Diabetische neuropathie: 9 natuurlijke manieren om ermee om te gaan

Slecht beheerde diabetes veroorzaakt zenuwbeschadiging in verschillende delen van het lichaam, vooral de ledematen. Dit staat bekend als diabetische neuropathie, die veel pijn en ongemak kan veroorzaken.

Indien onbehandeld, heeft de aandoening de neiging om erger te worden en uw interne organen en uw autonome zenuwstelsel aan te tasten. Daarom is het belangrijk om het in de vroege stadia te beheersen.

De beste manier om diabetische neuropathie te behandelen en te voorkomen, is door uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Daarnaast zijn er enkele natuurlijke interventies die kunnen helpen bij het verlichten van incidenteel ongemak dat verband houdt met deze aandoening.

Natuurlijke manieren om de pijn van diabetische neuropathie te verlichten

Hier zijn enkele dingen die u thuis kunt doen om pijn en ongemak veroorzaakt door diabetische zenuwbeschadiging te verlichten:

1. Breng capsaïcinecrème aan

Capsaïcine heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die zenuwpijn veroorzaakt door diabetes kunnen helpen verminderen. Bij plaatselijk gebruik produceert capsaïcinecrème een gevoel van warmte dat de pijn helpt verminderen.

In een klinische studie gepubliceerd in Acta Diabetologica, ontdekten onderzoekers dat capsaïcine, wanneer topische capsaïcine werd aangebracht op de voeten van patiënten met symptomen van diabetische neuropathie, de symptomen hielp verbeteren, waaronder de pijnperceptiedrempel.

Over-the-counter actuele capsaïcine crèmes zijn verkrijgbaar in concentraties variërend van 0.025% tot 0.075% capsaïcine. Het enige wat u hoeft te doen is de crème twee tot drie keer per dag op de aangetaste plekken aan te brengen. Zorg er echter voor dat u geen capsaïcinecrème aanbrengt op een beschadigde of geïrriteerde huid.

2. Regelmatige lichaamsbeweging kan nuttig zijn

Om met diabetische zenuwpijn om te gaan, is regelmatige lichaamsbeweging een must.

Lichaamsbeweging helpt de bloedtoevoer naar beschadigde zenuwen te verbeteren en helpt beschadigde zenuwen te voeden en in hun normale toestand te herstellen. Lichaamsbeweging helpt ook de bloedsuikerspiegel te verlagen, verhoogt uw tolerantie voor zenuwpijn en houdt diabetes onder controle.

Een studie uit 2015, gepubliceerd in Pain Medicine, toonde aan dat de waargenomen pijninterferentie kon worden verminderd na aërobe inspanningsinterventie bij mensen met pijnlijke diabetische perifere neuropathie, zonder een verandering in pijnintensiteit.

Een andere studie gepubliceerd in het Journal of Diabetes and its Complications in 2012 meldt een verbetering van de vertakking van de huid en de huid van zenuwvezels na begeleide oefening bij mensen met diabetische perifere neuropathie.

Om de voordelen van lichaamsbeweging te plukken, is het niet nodig om lid te worden van een sportschool en een rigoureuze trainingsroutine te volgen. U kunt gewoon wandelen of zwemmen.

3. Drink gemberthee

Gember wordt al eeuwenlang gebruikt als kruidengeneesmiddel in de Chinese en Indiase geneeskunde om pijn te verlichten.

De krachtige ontstekingsremmende stof die bekend staat als gingerol, maakt het een effectieve behandeling voor diabetische zenuwpijn. Het kan de mobiliteit vergroten bij mensen met chronische pijn. Gember helpt ook om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Een studie gepubliceerd in het Iraanse Journal of Pharmaceutical Research in 2015 suggereert dat suppletie met gemberpoeder kan helpen de nuchtere bloedsuikerspiegel te verbeteren. In deze studie kregen deelnemers 2 weken lang dagelijks 12 gram gember, en dit hielp de niveaus van hemoglobine A1c, apolipoproteïne B, apolipoproteïne A-1 en malondialdehyde te verlagen.

Hoe te consumeren:

• Probeer dagelijks 2-3 kopjes gemberthee te drinken. Om de thee te zetten, kook je een kopje water en voeg je er een eetlepel gehakte gemberplakken aan toe. Laat het 5-10 minuten trekken en de thee is klaar.
• Neem ook gembersupplementen, maar alleen na overleg met uw arts.

4. Het helende potentieel van alfaliponzuur

Alfa-liponzuur (ALA), een type vetzuur, is een andere mogelijke alternatieve behandeling voor zenuwpijn geassocieerd met diabetes.

Allereerst helpt ALA bij het bestrijden van vrije radicalen die celbeschadiging veroorzaken. Ten tweede helpt het de werking van beschadigde zenuwcellen te herstellen en voorkomt het verdere schade. Het helpt het lichaam ook om gevoeliger te zijn voor insuline.

Een studie uit 2009, gepubliceerd in de Review of Diabetic Studies, meldt dat ALA kan helpen de geleidingssnelheid van de motorische zenuwen bij experimentele diabetische neuropathie te verbeteren en perifere zenuwen te beschermen tegen ischemie bij ratten.

Een andere studie gepubliceerd in het Nederlands Medisch Tijdschrift in 2010 wees uit dat ALA bij intraveneuze toediening in een dosis van 600 mg eenmaal daags gedurende drie weken resulteert in een significante en klinisch relevante vermindering van neuropathische pijn (aanbevelingsscore A).

Je vindt ALA in voedingsmiddelen zoals spruitjes, broccoli, erwten, rijstzemelen en aardappelen. U kunt zelfs supplementen nemen, maar alleen na overleg met uw arts.

5. Masseer het getroffen gebied

Diabetische zenuwpijn kan worden behandeld met eenvoudige massagetherapie. Zacht masseren langs en rond het getroffen gebied zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en beschadigde zenuwen helpen genezen. Massage helpt het bewegingsbereik te verbeteren.

Een studie gepubliceerd in Diabetes Spectrum meldt dat massage een positief effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel en symptomen van diabetische neuropathie.

Een andere studie gepubliceerd in 2017 in de Journal of Nursing Grant meldt dat aromatherapie-massage een eenvoudige en effectieve niet-farmacologische verpleegkundige interventie is die kan worden gebruikt om neuropathische pijn te beheersen en de kwaliteit van leven te verbeteren bij patiënten met pijnlijke polyneuropathie.

Hoe te implementeren:

• Breng wat lauwwarme mosterd-, olijf- of kokosolie aan op het getroffen gebied.
• Masseer het gebied met lange, zachte bewegingen gedurende 5 tot 10 minuten.
• Wikkel het gebied na het masseren in met een warme handdoek.
• Doe dit meerdere keren per dag.

6. Beperk je alcoholgebruik

Af en toe alcohol drinken is niet slecht, maar veel alcohol drinken is gekoppeld aan diabetische neuropathie. Een hoge dosis alcohol is zelfs giftig voor uw zenuwen en kan leiden tot ernstige zenuwbeschadiging en kan neuropathie verergeren.

Zelfs overmatig drinken maakt uw lichaam een ​​tekort aan bepaalde voedingsstoffen en moet daarom volledig worden vermeden.

Een studie gepubliceerd in Alcohol Health & Research World meldt dat incidentele episodes van alcoholgebruik over het algemeen de glykemische controle bij mensen met diabetes niet verslechteren, maar gunstige effecten kunnen hebben. Regelmatige consumptie van zelfs matige hoeveelheden alcohol verstoort echter duidelijk de glykemische controle en verhoogt het risico op het ontwikkelen van perifere neuropathie.

Overmatig drinken verhoogt ook het risico op alcoholische neuropathie.

Een studie gepubliceerd in het British Journal of Clinical Pharmacology meldt dat alcoholische neuropathie gepaard gaat met regressie van zenuwbeschadiging door langdurig zwaar drinken en wordt gekenmerkt door spontane brandende pijn, hyperalgesie en allopathische pijn.

Beperk alcoholgebruik tot niet meer dan vier drankjes per week en vermijd ze indien mogelijk volledig.

7. Stoppen met roken

Als u last heeft van diabetische zenuwpijn, is het tijd om te stoppen met roken. Roken zorgt ervoor dat bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat de perifere zenuwen voedingsrijk bloed krijgen, wat tot meer pijn kan leiden.

Een studie gepubliceerd in het Journal of General Internal Medicine in 2015 meldt dat roken wordt geassocieerd met een verhoogd risico op diabetische pijn en neuropathie bij mensen met diabetes. Er zijn echter meer studies nodig om te testen of dit verband causaal is en of stoppen met roken het risico op diabetische pijnneuropathie bij volwassenen met diabetes vermindert.

Een andere publicatie uit 2017 in de Turkish Society of Ethology vond dat roken een risicofactor is voor neuropathische pijn.

Volgens deze studie neemt de kans op het ontwikkelen van neuropathische pijn toe met de duur van het roken en de mate van verslaving, en bij diabetes neemt dit percentage nog meer toe. Het is erg belangrijk om rokers te informeren over deze feiten en mogelijkheden.

8. Pijnverlichting met chiropractische zorg

Chiropractische zorg is een steeds populairdere natuurlijke behandeling voor zenuwpijn geassocieerd met diabetes.

Verschillende technieken, waaronder palpatie, compressie, massage, oefenprogramma's en leefstijlbegeleiding, worden samen gebruikt om pijn, zwelling en ontsteking te helpen verminderen.

Deze technieken verbeteren het bewegingsbereik aanzienlijk door gespannen spieren te ontspannen en de bloedcirculatie en zenuwgeleiding te bevorderen. Bovendien is het zeer comfortabel voor het hele lichaam.

Volgens een rapport uit 2015 in Diabetes News Journal is chiropractie een effectieve behandeling voor perifere neuropathie omdat het zich richt op de oorzaak van de pijnsymptomen van een patiënt.

Zorg er altijd voor dat u een gekwalificeerd en gerenommeerd chiropractisch centrum kiest.

9. Acupunctuur kan verlichting bieden

Net als chiropractische zorg is acupunctuur een andere effectieve optie voor de behandeling van diabetische zenuwpijn.

Bij dit type traditionele Chinese therapie worden bepaalde punten op het lichaam gestimuleerd met naalden om strakke spieren te helpen ontspannen, de bloedcirculatie te bevorderen en beschadigde zenuwen te genezen. Dit vermindert op zijn beurt de pijn.

Een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Acupuncture and Meridian Studies, meldt dat acupunctuur klinisch gunstig kan zijn voor de radicale behandeling van diabetische perifere neuropathie.

Een andere studie gepubliceerd in Translational Medicine & Research in 2017 meldt dat acupunctuur het potentieel heeft om een ​​reeks symptomen van diabetes type 2 te behandelen, waaronder hyperglykemie, diabetische neuropathie en andere pijngerelateerde complicaties.

Voer acupunctuur altijd uit door een deskundige en ervaren acupuncturist.

10. Neem een ​​bad met warm water

Opmerking: de volgende behandeling wordt niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs en wordt niet beoordeeld door onze gezondheidsexperts. Een aantal algemene gebruikers heeft echter een verbetering van hun toestand gemeld met deze anekdotische remedie.

Een van de gemakkelijkste natuurlijke huismiddeltjes om diabetische zenuwpijn te verlichten, is het nemen van een warm bad.

Warmte biedt verlichting en helpt bij het genezingsproces, omdat het de bloedcirculatie op de plaats van de beschadigde zenuw verbetert. Bovendien zorgt een warmwaterbad ervoor dat je stress loslaat en je ontspannen voelt.

Geniet twee keer per dag van een warmwaterbad gedurende 20 minuten. Denk er echter altijd aan om de watertemperatuur met uw handen te controleren in plaats van met uw voeten voordat u in bad gaat.

Voor meer voordeel kunt u een of twee keer per week XNUMX kopje Epsom-zout in uw badwater doen.

Preventie van diabetische zenuwpijn

Sommige dingen die u kunt doen om diabetische zenuwpijn te voorkomen, zijn onder meer:

• Houd uw bloedsuikerspiegel binnen het streefbereik door het medicatieregime te volgen dat door uw arts is voorgeschreven. Deze gestage controle van de bloedsuikerspiegel helpt zenuwbeschadiging veroorzaakt door diabetes te voorkomen of te verminderen, waardoor het begin van neuropathie wordt vertraagd.
• Vermijd een zittende levensstijl door af en toe aan een of andere vorm van lichamelijke activiteit te doen.
• Extra gewicht verliezen om het cholesterol- en bloedglucosegehalte onder controle te houden.
• Volg strikt een diabetesvriendelijk dieet omdat het voedsel dat u eet een directe invloed heeft op uw bloedsuikerspiegel.
• Probeer uw bloeddruk onder controle te houden, want mensen met diabetes hebben meer kans op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk.
• Verminder alcohol.
• Stop met roken omdat het de bloedtoevoer naar weefsels belemmert.
• Neuropathische pijn kan leiden tot infecties, zweren en zelfs amputaties. Daarom is het belangrijk om je voeten goed te verzorgen. Was uw voeten dagelijks, waarna ze gehydrateerd moeten worden als ze volledig droog zijn.
• Reinig, knip en rol je nagels, maar probeer ze niet te kort te knippen.
• Voor mensen met polyneuropathie worden comfortabele schoenen aanbevolen.
• Wissel regelmatig van sokken. Probeer ook sokken te dragen die de ballen van de hiel en voet dempen om ze extra te beschermen tegen mogelijke verwondingen.
• Maak een afspraak om regelmatig een podotherapeut te bezoeken om uw voeten te controleren op mogelijke verwondingen, infecties of zweren. U kunt ook hulp zoeken bij deze professional om eelt of likdoorns van de voeten te verwijderen.

Aanvullende tips voor het omgaan met diabetische neuropathie

• Neem 1-2 theelepels kaneel in uw dagelijkse maaltijden om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
• Als u een glutengevoeligheid heeft, mag u geen gluten consumeren, omdat dit uw toestand kan verergeren.
• Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B, omdat deze de afbraak van voedsel tijdens de spijsvertering ondersteunen.
• Kauw op venkelzaad na uw maaltijd om de spijsvertering te verbeteren, die negatief wordt beïnvloed door diabetische neuropathie.
• Je kunt ook teunisbloem eten omdat het rijk is aan omega-6-vetzuren, belangrijke structurele componenten van celwanden.
• Eet elke ochtend 4 tot 5 noten zoals pecannoten, walnoten en amandelen om de symptomen van neuropathische pijn te verbeteren.
• Beheers stress omdat het een significant negatief effect kan hebben op pijn en ontstekingen in het lichaam.

laatste woord

Als u lijdt aan diabetische zenuwpijn, moet u eerst uw bloedsuikerspiegel controleren en controleren. De toestand van de zenuwen en pijn zullen automatisch verbeteren als de bloedglucosewaarden binnen het normale bereik komen.

Dit kan worden bereikt met een veelzijdige aanpak die medicatie, dieetcontrole, gezonde levensstijlveranderingen en regelmatige lichaamsbeweging omvat. Bovendien kunt u de hierboven genoemde tips en remedies proberen om schade aan de diabetische zenuw te verminderen en het ongemak dat hierdoor wordt veroorzaakt te verlichten.