모발용 비트 뿌리: 건강한 모발을 위한 6가지 이점 및 사용 및 섭취 방법

비트는 겨울 동안 자라는 색소가 풍부한 괴경으로 생으로 또는 익혀서 즐길 수 있습니다. 비트는 맛이 좋을 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다.

또한 비트 뿌리에는 다양한 방식으로 모발 건강을 개선하는 데 도움이 되는 광범위한 영양소가 포함되어 있습니다. 이 기사에서는 비트 뿌리의 모발 이점과 이를 최대한 활용하는 방법에 중점을 둘 것입니다.

모발에 대한 비트 뿌리의 이점

비트 뿌리는 다음과 같은 방식으로 모발에 유익합니다.

1. 혈구수 개선

비트를 먹으면 적혈구 수를 증가시켜 헤모글로빈을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 효과는 주로 신체가 새로운 혈액을 만드는 데 사용하는 철분, 엽산 및 칼륨 함량 때문입니다.

결과적으로 두피(신체의 나머지 부분과 함께)로 흐르는 혈액의 양이 증가하여 모낭에 더 많은 양분과 산소를 ​​제공합니다. 영양이 풍부한 모낭은 의도치 않게 더 나은 모발을 생성합니다.

2. 혈액 정화에 도움

비트를 먹으면 몸 전체의 림프 흐름이 개선되는 것으로 알려져 있습니다. 림프액은 독소를 모아 몸에서 배출하며 비트는 림프 배수를 자극하는 데 도움이 됩니다.

따라서 이 영양가 있는 채소는 혈액은 물론 신장, 간, 내장, 위 등의 다양한 기관을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이 해독 효과는 모발의 질을 비롯한 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

3. 모낭에 영양을 공급하여 모발의 질과 성장을 개선합니다.

비트 뿌리에는 모발 건강과 성장에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼륨 철, 엽산, 비타민 A와 C, 단백질, 마그네슘, 칼슘. 이 비타민과 미네랄은 모낭을 자극하여 강하고 건강한 모발을 생성하는 동시에 모발의 성장을 가속화합니다.

신체는 높은 비율의 비타민 C 비트에서 콜라겐이라는 구조 단백질을 생성합니다. 콜라겐은 모발 구조의 필수 구성 요소입니다.

위에서 언급한 영양소의 결핍은 모발의 질과 모발 성장을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 칼륨과 철분이 충분하지 않으면 머리카락이 둔해지고 약해질 수 있습니다. 식단에 비타민 A, 단백질, 칼슘이 부족하면 머리카락이 푸석푸석해지고 생기가 없어질 수 있습니다.

또한 비트는 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려진 카로티노이드와 강력한 항산화제로 가득 차 있어 모낭으로의 영양분 전달이 증가합니다.

4. 모발 손상 감소 및 복구

비트 뿌리는 모낭을 포함하여 건강한 세포와 ​​조직을 파괴하는 자유 라디칼의 유해한 활동을 방해하는 데 도움이 되는 산화 방지제로 가득합니다.

또한 철분, 칼륨 및 전해질이 많이 함유되어 있어 푸석푸석하고 손상된 모발을 복구하여 모발이 끊어지거나 빠지는 것을 방지합니다.

5. 아픈 두피 진정

자유 라디칼은 건강한 세포를 손상시키고 신체에 염증을 일으킵니다. 산화 방지제는 염증을 줄이기 위해 이러한 자유 라디칼을 제거하고 중화하는 데 도움이 됩니다.

두피염은 모낭의 활동을 손상시켜 발육부진과 모발 성장을 저해할 수 있습니다. 그러나 비트 뿌리에 존재하는 다량의 항산화제는 모낭의 적절한 기능을 촉진하기 위해 이러한 유형의 두피 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

비트 뿌리는 또한 신체가 이러한 유형의 염증과 싸우는 데 유용한 매우 강력한 항산화제를 만드는 데 사용하는 망간으로 가득합니다.

6. 천연염색제 역할

비트 뿌리는 베타사닌(betasanin)이라고 하는 짙은 부르고뉴 레드 색소를 함유하고 있는 베타레인(betalain)으로 알려진 강력한 항산화제 그룹에서 색상을 얻습니다. 이 항산화제는 자유 라디칼의 유해한 활동을 줄여서 그것이 야기하는 산화 스트레스로부터 모발을 보호합니다.

그러나 베타사닌의 팅크는 많은 화장품과 의약품의 착색제로도 사용됩니다. 금발이나 연한 갈색 머리에 바르면 이 천연 색소가 머릿단에 붉은색이나 보라색을 띠게 합니다.

한편, 검은 머리카락은 주로 태양에 나타나는 자주색 색조를 얻는 경향이 있습니다. 화학 염색약과 달리 비트 뿌리는 모발 손상 없이 모발의 모양을 바꾸는 데 도움이 됩니다.

비트 뿌리로 머리를 어떻게 염색합니까?

طريقة 1 :

• 볼에 비트즙 XNUMX컵, 홍차 또는 커피 XNUMX/XNUMX컵, 장미수 XNUMX큰술을 넣고 잘 섞는다.
• 이 혼합물을 머리카락에 바르십시오.
• 한 시간 동안 그대로 둔 다음 일반 물로 씻어냅니다.

방법 2:

• 2-3개의 비트에서 주스를 추출합니다.
• 코코넛이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일 4테이블스푼과 비트 주스를 섞습니다.
• 이 용액을 머리카락에 충분히 바릅니다.
• 흘러내리는 것을 방지하기 위해 플라스틱 캡으로 머리카락을 덮으십시오.
• 적어도 한 시간 동안 그대로 두십시오.
• 일반 물로 헹굽니다.
• 이 천연 염색약은 몇 주 동안 지속될 수 있는 붉은 색조를 머리카락에 남깁니다.

건강한 모발을 위한 비트 뿌리 사용법

비트를 모발과 두피에 직접 바르고 싶지 않다면 균형 잡힌 영양가 있는 식단의 일부로 섭취함으로써 모발에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 다음은 식사에 비트 뿌리를 추가하는 쉽고 맛있는 방법입니다.

• 강판 비트는 일반 샐러드나 양배추 샐러드에 추가할 수 있습니다.
• 비트 뿌리를 섞어 페이스트를 만들고 그리스 요구르트와 섞어 영양가 있는 딥을 만드십시오.
• 모발을 최대한 활용하려면 매일 200ml의 신선한 비트 뿌리 주스를 마셔야 합니다. 주스는 저장 시 영양가가 떨어지기 때문에 신선하게 섭취하는 것이 중요합니다. 포장된 비트 뿌리 주스에는 일반적으로 전반적인 건강에 나쁜 추가 설탕과 함께 더 적은 양의 영양소가 포함되어 있습니다.
• 시금치와 같은 방법으로 비트 잎을 요리하여 섭취할 수도 있습니다.

비트 뿌리를 머리카락에 사용할 때의 주의사항

• 비트 뿌리를 국소적으로 사용하여 머리를 염색하는 것은 보고된 부작용이 거의 없이 완전히 안전합니다. 그러나 알레르기나 부작용을 배제하기 위해 두피에 적용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.
• 기존에 두피 질환이 있거나 피부가 민감한 경우 비트 뿌리를 두피에 바르기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
• 사탕무를 먹으면 당뇨병이나 신장/담낭 결석이 있는 환자에게 해로울 수 있습니다.

마지막 단어

비트 뿌리에는 모발을 보호하고 복구하며 영양을 공급하는 데 도움이 되는 많은 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있습니다.

그러나 이러한 이점을 얻으려면 전반적인 건강한 식단의 일부로 이를 섭취해야 합니다. 음식만으로는 모발 문제를 해결할 수 없으며 비트도 마찬가지입니다.

또한 국부적으로 사용하여 머리카락에 붉은색이나 보라색의 멋진 그늘을 줄 수 있습니다. 머릿단을 손상시키고 건조시키는 화학 염색약에 대한 더 안전하고 저렴한 대안을 제공합니다.