動脈閉塞：原因、症状、治療、および家庭薬
多くの心血管疾患の存在は、 動脈の詰まり.
アテローム性動脈硬化または動脈閉塞は、コレステロール、カルシウム、および脂肪の沈着であるプラークの蓄積による動脈血管の狭窄です. 動脈は酸素と栄養を豊富に含んだ血液を頭の近くから足の先まで体のさまざまな部分に運ぶため、これは血液のスムーズな流れを妨げる可能性があります。
この段階的なプラークの蓄積は、栄養豊富で酸素が豊富な血液の流れを妨げ、さまざまな臓器の適切な機能を妨げ、心臓発作などの身体への潜在的な損傷を引き起こすことさえあります.
したがって、心臓を強く、生き生きと機能させるためには、動脈の健康を維持することが不可欠です。
動脈の詰まりは年齢とともに発生する可能性がありますが、すぐに XNUMX 代に入り、XNUMX 代または XNUMX 代で主役になります。
動脈が詰まる原因
動脈の内層が損傷すると、動脈の閉塞につながるプラークの蓄積が始まります。 これが炎症を引き起こし、炎症を起こした動脈を治癒させようとして、患部にプラークが沈着します。
動脈が閉塞する危険性があると考えられる原因は次のとおりです。
- ضغطدممرتفع
- 血液中のコレステロールとトリグリセリドの高レベル
- 体を動かさない生活
- 高脂肪食
- 肥満
- 糖尿病 タイプ1またはタイプ2
- 喫煙
- 関節炎または狼瘡による炎症
過度の喫煙は、大動脈と呼ばれる体の主要な動脈、脚の動脈、および冠状動脈のアテローム性動脈硬化と関連しています。 喫煙は、プラーク形成をエスカレートさせる主な要因です。
詰まった動脈の徴候と症状
閉塞した動脈は加齢とともに発生しますが、早期に発見できない場合があります。 特に閉塞が約60％〜70％の場合、症状が深刻になると症状が現れることがあります。
閉塞した動脈は、次のような症状を引き起こす可能性があります。
詰まった動脈はCHDに関連している可能性があるため、次のような症状があります。
- 冷たい足
- マッスルプル
- 体の片側のしびれ
- 上半身と背中の痛み
- 下肢痛
- 腰痛
動脈閉塞治療
合併症の可能性を減らすために、詰まった動脈には医療介入が必要になる場合があります。
医師は、食事の変更とともに、LDL（低密度リポタンパク質）コレステロール値を下げる薬を処方することがあります. これらのアクションは、解決策ではなく、追加のヘルプと見なされるべきです。
同様に、閉塞した動脈には外科的治療が必要な場合があります。 これには、動脈壁を支えて血流を増加させるステントを残しながら、動脈にチューブを挿入してプラークを除去することが含まれる場合があります。
重度の閉塞の場合、医師は心肺バイパスと呼ばれる手術を行い、閉塞した動脈に血液が確実に巻き付くようにすることがあります。
注: 動脈の長期閉塞は、治療せずに放置すると、心臓発作や脳卒中などの生命を脅かす形になる可能性があります。 家庭療法は病気の初期段階を予防または管理するのに役立ちますが、治療の代わりとして使用するべきではありません.
詰まった動脈の代替治療
食事から悪玉コレステロールを排除することで、動脈の閉塞を大幅に予防または軽減できるため、悪玉コレステロールを排除し、排除するのに役立つ食物源を含めることが重要です.
以下にリストされている自然療法は、動脈プラークを広げる能力があるため有益です.
1.定期的に運動する
定期的な運動療法は、心臓の健康を改善し、心血管の健康を管理するのに役立ちます. 運動は、動脈の硬化と閉塞を軽減するのに役立ちます。
定期的な運動は、健康的な体重を維持し、過剰なコレステロールが体内に蓄積するのを防ぐのに役立ちます.
実装方法：
- ウォーキング、ジョギング、サイクリング、縄跳びなどの有酸素運動を行い、心機能を強化し、心臓血管の健康を改善します。
- また、心臓の健康を改善し、動脈をきれいに保つために、ルーチンに有酸素運動を取り入れてください。
- 心血管の健康に良い影響を与える精神的および肉体的ストレスの症状を軽減するために、深呼吸エクササイズとヨガを試してみてください。
2.ガーリックミルクを飲む
ニンニクは、詰まった動脈を減らすための最良の治療法の4つです. 血管を拡張するのに役立ち、血液循環を改善します。 (XNUMX)
バーミンガムのアラバマ大学が実施した研究によると、ニンニクはプラセボと比較して血管を最大72％リラックスさせるのに役立ちます.
さらに、にんにくは悪玉コレステロール値を下げ、心臓発作や脳卒中のリスクを減らします。
使い方：
- みじん切りにしたにんにくXNUMX片を牛乳XNUMXカップに加えて沸騰させます。 冷やして、毎日就寝前に飲みましょう。
- また、あなたの料理にニンニクを含めるか、医師に相談した後にニンニクのサプリメントを摂取してください.
3. ウコンを食事に加える
ターメリック 体内の酸化や炎症と闘うための有名なスパイスです。 この特性は、悪玉コレステロールのレベルを下げることにより、動脈の詰まりを防ぎ、心臓を健康に保つのに役立つ主要成分のクルクミンに起因します.
これとは別に、ウコンは血小板による血栓の形成を防ぐのにも役立ちます.
- 小さじ1杯のターメリックパウダーと少量の蜂蜜を1カップの温かい牛乳に加えます. これをXNUMX日XNUMX～XNUMX回飲んでください。
- ウコンのサプリメントを摂取しましょう。 通常の推奨用量は、400 日 600 回 XNUMX mg から XNUMX mg です。 ただし、サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
- また、料理にターメリック パウダーを取り入れましょう。
4. 唐辛子の調合を取る
強力な抗炎症化合物カプサイシンの存在により、チリは、善玉コレステロール (HDL) を増加させ、悪玉コレステロール (LDL) を減少させ、動脈の炎症を軽減することにより、動脈プラークと戦うための効果的な治療法になります.
また、血液循環を改善し、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します。
使い方：
- 小さじ半分のカイエンペッパーをお湯に加えます。 この溶液を XNUMX 日 XNUMX 回、数週間飲みます。
- 唐辛子のサプリメントを摂取することもできますが、医師に相談した後にのみ行う.
5. レモン水を飲む
レモンは、強力な抗酸化ビタミン C の天からの供給源であり、ビタミン C は、動脈の炎症を監視し、血流中の酸化を減らすことによって、炎症を軽減し、血圧とコレステロール値を下げるのに役立ちます。
使い方：
- コップXNUMX杯のぬるま湯にレモンXNUMX個分の果汁を少量のハチミツとブラックペッパーパウダーと混ぜます。 この溶液を XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回、数週間飲みます。
- または、大さじ 1 杯のレモンの皮を 4 カップの水で 20 分間煮ます。 水を漉して蜂蜜を加える。 この溶液を XNUMX カップ XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回、数週間飲みます。
6.生姜茶を飲む
ジンジャーは、血圧を下げ、動脈プラークを広げる抗炎症化合物の貯蔵庫です.
この治療法を構成する生物活性化合物であるジンゲロールとショウガオールは、総コレステロールを効果的に低下させ、LDL 酸化を防ぎ、プラークの蓄積を防ぎ、動脈の閉塞を軽減します。
使い方：
- 毎日2～3杯のジンジャーティーを飲みましょう。 小さじ5杯のすりおろしたしょうがをお湯に加えてお茶を作ります。 XNUMX分間浸した後、お茶を漉し、蜂蜜を少し加えます。
- または、毎日空腹時に生のしょうがの小片を食べるか、医師に相談してからしょうがのカプセルを服用してください.
注: ショウガが胃のむかつきや胸やけを引き起こす場合、または胆嚢に問題がある場合や胆石がある場合は、ジンジャー レメディを使用しないでください。
7. フェヌグリークシードを噛む
フェヌグリーク種子のサポニンは、その抗酸化作用によってLDLと蓄積された脂肪の影響を広げ、詰まった動脈を効率的に治療します.
さらに、フェヌグリーク種子に含まれる大量の繊維は、悪玉コレステロールに結合し、その排泄を助ける上で重要な役割を果たします.
使い方：
- 小さじXNUMX杯のフェヌグリークシードを一晩水に浸します. 翌朝、空腹時に水で浸した種子を食べます.
- 別のオプションは、小さじ1杯のフェヌグリークシードを1カップの水に加えることです. 5分間沸騰させ、水を切り、蜂蜜を少し加えます。 溶液を XNUMX 日 XNUMX ～ XNUMX 回飲んでください。
8. 紅麹米を食べる
紅麹には天然のモナコリンが豊富に含まれており、悪玉コレステロールのレベルを下げることで動脈の健康を維持します。
さらに、フィトステロール、ベータ-シトステロール、カンペステロール、スチグマステロール、イソフラボン、および心臓にとって健康であると考えられている多くの微量ミネラルの濃度は、心血管疾患との闘いに役立ちます.
使い方：
- 他の白米や玄米と同じように紅麹米を炊いて食べることができます。
- 別の選択肢として、紅麹 1200 mg 錠を XNUMX 日 XNUMX 回、食事と一緒に摂取することもできます。 あなたの状態に対する適切な投与量と適合性については、必ず医師に相談してください。
9.亜麻仁の消費
亜麻仁には、オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸（ALA）が豊富に含まれています。 これらの種子は、血圧と炎症を軽減するのに役立ち、動脈を閉塞から遠ざけることで心臓の全体的な健康に貢献します.
さらに、亜麻仁の繊維は悪玉コレステロールに結合し、それを除去しやすくすることで動脈を詰まらせるのに役立ちます.
使い方：
- 詰まった動脈をきれいにするのを助けるために、毎日大さじ2〜4杯の亜麻仁を食べてください.
- または、すりつぶした亜麻仁をスムージー、スープ、スムージーに加えます。
10.ザクロジュースを飲む
ザクロには抗酸化物質の植物化学物質が豊富に含まれており、動脈にプラークの蓄積や血栓を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを除去することで、血液循環を保護するのに役立ちます.
さらに、ザクロは血液中の一酸化窒素の生成を刺激し、動脈を開いた状態に保ち、血圧レベルを低下させます。 (14)
使い方：
- 新鮮なザクロを毎日 XNUMX ～ XNUMX 個食べましょう。
- また、XNUMX 日 XNUMX 回、新鮮なザクロ ジュースを XNUMX 杯飲むこともできます。
追加のヒント
- 赤身肉のフライ、加工品、ファーストフードの摂取は絶対に避けてください。
- オレンジ、カボチャ、マンゴー、トマト、メロン、ベリーなどの抗酸化物質が豊富な豆、全粒穀物、果物で食事を充実させましょう。
- 早朝に太陽の光を浴びて、ビタミン D レベルを補充しましょう。
- 亜麻仁、クルミ、およびサバ、マグロ、マス、ニシン、サーモンなどの脂肪の多い魚を少なくとも XNUMX 食分摂取します。
- オメガ3脂肪酸の摂取量を増やす。
- 砂糖の摂取量を減らしてください。
- 緑茶を XNUMX 杯飲むと、抗酸化物質によって悪玉コレステロールのレベルが低下します。
- 善玉コレステロール (HDL) レベルを高めるには、大さじ 2 ～ 3 杯のエクストラバージン ココナッツ オイルを食事に取り入れます。
- 健康的なコレステロール値を維持するために、料理にエクストラバージン オリーブ オイルを取り入れましょう。
- 瞑想を実践して、ストレス レベルを管理します。
動脈硬化の予防
動脈の詰まりは主にコレステロールとトリグリセリドのレベルの上昇によって引き起こされるため、食事とライフスタイルを変えることで、プラーク形成のリスクを排除することができます.
- 喫煙をやめる。
- 心を健康に保つために、健康的な食事をとりましょう。 飽和脂肪、塩分、砂糖が多い食品は避けてください。 果物と野菜を毎日 XNUMX 食分食べるようにしてください。
- 少なくとも週に 5 日は運動してください。
- 悪玉コレステロール値を下げるために、健康的な体重を維持してください。
- アルコール飲料の消費を制限します。
詰まった動脈に関連する合併症
冠動脈疾患は以下の原因となります：
- 不整脈 - これは、心臓への血液供給が不十分なために生じる不整脈です。
- 末梢動脈疾患 - これは、腕や脚の動脈にプラークが形成された結果として発生します。
- 心臓発作 - これは、心臓の筋肉に損傷を与える可能性がある血液の不適切な流れによって引き起こされます. 破裂を引き起こす可能性があります
- 血栓の形成におけるコレステロールプラーク。心臓発作を引き起こす可能性があります。
- 心不全 - これは、心臓が血液を送り出す効率が低下している慢性的な状態です。 これにより、体から酸素とその栄養要件が奪われる可能性があります。
- 狭い動脈は、時間の経過とともにゆっくりと発達する可能性があります。 タイムリーな診断は非常に重要です。 薬、処置、および家庭療法で詰まった動脈を管理することで、深刻な心血管疾患のリスクを軽減することができます.
最後の言葉
動脈が詰まる主な原因は、血液中の高レベルの悪玉コレステロールとトリグリセリドです。 これにより、血液のスムーズな流れが妨げられ、全体的な健康に影響を与える可能性があります.
動脈の永久的な閉塞は、不整脈や心臓発作などの致命的な健康状態につながる可能性があります. アテローム性動脈硬化症の適切な診断には、医師の診察と定期的な検査が不可欠です。
薬を服用する以外に、定期的な運動を行い、家庭療法に従い、食事の変更を宗教的に実施することは、動脈内のプラークの蓄積を減らし、心臓を健康に保つのに役立ちます.