शिशुओं के लिए पीठ के बल सोना क्यों बेहतर है?

शिशु की नींद की स्थिति यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि उसे सुरक्षित और अच्छी नींद मिलेगी या नहीं।

एसआईडीएस या अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम यह अप्रत्याशित शिशु मृत्यु का सिर्फ एक हिस्सा है जिसे अचानक अप्रत्याशित शिशु मृत्यु या एसयूडीआई कहा जाता है और यह बच्चे की सोने की स्थिति से संबंधित है। इसलिए, एसआईडीएस के जोखिम को कम करने के लिए कुछ युक्तियों के साथ-साथ शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद की स्थिति जानना आवश्यक है। खतरे से बचने के प्रभावी तरीकों में से एक यह है कि एक वर्ष से कम उम्र के स्वस्थ शिशु को उसकी पीठ के बल सुला दिया जाए, यानी लापरवाह स्थिति में।

इस पोस्ट में, हम आपको वे सभी आदर्श स्थिति बताते हैं जिनमें एक बच्चा सो सकता है और यह सुनिश्चित करने के लिए सुझाव देते हैं कि शिशु और बच्चे सुरक्षित रूप से सो सकें।

शिशु के सोने की अच्छी और बुरी स्थिति

उपरोक्त जोखिमों से निपटने के लिए शिशु के लिए सोने की सुरक्षित और असुरक्षित स्थिति जानना आवश्यक है।

1. पीठ के बल सोना

स्वस्थ पूर्ण अवधि के शिशुओं को झपकी, थोड़े आराम की अवधि और रात की नींद के लिए उनकी पीठ पर लिटाया जाना चाहिए।

यह निष्कर्ष निकाला गया है कि "पीठ के बल सोने" की स्थिति बच्चों में एसआईडीएस के जोखिम को कम करने के लिए काम करती है, क्योंकि यह वायुमार्ग को खुला रखती है।

यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट (एनआईसीएचडी) ने इसे शिशुओं के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति बताया है।
1992 में जब से अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने "बैक स्लीपिंग" की सिफारिश की है, तब से एसआईडीएस की दर में 50% से अधिक की गिरावट आई है। बाद में बैक-स्लीपिंग को "नींद के लिए सुरक्षित" के रूप में प्रचारित किया गया।

पीठ के बल सोने की स्थिति में शामिल जोखिम

यदि शिशुओं को लंबे समय तक उनकी पीठ पर लिटाया जाता है, तो इससे "लोकल प्लेगियोसेफली" हो सकती है, जो चपटे या विकृत सिर की स्थिति है और "माउरोपोडिया", खोपड़ी के पिछले हिस्से का चपटा होना है। एक वर्ष का होने तक यह सामान्य हो जाएगा और शायद ही किसी उपचार की आवश्यकता होगी। ऐसी स्थितियों से बचने के लिए सरल पुनर्स्थापन तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है। इसमें शामिल हैं:

• बच्चे के जागने पर उसके लिए "टमी टाइम" बढ़ाएँ
• बच्चे को इसे सिर के सपाट भाग के बजाय सिर के विपरीत भाग पर टिकाएं।
• शिशुओं द्वारा परिवहन या कार की सीटों पर बिताए जाने वाले समय को कम करें।
• अधिक "आलिंगन का समय" प्राप्त करें।
• पालने में बच्चे की दिशा बदलना ताकि वह हमेशा एक ही चीज़ को न देखे, और हमेशा एक ही दिशा में देखे।

2. पेट के बल सोना

कई सिद्धांत माता-पिता को पेट के बल सोने से हतोत्साहित करते हैं क्योंकि:

• यह बच्चे के जबड़े पर दबाव डाल सकता है, वायुमार्ग को संकुचित कर सकता है और सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
• यदि बच्चा पेट के बल सोता है, यानी प्रवण स्थिति में, तो वह उसी हवा में सांस ले सकता है।
• यदि गद्दा बहुत नरम हो तो पेट के बल सोते समय बच्चे का दम घुट सकता है।
• शिशु गद्दे पर मौजूद रोगाणुओं में भी सांस ले सकता है।

बच्चे पेट के बल कब सो सकते हैं?

दुर्लभ मामलों में, किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण, डॉक्टर माता-पिता को शिशु को पीठ के बजाय पेट के बल सुलाने की सलाह दे सकते हैं।

कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि सीलिएक रोग से पीड़ित बच्चों के लिए पेट के बल सोना फायदेमंद हो सकता है गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स तीव्र या कुछ ऊपरी वायुमार्ग असामान्यताएं जैसे पियरे रॉबिन सिंड्रोम, जो तीव्र वायुमार्ग अवरोध के प्रकरणों को जन्म देती हैं। हालाँकि, कोई भी हालिया अध्ययन लाभों का समर्थन या खंडन नहीं करता है। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को इस स्थिति की अनुशंसा करने से पहले संभावित लाभों और जोखिमों पर विचार करना चाहिए।

खतरनाक था उल्टी बच्चे को पेट के बल सुलाने का सबसे महत्वपूर्ण तर्क। ऐसा इसलिए क्योंकि डॉक्टरों का मानना ​​है कि अगर बच्चा पीठ के बल सोते समय उल्टी कर दे तो यह खतरनाक हो सकता है। उन्होंने तर्क दिया है कि उल्टी से शिशुओं का दम घुट सकता है क्योंकि सिर घुमाने के लिए पर्याप्त बल नहीं है। हालाँकि, जो शिशु अपनी पीठ के बल सोते हैं उन्हें अपना सिर घुमाने और पेट की चीजें उल्टी करने में ज्यादा कठिनाई नहीं होती है।

साथ ही, पीड़ित शिशु आराम कर सकता है उदरशूल अगर वह गैस से राहत पाने के लिए पेट के बल सोता है। हालाँकि, उन्हें खाना खिलाने के तुरंत बाद ऐसा न करें। भोजन करने और सोने के समय के बीच कुछ अंतराल रखें।

3. करवट लेकर सोना

शिशुओं के लिए करवट लेकर सोना असुरक्षित है क्योंकि इससे उनके पेट के बल सोना संभव हो सकता है, जिससे एसआईडीएस का खतरा बढ़ जाता है।

अच्छी और बुरी नींद की स्थिति के अलावा, आपको सोने की उन आदतों के बारे में भी जानना चाहिए जो शिशुओं में अचानक अप्रत्याशित मृत्यु का कारण बन सकती हैं।

नींद की आदतें जो बचपन में अचानक अप्रत्याशित मृत्यु का कारण बन सकती हैं (एसयूडीआई)

SUDI में सोने से होने वाली सभी घातक दुर्घटनाएँ शामिल हैं। यहां कुछ प्रथाएं दी गई हैं जो SUDI की ओर ले जा सकती हैं:

• बच्चे को पेट या करवट के बल सुलाएं।
• माता-पिता के साथ या उनके बिना बच्चे को गद्दे, सोफ़ा, पानी के बिस्तर, तकिया या ऊन जैसी नरम सतहों पर सुलाना।
• बच्चे के सिर या चेहरे को बिस्तर से ढकना, जिससे आकस्मिक घुटन और अधिक गर्मी हो सकती है।
• गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद धूम्रपान करना।
• एसआईडीएस एक महत्वपूर्ण जोखिम हो सकता है और आपके बच्चे को सुरक्षित नींद सुनिश्चित करने के लिए कुछ कदम उठाते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शिशु की सुरक्षित नींद के लिए 11 युक्तियाँ

एक वर्ष से कम उम्र के स्वस्थ शिशुओं के लिए, पीठ के बल सोना आदर्श समाधान है। हालाँकि, आपके बच्चे के लिए सुरक्षित नींद सुनिश्चित करने के लिए कुछ अतिरिक्त उपाय उपयोगी हो सकते हैं।

• ढीले बिस्तर से बचेंआपके बच्चे के लिए बहुत नरम गद्दे, वॉटरबेड या सोफे के बजाय सख्त गद्दे का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि पालने में बच्चे के चारों ओर तकिए, तकिए या रोएँदार या भरे हुए बिस्तर का उपयोग न करें। सरल शब्दों में, ऐसी कोई भी चीज़ जो सोते समय बच्चे के सिर या चेहरे को ढक सकती है, अनुशंसित नहीं है।
• बिस्तर सादा रखेंउत्तर: पालने में शिशु के नीचे वेजेज या रजाई का प्रयोग न करें। बच्चे को पैरों को बिस्तर के नीचे छूकर सुलाएं ताकि वह गद्दे के नीचे छटपटा न सके। एक मजबूत, साफ गद्दे का उपयोग करें जो पालने में अच्छी तरह से फिट हो, और कपड़ों को एक सुरक्षित स्थान पर रखें। पालने के किनारे या सिरे इतने ऊंचे होने चाहिए कि बच्चे को लुढ़कने या रेंगने से रोका जा सके।
• बच्चे के सिर को ढकने से बचें: कंबल को केवल नंगे हाथों से ही बच्चे की छाती तक ढका जाना चाहिए, ताकि कंबल सिर तक न जाए और इस तरह दम घुटने से बचा जा सके। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स सिर को ढके बिना उन्हें गर्म रखने के लिए एक प्रकार के बिस्तर के रूप में "स्लीपिंग बैग" का उपयोग करने की सलाह देता है। आर्महोल वाले गर्दन वाले स्लीपिंग बैग सबसे सुरक्षित होते हैं। सोते समय बच्चे को हल्के सूती या मलमल में लपेटने से भी उसे पेट के बल लेटने से रोकने में मदद मिलती है।
• ज़्यादा गरम करने से बचेंबच्चों को सोने के लिए हल्के कपड़े पहनाने चाहिए। ज़्यादा कपड़े पहनने से बचें और जाँच करें कि क्या बच्चा गर्म नहीं है.
• अच्छी नींद का माहौलशिशु के लिए लगभग 20°C का ठंडा शयन वातावरण बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
• टीका: टीकाकरण पर की गई एक जांच के खिलाफ निष्कर्ष निकाला गया डिप्थीरिया और टेटनस औरकाली खांसी बर्लिन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा एसआईडीएस की एक संभावित एसोसिएशन से संकेत मिलता है कि डीटीपी टीकाकरण कवरेज में वृद्धि कम एसआईडीएस मृत्यु दर से जुड़ी है। विशिष्ट संक्रामक रोगों को रोकने के लिए समय पर डीटीपी टीकाकरण के संबंध में वर्तमान सिफारिशों पर जोर दिया जाना चाहिए और उनका पालन किया जाना चाहिए।
• प्रयोग करें चूसने वाला (सोने के समय)अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का मानना ​​है कि शांतिकारक एसआईडीएस को रोक सकते हैं। हालाँकि, यदि शिशु नहीं चाहता है या वह इसे अपने मुँह से गिरा देता है तो उसे मजबूर न करें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो शांतचित्त का उपयोग शुरू करने से पहले तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह अच्छी तरह से स्तनपान न कर ले। आमतौर पर एक बच्चे को स्तनपान कराने में लगभग तीन से चार सप्ताह लगते हैं।
• प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें: यदि आप बच्चे की नींद की स्थिति के बारे में चिंतित हैं, खासकर जब वे एक अलग कमरे में हों, तो नींद की स्थिति के साथ-साथ अपने बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों की निगरानी के लिए वाई-फाई मॉनिटर, ऐप-संचालित थर्मोस्टेट या छोटे अलार्म का उपयोग करें।
• उन उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो एसआईडीएस को रोकने या कम करने का दावा करते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से महत्वपूर्ण है, एसआईडीएस को रोकने का कोई ज्ञात तरीका नहीं है। एसआईडीएस को रोकने का दावा करने वाले खूंटियों, पोजिशनिंग डिवाइस या अन्य उत्पादों की सुरक्षा और प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है। इसके विपरीत, ऐसी कई घटनाएं सामने आई हैं जहां इन उत्पादों को बच्चे के सोने वाले क्षेत्र में इस्तेमाल करने पर चोट और मृत्यु हो सकती है।
• एक ही कमरा साझा करें: आप स्तनपान और संपर्क के लिए बच्चे के साथ एक ही कमरा साझा कर सकती हैं। जिस बिस्तर पर बच्चा सोता है वह माता-पिता के करीब होना चाहिए।
• बिस्तर साझा करने से बचेंविशेषज्ञों का सुझाव है कि शिशुओं को माता-पिता, वयस्कों, भाई-बहनों या अन्य बच्चों के साथ बिस्तर साझा नहीं करना चाहिए। जुड़वा बच्चों को अलग-अलग सुलाया जा सकता है। अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा न करें।

سكلة مكر

1. यदि बच्चा सोते समय पेट के बल लोटने लगे तो क्या होगा?

करीब चार-पांच महीने पुरानाएक बच्चा लुढ़क रहा है उनके पेट पर पीछे से. यह ठीक हो सकता है क्योंकि इस समय तक एसआईडीएस का खतरा आम तौर पर कम हो रहा होता है। बच्चे को आरामदायक नींद की स्थिति खोजने दें; पेट के बल सोते समय, आप सांस लेने के लिए मुंह और नाक को खुला रखने के लिए चेहरे को बगल में कर सकते हैं। किसी भी स्थिति में, बच्चे को सुलाते समय हमेशा उसकी पीठ पर लिटाएं।

ध्यान दें कि SIDS का खतरा एक से चार महीने की उम्र के बीच चरम पर होता है, लेकिन यह खतरा तब तक बना रहता है जब तक कि बच्चे 12 साल के नहीं हो जाते। इसलिए, अपने बच्चे के पहले वर्ष के दौरान एसआईडीएस के जोखिम को कम करने के लिए अन्य सावधानियों का पालन करें।

 2. मेरा बच्चा अपनी पीठ के बल बाड़ लगाने की स्थिति में क्यों सोता है?

जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, वे कई अनैच्छिक गतिविधियाँ प्रदर्शित करते हैं। ऐसी ही एक चाल है ड्यूएलिंग रिफ्लेक्स या टॉनिक नेक रिफ्लेक्स। जब बच्चे को पीछे की स्थिति में रखा जाता है, तो उसका सिर एक तरफ मुड़ जाता है और उस तरफ का हाथ और पैर फैला हुआ होता है, जबकि दूसरा हाथ और पैर मुड़ा हुआ होता है। इसे बाड़ लगाने की स्थिति कहा जाता है, जो शरीर के तैयार होने से पहले बच्चे को पेट के बल लुढ़कने से रोकने में मदद करती है। यह आपके बच्चे को पीठ के बल सुलाने का एक और कारण है। यह अनैच्छिक गतिविधि तीन से छह महीने की उम्र के बीच कभी भी गायब हो जाएगी।

3. बच्चा अपने पेट के बल कब सो सकता है?

जागते समय बच्चे को पेट के बल लिटाया जा सकता है, लेकिन निगरानी में। बच्चों को पेट भरने का समय देना पेट, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है।

यूसी बर्कले-यूसीएसएफ संयुक्त चिकित्सा कार्यक्रम के सामुदायिक स्वास्थ्य और मानव विकास के क्लिनिकल प्रोफेसर डॉ. करेन सोकल-गुतिरेज़ के अनुसार, उन शिशुओं में एसआईडीएस का खतरा कम हो जाता है जो जागने पर अधिक समय पेट के बल बिताते हैं। इसके अलावा, शिशु में सिर उठाने और सोने के लिए करवट लेने के लिए आवश्यक ऊपरी शरीर की ताकत विकसित हो जाएगी।

4. क्या मैं अपने बच्चे के लिए शिशु स्लीप पोजिशनर्स का उपयोग कर सकती हूं?

शिशुओं में एसआईडीएस के जोखिम को कम करने या रोकने के लिए शिशु स्लीप पोजिशनर्स के लिए कोई एफडीए अनुमोदन नहीं है।

5. यदि शिशु पीठ के बल सोते समय उल्टी कर दें तो क्या होगा?

स्वस्थ शिशुओं के लिए करवट या पेट की तुलना में पीठ के बल सोने पर उल्टी के कारण दम घुटने का खतरा कम होता है। पीठ के बल सोने से जीईआरडी से पीड़ित बच्चों में दम घुटने का खतरा भी नहीं बढ़ता है। लेकिन बच्चे को दूध पिलाने के लिए किसी सहारे वाली बोतल के साथ बिस्तर पर न सुलाएं। इस अभ्यास से कान में संक्रमण और दम घुटने की समस्या हो सकती है।

6. अगर मेरे बच्चे को पीठ के बल सोने में कठिनाई हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि किसी बच्चे की नाक बंद है तो उसे पीठ के बल सोने में सहजता महसूस नहीं होगी। ऐसे मामले में, हवा को नम करने और भीड़ से राहत देने के लिए बच्चे के कमरे में एक ह्यूमिडिफायर रखें। सिर को थोड़ा ऊपर उठाने से बंद नाक की परेशानी कम हो सकती है।

7. यदि मेरा बच्चा नींद के दौरान उल्टी के कारण जाग जाए तो क्या होगा?

यदि आपका बच्चा जाग जाए तो उसका सिर बगल की ओर कर दें। बच्चे को दोबारा सुलाने से पहले उल्टी साफ करें और बिस्तर बदल दें।

8. समय से पहले जन्मे बच्चों के लिए सोने की सबसे अच्छी स्थिति कौन सी है?

एक शोध अध्ययन के अनुसार, ऐसा है अपरिपक्व उनमें SIDS का खतरा अधिक होता है, और उन्हें पृष्ठीय स्थिति में रखा जाना चाहिए। हालाँकि, समय से पहले जन्मे शिशुओं में गंभीर श्वसन संबंधी बीमारी के मामलों में पेट के बल सोना उचित हो सकता है, जिसकी बारीकी से निगरानी की जाती है।

बच्चों, विशेषकर 12 महीने से कम उम्र के बच्चों में एसआईडीएस के खतरे को रोकने के लिए सोने की स्थिति महत्वपूर्ण है। चाहे बच्चा पूर्ण अवधि का हो या समय से पहले, पीठ के बल सोना तब तक सुरक्षित माना जाता है जब तक कि कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए।

यदि आपके पास बच्चे की नींद की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कोई सुझाव है, तो नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।