Verrassende redenen waarom huilen echt goed voor je is

Elk oog bevat een traanklier die verschillende soorten tranen afscheidt voor verschillende doeleinden. De primaire functie van deze tranen is om het oppervlak van je ogen schoon en gehydrateerd te houden, zodat je duidelijk kunt zien.

Overproductie van deze tranen leidt tot huilen, wat een normale en gezonde reactie is op emotionele en niet-emotionele factoren. Sterke gevoelens van vreugde, woede, frustratie en verdriet kunnen een huilbui veroorzaken.

Als u scherp of bijtend stof, vuil of damp in uw ogen heeft, produceren de traanklieren meer tranen om een ​​beschermend schild op het hoornvlies te vormen, waardoor uw ogen tranen. De stroom van tranen helpt om elk vreemd lichaam uit het oog te verwijderen.

Volgens een biochemicus genaamd Fry, bevatten tranen die worden veroorzaakt door emotionele redenen meer eiwitten dan die welke worden gevormd tijdens het regelmatig tranen van de ogen. Dit geeft aan dat emotioneel huilen deel uitmaakt van het genezingsproces.

Dit artikel bespreekt hoe huilen je gezondheid positief kan beïnvloeden.

soorten tranen

Het menselijk oog produceert drie soorten tranen:

• Basale tranen die het voorste deel van het oog vochtig, glad en helder houden
• Reflextranen veroorzaakt door fysieke irriterende stoffen zoals stof en sterke zwaveldampen die vrijkomen door uien
• Emotionele tranen die naar buiten komen als reactie op emotionele stimuli zoals geluk, verdriet en angst

Waarom is huilen goed?

Huilen kan meestal worden geassocieerd met negatieve emoties, maar het kan zelfs enkele positieve effecten hebben. Hier zijn er een aantal:

1. Vermindert stress

Er is veel gesproken over het therapeutische effect van 'goed huilen', maar is het bestand tegen wetenschappelijk onderzoek? Huilen blijkt een faciliterende bevrijding te zijn van opgekropte gevoelens, zowel geluk als verdriet.

Mensen die hun emoties onderdrukken als een coping-mechanisme hebben de neiging om stress in het lichaam op te bouwen, wat geleidelijk hun immuunfunctie kan aantasten, tot hoge bloeddruk kan leiden en hun geestelijke gezondheid kan beïnvloeden door hen kwetsbaar te maken voor angst en depressie.

Emotioneel huilen helpt bij het verlichten van stress en spanning van lichaam en geest en heeft een zelfverzachtend effect. Dus als je veel doormaakt en je overweldigd voelt, kan huilen je emotionele last verlichten en je geest kalmeren. Het doet dit voornamelijk door bepaalde feel-good hormonen in het lichaam vrij te geven die endorfines en oxytocine worden genoemd.

Endorfines neutraliseren het stresshormoon cortisol en verbeteren je humeur, terwijl oxytocine je hele systeem helpt kalmeren en een gevoel van algemeen welzijn teweegbrengt. Dit betekent niet dat al je emotionele problemen en onrust zullen verdwijnen, maar je zult je waarschijnlijk minder verdrietig, boos, gekwetst of gestrest voelen nadat je met je ogen hebt samengeknepen.

2. Bevordert de algehele gezondheid

Huilen stimuleert het parasympathische zenuwstelsel en verbetert zo de bloedcirculatie, het immuunsysteem, de spijsvertering, de zuurstofopname en de ademhalingsfrequentie.

3. Brengt je dichter bij je dierbaren

Huilen onthult je zeer eerlijke en kwetsbare kant en stelt je in staat om je op een diep persoonlijk niveau uit te drukken en contact te maken met anderen. Bovendien nodigt het anderen uit om met u in contact te komen en ondersteuning te bieden.

Deze eenvoudige handeling verbetert dus de gehechtheid, empathie en communicatie tussen familie en vrienden. Dit soort verbondenheid en gemeenschapsgevoel heeft een positief effect op je mentale en fysieke gezondheid.

4. Vermindert het risico op oogletsel

Emotionele tranen bevatten een enzym dat lysozym wordt genoemd en dat helpt bij het bestrijden van infectieveroorzakende bacteriën die in uw ogen kunnen komen. Bovendien verdrijft huilen puin, stof of gifstoffen die zich op het hoornvlies kunnen nestelen en irritatie, schade, wazig zicht of infectie kunnen veroorzaken.

De meest gestelde vragen over huilen

Hoe beïnvloedt huilen mijn gezondheid?

Huilen tast je gezondheid aan doordat het via tranen stresshormonen (zoals cortisol) en giftige stoffen uit het bloed verwijdert.

Verhelpt huilen droge ogen?

De primaire functie van tranen is om het oppervlak van uw oog te allen tijde vochtig en glad te houden. Dit houdt uw ogen comfortabel en zorgt voor perfect zicht.

Als de traanklieren door een verstopping of storing niet genoeg tranen produceren om de ogen goed gehydrateerd te houden, ontstaan ​​er droge ogen, wat veel voorkomt bij ouderen en lang kan aanhouden.

Droge ogen kunnen irritatie, pijn, wazig zien veroorzaken en zelfs het risico op infectie en letsel vergroten. Dergelijke gevallen vereisen een passende medische behandeling, inclusief oogdruppels die fungeren als kunstmatige tranen om het oogoppervlak vochtig te houden.

laatste woord

Emoties en stress in je laten opstapelen kan op meerdere manieren een negatieve invloed hebben op je geest en lichaam. Dus als je wilt huilen, is het beter om toe te geven aan de impuls dan hem in te houden. Het is gezond en natuurlijk om te doen.