Lupus: veranderingen in levensstijl en ziektebeheer

De rode wolf of systemische lupus erythematosus (SLE) is een aandoening van auto-immuunziekten Gekenmerkt door ontsteking in verschillende delen van het lichaam.

Het kan niet worden genezen, maar een juiste behandeling kan de aandoening helpen beheersen. Verschillende adjuvante therapieën kunnen ook helpen bij het behandelen van symptomen. Vroege detectie en behandeling van lupus is van vitaal belang voor een effectief beheer.

Uitgebreid beheer van lupus

Naast medicijnen kunnen sommige holistische behandelingen helpen onder controle te houden Lupus symptomen Inclusief het verlichten van pijn en spanning. Houd er rekening mee dat deze behandelingen alleen door een deskundige mogen worden uitgevoerd.

1. Acupunctuur

Zowel massage als acupunctuur kunnen effectief zijn als aanvullende behandelingen voor het beheersen van lupussymptomen.

Acupunctuur, indien uitgevoerd door een deskundige, is een veilige manier om zwelling, pijn en angst te helpen verminderen. Het helpt ook om de spieren te ontspannen, de beweging te vergroten en de slaapkwaliteit te verbeteren.

2. Biofeedback en cognitieve gedragstherapie

Het is gebruikelijk dat mensen angst ervaren en een onvermogen om pijn bij lupus te beheersen. In dergelijke gevallen kunnen biofeedback en cognitieve gedragstherapie (CGT) de pijn- en stressbeheersing helpen verbeteren.

3. Andere uitgebreide behandelingen

Naast de bovenstaande behandelingen kunt u ook andere niet-chirurgische technieken proberen, zoals chiropractie en tai chi.

Lupus voedingsmanagement

Aangezien lupus een ontstekingsziekte is, is het noodzakelijk om de inname van Ontstekingsvoedsel (pro-inflammatoire voedingsmiddelen) en voedingsgroepen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen (ontstekingsremmers) in de voeding opnemen.

Mogelijk moet u ook supplementen nemen om aan uw inname van voedingsstoffen te voldoen. Gebruik echter geen supplementen zonder uw arts te raadplegen om eventuele bijwerkingen te voorkomen.

Voedingsmiddelen die kunnen helpen

De volgende levensmiddelenadditieven kunnen nuttig zijn bij het beheersen van lupus.

1. Zorg voor optimale vitamine D-spiegels

Er wordt gesuggereerd dat een tekort Vitamine D) Het leidt niet alleen tot de ontwikkeling van lupus, maar lupus kan er ook als gevolg van optreden.

Alleen je lichaam kan Vitamine D productie Alleen bij blootstelling aan zonlicht. Mensen met lupus zijn echter vaak erg gevoelig voor licht en moeten blootstelling aan zonlicht op de best mogelijke manier vermijden.

In een dergelijke situatie zit er niets anders op dan te vertrouwen op externe bronnen van vitamine D, waaronder voedsel en supplementen.

Eet voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vitamine D bevatten, zoals zalm en andere vette vis, verrijkte melk, ontbijtgranen, kaas, eidooiers, champignons en tofu.

Lees ook: Wat is vitamine D? Hoeveel heb je nodig, middelen en meer?

2. Eet meer omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren worden gecrediteerd met ontstekingsremmende eigenschappen die lupussymptomen kunnen helpen verlichten.

Visolie zit vol met omega-3-vetzuren en heeft significante hartbeschermende effecten die mensen met lupus kunnen helpen.

Je kunt aan je omega-3-behoeften voldoen door koudwatervis, gemalen lijnzaad en chiazaden te eten.

3. Overweeg kurkuma

Wijdan Kurkuma Nuttig bij het beheersen van symptomen van een vorm van lupus die bekend staat als lupus nefritis.

Het therapeutische effect is terug te voeren op het belangrijkste actieve ingrediënt, curcumine, dat een groot potentieel heeft als ontstekingsremmer. Deze bewering moet echter worden geverifieerd door meer grootschalige onderzoeken.

Opmerking: Kurkuma is mogelijk niet veilig voor mensen met galblaasproblemen. Bovendien moeten mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken hun arts raadplegen voordat ze kurkuma medicinaal gebruiken.

Lees ook: Kurkuma: voeding en voordelen

4. Probeer calciumsupplementen

Medicijnen zoals steroïden die worden gebruikt om lupus te behandelen, hebben nadelige effecten op de botdichtheid. Calciumsuppletie verbetert de botmineraaldichtheid bij SLE-patiënten aanzienlijk.

5. Eet ijzerrijk voedsel

SLE gaat vaak gepaard met ijzertekort enر الدم. Daarom kan het verhogen van de ijzerinname dit tekort helpen voorkomen.

IJzerrijke voedingsmiddelen zijn onder andere bonen enSpinazie Tofu, gedroogde vruchten en erwten. Zorg er echter voor dat het ijzerrijke voedsel dat u eet geen voedsel is dat een lupuspatiënt idealiter zou moeten vermijden.

6. Eet antioxidanten

Het handhaven van een evenwicht tussen oxidatieve enzymen en antioxidanten in uw lichaam is van vitaal belang voor het algemene functioneren ervan. Overmatige oxidanten in het systeem kunnen SLE-symptomen verergeren.

Gebruik daarom de antioxidanten lycopeen, caroteen, vitamine A en vitamine E om oxidatieve stress in je lichaam te helpen verminderen.

7. Neem de hulp van probiotica

Het is aangetoond dat het gebruik van probiotica zoals Bifidobacteria en Lactobacillus het immuunsysteem helpt te moduleren enVerhoogd uithoudingsvermogen in het lichaam.

Deze probiotica zijn van nature te vinden in kefir, yoghurt, kimchi en zuurkool.

Lees ook: Probiotica: voedingsmiddelen, gezondheidsvoordelen en bijwerkingen

8. Overweeg acetylcysteïne

Acetylcysteïne is een gemodificeerd aminozuur dat kan helpen bij het beheersen van de oxidatieve stress die gepaard gaat met lupus. Er zijn echter meer studies nodig om de effecten ervan te rechtvaardigen.

Acetylcysteïne is verkrijgbaar in supplementvormen en het gebruik ervan moet eerst met uw arts worden besproken.

Eten om te vermijden

Het beperken of vermijden van de volgende voedselgroepen kan lupussymptomen helpen voorkomen:

1. Gluten, suikers en zuivelproducten

Het is belangrijk om toegevoegde suikers, fructose-glucosestroop en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze voor de meeste mensen als ontstekingstriggers werken.

Gluten is een ander ingrediënt dat bij sommige mensen lupussymptomen kan verergeren. Anderen kunnen een opflakkering krijgen na het eten van zuivel, maïs, soja of peulvruchten.

2. Verzadigd vet, cholesterol en natrium

Mensen met lupus krijgen vaak steroïden voorgeschreven, die het cholesterol, triglyceriden en bloedsuikerspiegel (glucose) kunnen verhogen. Verminder daarom de inname van vette en zoute voedingsmiddelen.

Eet in plaats daarvan meer volkoren brood, vers fruit, groenten en magere eiwitbronnen, zoals kip en vis.

3. Luzernespruiten, knoflook en echinacea-supplementen

Deze voedingsmiddelen kunnen uw immuunsysteem stimuleren en lupussymptomen verergeren.

Alfalfaspruiten bevatten een aminozuur genaamd canavanine, dat het immuunsysteem kan stimuleren om een ​​ontstekingsreactie te produceren.

Knoflook kan de activiteit van witte bloedcellen versterken, met name macrofagen en lymfocyten.

Echinacea, dat vaak in supplementvorm wordt ingenomen om de immuniteit te verbeteren, kan lupussymptomen doen oplaaien en moet worden vermeden.

4. Koffie en thee

Koffie en thee bevatten polyfenolen die de ijzeropname kunnen belemmeren, waardoor het risico op bloedarmoede in verband met SLE toeneemt.

Leven met lupus

Dit zijn de dingen die u kunt doen als u met lupus omgaat.

1. Zorg goed voor jezelf

Zoek zoveel mogelijk informatie over lupus, uw behandeling, uw medicijnen, welk type progressie u kunt verwachten en hoe u deze kunt controleren.

Laat u regelmatig controleren en houd een dagboek bij van uw symptomen, zodat u uw arts op de hoogte kunt houden van uw toestand.

2. Leer manieren om met pijn om te gaan

Verschillende soorten pijn vereisen verschillende behandelingen die gericht zijn op de onderliggende oorzaak.

Warme kompressen werken bijvoorbeeld tegen spierpijn, maar koude kompressen zijn de beste keuze voor ontstekingspijn, die beide een integraal onderdeel zijn van lupus.

3. Vermijd overmatige blootstelling aan de zon

Lupus kan je gevoelig maken voor licht. Als u naar buiten gaat, bescherm u dan tegen de zon door beschermende kleding te dragen en een hoogwaardige zonnebrandcrème te gebruiken.

Zorg ervoor dat uw zonnebrandcrème een SPF van minimaal 55 heeft en een ingrediënt genaamd Helioplex dat UVA- en UVB-stralen kan blokkeren, die beide lupussymptomen kunnen veroorzaken.

4. Wissel oefening en rust af

Het is erg belangrijk om een ​​balans te vinden tussen rust en activiteit. Je kunt dit doen door low-impact oefeningen te doen die het lichaam trainen zonder het te veel te forceren.

Deze oefeningen omvatten wandelen enHet opstellen van en dilatatie enzwemmen en oefenen. Regelmatige lichte tot matige lichaamsbeweging helpt het uithoudingsvermogen, de gewrichtsflexibiliteit en de algemene conditie te verbeteren. Het zal ook helpen om je humeur te verbeteren en vermoeidheid tegen te gaan.

5. Beheer je stress

Oefen goed stressmanagement door middel van ontspanningstechnieken zoals meditatie en herstellende yoga. U kunt ook lid worden van steungroepen.

Lees ook: Hoe om te gaan met stressvolle situaties?

6. Stoppen met roken

Kan zijn Tabaksrook Een mogelijke trigger, zowel voor het begin van lupus als voor uitbraken.

7. Vermijd alcohol

Alcohol speelt een rol bij het verminderen van de effectiviteit van sommige medicijnen.

8. Blijf uit de buurt van tatoeages en piercings

Omdat lupusbehandeling vaak het gebruik van immunosuppressiva omvat, is de kans groter dat u infecties krijgt, die meestal optreden na het krijgen van tatoeages en piercings.

9. Zorg voor een gezond gewicht

Het gebruik van steroïden om lupus te behandelen kan leiden tot gewichtstoename. Omdat obesitas de complicaties van lupus kan verhogen, is het belangrijk om een ​​gezond gewicht te behouden door middel van matige lichaamsbeweging en dieetcontrole.

Lees ook: Simpele tips voor gewichtsverlies die echt werken

De meest gestelde vragen over lupus

Zijn mediterrane en ketogene diëten goed voor lupus?

Hoewel clichématige diëten vaak worden gepromoot voor gewichtsverlies en veel gezondheidsproblemen zoals lupus, kunnen ze een essentiële voedingsgroep uit uw dieet uitsluiten.

Het is het beste om in plaats daarvan uitgebalanceerde maaltijden te eten en indien nodig een voedingsdeskundige te raadplegen.

Moeten lupuspatiënten DHEA-supplementen (dehydroepiandrosteron) gebruiken?

DHEA is een androgeen dat van nature in het menselijk lichaam wordt aangetroffen. Aangezien lupuspatiënten lage niveaus van het hormoon dehydroepiandrosteron hebben, dat immunomodulerende effecten heeft, kan suppletie helpen.

Er is echter onvoldoende wetenschappelijk bewijs om dit effect te bewijzen, en daarom moet het gebruik ervan worden vermeden omwille van de veiligheid. (18)

laatste woord

Lupus is ongeneeslijk, maar kan gemakkelijk worden behandeld met medicatie, zelfzorg en veranderingen in het dieet. De behandeling hangt af van de ernst van uw symptomen.

Het is essentieel dat u meer te weten komt over de ziekte, de symptomen ervan, de rol van medicijnen, het voorkomen van aanvallen, symptoombeheersing en bijwerkingen van de behandeling om de aandoening effectief te kunnen beheersen.

Lees verder
Lupus: oorzaken, diagnose, behandeling en complicaties