心臓病を管理および予防するための 6 つのヒント

座りっぱなしの生活、質の悪い食事、喫煙は、長年にわたって悪影響を及ぼし、世界的に主要な死因である心血管疾患への道を開く可能性があります。

先進国の患者の XNUMX 人に XNUMX 人近くが心臓病患者です。

心臓の主な機能は何ですか?

心臓の主な機能は、循環系の周りに血液を送り出すことです。血液は、体のあらゆる部分に酸素と栄養素を届け、組織から毒素、二酸化炭素、その他の老廃物を運ぶ役割を担っています。

心血管系の問題を起こしやすくする要因には、次のようなものがあります。

一般に、ライフスタイルを変えることで、心臓病を発症する可能性を減らすことができます。これらには以下が含まれます：

高コレステロール値、高血圧、糖尿病など、心臓病のリスクを高める状態がないか、定期的に検査を受けてください。これらの状態の迅速な治療とモニタリングは、心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
喫煙しない。喫煙している場合は、禁煙の支援について医師に相談してください。
心臓に良い食事をしましょう。特に、飽和脂肪の少ない、健康的でバランスの取れた食事に従うことが重要です。
アルコールを飲まないでください。アルコール摂取に関する国のガイドラインに従ってください。
活動レベルを上げてください。 30 日 XNUMX 分以上定期的に運動することから始めるか、平日に散歩に出かけましょう。これにより、ストレスを軽減しながら、理想的な体重とフィットネスを達成することができます。
寝る。毎晩、少なくとも 6 時間は十分な睡眠をとってください。絶え間ない睡眠不足は、高血圧や心臓病のリスクを高める可能性があります。
これらのライフスタイルの変更 (およびすべての薬を定期的に服用すること) は、すでに心臓に問題がある場合に特に重要です。

冠動脈疾患 (しばしば狭心症や心臓発作につながる) は、最も一般的な心臓の問題です。心臓の筋肉に血液を直接供給する冠動脈の狭窄または閉塞が特徴です。

時間の経過とともに心臓への血流と酸素の流れが制限されると、狭心症、心臓発作、心拍リズムの問題、または心不全を引き起こす可能性があります。

その他の心臓病には以下が含まれます：

不整脈: 心臓が定期的かつ正確に鼓動することを保証する電気システムの欠陥を指します。
うっ血性心: これは、冠状動脈性心疾患、甲状腺疾患、心筋症、または高血圧などの状態による、血液を送り出す心臓の能力の長期的な低下として説明されています.
心臓弁膜症: 心臓には、心臓の XNUMX つの部屋、肺、血管の間で血液の動きを制御する弁があります。弁疾患は、これらの弁の欠陥によって、弁の適切な開閉が損なわれることを特徴としています。
先天性心疾患： それは、人々が生まれながらに持っている心臓の欠陥を指します。
心内膜炎: 心臓の内部で起こる炎症です。