सफेद जीभ के लिए स्वयं की देखभाल के उपाय और घरेलू उपचार
जीभ यह न केवल सबसे मजबूत मांसपेशी है बल्कि शरीर में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका भी है। कुछ बुनियादी कार्यों के लिए, जैसे कि भोजन को चखना, निगलना और बोलना, प्रत्येक इस पर निर्भर करता है।
इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह गुलाबी रहे।
आपकी जीभ की बनावट आपके आंतरिक स्वास्थ्य को दर्शाती है। जब अंदर सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा होगा, तो आपकी जीभ अनियमित रंजकता के किसी भी लक्षण के बिना एक प्राकृतिक गुलाबी रंगत छोड़ देगी।
दूसरी ओर, यदि आपकी जीभ भूरे-सफ़ेद लेप से ढकी हुई प्रतीत होती है, या तो पूरी तरह से या टुकड़ों में, तो यह आम तौर पर किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण होता है।
यह मलिनकिरण, जिसे आमतौर पर "सफ़ेद जीभ" कहा जाता है, चिंताजनक लग सकता है लेकिन हानिरहित है और अधिकतर अस्थायी है।
दुर्लभ मामलों में, यह स्थिति संक्रमण या कैंसर जैसी अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है।
सफेद जीभ के सामान्य कारण
अनुचित मौखिक स्वच्छता/देखभाल सफेद जीभ के मुख्य कारणों में से एक है।
समय के साथ, बैक्टीरिया, कवक, भोजन के अवशेष और मृत कोशिकाएं जीभ के पैपिला या नोड्यूल के बीच फंस सकती हैं, जिससे इसमें सूजन हो सकती है और जीभ सफेद हो सकती है।
चूँकि जीभ दरारों और तहखानों से भरी होती है, इसलिए यह इन शारीरिक छिद्रों के भीतर मलबे और सूक्ष्मजीवों के विकसित होने और लार के प्रति प्रतिरोधी बनने के लिए एक जगह बनने के लिए सुविधाजनक है।
वास्तव में, जीभ के फ्रेनुलम से जुड़ी एक एकल उपकला कोशिका में 100 से अधिक बैक्टीरिया जुड़े होते हैं, जबकि मौखिक गुहा के किसी अन्य हिस्से में एक कोशिका में आमतौर पर 25 से अधिक बैक्टीरिया नहीं जुड़े होते हैं।
जीभ सफेद होने के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- मुंह खोलकर सोने या मुंह से सांस लेने के कारण मुंह सूखना
- ततीसी
- ओरल लाइकेन प्लेनस, एक पुरानी सूजन वाली बीमारी जो मुंह के अंदर सफेद धब्बे, पपल्स या प्लाक का कारण बन सकती है।
- अत्यधिक शराब, धूम्रपान या तम्बाकू का उपयोग, जो आपके मुंह की परत को परेशान कर सकता है और मसूड़ों, मुंह के तल, गालों के अंदर और यहां तक कि जीभ के पहले घने, जिद्दी घावों के विकास का कारण बन सकता है।
- यह उस चीज़ का मामला हो सकता है जिसे भौगोलिक भाषा के रूप में जाना जाता है
- बुखार
- कुछ दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया
- नियमित ब्रशिंग या फ्लॉसिंग छोड़ने से मौखिक गुहा के अंदर बैक्टीरिया, भोजन और अन्य प्रकार के मलबे का निर्माण हो सकता है।
- गंभीर बीमारियाँ जैसे ओरल थ्रश (एक यीस्ट संक्रमण) या सिफलिस, जो सफेद जीभ के रूप में प्रकट हो सकती हैं और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
सफेद जीभ के मुद्दे: संकेत और लक्षण
सफेद जीभ एक आम समस्या है और इससे सांसों की दुर्गंध या मुंह में कड़वा स्वाद जैसे संकेत और लक्षण हो सकते हैं।
खराब मौखिक स्वच्छता जीभ की सतह सहित मौखिक गुहा में प्लाक के निर्माण के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है। इस प्रकार, सफेद जीभ अक्सर अपर्याप्त ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और कुल्ला करने का परिणाम होती है।
हालाँकि, सफेद जीभ अपने आप में एक स्थिति के बजाय अन्य मौखिक समस्याओं के लक्षण के रूप में भी प्रकट हो सकती है।
प्रत्येक मौखिक स्थिति जो इस प्रकार की जीभ के मलिनकिरण का कारण बन सकती है, संबंधित लक्षणों के एक विशिष्ट सेट की विशेषता है।
इस प्रकार, आप इसके साथ आने वाले लक्षणों को देखकर अपनी सफेद जीभ के लिए जिम्मेदार अंतर्निहित कारण का निर्धारण कर सकते हैं।
यहां सफेद जीभ के सामान्य संकेत और लक्षण दिए गए हैं, जो इसके कारण पर निर्भर करते हैं:
- ल्यूकोप्लाकिया: यदि आपके मुंह में सफेद/भूरी दरारें ल्यूकोपेनिया के कारण होती हैं। वे आमतौर पर इतने जिद्दी होते हैं कि उन्हें खुरच कर हटाया नहीं जा सकता।
सुधार ढीला होता है और आमतौर पर दर्द रहित होता है।
ल्यूकोपेनिया के अधिकांश मामले खतरनाक नहीं होते हैं और जब आप शराब का सेवन कम कर देते हैं, धूम्रपान बंद कर देते हैं और नियमित दिनचर्या अपना लेते हैं तो ये ठीक हो जाते हैं। मौखिक हाइजीन.
हालाँकि, यदि अनुशंसित देखभाल के बावजूद उपचार विफल हो जाता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप मौखिक कैंसर या किसी अन्य गंभीर चिंता के जोखिम को दूर करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
- ओरल लाइकेन प्लैनसओरल लाइकेन प्लैनस के एक हल्के मामले में मसूड़ों, जीभ या गालों के किनारों पर सफेद मलिनकिरण होता है, जिस पर पहले ध्यान नहीं दिया जा सकता है क्योंकि यह आमतौर पर दर्द रहित तरीके से विकसित होता है।
हालाँकि, जब प्राथमिक सूजन की डिग्री अधिक गंभीर होती है, तो रोगी को कभी-कभी मुंह में असुविधा का अनुभव हो सकता है, खासकर खाते या पीते समय।
सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गालों की भीतरी दीवारों पर दर्दनाक धब्बों का दिखना।
- मुँह में जलन;
- मसूड़ों की असामान्य लालिमा जो छूने पर कोमल हो सकती है
भौगोलिक भाषाभौगोलिक जीभ से जुड़े धब्बे जीभ की ऊपरी सतह पर या उसके किनारों पर एक असमान सफेद सीमा से घिरे लाल, सूजन वाले घावों के रूप में दिखाई देते हैं।
कुछ मामलों में, जीभ के नीचे की तरफ भी धब्बे विकसित हो सकते हैं।
ओरल कैंडिडिआसिस, ओरल थ्रशविशिष्ट ओरल थ्रश के मामले में, आपके मुंह की गुहा सतही सफेद धब्बों से ढकी होती है जिसे आमतौर पर खुरच कर हटाया जा सकता है, जिससे उजागर और कभी-कभी खूनी चमड़े के नीचे के ऊतक निकल जाते हैं।
इस प्रकार का यीस्ट संक्रमण आपके मुंह या जीभ को ऐसा महसूस कराता है जैसे कि वह जल रहा है, और अक्सर इसके परिणामस्वरूप मुंह में स्वाद का हल्का सा अहसास या अप्रिय स्वाद आता है।
आप अपने मुंह और गले के अंदर लाल क्षेत्रों और मुंह के कोनों के आसपास की त्वचा के फटने को भी देख सकते हैं।
उपदंश: यदि आप मौखिक संभोग के माध्यम से सिफलिस से संक्रमित हो जाते हैं, तो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया के संपर्क में आने के बाद 10 दिनों से 3 महीने के बीच कहीं भी, जीभ पर एक छोटा, दर्द रहित घाव दिखाई दे सकता है।
यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो स्थिति ल्यूकोसाइटोसिस में बदल सकती है, जो जीभ पर सफेद पट्टिका के गठन की विशेषता है।
सिफलिस के कारण जीभ का मलिनकिरण अन्य परेशान करने वाले लक्षणों के साथ हो सकता है जैसे:
सफेद जीभ के लक्षण और लक्षण, कारण चाहे जो भी हों, स्थिति का इलाज होने तक बने रहते हैं।
यदि आप उचित और समय पर उपचार के बिना स्थिति को नियंत्रण से बाहर जाने देते हैं, तो सफेद जीभ की स्थिति आसानी से अधिक गंभीर संक्रमण में बदल सकती है और शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैल सकती है।
सफ़ेद जीभ का चिकित्सा उपचार
सफेद जीभ का उपचार उसके कारण के अनुसार निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी सफेद जीभ ओरल थ्रश जैसे यीस्ट संक्रमण के कारण होती है, तो ऐंटिफंगल दवाएं ही उपाय हैं।
डॉक्टर आमतौर पर आपके मुंह में फंगस की वृद्धि को रोकने के लिए ओरल ड्रॉप्स की सलाह देते हैं। संक्रमण को अपना असर दिखाने के लिए इन ऐंटिफंगल दवाओं को कम से कम एक से दो सप्ताह तक लेना चाहिए।
ओरल लाइकेन प्लेनस एक पुरानी सूजन वाली स्थिति है जो गंभीर होने पर आमतौर पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ इलाज किया जाता है। हालाँकि, अधिकांश गैर-खतरे वाले मामलों में, इसकी निगरानी केवल एक डॉक्टर या दंत चिकित्सक द्वारा की जाती है।
यदि सफेद धब्बे ल्यूकेमिया की अभिव्यक्ति हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर यह सुनिश्चित करने के लिए मौखिक गुहा की बारीकी से निगरानी करेगा कि लक्षण बदतर नहीं हो रहे हैं।
सिफलिस के मानक उपचार में एंटीबायोटिक पेनिसिलिन का उपयोग शामिल है, जो संक्रमण को जन्म देने वाले बैक्टीरिया को मारता है।
इस प्रकार की सफेद जीभ वाले लोगों को आम तौर पर निर्बाध उपचार को बढ़ावा देने के लिए शराब और तंबाकू जैसे मुंह में जलन पैदा करने वाले पदार्थों को सीमित करने की सलाह दी जाती है।
घर पर सफेद जीभ का इलाज करने के तरीके
सफेद जीभ से छुटकारा पाने में मदद के लिए यहां कुछ सुरक्षित उपाय दिए गए हैं।
1. स्व-देखभाल युक्तियाँ
अपनी जीभ पर बचे भोजन के कणों को बाहर निकालने के लिए नियमित रूप से गर्म पानी से गरारे करें, खासकर भोजन के बाद।
अपने आहार में अधिक कुरकुरे फल और सब्जियाँ शामिल करें।
इन ठोस खाद्य पदार्थों को चबाने से आपके मौखिक गुहा को प्लाक बिल्डअप से छुटकारा पाने के लिए थोड़ी अतिरिक्त सफाई मिलती है।
प्राकृतिक रूप से सफेद परत वाली जीभ को साफ करने के लिए सेब, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, अजवाइन और गाजर सभी अच्छे विकल्प हैं।
यह देखते हुए कि शराब का दुरुपयोग, तंबाकू का सेवन और सिगरेट पीना जीभ पर सफेद पट्टिका विकसित होने के कुछ प्रमुख कारण हैं; जरूरी है कि आप जितनी जल्दी हो सके इन प्रतिकूल आदतों से छुटकारा पा लें।
सर्वोत्तम मौखिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए जांच के लिए हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ और यदि आवश्यक हो तो सुधारात्मक उपाय किए जा सकते हैं।
पेशेवर दंत सफ़ाई आपको कई मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करेगी।
आपको अपनी मौखिक स्वच्छता की दिनचर्या का सख्ती से पालन करना चाहिए, जिसमें फ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना शामिल है।
मुलायम ब्रिसल वाले नरम ब्रश का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो आपको अपने दांतों की आंतरिक सतहों को साफ करने की अनुमति देगा।
फ्लॉसिंग आपके मुंह के दुर्गम कोनों और दांतों के बीच की दरारों में फंसे भोजन के कणों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
इस प्रकार, दिन में एक बार अपने दाँत ब्रश करने से आपकी मौखिक गुहा को साफ करने में मदद मिल सकती है।
एक और महत्वपूर्ण लेकिन अक्सर उपेक्षित कदम जो मौखिक स्वच्छता आहार को पूरा करता है वह है माउथवॉश से मुंह को रोजाना धोना।
डेयरी उत्पादों और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें जो बलगम उत्पादन को ट्रिगर करते हैं और जीभ पर परत चढ़ाते हैं।
कुछ मौखिक स्वच्छता उत्पाद आपकी पहले से ही चिढ़ी हुई जीभ के लिए बहुत कठोर हो सकते हैं और इनसे बचना चाहिए। इनमें माउथवॉश और टूथपेस्ट शामिल हैं जिनमें अल्कोहल और सोडियम लॉरिल सल्फेट होता है।
इसी तरह, बिना पतला हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपना मुँह धोने से आपकी स्थिति और भी खराब हो सकती है और यह बिल्कुल अनुशंसित नहीं है।
मौखिक गुहा में किसी और जलन से बचने के लिए मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें।
दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीकर खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखें।
पूरे दिन पानी पीकर अपनी दैनिक तरल पदार्थ की पूर्ति को पूरा करना सबसे अच्छा है।
यह आपके मुंह को हर समय नम रखता है और इस प्रकार सांसों की दुर्गंध और अन्य मौखिक समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
पानी आपके मुंह से भोजन के मलबे को बाहर निकालने में मदद करता है, जिसे मौखिक बैक्टीरिया विकास के लिए चारे के रूप में उपयोग करते हैं।
2. जीभ को नियमित रूप से साफ करने का अभ्यास करें
स्वस्थ जीभ के लिए उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ब्रश करने और फ्लॉसिंग के अलावा, जीभ को हटाना एक पूरक कदम है जिसे आपको अपने मौखिक स्वच्छता आहार में शामिल करना चाहिए। [4]
यह विधि मौखिक गुहा में फंसे किसी भी मलबे और कीटाणुओं को कम करने और हटाने में विशेष रूप से प्रभावी है।
बीएमसी ओरल हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक यादृच्छिक अंधा-नियंत्रित क्रॉसओवर अध्ययन में पाया गया कि जीभ की सफाई से जीभ की कोटिंग में बैक्टीरिया के निर्माण की मात्रा कम हो जाती है।
अपनी जीभ को धीरे से लेकिन अच्छी तरह से पीछे से आगे तक खुरचें।
अत्यधिक दबाव के साथ इसे ज़्यादा न करें, जिसके परिणामस्वरूप खुले घाव हो सकते हैं, जिससे आप संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं।
इसके अलावा, स्क्रेपर को अभी तक न डालें जिससे गैग रिफ्लेक्स ट्रिगर हो जाएगा।
हालाँकि ऐसे विशिष्ट उपकरण हैं जो इस कार्य के लिए बनाए गए हैं, कुछ टूथब्रशों में ब्रश हेड के पीछे एक इनबिल्ट टंग स्क्रेपर होता है।
- निचली पंक्ति: संपूर्ण मौखिक स्वच्छता के लिए आपकी सामान्य ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और कुल्ला करने की दिनचर्या के साथ-साथ आपकी जीभ को नियमित रूप से खुरचना आवश्यक है।
जब तक इसे ठीक से साफ नहीं किया जाता है तब तक आपकी जीभ भोजन के मलबे, मृत कोशिकाओं, जीवाणु पट्टिका और अन्य अशुद्धियों को जमा करती रहती है।
मौखिक देखभाल के इस उपाय को बहुत अधिक वैज्ञानिक समर्थन प्राप्त है और यह सफेद जीभ जैसी स्थितियों के इलाज के लिए अत्यधिक अनुशंसित अभ्यास है।
3. नमक के पानी से गरारे करना
समुद्री नमक या कोषेर नमक आपकी जीभ से प्लाक बिल्डअप, भोजन के मलबे और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है।
मौखिक गुहा से अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए नमक के पानी से गरारे करने से आपके समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको सफेद जीभ जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
2015 बच्चों पर 45 के अलग-अलग यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों के अनुसार, नमक का पानी एक एंटीसेप्टिक समाधान के रूप में कार्य कर सकता है जो माउथवॉश के रूप में उपयोग किए जाने पर सांसों की दुर्गंध के लिए जिम्मेदार मौखिक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकता है।
एक डबल-ब्लाइंड, स्तरीकृत तुलनात्मक अध्ययन ने सुझाव दिया कि मौखिक रोग को कम करने के लिए पारंपरिक यांत्रिक पट्टिका नियंत्रण तकनीकों के साथ-साथ एक अतिरिक्त उपचार उपाय के रूप में खारा कुल्ला का उपयोग किया जा सकता है।
एक कप गर्म पानी में कुछ चम्मच नमक मिलाएं।
इस नमक वाले पानी से अच्छे से गरारे करें और फिर इसे थूक दें।
जब तक आप परिणामों से संतुष्ट न हो जाएं, इसे दिन में कुछ बार दोहराएं।
निचली पंक्ति: सेलाइन एक सुरक्षित, गैर विषैला और प्राकृतिक रूप से एंटीसेप्टिक माउथवॉश हो सकता है जो आपके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
ओटोलरींगोलॉजिस्ट नियमित रूप से सफेद लेपित जीभ से जुड़ी असुविधाओं से राहत पाने के लिए स्व-देखभाल उपाय की सलाह देते हैं।
4. प्रोबायोटिक्स का सेवन
प्रोबायोटिक्स आमतौर पर आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे पाचन में सहायता करते हैं, लेकिन वे सफेद जीभ के लिए भी एक अच्छा उपाय हैं।
एक साहित्य समीक्षा के निष्कर्षों के अनुसार, प्रोबायोटिक्स मुंह में रोग पैदा करने वाले रोगजनकों के विकास या उपनिवेशण को रोककर आपके मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
इस लाभकारी प्रभाव को प्रोबायोटिक्स के रूप में किण्वित उत्पादों में एल एसिडोफिलस और बी लैक्टिस संस्कृतियों की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन इस प्रभाव को आगे के वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा सत्यापित करने की आवश्यकता है।
ऐसे कई खाद्य स्रोत हैं जो आपकी प्रोबायोटिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, जिनमें बड़े पैमाने पर दही, केफिर, शुगरकोट, किमची, मिसो और टेम्पेह जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
यदि आप भोजन के माध्यम से अपने अच्छे बैक्टीरिया की आवश्यकताओं को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो आप प्रोबायोटिक पूरक शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं।
- निष्कर्ष: मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के तरीके के रूप में प्रोबायोटिक्स के उपयोग का समर्थन करने वाले काफी शोध उपलब्ध हैं, लेकिन उनके जीवाणुरोधी कार्य की सीमा और प्रभावकारिता को दीर्घकालिक अनुवर्ती अवधि के साथ अतिरिक्त यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों के माध्यम से आगे की जांच करने की आवश्यकता है।
आप अपने डॉक्टर से कब सलाह लें
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी अनुभव हो तो चिकित्सा सहायता लें क्योंकि यह सफेद जीभ के अधिक गंभीर अंतर्निहित कारण का संकेत दे सकता है:
- जीभ में दर्द या जलन
- विकास घावों खुला
- चबाने, निगलने या बोलने में कठिनाई
- अचानक वजन कम होना
- बुखार
- जल्दबाज
- सफेद पट्टिका दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है
विशेषज्ञ उत्तर (प्रश्नोत्तर)
क्या कुछ एंटीबायोटिक्स से जीभ सफेद हो सकती है?
हां, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से जीभ सफेद हो सकती है।
क्या सफेद जीभ वाली जीभ जीभ के कैंसर का संकेत है?
नहीं, हालाँकि, पुराने मामलों में कुछ जांच की आवश्यकता होती है, क्योंकि दुर्लभ मामलों में वे कैंसरग्रस्त हो सकते हैं।
क्या निर्जलीकरण के कारण जीभ सफेद हो सकती है?
हाँ, यह सफ़ेद जीभ का सबसे आम कारण है।
सफ़ेद जीभ से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
सफ़ेद जीभ को हमेशा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, यह अपने आप ठीक हो जाता है।
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप मुलायम टूथब्रश से धीरे-धीरे जीभ को साफ कर सकते हैं। या फिर आप अपनी जीभ पर टंग स्क्रेपर भी चला सकते हैं।
इसके अलावा, अपने मुंह से बैक्टीरिया और गंदगी को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पिएं।
हालाँकि, यदि यह निम्न समस्याओं के कारण होता है तो आपको अभी भी आगे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है:
शुष्क मुंह
- सुखाना
मुंह से सांस लेना
दांतों की अनुचित ब्रशिंग या फ्लॉसिंग
नरम खाद्य पदार्थ खूब खाएं
दाँतों के नुकीले किनारों से या दाँत के औजार पहनने से जीभ में जलन
धूम्रपान करना या तम्बाकू का सेवन करना
- बुखार
क्या आवश्यक तेल का उपयोग जीभ पर सफेद परत को कम करने में मदद कर सकता है?
हाँ। हालाँकि, नियमित स्वच्छता अधिक महत्वपूर्ण है।
कृपया हमारे पाठकों के लाभ के लिए सफेद लेपित जीभ की रोकथाम और उपचार में मदद के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव प्रदान करें।
बुनियादी मौखिक स्वच्छता, जैसे कि दिन में दो बार ब्रश करना और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करना, कई मामलों में जीभ पर सफेद परत को रोकने में मदद कर सकता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, समस्या से बचा नहीं जा सकता।
जीभ को टंग स्क्रेपर्स से साफ करें या जीभ पर टूथब्रश से धीरे से ब्रश करें।
सफेद जीभ को रोकने में मदद के लिए तंबाकू और मादक पेय पदार्थों से बचें।
पोषण से भरपूर आहार लें।
हर 6 महीने में अपने दंत चिकित्सक से दांतों की जांच कराएं। किसी भी परेशान करने वाले लक्षण के बारे में तुरंत अपने दंत चिकित्सक को बताएं।
सफेद जीभ दर्दनाक हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह हानिरहित होती है और इसका आसानी से इलाज किया जा सकता है।
आपको तत्काल राहत नहीं मिल सकती है, इसलिए मौखिक स्वास्थ्य और जीवनशैली विकल्पों को बनाए रखने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
दुर्लभ मामलों में:
सफेद जीभ किसी गंभीर अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकती है। ऐसे मामलों में, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशिष्ट उपचार योजना का पालन करना है।
ओरल थ्रश के कारण होने वाली सफेद जीभ के लिए, कुछ हफ्तों तक ओरल ड्रॉप्स के रूप में या निर्धारित अनुसार एंटीफंगल दवाएं लें। अपनी दवा का पूरा कोर्स लें।
ओरल लाइकेन प्लेनस के लिए, इसकी निगरानी केवल आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए। कुछ मामलों में, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की आवश्यकता हो सकती है।
ल्यूकोप्लाकिया को नियंत्रण में रखने के लिए किसी पेशेवर द्वारा निगरानी की भी आवश्यकता होती है।
यदि यह सिफलिस संक्रमण का परिणाम है, तो उपचार में बैक्टीरिया को मारने के लिए एंटीबायोटिक पेनिसिलिन का उपयोग शामिल है।