冬の抜け毛は通常どのくらい？

多くの人が冬を愛しているのは、すべてのお祭り、雪に覆われた木々、訪問する丘の駅、疲れた一日の終わりにすべてのストレスを解消するためのホットチョコレートと温水シャワーのためです.

しかし、真実は、冬はあなたの髪にとって厳しい時期になる可能性があるということです. 冷たい空気は髪に多少の害を及ぼす可能性があります。

では、問題は、どの程度の脱毛が正常なのかということです。 研究によると、50 日に 100 ～ 100 本の毛髪が抜けるのは正常であることが示されています。 したがって、ブラシやベッドに通常よりも数本の毛が見られたとしても、毎日最大 XNUMX 本の毛が抜けるのが普通であるのと同じくらい心配する必要はありません。

季節性脱毛

英国皮膚科学会の研究によると、季節と抜け毛には関係があります。 この研究では、季節が晩秋から初冬に変わるにつれて、髪は脱毛の段階を経ました.

抜け毛のピークは60月とXNUMX月です。 この間、中程度の抜け毛は XNUMX 日あたり約 XNUMX 本でした。

それだけでなく、ひげの成長率は XNUMX 月と XNUMX 月 (つまり冬の季節) に最も低くなりました。 これは、冬は空気が乾燥し、頭皮から水分が奪われて乾燥するためです。 抜け毛の問題は、髪が細い人ほど顕著です。

研究では、脱毛の季節的なパターンも確認されています。 気温と日光レベルの両方が脱毛パターンに影響を与えると考えられています.

脱毛に対する季節の影響を評価するXNUMXカ国で実施された研究では、脱毛は春に非常に少なく、夏と冬に多くなると結論付けられました. 夏と秋は、脱毛のレベルが最も高くなります。

冬の抜け毛対策のポイント

次の対策は、寒い季節の抜け毛を減らすのに役立ちます。

1. ヘアオイルをこまめに塗る

抜け毛、かゆみ、過剰なフケなどの寒さによる髪のトラブルを解決するには、ヘアオイルで頭皮をマッサージして潤いを与えるだけです.

冬の髪に最適なオイルは次のとおりです。

• زيتالزيتون
• アーモンドオイル
• ココナッツオイル
• からし油

注：髪が非常に乾燥している場合は、髪に層を作り、水分を保持するココナッツオイルを使用できます. 

2. シャンプー後に整髪料を使用する

シャンプー後の髪のコンディショニングは、冬のシーズンには必須です。コンディショナーはストランドに水分を与えることで縮れを防ぎ、髪の外観を良くするからです.

注: コンディショナーは、頭皮ではなく、毛先のみに使用してください。

コンディショナーは、髪のもつれをほぐすことで髪をより扱いやすくすることも知られています. また、水分を補給することで、冬の髪のパサつきを防ぎます。

3.セラムを髪になじませる

保護シールドとしてヘア セラムを適用すると、髪が滑らかになり、乾燥を防ぎます。 発毛を促進し、抜け毛や薄毛を抑えます。

4. ストレスフリー

ストレスは髪にとって常に悪いニュースです。冬は、日が短く夜が長いため、非常にストレスの多い季節になる可能性があり、日常生活の邪魔になります.

したがって、ストレスレベルを管理するために、運動、瞑想、ジャーナリング、または友人や家族との時間を過ごすなどの特別な措置を講じることが非常に重要です.

5. オメガ脂肪酸が豊富な食品を食べる

オメガ脂肪酸が豊富な食品の消費を改善することは、冬に来る縮れた乾燥した髪を避けるのに最適です. オメガ脂肪酸が豊富な食品には次のようなものがあります。

• ナッツ
• シード
• 魚
• アボカド
• 亜麻仁

抜け毛のストレス

冬になると抜け毛に悩まされる方も多いと思います。 しかし、調査によると、夏から冬（XNUMX月からXNUMX月）にかけて抜け毛が多くなることがわかっています.

さらに、過剰な脱落は、一部の人や一部の状態でより一般的です。

• 体重が 20 ポンド以上減った人
• 出産したばかりのお母さん
• ストレスを抱えている方
• 高熱に苦しんでいる人
• 手術直後の方
• ホルモン治療を受けている方、または受けている方

冬の髪のトラブルに対処するための追加のヒント

冬の縮れやその他の髪の問題を避けるために、次の提案に従ってください。

• 冬はヒートスタイリングの頻度を減らします。
• 冬は髪がとても乾燥するので、目の粗いブラシでやさしくブラッシングしましょう。
• お湯または冷水で髪を洗わないでください。
• 皮膚科医は、髪の健康を確保するために、食事に鉄分、ビタミン D、ビタミン C、時にはビタミン A を含めることを推奨しています。
• 冬の乾燥した空気から髪を守るために帽子をかぶりましょう。

質問の質問

冬の熱いシャワーは髪に悪いですか？

湯浴みは冬の定番ですが、髪の水分を奪ってしまいます。 そのため、ぬるま湯でシャワーを浴びることをお勧めします。

ストレスで抜け毛が増える？

あらゆる種類のストレスが原因で、ストレスの多い出来事から約 70 か月間、頭皮の毛の最大 XNUMX% が抜け落ちる可能性があります。 この脱毛の増加は、急性休止期脱毛症として知られています。

最後の言葉

抜け毛は季節の変化との関連性が高く、夏に多く発生しますが、冬も寒さで頭皮が乾燥し、切れ毛の原因となるため顕著に現れます。 これが、冬になると髪がくすんで活気がないように見える理由です。

しかし、心配しないでください。寒い季節には、適切なヘアケア ルーチンに従って、特別なヘアケアを行ってください。