胸やけにアップルサイダービネガーを使用する方法とその理由
話す 酸度 腸は、酸が胃から食物管または食道に移動するときです. 人々は胸に灼熱感を感じ、多くの不快感を引き起こす可能性があります.
胸やけや胃酸の逆流が長期間続く場合は、胃食道逆流症 (GERD) と呼ばれる状態が原因である可能性があります。
胃と食道の間の小さな筋肉のフラップは、酸と胃の内容物の逆流を防ぎます. しかし、病気や胃の拡張により、筋肉のフラップが弛緩し、食物や酸が食道に放出されることがあります.
胃液の酸性度は食道の粘膜を刺激し、時間の経過とともに痛みや炎症を引き起こす可能性があります.
リンゴ酢
リンゴ酢 (ACV) は、リンゴを XNUMX 段階のプロセスで発酵させたときに生成されます。 アップルサイダービネガーは、食事の味付け、食材の保存、家庭用洗剤の製造、さらには特定の病気の管理にも使用されています.
リンゴ酢には、没食子酸、カフェイン酸、抗酸化物質、フェルラ酸などのフラボノイドが含まれています。 多くの病気の管理と治療のための健康食品としてますます人気が高まっています.
動物実験では、アップルサイダービネガーには強力な抗酸化物質として、炎症を軽減し、糖尿病を管理し、コレステロール値を下げるという薬理学的機能があることが示されています.
アップルサイダービネガーが製造されると、発酵プロセスに関与する酵母とバクテリアが「母」と呼ばれる膜を形成します。これは、ACVの多くの健康上の利点に起因しています. したがって、購入した ACV の「with Mother」ラベルを常に確認してください。
アップルサイダービネガーは胸やけの治療に役立ちますか?
胃酸の逆流を治療および管理するために家庭療法を使用することの背後にある考え方は、胃酸のバランスを取ることです. 他の多くの自然療法とともに、アップルサイダービネガーを摂取すると、この状態の治療に役立つと考えられています.
研究によると、アップルサイダービネガーには、食物が胃から出る速度を遅くする能力があることが示されています. これは、酸逆流によって引き起こされる胸やけを管理するためにも重要です。
ある研究では、参加者はアップルサイダービネガーを摂取すると、胸やけの症状が緩和されました. 研究参加者が胸焼けの症状を軽減することが知られている他の成分も摂取したことは注目に値するため、アップルサイダービネガーだけで胸焼けの治療に効果があるかどうかは不明です
胸やけの治療におけるアップルサイダービネガーの使用に関するデータは限られていますが、さらなる研究の余地があります.
胸焼けにアップルサイダービネガーを使用する方法.
それを消費する最も効果的で最も一般的な方法は、コップ1杯の水で大さじ2〜XNUMX杯のアップルサイダービネガーを希釈することです. サラダドレッシングに加えたり、他の飲み物と混ぜたりすることもできます。
アップルサイダービネガーを蜂蜜水に加えて、味を甘くし、より美味しくすることもできます.
考慮すべき注意事項
他の酢と同様に、アップルサイダービネガーは酸度が高い. 長期間服用すると、次のような副作用が生じる可能性があります。
- エナメル質に影響を与えるため歯が弱くなる
- 食物管（食道）の損傷
- 薬と相互作用し、薬が正しく吸収されない可能性があります
- これを避けるには、XNUMX日にリンゴ酢を大さじXNUMX杯までにとどめましょう。 ないことを確認することも必要です。
- アップルサイダービネガーを原液で飲む。
胸焼けを治療する他の方法
アメリカ消化器病学会は、酸逆流の症状を緩和するためにいくつかのライフスタイルの変更を推奨しています。
- 肥満は消化器系に過度のストレスをかける可能性があるため、余分な体重を減らします。
- ベッドの頭を上げる。 酸逆流とそれに伴う胃の酸性度が夜間に高まる可能性があるため、枕を使用してベッドの頭を高くすることをお勧めします。 この位置は、食道への酸の逆流を自然に防ぎます。
- アルコールと喫煙は避けてください。
- コーヒーやチョコレートなどの酸を増やす食品、およびペストリーや揚げ物、柑橘類、レンズ豆などの脂肪分の多い食品を制限します.
- 食後のゆっくり散歩。
- 食べた後すぐに寝ないでください。 少なくとも 2 ～ 3 時間の間隔を空けてください。
胸やけに関するよくある質問
水を飲むと胸焼けが和らぐ？
水は食物管を通って胃への食物の移動を促進します。 胃内容排出時間を短縮し、酸の逆流を防ぎます。
アイスクリームは胸焼けに効きますか?
風味のない（バニラ）アイスクリームを大さじ数杯飲むと、胸やけを和らげるのに役立つかもしれません. ただし、アイスクリームは高脂肪食品であるため、胃が空になる速度が遅くなり、胸やけの症状が悪化する可能性があります.
最後の言葉
胸やけは、胃酸が食物管に逆流するために起こる一般的な消化器疾患です。 薬、一般的な消化不良、胃食道逆流障害などの状態、食事とライフスタイル、および一部の健康状態が胸焼けを引き起こす可能性があります.
胸やけに処方される最も一般的な薬は、胃酸の生成を遅らせるプロトンポンプ阻害薬と、胃酸を中和する制酸薬です。 これらの薬はすぐに効くかもしれませんが、長期間使用すると問題が発生する可能性があります。
食事の変更とライフスタイルの変更を行うことは、胸やけを管理するための最も効果的で安全な方法の XNUMX つです。 胸焼けに推奨される多くの自然療法の中で、アップルサイダービネガーが有益であると主張する人もいます.
アップルサイダービネガーの有効性を胸やけに結びつける直接的な研究はありませんが、酸性度が低い胃酸によって引き起こされている場合、コップ1杯の水で希釈した2〜XNUMX杯のアップルサイダービネガーを摂取すると、胃酸を補充できます.