10 voedingsmiddelen die je lekker laten ruiken en slechte lichaamsgeur voorkomen

Iedereen wil lekker ruiken en een duidelijke geur hebben waarmee ze zich identificeren. Slechte lichaamsgeur is geen teken van depressie Slechte lichaamshygiëne Niet alleen dat, het kan ook een slechte indruk wekken.

Lichaamsgeur komt uit de mond, urine, zweet, huid en andere lichaamsvloeistoffen. Oorzaken van slechte lichaamsgeur zijn onder meer:

• Dieetingrediënten (zoals suikerrijke voedingsmiddelen en bewerkte voedingsmiddelen met conserveermiddelen en additieven)
• Soorten bacteriën die in lichaamsvloeistoffen worden aangetroffen
• Verminderde functies van de lever, darmen en nieren

Voedingsmiddelen die helpen bij het behandelen van slechte lichaamsgeur

Omdat voeding zo'n belangrijke rol speelt in hoe je ruikt, zal het eten van bepaalde voedingsmiddelen helpen.

1. Citrusvruchten

Citroenen, sinaasappels, grapefruits en andere citrusvruchten bevatten krachtige bioactieve stoffen en antibiotica, maar ze ruiken ook lekker!

Door slechte bacteriën te verwijderen, kunnen citrusvruchten onaangename geuren uit het lichaam verminderen.

hoe te gebruiken:

Maak een lichaamsspray door citrusschillen in een kopje water te koken.
Je kunt ook dagelijks wat citroensap verdund met water in je oksels wrijven om je lichaamsgeur te verbeteren.

2. Gefermenteerd voedsel

Slechte geur van het lichaam kan ook worden veroorzaakt door een verminderde kolonie en biodiversiteit van darmbacteriën. Lekkende darm wordt gekenmerkt door de beweging van spijsverteringsmetabolieten in de bloedbaan door de darmwand.

Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool, kombucha en natto bevatten stammen van melkzuurbacteriën die de diversiteit van de darmmicrobiota kunnen beheersen en verbeteren, de kans op een lekkende darm kunnen verminderen en uiteindelijk de lichaamsgeur kunnen verbeteren.

hoe te gebruiken:

Voeg een portie gefermenteerd voedsel toe aan uw dagelijkse voeding om de vruchten te plukken.

3. Groene thee

Groene thee zit vol met antioxidanten en van polyfenolen is aangetoond dat ze geurverdrijvende en antibacteriële effecten hebben.

Het drinken van groene thee kan ook een slechte adem behandelen, en het aanbrengen van groene thee op de huid (vloeistof of overblijfsel van theebladeren) kan slechte bacteriën op de huid doden en zo de lichaamsgeur verminderen.

hoe te gebruiken:

Bereid een spray groene thee in een kopje water en gebruik het als natuurlijke deodorant.

4. Kokosolie

Kokosolie is een ander krachtig huidverzorgingsingrediënt dat al eeuwenlang in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Het bevat laurinezuur, een soort vetzuur dat geurveroorzakende bacteriën kan verminderen.

Bovendien kan olie trekken met kokosolie geurveroorzakende bacteriën in de mond verminderen die kunnen bijdragen aan een slechte adem.

hoe te gebruiken:

• Wrijf kokosolie op je oksels als een natuurlijke deodorant.
• Spoel een eetlepel kokosolie in de mond als mondwater om een ​​slechte adem te verminderen.

5. Rozemarijn

Rozemarijn bevat verbindingen die het een krachtige antibacteriële en antioxidant maken. Dit betekent dat het niet alleen geurveroorzakende bacteriën verwijdert wanneer het op de huid wordt aangebracht, maar ook gifstoffen uit het lichaam die bijdragen aan onaangename geuren.

Rozemarijn beschermt ook de lever en verbetert de functie ervan, en aangezien een verminderde leverfunctie een slechte adem kan veroorzaken, kan rozemarijn helpen.

hoe te gebruiken:

• Bereid rozemarijnthee door 2-3 takjes in 1 kopje water te zetten en deze thee op te drinken.
• U kunt deze thee ook gebruiken voor plaatselijke toepassing (in de oksels) om lichaamsgeur te verminderen.

6. Munt

Muntblaadjes bevatten menthol, een krachtig antibacterieel middel dat lichaamsgeur kan helpen verminderen. (9)

hoe te gebruiken:

• Bereid en drink muntthee.
• Munt kan aan salades worden toegevoegd of over gerechten worden gebruikt en gegeten.

7. Salie

Salie is rijk aan antibacteriële middelen die lichaamsgeur vanaf de bron verminderen. Om deze reden wordt het gebruikt in veel cosmetica en natuurlijke deodorants.

hoe te gebruiken:

• Rooibosthee of geïnfuseerd water kan worden gebruikt als geurverdrijvende lichaamsspray.

8. Kaneel

Kaneel heeft een sterk, aangenaam aroma en is een favoriete smaakstof bij het koken en bakken. Bovendien heeft het antibacteriële eigenschappen en heeft het een beschermend effect op de lever.

Beide eigenschappen kunnen van kaneel een goede aanvulling op het dieet maken om lichaamsgeur te verwijderen.

hoe te gebruiken:

• Kaneel kan als onderdeel van het dieet worden ingenomen in de vorm van thee.
• Kaneel kan worden gekauwd om de adem te verfrissen.

9. Tarwegras

Tarwegras bevat een overvloed aan chlorofyl, dat werkt als een effectief ontgiftingsmiddel voor het lichaam en lichaamsgeur vermindert. (12)

hoe te gebruiken:

• Tarwegraspoeder is verkrijgbaar als voedingssupplement. Je kunt het innemen door XNUMX eetlepel te mengen in een half kopje water, (vers) fruitsap of smoothies.

Lees ook: Tarwegrassap: voeding, voordelen en hoe het te consumeren

10. Tea tree olie

Tea tree olie kan niet oraal worden ingenomen, maar wordt in veel cosmetische producten gebruikt vanwege de antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen.

De antibacteriële aard maakt het een nuttig middel tegen lichaamsgeur wanneer het op de huid wordt aangebracht door bacteriën te verminderen die bijdragen aan een onaangename geur.

hoe te gebruiken:

Meng 4-5 druppels tea tree olie met 1 eetlepel kokosolie en wrijf het mengsel in je oksels om de onaangename geur te verminderen.

Deskundige aanbeveling

U kunt uw eigen deodorant bereiden door de volgende ingrediënten te mengen:

•  Een eetlepel kokosolie
• 4 druppels tea tree olie
• نصف ليمونة
  XNUMX eetlepel baking soda of maïzena (om alles samen te binden)
• Bewaar het mengsel in een klein bakje en gebruik het binnen een week.

الأكثر شيوعًا

Kan lichaamsgeur het gevolg zijn van ziekte?

Ziekten van de lever en nieren, evenals hypothyreoïdie kunnen overmatig zweten veroorzaken. Wanneer bacteriën zich in dit zweet nestelen, kan dit een geur veroorzaken. Daarom is het noodzakelijk om de onderliggende ziekte te identificeren.

Als u plotseling een onaangename geur van zweet opmerkt, kan dit een teken zijn van een slechte gezondheid. Raadpleeg onmiddellijk een arts.

Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden om een ​​slechte adem te voorkomen?

Alcohol, rood vlees en cafeïne kunnen bijdragen aan lichaamsgeur. Vermijd knoflook en uien, deze kunnen een slechte adem veroorzaken. Pittig voedsel en kruisbloemige groenten (zoals bloemkool, kool en broccoli) kunnen ook bijdragen aan een slechte lichaamsgeur.

Voedingsmiddelen met veel suiker kunnen ook de samenstelling van zweet veranderen, waardoor bacteriën kunnen groeien en een slechte geur kunnen veroorzaken.

laatste woord

Slechte geur kan een oorzaak zijn van grote verlegenheid. De meeste mensen proberen het te maskeren met parfums, deodorants en crèmes die de geur tot op zekere hoogte kunnen verdoezelen, maar het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan de oorzaak van lichaamsgeur vanaf de wortel behandelen.

Voedingsmiddelen die antibacteriële eigenschappen bevatten, kunnen bijzonder gunstig zijn omdat ze de kans verkleinen dat bacteriën zich op uw zweet vermenigvuldigen en een slechte lichaamsgeur veroorzaken.