あざの治癒：家庭療法とセルフケア

あざや打撲傷は、毛細血管を損傷する怪我によって引き起こされます。打撲傷は、多くの場合、患部に痛み、腫れ、青みがかった変色を引き起こします。また、筋力低下や関節の硬直を引き起こす可能性もあります。

ほとんどの打撲傷や打撲傷は自然に治りますが、いくつかの家庭療法を利用して治癒を早め、腫れや痛みなどの症状を管理することもできます。

打撲傷や打撲傷に対する家庭療法

怪我や打撲傷を負った場合は、打撲傷や打撲傷の重症度を軽減するために、最初の治療として必ず次のことを行ってください。

リフト可能であれば、打撲傷または打撲傷を負った部分を心臓より高い高さに上げて、損傷した組織領域への血液の蓄積を減らします。
快適さ: 打撲した部位を安静に保ち、筋肉疲労を防ぎます。
冷湿布: 置くアイスバッグ傷ついた皮膚の表面に塗布し、皮膚や組織への血液のさらなる漏出を防ぎます。冷やすとその部位の血管が狭くなり、その部位が一時的に麻痺します。

さらに、症状を管理するために次の治療法を試すことができます。

準備できます冷湿布角氷を小さな布で包むか、冷凍エンドウ豆の袋を使用することもできます。特に怪我の最初の日は、数時間ごとに冷湿布を適用してください。

あざができてから数日経っている場合、温熱療法を使用してリンパの流れを刺激し、患部への血流を増やすことができます。これにより、あざの治りが早くなります。

この目的のために、清潔な布を温水に浸し、余分な水を絞って温湿布を作成します。布を患部に置きます。

注: 皮膚をさらに損傷する可能性があるため、傷のある皮膚に直接氷を当てないでください。さらに、温湿布が皮膚を火傷するほど熱すぎないことを確認してください。

多くの科学的研究がアルニカの打撲傷治癒の可能性を強調していますが、その主張はより厳密な研究によって検証される必要があります。

アルニカを含むジェル、クリーム、軟膏は、自宅で軽度の打撲傷を治療するために一般的に使用されますが、そのような製品を試す前に医師に相談することが最善です。

使い方： あざができたらすぐに、アルニカゲルまたはクリームの薄い層をその部位にマッサージしてください。

エプソムソルトバスは、打撲傷の周囲の腫れを軽減するのに役立つ人気のある治療法です。ただし、臨床研究によって裏付けられていません。

使い方： お風呂にエプソムソルトを加えるか、小さじXNUMX杯の塩をカップXNUMX杯の水に混ぜて、新しいタオルをこの溶液に浸します。浸した布を患部にそっと押し当てます。

リンゴ酢（ACV）も打撲傷の治療法としてよく知られていますが、その使用には科学的証拠がありません。

使い方： リンゴ酢を水で薄め、綿球または布で患部を軽くたたきます。

ヘパリン類似物質は、腫れを軽減し、治癒を助ける市販のクリームまたはジェルです。冷却効果も得られます。

使い方： あざをクリームで優しくマッサージします。

ウィッチヘーゼルは、民間療法でさまざまな皮膚疾患の治療に伝統的に使用されており、打撲傷の治療にも役立つ可能性があります。

この薬用低木は、怪我に適用すると腫れを軽減し、血液凝固を促進することが知られています。多くの一般ユーザーから報告されているように、これら XNUMX つの効果はあざの軽減に役立ちます。

ウィッチヘーゼルの治療効果を理解するためにいくつかの研究が行われていますが、このテーマに関する人体研究は不足しています。したがって、この治療の有効性を確認するには、より大規模な試験を実施する必要があります。

يفيةالاستخدام： 医師または薬剤師に良いウィッチヘーゼルベースのクリームまたは軟膏を勧めてもらい、それを傷ついた部分にそっと塗って、早く治るようにしましょう。

警告: ウィッチヘーゼルは通常 6 歳以上であれば安全ですが、人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。何らかの陰性症状、刺激、または何らかの不快感を感じた場合は、この治療法の使用を中止してください。

血液を濃くする可能性のある特定の食品を食べると、あざのリスクを減らすことができます。

キャベツ、ケール、ほうれん草などの緑黄色野菜、ビタミンKがたっぷり、血液凝固を促進し、打撲傷の迅速な治癒を促進する可能性があります。
パイナップルにはブロメラインと呼ばれる酵素が含まれており、皮膚の変色の原因となる色素を分解することで、あざを薄くするのに役立ちます。
柑橘系の果物に含まれるビタミンCは、毛細血管を強化し、肌の弾力性を高め、治癒を助けます。
助けて亜鉛が豊富な食品乳製品、豆、ナッツ、全粒穀物、魚介類などのビタミンは、打撲傷の治癒に役立つ可能性があります。
ケルセチンが役立つ玉ねぎ蜂蜜とりんご柑橘類、葉物野菜、緑茶が癒しに。