양치질할 때 피해야 할 습관 알아보기

구강 건강 그것은 당신의 전반적인 건강에 대한 창입니다. 치과위생사의 가장 큰 관심사입니다.

대부분의 잇몸 질환은 생물막 형성과 플라그 축적으로 인해 발생합니다. 정기적인 구강 위생을 유지하면 평생 동안 치아 기능을 개선할 수 있습니다.

현재 세균성 플라크의 발달을 제어하는 ​​데 사용할 수 있는 방법은 기계적(칫솔, 치실, 치간 칫솔) 또는 화학 요법(치약, 젤, 구강 세척제)으로 분류할 수 있습니다.

칫솔의 종류

칫솔에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

1. 수동 칫솔

수동 칫솔은 다른 종류의 치과용 제품보다 크기, 모양, 질감 및 디자인이 다양합니다.

수동 칫솔은 강모가 있는 헤드와 손잡이로 구성됩니다. 머리카락이 함께 그룹화되면 다발로 알려져 있습니다. 다리라는 수축은 일반적으로 손잡이와 머리 사이에 발생합니다.

많은 칫솔은 다양한 개인의 구강 해부학에 더 잘 적응하기 위해 다양한 크기(대형, 중형 및 소형)로 제조됩니다.

칫솔은 또한 특정 경도 또는 질감이 다양하며 일반적으로 하드, 미디엄, 소프트 또는 엑스트라 소프트로 분류됩니다.

2. 전동칫솔

전동칫솔은 1886년 XNUMX월 Harper's Weekly에 처음 광고되었지만 XNUMX년대 미국 시장에서 중요한 요소가 되었습니다.

이 제품의 상업적 성공과 함께 배터리로 구동되는 제품이 휴대성과 저렴한 비용으로 출시되었습니다.

불행하게도 이러한 배터리 구동 제품의 문제점에는 짧은 "작동 시간"과 기계적 고장이 포함되었습니다. 전동칫솔에 대한 열의가 떨어지며 주로 장애인에게 권장되었다.

이 "XNUMX세대" 전동 칫솔은 고유한 회전 헤드를 가지고 있으며 오래 지속되는 충전식 배터리로 작동되었습니다. 수동 칫솔에 비해 증가된 효과는 발표된 연구에서 일관되게 입증되었습니다.

그 이후로 "XNUMX세대" 음파 칫솔이 개발되었으며 특히 장기 연구에서 수동 칫솔보다 플라그를 더 많이 제거하는 것으로 나타났습니다.

양치질 방법

Biss, Modified Biss, Charter, Rolling, Stillman, Rolling 등 많은 치아 세정 방법이 있지만 가장 많이 받아들여지는 방법은 Biss 또는 열구 세정 방법입니다.

양치질할 때 피해야 할 것들

다음은 구강 건강을 해칠 수 있는 XNUMX가지 일반적인 칫솔질 실수입니다.

1. 딱딱한 칫솔을 사용한다

치아 손상을 방지하려면 부드러운 칫솔을 사용하고 있는지 확인해야 합니다. 강모가 너무 뻣뻣하면 잇몸을 다칠 수 있습니다. 부드럽거나 매우 부드러운 강모를 사용하십시오.

또한 3개월마다 칫솔을 교체하거나 칫솔모가 닳기 시작하면 세균 번식을 방지해야 합니다. 또한 친환경 칫솔을 사용해 보세요.

2. 잘못된 각도로 칫솔질

브러시를 45도 각도로 잡고 짧은 원형 스트로크를 만들어야 합니다. 가장 효과적인 청소 각도입니다.

3. 너무 길거나 짧은 칫솔질

치과 청소 세션의 권장 시간은 XNUMX분입니다.

짧은 시간 동안 양치질을 하면 구취, 구강 위생 불량, 잇몸 관련 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.

장시간 양치질을 하면 법랑질이 손실되고 치아 민감도가 높아질 수 있습니다. 적어도 XNUMX분 동안 양치질을 하십시오.

4. 치실 사용 금지

아직 하지 않았다면 매일 치실질을 하는 습관을 들이십시오. 하루에 한 번 이상 치실을 사용하여 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 플라그를 제거합니다.

적어도 하나의 치아에 치실을 사용하십시오. 하나를 사용하기 시작하면 나머지는 쉽게 치실로 사용할 수 있습니다. 아이들은 빨리 배우기 때문에 어릴 때부터 치실 사용을 가르치기 시작하세요. 이는 좋은 습관입니다.

5. 잘못된 칫솔질 방법

누구나 양치질 방법이 옳다고 생각하지만 대부분의 사람들이 양치질에 올바른 방법을 사용하지 않는다는 사실은 놀라운 일입니다.

6. 혀를 닦지 않는다

양치 후 혀를 닦는 것이 중요합니다. 그것은 금지되어 있습니다 구취 그리고 박테리아를 제거합니다.

혀 세척제는 혀에서 박테리아를 제거할 수 있습니다. 칫솔모를 사용하여 이를 닦은 후 혀를 닦을 수도 있습니다.

7. 입을 헹구지 않는다

구강청결제로 입을 헹구는 것은 입 전체를 깨끗이 하고 숨을 상쾌하게 유지하는 훌륭한 추가 습관입니다.

구강청결제를 고를 때는 입이 마르지 않도록 무알코올 제품을 선택해야 합니다. 구강 건조는 박테리아에 더 취약합니다.

또한 읽으십시오 : 홈메이드 민트와 정향 구강청결제

추가 팁

• 부드러운 칫솔모로 하루에 두 번 이를 닦으십시오. 브러시의 크기와 모양이 입에 맞아야 모든 부위에 쉽게 닿을 수 있습니다.
• 좋은 권장 치약을 사용하십시오.
• 충치의 원인이 되는 세균이 칫솔모가 닿지 않는 치아 사이에 머물기 때문에 하루에 한 번 치아 사이를 닦으십시오. 이것은 치아 사이와 잇몸선 아래에 있는 플라그와 음식 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 단 음료와 간식을 제한하는 균형 잡힌 식사를 하십시오.
• 구강 질환의 예방 및 치료를 위해 정기적으로 치과의사를 만나십시오.

마지막 단어

양치질은 치아 관리 루틴의 중요한 부분입니다. 플라크를 제거하고 입안을 깨끗하고 건강하게 유지하며 호흡과 미각을 향상시킵니다.

그러나 양치질만으로는 치아 위생이 보장되지 않습니다. 다른 구강 위생 조치와 함께 올바르게 수행해야 합니다.

“누군가에게 미소를 지을 때마다 그것은 사랑의 행위이고, 그 사람에게 주는 선물이며, 아름다운 것입니다.”