임신 중 계단 오르기 - 안전하거나 안전하지 않음

임신은 어머니에게 흥미로운 시간입니다. 임산부는 아기가 안전하도록 임신 중에 각별한 주의를 기울이는 것이 중요하며, 여성이 가질 수 있는 가장 명백한 우려 중 하나는 계단을 오르내리는 것이 안전한지 여부입니다. 이 기사는 이 중요한 시기에 계단 오르기에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.

임신 중에 계단을 올라가도 안전합니까?

조심만 한다면 임신 중에 계단을 오르는 것은 안전합니다. 가장 큰 걱정은 계단을 오르내릴 때 미끄러지거나 다치는 것입니다. 임신 초기의 신체적 외상은 다음을 유발할 수 있습니다. 유산 , 임신 마지막 XNUMX개월 동안의 감염은 아기의 조산을 유발할 수 있습니다. 그러나 여성이 임신 초기에 더 나은 균형을 유지할 수 있기 때문에 처음에는 넘어질 가능성이 더 낮습니다.

임신 중 계단 오르기가 좋은 이유는 무엇입니까?

정상적이고 건강한 임신 중에는 계단을 오르는 것이 완전히 안전합니다. 임신 중 계단 오르기의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

자간전증의 위험 감소

일부 발표된 연구에 따르면 임신 중에 활동적이고 계단을 오르는 여성은 고혈압, 손발 부기, 신장 문제를 경험하는 생명을 위협하는 상태인 자간전증의 위험이 낮습니다.

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임신성 당뇨병의 가능성을 줄입니다

임신 초기에 계단을 오르면 임신성 당뇨병 발병 가능성을 줄일 수 있다고 합니다. 이것은 혈당 수치가 너무 높고 신체가 증가된 양을 처리할 수 없는 상태입니다.

허리 통증과 변비 감소

임신 중 조깅, 걷기 또는 계단 오르기와 같은 신체 활동은 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 허리 통증 و변비. 또한 붓기와 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 계단 오르기는 또한 노동에 대처하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

임신 초기에 계단 오르기를 피해야 하는 경우는 언제인가요?

임신 초기에는 계단 오르기를 피해야 하는 몇 가지 상황이 있습니다.

이전에 유산한 적이 있는 경우. 계단을 오르는 것이 유산이 될 수 있는지 궁금하다면 유산의 병력이 있다면 그럴 가능성이 있습니다. 임신 초기에 계단을 오르는 노력은 태아에게 스트레스를 주고 유산을 유발할 수 있습니다.

출혈이나 경련이 있는 경우
현기증을 앓고 있다면
여러 개를 들고 다니는 경우
태반이 낮은 경우
고혈압이나 저혈압이 있는 경우
당뇨병이나 자가면역질환이 있는 경우
의사가 침상 안정을 권고하는 경우.

임신 마지막 단계에서 계단을 오르내리는 것이 왜 안전하지 않습니까?

임신 XNUMX기 또는 XNUMX기 동안 계단을 오르는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

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걸려 넘어지는

계단을 오를 때 넘어지거나 미끄러지면 아이가 다치거나 크게 다칠 수 있습니다.

배압

몸이 커짐에 따라 과체중의 압력을 느끼기 시작할 것입니다. 이로 인해 현기증이 나고 계단을 내려갈 때 아래로 끌릴 수 있습니다.

부은 발

임신 중에 발이 부었습니다. 계단을 오르면 발에 더 많은 압력이 가해지고 붓기가 커질 수 있습니다.

호흡 곤란

계단을 오르면 숨이 가빠질 수 있습니다. 호흡이 짧으면 산소량이 감소하기 때문에 태아에게 영향을 줄 수 있습니다.

균형 상실

배가 커질수록 몸의 무게 중심이 이동하여 균형을 유지하기가 더 어려워집니다.

계단 오르기 시 주의사항

다음은 계단을 오를 때 안전하고 부상을 입지 않도록 하기 위한 몇 가지 예방 조치입니다.

천천히 걷기 일정한 속도로 천천히 계단을 올라갑니다. 급히 계단을 오르내리지 말고 계단을 하나씩 올라갑니다.
난간 사용: 지지를 위해 최소한 한 손으로 난간을 잡아야 합니다. 무거운 가방이나 여행 가방이 있는 경우 위층으로 옮기는 데 도움을 줄 사람을 찾으십시오.
조명: 실수와 위험을 피할 수 있도록 계단의 조명을 밝게 하십시오.
미끄러운 계단 조심: 임신 중에 젖거나 기름기가 있는 계단을 오르려고 하지 마십시오. 미끄러져 자신과 아기가 다칠 수 있습니다.
과도한 옷을 입지 마십시오: 헐렁한 드레스나 사리를 입고 계단을 오를 때 옷이 검게 변해 다칠 수 있습니다.
카펫이 깔린 계단에서는 주의하십시오. 러그가 느슨하지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 걸려 넘어질 수 있습니다. 또한 깔개에 걸려 넘어지지 않도록 발을 높이 올리십시오.

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건강한 임신에서 계단 오르기는 안전하고 유익합니다. 그러나 의사가 신체적으로 운동하지 말라고 조언하는 경우 계단 오르기를 피해야 합니다. 마지막 삼분기에는 다칠 위험이 더 높기 때문에 계단을 피하는 것이 가장 좋습니다.