या मतिभ्रम की भ्रांति को प्रदर्शित करने के प्रयास में उनके साथ बहस करने का कोई मतलब नहीं है। इसके बजाय, उन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो उन्हें ये भ्रम या मतिभ्रम पैदा कर सकती हैं।
• दोस्तों, परिवार के सदस्यों और अन्य देखभाल करने वालों को यह सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी साझा करनी चाहिए कि रोगी उपचार की दिनचर्या में न आए। कई स्किज़ोफ्रेनिक्स अपनी दवा की खुराक को उसी क्षण कम करना शुरू कर देते हैं जब वे किसी भी प्रकार की राहत दर्ज करते हैं। कुछ को दवा के दुष्प्रभावों के बारे में संदेह हो सकता है और उन्हें छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, रोगी को नियमित रूप से दवा लेने के लिए प्रोत्साहित करना आपका कर्तव्य है ताकि लक्षण वापस न आएं या खराब न हों।
• अपने प्रियजनों की देखभाल टीम, क्षेत्रीय या क्षेत्रीय स्वास्थ्य सेवाओं, या सामुदायिक संगठनों के माध्यम से देखभाल करने वालों के लिए विभिन्न सहायता सेवाओं के बारे में जानें।
• यदि आपको संदेह है कि आपका प्रिय व्यक्ति ड्रग्स या अल्कोहल की ओर रुख कर रहा है, तो इससे पहले कि वह पूरी तरह से मादक द्रव्यों के सेवन विकार में बदल जाए, उससे तत्काल पेशेवर मदद लें। ये जहरीले पदार्थ सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों को बढ़ाने और मनोविकृति को प्रेरित करने के लिए जाने जाते हैं।
• दूसरे व्यक्ति की देखभाल करते समय आपको अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करना चाहिए। सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करना आपसे बहुत कुछ ले सकता है, और यह आवश्यक है कि आप जानते हैं कि रेखा कहाँ खींचनी है। आप संघर्ष के माध्यम से उनका समर्थन करके और उन्हें सुरक्षित रहने, उपचार प्राप्त करने और निर्धारित दवाएं लेने में मदद करके अपनी भूमिका निभा सकते हैं। हालाँकि, आप किसी और के मनोविकार को प्रबंधित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। सिज़ोफ्रेनिया वाले प्रियजनों के लिए एक सहायता समूह में शामिल होना और परिवार के सभी सदस्यों के लिए सलाह लेने से मदद मिल सकती है।

क्या सिज़ोफ्रेनिया को रोका जा सकता है?

हालांकि सिज़ोफ्रेनिया के विकास को रोकने के लिए कोई निवारक नहीं हैं, संभावित जोखिम कारकों की पहचान करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करने से आपकी बाधाओं में मदद मिल सकती है।

यदि और कुछ नहीं, तो यह जानते हुए कि आप जोखिम की श्रेणी में आ सकते हैं, आपको बेहतर तैयारी करनी चाहिए कि आपका डर सच हो जाए और मानसिक लक्षणों को शामिल करने के लिए सक्रिय उपचार शुरू करें।

चल रहे शोध ने कमजोर आबादी पर भी ध्यान केंद्रित किया है जो इस स्थिति के लिए एक बड़ी प्रवृत्ति दिखाते हैं क्योंकि इसे रोकने के तरीके मिल सकते हैं।

सिज़ोफ्रेनिया जटिलताओं

अधिकांश स्किज़ोफ्रेनिक्स अपनी भ्रम की स्थिति के बारे में इतने आश्वस्त हैं कि वे लगातार लोगों के इरादों और उनकी मदद की ज़रूरत के इरादों पर सवाल उठाते हैं।

पर्याप्त और समय पर उपचार के अभाव में, यह रोग नियंत्रण से बाहर हो सकता है और कई दीर्घकालिक जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• आत्मघाती प्रवृत्तियों और विचारों के साथ लगातार संघर्ष जो आत्म-मृत्यु का कारण बन सकता है
• आत्म-नुकसान और आघात
• उदास महसूस कर
• शराब, तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों पर अत्यधिक निर्भरता
• चिंता और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
• काम पर प्रदर्शन करने में असमर्थता
• शैक्षिक प्रदर्शन में कमी
• सामाजिक बहिष्कार का परिणाम अलगाव में होता है
• स्वास्थ्य और चिकित्सा समस्याएं
• गिरावट के शिकार
• कानूनी और वित्तीय कठिनाई और बेघर होना
• आक्रामकता के दुर्लभ प्रकोप

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

जिस क्षण आपको अपने या किसी और में सिज़ोफ्रेनिया के संभावित लक्षणों पर संदेह हो, अपने जीपी से पेशेवर मदद लेने में समय बर्बाद न करें।

जितनी जल्दी आप उपचार शुरू करेंगे, पूर्वानुमान उतना ही बेहतर होगा। मनोचिकित्सक के साथ पेशेवर सलाह लेने की आवश्यकता पर जोर देना महत्वपूर्ण है।

कई अन्य चिकित्सा बीमारियों के विपरीत, सिज़ोफ्रेनिया के लिए सबसे अच्छा उपचार एक बहुविध दृष्टिकोण है जिसमें पेशेवर देखभाल करने वाले, परिवार और दोस्त शामिल हैं। इस लेख का उद्देश्य इस बीमारी की प्रक्रिया का वर्णन करना है, लेकिन सिज़ोफ्रेनिया वाले रोगी के लिए प्राथमिक उपचार विशेषज्ञ को बदलने के लिए बिल्कुल नहीं।

अंतिम शब्द

आप इस तथ्य से आराम पा सकते हैं कि सिज़ोफ्रेनिया कुछ हद तक प्रबंधनीय है, जब तक आप अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करते हैं और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध रहते हैं।

स्थिति के बारे में खुद को शिक्षित करना और इसमें शामिल जोखिमों को समझना आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और दौरे की पुनरावृत्ति या पुनरावृत्ति को रोकने के लिए आवश्यक है।