心臓病を予防し、対処する方法

4.緑茶を飲む

緑茶には、心臓や血管の最内層を構成する細胞の健康を改善する強力な抗酸化物質が含まれています。 コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。 さらに、緑茶は血糖値をコントロールし、新陳代謝を高めます。

緑茶を5日26杯以上飲むと、心臓発作や脳卒中による死亡リスクがXNUMX%低下することが研究で明らかになりました。

• 3日4～XNUMX杯の緑茶（できればカフェイン抜き）を飲みましょう。
• または、標準的な緑茶抽出物を毎日 100 ～ 750 mg 摂取することもできます。

注：薬を服用中の方、妊娠中の方は医師にご相談ください。

5. サンザシのサプリメントを検討する

西洋の薬草学では、サンザシは心臓病の治療に使用される有名なハーブです。 心臓への血流を増加させ、心筋の収縮を改善し、より強いポンピング活動をもたらします.

心臓の作業負荷を軽減することにより、心臓のパフォーマンスと出力を向上させます。 心拍を調節するのに役立つ抗不整脈効果があります。

このハーブは、2% から 3% のフラボノイドを含むように標準化された抽出物を介してサプリメントの形で摂取できます. 一般的な用量は、300 日 600 回 XNUMX mg から XNUMX mg です。 この自然療法を数週間から数ヶ月続けてください。

注: このハーブは安全に使用できますが、これまたは他のハーブ療法を服用する前に医師に相談してください。

6. アルジュ​​ナ樹皮粉末と蜂蜜を混ぜたハート

アルジュナの樹皮は、心臓病に使用される重要なアーユルヴェーダのハーブです。 それは自然の強壮剤であり、心臓の回復特性を持っています. ハーブには、心筋を強化し、動脈のうっ血を軽減し、血圧を下げる能力があります。

インドのカスバーブ医科大学の研究者が実施した研究では、このハーブが狭心症の発作を 30% 軽減するのに役立つことがわかりました。 さらに、このハーブの長期使用による悪影響はありません。

• 小さじ半分のアルジュナ樹皮粉末と少量の蜂蜜をコップXNUMX杯の温水に加えます. この混合物を XNUMX 日 XNUMX 回、数か月間飲みます。
• あるいは、毎日 500 時間ごとに 8 mg のサプリメントの形でこのハーブを摂取することもできます。 この自然療法を 3 か月間続けます。

7. ハイビスカスティーを飲む

中国のハイビスカス (Hibiscus rosa-sinensis) には、アントシアニンが含まれていることが報告されています。 アントシアニンは、心臓に多くの利点をもたらす植物化学物質です。

マウスでの研究では、ハイビスカスの化合物が心臓組織の酸化ストレスを軽減するのに役立つことが示されています.

• 2カップの水でハイビスカスの花弁1枚を茹でます。
• 液体をこし、小さじ1杯の生蜂蜜を加えます。
• ハイビスカス ティーを XNUMX 日 XNUMX 回、数週間飲みます。

8.ターメリックミルクを飲む

ウコンがアテローム性動脈硬化の予防に役立つことが研究で示されています。 ターメリックにはクルクミンと呼ばれる生物学的に活性な成分が含まれており、コレステロールの酸化、プラークの蓄積、血栓の形成を減らして健康な心臓を維持するのに役立ちます.

抗炎症効果があり、LDL の低下に役立ちます。 強力な抗酸化物質であるウコンは、老化や多くの慢性疾患の原因となるフリーラジカルと戦う役割を果たします.

• ウコンを料理に定期的に使用します。
• 小さじ XNUMX 杯のターメリック パウダーを XNUMX カップの水または牛乳で煮ることもできます。 この混合物を XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回、数週間から数か月間飲みます。
• 別のオプションは、このハーブをサプリメントの形で摂取することです. 一般的な投与量は、400 日 600 回、標準的なクルクミン パウダー サプリメント XNUMX mg から XNUMX mg です。 あなたの状態のための適切な投与量については、医師にご相談ください。

9. チリを試す

トウガラシは、心臓や循環器系の問題に有益です。 カプサイシンと呼ばれる化合物が含まれており、不整脈のリスクを軽減し、コレステロール値を低下させます. このスパイスに含まれる植物化学物質は、血液を浄化し、免疫力を強化します。 (26)

• 小さじ1杯のカイエンペッパーを1カップのお湯に加えます. 材料をよくかき混ぜて、溶液を飲みます。 これを毎日 XNUMX ～ XNUMX 回、数週間繰り返します。 灼熱感を癒し、心臓の健康を促進するために、ハイビスカス ティーを XNUMX 杯飲むとフォローアップできます。
• 別のオプションは、チリカプセルなどのチリサプリメントを摂取することです. あなたの状態のための適切かつ適切な投与量については、医師にご相談ください。

10. アルファルファの葉のジュースを飲む

アルファルファは、コレステロール値とプラークの蓄積を減らすのに役立つため、心血管系の問題を防ぐのに有益であることが示されています.

Pakistani Journal of Pharmaceutical Sciences に掲載された研究によると、アルファルファの葉を与えられたウサギは総コレステロールが低く、HDL が大幅に増加することがわかりました。 この研究は、アルファルファがアテローム性動脈硬化症の発症を減らすのに有益である可能性があることを示唆しています.

アルファルファ茶またはその葉から抽出したジュースを XNUMX 日に数回、数か月間飲みます。
あるいは、アルファルファの葉から調製したサプリメントを摂取することもできます. このハーブを適切な用量で服用する前に、医師のアドバイスを求めてください.

11.フェヌグリークウォーターを飲む

フェヌグリークは、その抗酸化作用と心臓病予防特性が認められています。 血中脂質レベルの調節効果により、アテローム性動脈硬化のリスクを軽減するのに優れています.

血小板凝集を減らし、心臓発作や脳卒中に関連する異常な血液凝固のリスクを減らします。 コレステロール、血糖値、余分な脂肪を減らすのに役立ちます。

• 小さじXNUMX杯のフェヌグリーク種子を水に一晩浸します。
• 翌朝、空腹時に浸した種を食べます。
• これを数ヶ月毎日行います。

心臓病の種類

心臓病には、何らかの形で心臓に影響を与えるさまざまな病気が含まれます。

これらの状態は、心臓の構造と機能を大きく変化させる可能性があります。 心臓病の連鎖に入る状態は次のとおりです。

• 冠状動脈および血管疾患： 動脈が狭くなると発生します。 冠動脈疾患 (アテローム性動脈硬化症など) は、心臓発作や胸痛 (狭心症) の一般的な原因です。 これらは、心臓の動脈がプラークの蓄積によって狭窄または閉塞した場合に発生します。 血管疾患は、体の血管に機能的および構造的変化が生じ、血流と心臓の機能に影響を与えると発生します。
• 不整脈： 心臓は、私たちの生涯を通じて大量の血液を送り出す役割を担っています。 この機能は、心臓の特定の領域から発生するインパルスによって確保されます。 不整脈は、電気インパルスの変化の結果として不規則な心拍を引き起こし、不整脈を引き起こす状態です。
• 心臓弁膜症: 心臓には、酸素化された血液と脱酸素化された血液の分離と流れを確保するために、弁に接続された XNUMX つの部屋があります。 弁を閉じたり開いたりすることで、血液が正しい方向に流れるようになります。 心臓弁膜症は、これらの弁の機能に何らかの変化がある場合に発生します。
• うっ血性心臓: 心筋の衰弱の結果として発症する深刻な状態であり、長期的にはその働きを弱め、臓器に損傷を与える可能性があります. 心不全は、最も一般的には、高血圧と心臓発作の結果として発生します。

心臓病の原因と危険因子

さまざまな心臓病の発症に寄与する要因には、次のものがあります。

• 年齢 - 男性 45 歳以上、女性 55 歳以上
• 喫煙
• 病歴
• 肥満
• ضغطدممرتفع
• 高コレステロール値
• 糖尿病
• 体を動かさない生活
• 心臓病の家族歴
• 汚染および間接喫煙への曝露
• ストレス
• 南アジアとアフリカの民族性

高コレステロール値や高血圧などのリスク要因の一部は、運動管理、投薬、ライフスタイルの変更で監視できますが、年齢、病歴、遺伝学などは管理できません.

心臓病の徴候と症状

心臓病の症状は種類によって異なります。 症状が存在しない場合もあれば、非常に軽度または重度の場合もあります。

心臓病の特徴的な症状は次のとおりです。

• 胸の痛み - 狭心症
• 歩行中であっても、身体活動中の極度の疲労感またはめまい
• 呼吸困難

これらに加えて、心臓病の危険信号となる可能性のある兆候があります。

• 不規則な心拍 – 速すぎる、または遅すぎる
• 弱点
• 吐き気
• 消化不良
• 失神
• 腕と顎の不快感

心臓病の治療

あなたの治療は、心臓病の原因に大きく依存します。 あなたの症状、危険因子、病歴を考慮して、医師はそれに応じて治療計画を立てます。

• 彼は、血圧とコレステロール値の変化を調整するためのライフスタイルの変更を提案します.
• 場合によっては、ステント留置術、冠動脈アテローム切除術、血管形成術、または冠動脈バイパス移植術などの外科的処置が必要になる場合があります。
• 代わりに、医師はあなたのために薬を処方します：
• 血圧を下げる
• コレステロール値を下げるには
• 出血します
• 心臓への負担を軽減するには
• 心臓への血液供給を増やすには

心臓病の診断

冠状動脈性心疾患 (CHD) は通常、リスク評価といくつかの追加検査の後に診断されます。

冠状動脈性心疾患のリスクがあると医師が判断した場合、心血管リスク評価、心臓発作または脳卒中を行うことがあります。

医師は次のことを行います。

• 彼はあなたの病歴と家族歴について尋ねます。
• それはあなたの血圧をチェックします。
• 血液検査をして、コレステロール値を評価します。

疑わしい診断を確認するために、追加の検査のために紹介される場合があります。 心臓関連の問題を診断するために、次のようなさまざまな検査が使用されます。

• 心電図（ECG）
• ストレステストの実施
• X線
• 心エコー図
• 冠動脈造影
• 放射性核種試験
• MRIスキャン
• CTスキャン
• コレステロール値を調べる血液検査

いつ医者に診てもらいますか？

以下の心臓病の症状がある場合は、救急医療を受けてください。

• 鋭い胸の痛み
• 呼吸困難
• 失神

心臓病に対処するときは、適切な診断と治療のために医師に相談することが重要です。

最後の言葉

すべてのタスクが心臓に委ねられているため、心臓の健康を維持することは基本的に重要です。

心臓病は、心臓の構造と機能に影響を与え、心臓を弱めたり損傷したりする不健康なライフスタイル、遺伝学、危険因子、および習慣の結果である可能性があります. 自分の危険因子を認識することは、自分の健康状態を追跡するのに役立ちます。

将来の心臓病を予防したり、現在の心臓の状態を改善したりするために、標準的な薬を服用することとは別に、ライフスタイルの変更と栄養摂取を行います. ルーチンを変更する前に、必ず医師に相談してください。

早期に診断された方が健康上の問題を解決しやすいため、心臓病に関連する症状がある場合は医師に相談してください。