아사포에티다의 8가지 놀라운 건강상의 이점

Asafoetida는 사초에서 얻은 고무 수지입니다. 그것은 많은 문화권에서 향신료와 약으로 사용됩니다. 이란과 아프가니스탄이 원산지이며 현재 남아시아의 많은 요리법에 일반적으로 사용됩니다.

인도에서는 일반적으로 힌(hing)이라고 합니다. 일반적으로 분말 형태로 사용되지만 힌지 블록도 있습니다. 그것은 매운 냄새가 나며 때때로 악마의 똥이라고 불립니다.

Asafoetida는 급성 기침, 천식, 궤양, 간질, 복통, 헛배부름, 기관지염, 기생충 감염, 소화 불량 및 인플루엔자를 포함한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

Asafoetida 건강상의 이점

이 작은 향신료의 건강상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 소화 보조제 역할을 한다

향신료는 소화기 건강을 개선하는 데 좋은 조력자입니다.

Asafoetida는 췌장에서 효소의 분비를 향상시킵니다. 소화 불량 관리에 대한 역할에 대해서도 연구되었습니다.

아사포에티다를 복용한 사람들은 팽만감, 포만감, 속쓰림, 변비와 같은 증상이 전반적으로 개선되어 삶의 질에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고했습니다.

2. 과민성 대장 증후군 증상에 도움이 될 수 있습니다.

Asafoetida 섭취는 IBS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
과민성 대장 증후군(IBS)은 팽만감, 고창, 소화 불량, 복통 또는 불편함, 변비 또는 설사 또는 둘 모두를 포함하는 증상이 있는 만성 질환입니다.

Asafoetida는 소화를 촉진한다는 증거가 있으므로 IBS 증상을 완화하는 데 유용할 수 있습니다.

한 소규모 연구에서 아사포에티다 보충제를 최대 XNUMX주 동안 복용했을 때 IBS 증상이 개선되었다고 보고했지만 연구는 IBS에 대한 이 향신료의 직접적인 영향으로 제한됩니다.

3. 혈압을 낮출 수 있습니다.

Asafoetida는 근육 이완 능력이 있어 혈관 근육을 이완시켜 고혈압을 낮출 수 있습니다. 동물 연구에서 asafoetida는 약물 유발 혈압을 낮췄습니다.

4. 당뇨병 관리에 역할을 할 수 있음

동물 연구에서 아사포에티다가 당뇨병에 유익한 것으로 나타났습니다. 인슐린 분비를 개선하고 인슐린이 생성되는 췌장의 베타 세포에 보호 효과가 있습니다.

그러나 asafoetida가 사람에게 유익할 수 있는 용량은 아직 조사 중입니다.

5. 신경 및 뇌 기능을 지원할 수 있습니다.

일부 보고서는 아사포에티다가 신경 자극에 대한 보호 역할을 나타냅니다.

아사포에티다 추출물을 먹인 쥐의 뇌 세포는 세포 손상과 세포 사멸이 적었습니다. Asafoetida는 또한 뇌의 신경 손상과 산화 스트레스를 줄이는 동시에 쥐의 학습 및 기억 능력을 향상시켰습니다. 이러한 효과는 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환을 예방하는 데 유용합니다.

요리에 사용되는 이 향신료의 양이 이러한 이점을 발휘하기에는 너무 적으며 인간에서 아사포에티다 보충제의 역할과 복용량이 여전히 조사되고 있다는 점은 주목할 만합니다.

6. 감염 퇴치에 도움

Asafoetida는 곰팡이 및 박테리아에 의한 다양한 유형의 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 연구에 따르면 아사포에티다 추출물은 많은 박테리아 균주에 대해 유익한 효과를 나타냈습니다.

7. 천식 관리에 도움이 될 수 있습니다.

Asafoetida는 폐의 평활근 세포에 이완 효과가 있습니다. 이것은 수축을 완화하고 폐로의 공기 흐름을 복원하는 데 도움이 됩니다.

아사포에티다 검의 오일은 폐에서 점액을 제거하는 데 유용하며 많은 문화권에서 천식 치료제로 사용됩니다. 그러나 인간에 대한 투여량에 대한 연구는 제한적입니다.

8. 일부 항암 활성을 보입니다.

아사포에티다의 항산화, 항암 및 화학 예방 효과는 암의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. (1) 시험관 연구에 따르면 아사포에티다가 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

그러나 암을 치료하기 위해 자연 요법을 사용하는 것은 인간에 대한 제한된 연구에서 강력히 권장되지 않습니다.

아사포에티다 섭취 방법

Asafoetida는 다른 향신료와 함께 요리에 사용할 수 있습니다.

Asafoetida 보충제는 또한 많은 상태를 치료할 수 있습니다. 그러나 먼저 의사와상의하지 않고 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

고려해야 할 예방 조치

아사포에티다의 독성을 평가한 연구에서 25주 동안 체중 kg당 200~6mg의 고용량을 먹인 쥐는 간 세포에서 약간의 독성과 간 효소 증가를 보였습니다.
고리의 잠재적인 치료 이점은 많은 양에서 나타납니다. 그러나 만성 질환을 치료하거나 관리하기 위해 이 향신료를 많이 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.

Asafoetida 자주 묻는 질문

얼마나 많은 Asafoetida를 사용해야합니까?

조미료의 반 티스푼을 요리에 사용할 수 있습니다. 메인 식사나 샐러드 드레싱의 일부로 사용할 수 있습니다.

임신 중에 asafoetida를 사용할 수 있습니까?

Asafoetida는 그러한 조건에서의 안전성 및 소비에 대한 연구 및 증거가 부족하기 때문에 임신 또는 수유 중 사용을 권장하지 않습니다.

Asafoetida를 피부나 상처에 바를 수 있습니까?

일부 사람들은 마스크의 성분으로 아사포에티다 분말을 사용하지만, 대부분의 경우 분말이 덩어리를 피하기 위해 추가 성분과 혼합되기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

향신료는 살균되지 않고 미생물이 없어 감염을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 아사포에티다를 피부에 직접 바르지 마십시오.

마지막 단어

Asafoetida는 다른 많은 향신료와 마찬가지로 많은 상태를 관리하는 데 유용할 수 있습니다. 소화 불량 및 기타 위장 질환에 사용하는 것으로 유명하며 천식 증상 치료제로도 사용됩니다. 이 작은 향신료는 혈압을 낮추는 것 외에도 항산화 활동을 보여줍니다.

아사포에티다를 사용하기 전에 고려해야 할 가장 중요한 사항 중 하나는 인간에 대한 실험이 부족하고 치료에 도움이 될 수 있는 용량에 대한 증거가 없다는 것입니다. 자연 요법이 약물이나 요법을 대체하는 것이 아니라 전체 치료 계획의 보조 수단으로 사용해야 한다는 점을 기억하십시오.